विषयसूची:
- अन्ना विक्टोरिया - @annavictoria
- जेन सेल्टर - @jenselter
- हेइडी पॉवेल - @realheidipowell
- कैसी हो - @blogilates
- जॉर्जी स्टीवेन्सन - @georgiesevenson
- मैरी वोल्ड - @mariewoldfitness
- कायला इटिनेस - @kayla_itsines
- मॉर्गन - @the_दक्षिणी-योगी
- जीनत जेनकींस - @msjeanettejenkins
- टैमी हेम्ब्रो - @tammyhembrow
- राहेल ब्रैथेन - @yoga_girl
- ली टिलघमन - @leefromamerica
नए साल के साथ, नए लक्ष्य आते हैं! इंस्टाग्राम पर सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ब्लॉगर्स का अनुसरण करने से बेहतर प्रेरित रहने का क्या तरीका है? लाइफ एंड स्टाइल ने 2018 में स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध रहने के बारे में सलाह के लिए कसरत विशेषज्ञों, योगियों और सभी शरीर-सकारात्मक महिलाओं से संपर्क किया। फिटनेस मॉडल जेन सेल्टर - जो अपने भव्य कर्व्स के लिए प्रसिद्ध हुईं - ने स्वीकार किया कि उपलब्धि हासिल करना आप जिस शरीर को चाहते हैं वह निरंतरता लेता है।
याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि परिणाम रातोंरात नहीं मिलते हैं और आपको एक नियमित कसरत दिनचर्या और स्वस्थ भोजन पर भरोसा करना होगा, उसने लाइफ एंड स्टाइल को बताया।हर व्यक्ति अलग होता है और ऐसा कोई साँचा नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो। अपने आप पर विश्वास करें, और अपने समर्पण और निरंतरता के लिए खुद की सराहना करें, और बाकी सब ठीक हो जाएगा। इस साल अपने स्वास्थ्य और फ़िटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के बारे में अधिक सुझावों के लिए स्क्रॉल करते रहें!"
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अन्ना विक्टोरिया - @annavictoria
अन्ना सबसे पहले आपको बताएगी कि अपने शरीर से प्यार करना शुरू करने का समय अभी है - एक बार नहीं कि आप अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त कर लें। अन्ना विक्टोरिया ऐप के साथ द बॉडी लव के संस्थापक ने न केवल आपके फिटनेस लक्ष्यों की ओर कसरत करने के लिए, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के तरीके को सीखने के लिए भी सही टूल की खोज की।
"बॉडी लव क्या है?>"
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जेन सेल्टर - @jenselter
जब लूट के लाभ की बात आती है, तो इसे जेन से बेहतर कोई नहीं कर सकता। 24 वर्षीय फिटनेस मॉडल साबित करती है कि हम सभी में अपने शरीर को बदलने की शक्ति है और अपने अनुयायियों को अपने लक्ष्यों पर केंद्रित रहने के लिए प्रोत्साहित करती है।
"मैं पाठकों को उनके स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लक्ष्यों के लिए प्रोत्साहित करने और प्रेरित करने के लिए प्रेरक ब्लॉग पोस्ट करता हूं, >"
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हेइडी पॉवेल - @realheidipowell
आप टीवी से हीदी को पहचान सकते हैं - फिटनेस गुरु एबीसी के एक्सट्रीम वेट लॉस में अपने पति क्रिस पॉवेल के साथ दिखाई दी थीं। चार की मां इस बात का जीता-जागता सबूत है कि चाहे कुछ भी हो महिलाएं अपने शरीर को बदल सकती हैं।
"उन कई चीजों में से एक जो मैंने उम्र के साथ सीखी है, वह यह है कि हमारे शरीर वास्तव में समय के साथ बेहतर हो सकते हैं - ढीली त्वचा के साथ भी!>"
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कैसी हो - @blogilates
कौन कहता है कि फ़िटनेस मज़ेदार नहीं है? निश्चित रूप से केसी नहीं! Blogilates की संस्थापक आपको सिखाएंगी कि अपने विभिन्न प्रकार के पिलेट्स आधारित वर्कआउट के माध्यम से लंबा और पतला शरीर कैसे प्राप्त करें।
"बहुत सारे लोग सोचते हैं कि फिटनेस एक थकाऊ और भयानक अनुभव है, >"
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जॉर्जी स्टीवेन्सन - @georgiesevenson
"जब कसरत और रेसिपी के आइडिया की बात आती है - तो इसे खूबसूरत ऑस्ट्रेलियाई से बेहतर कोई नहीं कर सकता। जॉर्जी अक्सर अपने YouTube चैनल पर वीडियो पोस्ट करती हैं और सवालों के जवाब देती हैं कि मेरा वजन कम क्यों नहीं हो रहा है?>"
