इंस्टाग्राम पर डाइट और एक्सरसाइज के लिए फॉलो करने के लिए बेस्ट हेल्थ इन्फ्लुएंसर

जब आहार, तंदुरूस्ती और तंदुरूस्ती की बात आती है, तो बहुत सारे Instagram इन्फ्लुएंसर हैं जो "विशेषज्ञ" होने का दावा करते हैं। हालाँकि, सोशल मीडिया जानकार आहार विशेषज्ञों, फिटनेस प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों से भी भरा हुआ है जो जानते हैं कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं और स्वस्थ आदतों को शुरू करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप इस बारे में असमंजस में हैं कि आपको डिटॉक्स चाय बेचने की कोशिश करने वाले लोगों की तुलना में वैध सलाह कैसे प्राप्त की जाए, तो दो बातों पर नज़र रखें: व्यक्ति उद्योग में कितने समय से है और यदि उनके पास इस विषय में कोई डिग्री या प्रमाणपत्र है . जब आपके स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है तो समझौता न करें, अनुसरण करने के लिए सही प्रभावशाली लोगों को खोजने से आप नरक के रूप में प्रेरित महसूस करेंगे और शायद बेहतर परिणाम दिखाएंगे।स्क्रॉल करते रहें कुछ बेहद शानदार Instagram अकाउंट जिन्हें फ़ॉलो करना है!

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रॉबिन अर्जन इंस्टाग्राम के सौजन्य से

रॉबिन आर्ज़ोन

पूर्व वकील के रूप में पेलोटन में फिटनेस प्रोग्रामिंग के वीपी बने, रॉबिन अर्ज़ोन स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए कोई बीएस दृष्टिकोण नहीं है। उसका साहसी व्यक्तित्व आपको "अकड़ के साथ पसीना बहाने" के लिए प्रोत्साहित करेगा।

मैसी एरियस इंस्टाग्राम के सौजन्य से

मैसी एरियस

Massy Arias (उर्फ़ MankoFit) का शरीर गंभीर रूप से अविश्वसनीय है। वह यह कैसे करती है? खैर, जरा उनके इंस्टाग्राम फीड पर एक नजर डालिए। वह अपना खाना, वर्कआउट और माँ के अनमोल पल शेयर करती है।

एस्ट्रिड स्वान इंस्टाग्राम के सौजन्य से

एस्ट्रिड स्वान

निजी प्रशिक्षक के रूप में, एस्ट्रिड स्वान के पास बेहतरीन सलाह और व्यायाम हैं। एक व्यस्त माँ के रूप में, वह उन माता-पिता के लिए भी एक प्रकाश स्तंभ हैं जो आकार में आना चाहते हैं। परिवार और फ़िटनेस के बीच तालमेल बिठाते हुए वह अपने अनुयायियों को अपने जीवन की वास्तविक झलक दिखाती हैं।

मैकफिट इंस्टाग्राम के सौजन्य से

MackFit

मैकफिट सेलिब्रिटी और इन्फ्लुएंसर फिटनेस सर्कल में जाना जाता है क्योंकि उसे ए-लिस्टर्स मिले हैं - जैसे जॉर्डन वुड्स, एरियल विंटर और हन्ना स्टॉकिंग - टिप-टॉप आकार में। वह अत्यधिक प्रेरित है और अपने ग्राहकों को काम में लगाने के लिए प्रोत्साहित करने के बारे में है।

शेरोन पामर इंस्टाग्राम के सौजन्य से

शेरोन पामर

शेरोन पामर पौधों पर आधारित व्यंजनों में माहिर हैं और इसके बारे में एक किताब भी लिखी है। शाकाहारी बीएलटीए-बेकन, लेट्यूस, टमाटर, एवोकैडो - सैंडविच, सेब के साथ मकई मफिन और रंगीन स्मूदी के बारे में सोचें। क्या आपका पेट अभी तक गुर्रा रहा है?

राचेल पॉल इंस्टाग्राम के सौजन्य से

रेचल पॉल, पीएचडी, आरडी

collegenutritionist रंग-बिरंगे, स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन तैयार करने के सुझाव देता है जो एक या दो लोगों के लिए उपयुक्त हैं। सौभाग्य से, आपको उसकी सस्ती और आसान रेसिपी का आनंद लेने के लिए स्कूल में होने की आवश्यकता नहीं है।

जेन विडरस्ट्रॉम इंस्टाग्राम के सौजन्य से

जेन विडरस्ट्रॉम

Jen शेप की फ़िटनेस डायरेक्टर है और वह क्या खाती है और कैसे वर्कआउट करती है, यह शेयर करके फ़ॉलोअर्स को अपने जीवन में आने देती है। सबसे अच्छी बात यह है कि वह इसे बेहद स्पष्टवादी रखती हैं और जब यह बात आती है कि पहाड़ियों पर दौड़ना कितना बेकार लगता है या उन दिनों जब आपको पिज्जा का एक टुकड़ा चाहिए होता है तो यह बहुत ही प्रासंगिक है।

