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यह लो लड़की! सप्ताहांत में, Paola मेफ़ील्ड ने जनवरी में बेबी एक्सल को जन्म देने के बाद से अपनी गंभीर मांसपेशियों में वृद्धि दिखाने के लिए Instagram का सहारा लिया। 90 दिन की मंगेतर स्टार, 32, ने अपने अनुयायियों को "बट खरीदने" के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका भी दी। विंक, विंक। पूरा स्कूप पाने के लिए नीचे दी गई गैलरी में स्क्रॉल करें!
पाओला मेफ़ील्ड/इंस्टाग्राम के सौजन्य से
शुरुआत के लिए, हॉट मामा ने एक बैकलेस, मैजेंटा बॉडीसूट को रॉक करते हुए खुद का एक कातिलाना स्नैपशॉट पोस्ट किया। जितना हम एथलेजर को पसंद करते हैं, पाओला की पीठ ने शो को चुरा लिया!
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“इस तरह आप एक बट खरीदते हैं,” उसने शुरू किया (व्यंग्यात्मक रूप से, हम मानते हैं)। "1। जिम में सदस्यता का भुगतान करें। 2. इन अभ्यासों से शुरू करें!”
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रियलिटी स्टार ने फिर अपने गो-टू-बूट वर्कआउट रूटीन को सूचीबद्ध किया। अब नोटपैड हड़पने का अच्छा समय होगा, आप सब। पाओला अपना काम जानती है!
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“हिप थ्रस्ट स्मिथ मशीन पर वजन बढ़ाते समय प्रत्येक सेट 20/15/10/8,” उसने निर्देश दिया।
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इसके बाद, "वजन को 20/15/10 सेट करते हुए स्क्वाट मशीन पर आगे स्क्वाट करें।"
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“स्मिथ मशीन पर स्क्वाट करते हुए वज़न बढ़ाते हुए प्रत्येक सेट 20/15/10,” उसने जारी रखा। क्या इसे पढ़कर किसी और के पसीने छूट रहे हैं? नहीं? सिर्फ हम? ठीक है।
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आखिर में, उसने लिखा: “वजन 15/10/8 सेट करते समय कूल्हे का अपहरण।”
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बेशक, पाओला के वफादार प्रशंसक सुझावों के लिए सुपर आभारी थे और उनका धन्यवाद साझा करने के लिए उनकी पोस्ट पर आते रहे।
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“मैं अभी आपकी योजनाओं को देखने जा रहा हूं! आप। हैं। लक्ष्य, ”एक उपयोगकर्ता ने टिप्पणी की।
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“अपने टिप्स और तरकीबें साझा करने के लिए धन्यवाद। मुझे आपके सभी '90 डे' सीज़न देखना बहुत अच्छा लगा और जब आप इंस्टाग्राम फीड में आते हैं तो इसका आनंद लेते हैं! एक और जोड़ा।
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क्योंकि यह इंटरनेट है, हालांकि, कुछ मुट्ठी भर लोगों ने सोचा कि पाओला अपने बट को "खरीदने" के बारे में गंभीर है। लोगों बढ़ो! इसे J-O-K-E कहते हैं।
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“मैं यहां असभ्य होने की कोशिश नहीं कर रहा हूं … क्योंकि मुझे लगता है कि आप कमाल हैं। मैंने सोचा था कि आपका बट नकली था? कहीं प्लास्टिक सर्जरी तो नहीं?" किसी ने टिप्पणी की।
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जबकि एक और गूंज उठा, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने इनकार किया है कि आपके पास ब्राजीलियाई बट लिफ्ट था। कोई शर्म नहीं, पाओ - आपकी नाक, स्तन या किसी और चीज़ की तरह, लेकिन इसके बारे में झूठ बोलना बहुत ही अशोभनीय है।”
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यह देखते हुए कि पाओला कितनी मेहनत करती हैं, ट्रोल्स द्वारा उन पर सर्जरी का आरोप लगाना शर्म की बात है! आखिरकार, इस महीने की शुरुआत में, श्यामला सुंदरता ने यह पूरी तरह स्पष्ट कर दिया कि वह जिम में वापस आ गई है और हैम जा रही है।
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“यह वही है जो यह है, मैं काम करने के लिए वापस आ गया हूं,” उसने खुलासा किया। "हालांकि, मैं जितनी जल्दी हो सके वजन कम नहीं कर सकता क्योंकि यह मेरे दूध की आपूर्ति को प्रभावित करेगा।"
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“मैं पहले से कहीं ज़्यादा कड़ी ट्रेनिंग कर रहा हूं!” उसने जारी रखा। "मैं धीरे-धीरे अपने अतिरिक्त पाउंड खोने के दौरान मांसपेशियों को बढ़ाना चाहता हूं।" ठीक है, लड़की, यह काम कर रहा है।
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पाओला बहुत अविश्वसनीय गर्भवती लग रही थी, हमें इसमें कोई संदेह नहीं है कि बच्चे के बाद की उसकी फिटनेस यात्रा उसके अनुरूप होगी। उस ने कहा, वह जानती है कि एक माँ के रूप में उसका छोटा आदमी और भूमिका पहले आती है।
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“मेरा शरीर कितना भी पागल क्यों न हो जाए, मुझे बस इस बात से प्यार है कि मैं एक अद्भुत बेटे की माँ हूँ!” उसने पहले लिखा था। "मैं वास्तव में काम करना याद कर रहा हूं लेकिन इस समय मेरी प्राथमिकताएं एक्सल हैं और मेरे शरीर को पूरी तरह से ठीक कर रही हैं। बड़े स्तन और बड़े बट में कुछ भी गलत नहीं है।”
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कुछ भी गलत नहीं है! इसे मारते रहो, पाओ। हम एक माँ और fitspo के प्रमुख स्रोत के रूप में आपकी प्रगति को देखने के लिए उत्साहित हैं।
Paola इकलौती ऐसी मामा नहीं है जिसके पास बेबी बॉड के बाद का कातिलाना असर है! यहां देखें काइली जेनर के एब्स …
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