मैंने जो सबसे अच्छा काम किया है, वह मेरी प्रेरणा और खुशी को मेरे अंतिम लक्ष्य के बजाय मेरी फिटनेस यात्रा से जोड़ना है। जब आप यात्रा और प्रक्रिया का आनंद लेते हैं - निरंतरता एक उप-उत्पाद बन जाती है और प्रतिबद्ध रहना इतना आसान हो जाता है।"
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मैरी वोल्ड - @mariewoldfitness
स्वास्थ्य और फ़िटनेस कोच सबसे पहले आपको बताएंगे कि सुडौल शरीर की चाहत उस शरीर की ओर काम करने के समान नहीं है। अगर आप डुबकी लगाने के लिए तैयार हैं, तो उनके फिटनेस गाइड आपकी यात्रा को और भी आसान बना देंगे।
"सच्चाई यह है कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरणा पर भरोसा नहीं कर सकते, >"
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कायला इटिनेस - @kayla_itsines
बिकनी बॉडी गाइड के संस्थापक पूरी दुनिया में महिलाओं को अपने शरीर में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए जिम्मेदार हैं। उनके फ़िटनेस गाइड न केवल परिणामों को बढ़ावा देते हैं बल्कि फिटर फ़िज़िक्स की दिशा में काम करने वाली महिलाओं का एक समुदाय भी हैं।
"12-सप्ताह की चुनौती के बाद पीछे मुड़कर देखना और यह कहना सबसे अच्छा लगता है कि &39;मैंने यह किया। सब अपने आप से, &39;>"
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मॉर्गन - @the_दक्षिणी-योगी
कभी संदेह है कि योग का अभ्यास आपको मजबूत बना सकता है? मॉर्गन पर एक नज़र डालें, जो अपने अनुयायियों को संतुलित जीवन बनाए रखते हुए अपने एब आसन वर्कआउट के माध्यम से अपने कोर को मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
"कभी-कभी मैं सभी नियमों को खिड़की से बाहर फेंक देता हूं और पूरी तरह से आनंद लेता हूं। इसे जीवन जीना कहते हैं, >"
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जीनत जेनकींस - @msjeanettejenkins
अगर आपने कभी सोचा है कि गायिका पिंक कैसे सुडौल रहती है, तो उसकी ट्रेनर जीनत का अनुसरण करना शुरू करें। द हॉलीवुड ट्रेनर के संस्थापक अपने अनुयायियों को आकार में रहने में मदद करने के लिए बहुत सारे सहायक वर्कआउट देते हैं। वह बीएस को इस विचार पर भी बुलाती है कि पैमाने पर कम संख्या एक स्वस्थ जीवन शैली के बराबर है।
"अपनी सफलता को केवल अपने शरीर के वजन से ना मापें क्योंकि यह आपके शरीर के लिए सही नहीं है, >"
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टैमी हेम्ब्रो - @tammyhembrow
तंदुरुस्त ऑस्ट्रेलियाई मामा न सिर्फ कमाल का चोला पहनती हैं - उन्हें पता है कि उन्हें कैसे कपड़े पहनने हैं! सास्किया कलेक्शन के संस्थापक जानते हैं कि कसरत करने के लिए सबसे अच्छे प्रेरकों में से एक है पसीने के दौरान पहनने के लिए एक सुपर प्यारा पोशाक।
"मैं नहीं चाहती कि बच्चा होने के बाद महिलाएं यह सोचकर हार मान लें कि उनका शरीर बर्बाद हो गया है या कभी पहले जैसा नहीं रहेगा, >"
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राहेल ब्रैथेन - @yoga_girl
Rachel yogigoals की परिभाषा है - और वह यह सब एक छोटी सी बच्ची के साथ करती है! योग प्रशिक्षक और लेखक आपको अरूबा में अपने घर से अपने लुभावने शॉट्स के साथ चटाई पर हिट करने के लिए प्रेरित रहने में मदद करेंगे।
"लोग मुझसे पूछते रहते हैं कि मैं &39;अपना पुराना शरीर वापस पाने&39; के लिए क्या कर रही हूं,&39; उसने अपने ब्लॉग पर लिखा है।मेरा पुराना शरीर? पीछे? मेरा पीछे की ओर बढ़ने का कोई इरादा नहीं है, और मुझे नहीं लगता कि मेरा शरीर कभी वैसा होगा जैसा वह पहले था... क्या इसका मतलब यह है कि यह बदसूरत है? कम आकर्षक? कम प्रशंसनीय? बिलकुल नहीं। मुझे मेरा यह रूप बहुत पसंद है।"
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ली टिलघमन - @leefromamerica
स्वस्थ जीवन शैली का एक बड़ा हिस्सा वह है जो आप खाते हैं। ली हमेशा नुस्खा विचारों (पूरी तरह से साफ!) और भोजन-तैयारी युक्तियों की बात करते हैं। साथ ही, वह अपने अनुयायियों को याद दिलाती हैं कि व्यायाम आत्म-प्रेम से उत्पन्न होना चाहिए न कि स्वयं-घृणा से।
"मैं कैलोरी बर्न करने के लिए कसरत नहीं करता, मैं आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कसरत करता हूं, >"