असली चूत शक्ति: अपनी योनि की मांसपेशियों को कैसे मजबूत करें

जब हम कहते हैं कि बिल्ली की शक्ति, तो मन में क्या आता है? हमारे लिए, हमने शाब्दिक मार्ग अपनाया। असली चूत शक्ति के लिए अपनी योनि की मांसपेशियों को मजबूत कैसे करें!

आम धारणा के विपरीत, महिलाएं कमजोर नहीं होती हैं। हम वंचित लिंग नहीं हैं, सुस्त सेक्स। मानव प्रजनन, जीव विज्ञान और अस्तित्व के कार्यों को देखते हुए, महिलाएं एक बड़ी भूमिका निभाती हैं जो पुरुष बस प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं। सोंनेट्स और गीत इस-एक महिला के प्यार, एक महिला के चुंबन, अद्भुत जीवन देने बल एक महिला के शरीर है कि जीतने की चुनौती के लिए खोज के बारे में किए गए हैं। वास्तव में, जब प्रेमालाप, रोमांस और पारिवारिक जीवन की बात आती है, तो यह महिलाएं हैं जो वास्तव में शॉट्स को बुलाती हैं * चूत शक्ति के बारे में बात करती हैं! *

तो यह महिलाओं के बारे में क्या है जो लोगों को रोकते हैं और घूरते हैं, और यहां तक ​​कि बुरे लड़कों को अच्छे लोगों में बदल देते हैं?

जबकि महिला के पास बहुत सारे वांछनीय और मजबूत गुण हैं जो हमारी घटता और चिकनी त्वचा से परे हैं, चलो स्वीकार करते हैं - बिल्ली के पास भी इसके लिए कुछ करना है। पुरुष योनि के ऊपर गगा जाते हैं। यह प्रकृति है। यह सहज है। यह है कि इंसानों को कैसे तार-तार किया जाता है। कई विजय का मुकाबला किया गया है, खो दिया है, और महिला कामुकता पर जीता है, बिल्ली की खींचतान पर।

तो अपने ऊदबिलाव को बनाए रखने और टिप-टॉप आकार में * जो कुछ भी आपके लिए इसका मतलब है * निश्चित रूप से इसकी खूबियां होंगी जब यह आपके सेक्स जीवन, रिश्तों, और… अच्छी तरह से, बिल्ली की शक्ति की बात आती है!

कैसे अपनी चूत की शक्ति का अभ्यास करें

इसलिए हम थोड़ी देर के लिए बिल्ली की शक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, और अगर आपको पता है कि केगल्स क्या हैं, तो आप शायद अब तक बहाव प्राप्त करते हैं। शाब्दिक अर्थ में, अपनी बिल्ली की शक्ति का अभ्यास करना, केगेल व्यायाम करने का मतलब है। और इससे हमारा तात्पर्य है कि क्लेंक-एंड-रिलीज़ व्यायाम जो आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं।

श्रोणि मंजिल मांसपेशियों और ऊतकों की एक श्रृंखला है जो आपके श्रोणि के नीचे एक गोफन-आकार का निर्माण करती है। यह फर्म स्लिंग आपके अंगों को जगह देता है। एक बार जब यह अपने लचीलेपन और दृढ़ता को खो देता है, तो कमजोर पेल्विक फ्लोर के परिणामस्वरूप, आपके मूत्राशय को नियंत्रित करने में मुश्किल समय हो सकता है। गर्भावस्था, प्रसव, उम्र बढ़ने, वजन बढ़ने और लगातार भारी उठान के बाद ये मांसपेशियां स्वाभाविक रूप से कमजोर हो जाती हैं। हालांकि, उन्हें मजबूत करके, आप असंयम जैसी स्थितियों के अपने जोखिम को कम करते हैं। और, नमस्ते, आप भी सेक्स हॉट बना देंगे!

शुरू करने से पहले, यहाँ कुछ बुनियादी बातें हैं जिन्हें आपको सीखना है:

# 1 आपको सही मांसपेशियों की पहचान करनी होगी। कई महिलाएं केगल्स में शामिल मांसपेशियों के बारे में नहीं जानते हुए अपने जीवन के बारे में जाती हैं। आप अपने मूत्र के मध्य-प्रवाह को रोकने की कोशिश करके उन्हें पहचान सकते हैं। आप यहाँ जो कसाव कर रहे हैं वह आपका केगेल है। आप उन्हें फिर से जाने दे सकते हैं, और आपका पेशाब फिर से शुरू हो जाएगा। हम शर्त लगाते हैं कि आप पहले से ही चूत की ताकत महसूस कर रहे होंगे!

# 2 एक और ट्रिक। यदि आपको अभी भी इन मांसपेशियों को खोजने में कठिन समय हो रहा है, तो अपनी उंगली को अपनी योनि के अंदर रखने और वहाँ कुछ निचोड़ने की कोशिश करें। आप अपनी उंगली पर लग रहा है कि कस अपनी Kegel- बधाई हो!