“मुझ पर विश्वास करें, मैं वही संघर्ष और झटके महसूस करता हूं जो आप करते हैं, वही आत्म-संदेह जो हमेशा आपके आंतरिक संवाद में रेंगता हुआ प्रतीत होता है, और यहां तक ​​कि जब मैं अनुभव करता हूं तो वही लालसा और मुकाबला तंत्र भी महसूस करता हूं तनाव, ”उसने 16 सितंबर को एक पोस्ट में लिखा था।

कायला इटाइन्स इंस्टाग्राम के सौजन्य से

कायला इटिनेस

ऑस्ट्रेलियाई सुंदरी ने अपना जीवन और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म महिलाओं को 28 मिनट के बीबीजी वर्कआउट के साथ (ज्यादातर) आकार में लाने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध किया है। कायला इटिनेस ने अप्रैल में अपने पहले बच्चे को जन्म दिया और इसने उसे समझ का एक नया स्तर दिया।"मेरे लिए, इस बात की परवाह किए बिना कि मेरा शरीर जन्म के बाद कैसे ठीक हुआ, मुझे लगा कि मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से अपने शरीर को गले लगाना, उसकी सराहना करना और उसका जश्न मनाना वास्तव में महत्वपूर्ण था, जिस तरह से मैं इस समुदाय की सभी महिलाओं को अपने शरीर का जश्न मनाने के लिए कहती हूं," वह Instagram पर लिखा है।

सारा क्लार्क इंस्टाग्राम के सौजन्य से

सारा क्लार्क

ज़ेन लग रहा है? साराध्यान, ध्यान और योग पर ध्यान केंद्रित है। जबकि व्यायाम और आंदोलन आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा है, मानसिक स्वास्थ्य इस बात से जुड़ा है कि आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं। वह अपने योगाभ्यास को साझा करती हैं लेकिन अधिक विचारशील जीवन जीने के बारे में शानदार सलाह भी देती हैं।

Mckel Kooienga Instagram के सौजन्य से

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKelका मिशन "पोषण के विज्ञान को लागू करना और स्वस्थ जीवन की कला का अभ्यास करना है।” वह अक्सर स्वस्थ और पूर्ण जीवन के बदले में डाइट कल्चर को लात मारने की बात करती हैं। ठोस सलाह के अलावा, उसकी फ़ीड लार-योग्य भोजन से भरी हुई है।

एलेक्सा जीन हंट इंस्टाग्राम के सौजन्य से

एलेक्सा जीन हंट

यह आप सभी व्यस्त माताओं के लिए है! Alexa तीन बच्चों की बाजीगरी करते हुए अपना खुद का फिटनेस ऐप, बोड बाय लेक्स चलाने की उनकी यात्रा का इतिहास है। उनके कई वर्कआउट सीमित समय, स्थान वाले लोगों के लिए या उनके बगल में लेटे हुए नवजात शिशु के लिए एकदम सही हैं।

सम्मी हैबर ब्रोंडो इंस्टाग्राम के सौजन्य से

सम्मी हेबर ब्रोंडो, एमएस, आरडी

Sammi @veggiesandchocolate के पीछे पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ हैं। वह अपने ऑल फूड्स फिट कार्यक्रम से बहुत सारे रंगीन भोजन साझा करती हैं - जिनमें से अधिकांश को बनाने में लगभग 20 मिनट लगते हैं - और यह आपको इस धारणा को दूर करने में मदद करेगा कि स्वस्थ खाना उबाऊ है।

अन्ना विक्टोरिया के सौजन्य से

अन्ना विक्टोरिया

अन्ना FitBody ऐप के सीईओ और निर्माता हैं और 30 मिनट के बेहतरीन वर्कआउट पोस्ट करने के लिए जाने जाते हैं। हालाँकि, वह इस बात से भी पूरी तरह वाकिफ है कि मानव शरीर में उतार-चढ़ाव होता है और यहाँ तक कि उसने अनुयायियों को स्वीकार किया कि वह वर्तमान में एक ईमानदार इंस्टाग्राम पोस्ट में "मैंने अपने जीवन में सबसे अधिक वजन किया है"। "आप किसी भी आकार में आश्वस्त हो सकते हैं और मुझे दृढ़ विश्वास है कि," उसने उतार-चढ़ाव के पैमाने पर संख्या के बारे में जोड़ा। हम एक फिटनेस क्वीन हैं जो इसे वास्तविक रखती हैं।