अमेरिका में सबसे अधिक नींद कौन लेता है? व्हाइट, कॉलेज-शिक्षित और विवाहित लोग कौन हैं

सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल द्वारा एक नए अध्ययन में देशी हवाईयन, पैसिफिक आइलैंडर्स, गैर-हिस्पैनिक अश्वेत और बहु-नस्लीय गैर-हिस्पैनिक सभी ने समान रूप से नींद की कम से कम मात्रा की सूचना दी। जिन लोगों को सबसे ज्यादा नींद आती है? यही वे लोग होंगे जो श्वेत, कालेज-शिक्षित और विवाहित हैं।

अमेरिकियों को आराम करने के लिए याद दिलाने के लिए चल रहे अपने मिशन में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र ने एक नया अध्ययन किया है जिसमें दिखाया गया है कि हमारे लिए विचलित करने वाले क्षेत्र (वर्चुअल बिल्लियों को खिलाना, काम का तनाव, गर्म नई वेब श्रृंखला) को नेविगेट करना कितना कठिन है हमारे बिस्तर का रास्ता। एक राष्ट्र के रूप में, हमें अधिक नींद की आवश्यकता है।

आज, सीडीसी ने घोषणा की कि तीन में से एक अमेरिकी पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है। संयुक्त राज्य अमेरिका की आबादी को देखते हुए, लगभग 106.3 मिलियन बेचैन, झोंके-आंखों वाले लोगों को न्यूनतम 7 घंटे नहीं मिल रहा है अमेरिकन अकादमी ऑफ स्लीप मेडिसिन और स्लीप रिसर्च "इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण" के लिए सिफारिश करते हैं।

यह सभी 50 राज्यों और कोलंबिया जिले के लोगों द्वारा स्व-रिपोर्ट किए गए नींद की अवधि को देखने के लिए पहला अध्ययन है। राज्यों में से, दक्षिण डकोटा के लोग सबसे अच्छी नींद लेते हैं (72 प्रतिशत कम से कम सात घंटे मिलते हैं) जबकि हवाईयन सबसे खराब (केवल 56 प्रतिशत पर्याप्त रूप से स्नूज़) हैं। सीडीसी ने यह भी पाया कि सात घंटे की नींद नहीं लेने वाले वयस्कों के निचले अनुपात को दक्षिणपूर्वी राज्यों में, एपलाचियन पर्वत के साथ क्लस्टर किया गया था।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि खराब नींद हृदय रोग और मधुमेह जैसी गंभीर चिकित्सा स्थितियों के लिए जोखिम में डालती है, और कार दुर्घटनाओं और औद्योगिक आपदाओं के लिए उत्प्रेरक का काम करती है।

मौज-मस्ती में शामिल, अलग-अलग शोध टीमों ने फरवरी में पहले पाया कि नींद की कमी भी आपको सोशल मीडिया का अधिक उपयोग करती है और आपको एक गलत बयान की पेशकश करने की अधिक संभावना है।

यदि आप अपनी नींद की ज़िम्मेदारी अपने बॉस को सौंपना चाहते हैं, तो उन्हें यह सोने की डली दिखाने पर विचार करें: सीडीसी नियोक्ताओं की सलाह देता है कि वे काम के कार्यक्रम को समायोजित करें ताकि कर्मचारियों को अधिक नींद मिल सके।