# 3 शुरू करें केगेल एक खाली मूत्राशय के साथ व्यायाम करें। यह महत्वपूर्ण है ताकि आप किसी भी असुविधा या रिसाव को महसूस न करें। निम्नलिखित में से किसी भी अभ्यास को शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप मूत्राशय की जाँच करें।

केगेल आपकी चूत की शक्ति को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है

निम्नलिखित अभ्यास दिन के लगभग किसी भी समय के लिए महान हैं। आप ऐसा तब कर सकते हैं जब आप डेस्क पर हों, किताब पढ़ना, मूवी देखना या बिस्तर पर लेटना।

# 1 निचोड़ और आराम करो। इस क्लासिक व्यायाम में, आप अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशी को कसकर निचोड़ लेते हैं जितना आप कर सकते हैं। पूरी तरह से आराम करने से पहले इसे एक या दो बार पकड़ें। इसे पाँच सेकंड के लिए कस लें, फिर इसे पाँच और के लिए आराम दें। एक पंक्ति में इस चार या पांच बार दोहराएं, जब तक आप अपनी मांसपेशियों को एक बार में दस सेकंड के लिए अनुबंधित रख सकते हैं, बीच में दस सेकंड के अंतराल के साथ। गहरी साँस लेने के साथ इसे मिलाएं क्योंकि आप आराम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि आप एक हरा नहीं छोड़ेंगे। इससे आपकी मांसपेशियां न केवल मजबूत होती हैं, बल्कि लचीली भी बनती हैं।

# 2 रिलीज। यह ऊपर दिए गए व्यायाम का एक रूपांतर है, लेकिन केवल अपने केगल्स को आराम करने के बजाय, आप जबरदस्ती सांस लेते हैं और अपने केगेल को भी जबरदस्ती छोड़ते हैं। यह एक ही समय में आपके फेफड़ों और योनि से हवा बाहर धकेलने जैसा है।

# 3 बॉल्स। केगेल बॉल्स काफी समय से आसपास हैं और वे इस प्रकार के अभ्यास करने के लिए महान हैं, खासकर यदि आप अपने प्रतिनिधि को भूल जाते हैं। केगेल गेंदों, जिसे गीशा गेंदों के रूप में भी जाना जाता है, स्टेनलेस स्टील और सिलिकॉन जैसी विभिन्न सामग्रियों से बना जा सकता है।

एक नौसिखिया के रूप में, आप सबसे बड़े और सबसे हल्के लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं, और फिर छोटे और वजनदार लोगों के लिए अपने तरीके से काम कर सकते हैं। तुम सच में अपनी बिल्ली शक्ति का परीक्षण करने के लिए अपनी योनि के अंदर इन गेंदों डाल दिया। और एक अतिरिक्त बोनस वह आनंद है जो आप इस अभ्यास को करते समय महसूस करते हैं *

# 3 2-इन -1। वयस्क खिलौनों के लिए धन्यवाद, है ना? और यदि आप व्यवसाय और आनंद में हैं, तो आप CalExotics द्वारा निर्मित इंस्पायर रिमोट केगेल एक्सरसाइज का आनंद लेंगे। यह एक उपकरण है जिसे विशेष रूप से आपके केगेल व्यायाम के साथ आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि आपके भगशेफ को अतिरिक्त आनंद के लिए कंपन की एक अच्छी मात्रा दे रहा है। अपनी मेहनत के लिए कुछ तात्कालिक इनाम के बारे में बात करें!

ये अभ्यास पहली बार में मुश्किल हो सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप इसे लटका लेते हैं, तो वे आपके लिए दूसरी प्रकृति बन सकते हैं - जैसे कि सांस लेना। आप इन अभ्यासों को स्नानघर में, लिफ्ट में, बैठक में, या रात के खाने पर भी कर सकते हैं। क्या अधिक है, आप अपनी बिल्ली की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए भी उत्तेजित महसूस कर सकते हैं, और कोई भी नोटिस नहीं करेगा! प्रत्येक सेट के लिए दस प्रतिनिधि के साथ, दिन में तीन बार इन अभ्यासों को दोहराएं, और आप एक असली, मतलब, शक्तिशाली बिल्ली के लिए अपने रास्ते पर अच्छी तरह से होंगे!

हालांकि परिणाम तुरंत होने की उम्मीद न करें, हालांकि। केगेल व्यायाम अलग-अलग लोगों के लिए अलग तरह से काम करता है, और मूत्र असंयम पर प्रभाव डालने और आपके यौन जीवन में सुधार देखने के लिए कुछ महीनों का समय लग सकता है। एक गारंटी, हालांकि, यह है कि आप * और आपके साथी * आपकी उत्तेजना में वृद्धि को नोटिस करना शुरू कर देंगे, जिससे आपके बिस्तर पर होने वाले दिलों में सुधार हो सकता है। नियमित रूप से इन अभ्यासों को करने से आप अपने साथी के लिंग पर एक सख्त पकड़ बना सकते हैं, जिससे उसे बहुत आनंद भी मिलेगा।

एक महिला की योनि वास्तव में एक शक्तिशाली चीज है। एक छोटे से मनुष्य को जन्म देने के अलावा, pussies भी मांगे जाते हैं - आनंद के लिए वे * और अनुभव * ला सकते हैं। ऊपर दिए गए अभ्यासों को करके, आप वास्तव में अगले स्तर पर चूत शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।