हस्तियाँ जिन्हें कीटो पसंद है: सितारे जो लो-कार्ब हाई-फैट की कसम खाते हैं

अगर आप ज़िंदा हैं और पिछले कुछ सालों से अच्छा कर रहे हैं, तो शायद आपने कीटो डाइट के बारे में सुना होगा। कम कार्ब, उच्च वसा वाली जीवन शैली कल्याण समुदाय के माध्यम से व्यापक हो रही है और लोगों के जीवन को बाएं और दाएं बदल रही है - आप किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं जिसने केटो के साथ प्रमुख पाउंडेज खो दिया है, या शायद आप स्वयं भी बैंडवागन पर कूद गए हैं।

किसी भी तरह से, आप अच्छी कंपनी में होंगे। हमारे कई पसंदीदा प्रसिद्ध लोगों ने कीटो जीवनशैली को पसंद किया है और पाया है कि यह उन्हें स्वस्थ, ऊर्जावान और तृप्त महसूस कराने में मदद करता है। चाल, निश्चित रूप से, पूरे दिन पर्याप्त प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्राप्त कर रही है, लेकिन जैसा कि ये सेलेब्स शायद आपको बताएंगे, थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है।

कम कार्ब, उच्च वसा वाले जीवन के सबसे बड़े सेलिब्रिटी अधिवक्ताओं में से एक है Kourtney Kardashian द कीपिंग अप विथ द कार्दशियन स्टार पहली बार 2017 में अपने ऐप पर आहार के साथ अपनी सफलता साझा की - लेकिन तब से, उसने खाने की तकनीक का उपयोग चीनी की लालसा को रोकने और कई बार अपने अंगों को "डिटॉक्स" करने के लिए किया है।

“अपने अनुभव में, मैंने अपने शरीर को चीनी की लालसा को रोकने, वसा जलाने और वजन कम करने के लिए केटो आहार से चिपके रहने के लिए प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका पाया है,” तीन बच्चों की माँ जून 2019 में अपनी लाइफस्टाइल साइट पॉश पर ब्लॉग पोस्ट में खुलासा किया। “मेरा शरीर कभी बेहतर नहीं दिखता था।”

जब रियलिटी स्टारलेट अपने कीटो मील की योजना बनाती है, तो वह "ताजी सब्जियों और लीन प्रोटीन पर ध्यान केंद्रित करते हुए" कम से कम कार्ब्स और अनाज, बीन्स या फलियां नहीं खाने की कोशिश करती है। वह खाने के सख्त शेड्यूल से चिपके रहने की भी कोशिश करती है। "मैं एक दिन में तीन बार भोजन करती हूं और यदि संभव हो तो बीच में कोई स्नैकिंग नहीं करती," उसने समझाया।

Kourt के पास लालसा के लिए वास्तव में एक बढ़िया हैक है - खासकर जब आपके गैर-कीटो दोस्त आसपास हों और लिप्त हों। उन्होंने कहा, "इतनी सारी लालसाएं सिर्फ आपके शरीर को आपको हाइड्रेट करने या कुछ खनिज प्राप्त करने के लिए कह रही हैं," उन्होंने कहा, इस समय के दौरान चाय बनाने से दो पक्षियों को एक पत्थर से मार दिया जाता है। यह क्रिया आपको हाइड्रेट करने के साथ-साथ आपके हाथों और मुंह को व्यस्त रखती है। जीत-जीत जैसा लगता है।

अगर आपको कुछ गंभीर रूप से स्वस्थ निरीक्षण की आवश्यकता है, तो गैलरी में स्क्रॉल करके देखें कि कौन से सेलेब्स कीटो डाइट की कसम खाते हैं!

टोड विलियमसन/ई! मनोरंजन/एनबीसीयू फोटो बैंक वाया गेटी इमेजेज

किम कर्दाशियन

2016 में, जब किम कार्दशियन गर्भवती थी और कान्ये वेस्टके दूसरे बच्चे, सेंट, रियलिटी टीवी स्टार ने 60 पाउंड का भारी वजन कम किया। लेकिन उसने लगभग छह महीने में वजन से छुटकारा पा लिया - और उसने अपनी सफलता के लिए अटकिन्स 40 को जिम्मेदार ठहराया।एटकिंस आहार 60 के दशक में डॉ. रॉबर्ट एटकिन्स द्वारा विकसित किया गया था, और उनका दृष्टिकोण अधिक लोगों तक पहुंचने के प्रयास में उपयोगकर्ता के अनुकूल और सुव्यवस्थित होने के लिए बनाया गया था। एटकिंस 40 योजना में '40' किम ने प्रति दिन कार्बोहाइड्रेट के ग्राम को संदर्भित किया था, उसे योजना पर उपभोग करने की अनुमति दी गई थी। एटकिंस और कीटो बेहद समान हैं, लेकिन एटकिन्स की अलग-अलग योजनाएँ हैं जहाँ आमतौर पर कीटो पर अनुमति से अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जा सकता है।

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हैली बैरी

दिग्गज अभिनेत्री के पास एक बहुत ही अविश्वसनीय शरीर है और वह कीटो का उपयोग अद्भुत आकार में रहने में मदद करने के लिए करती है। “कीटो जीवनशैली वजन घटाने, भूख नियंत्रण और अधिक ऊर्जा जैसे कई लाभ प्रदान करती है,” Halle Berryआहार के बारे में बताया। वह अपने टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए आहार पर भी निर्भर करती है, एक ऐसी स्थिति जिसका उसे 22 साल की उम्र में निदान किया गया था।

जेसी ग्रांट/Getty Images

कोर्टनी कार्दशियन

किम अकेले कार्दशियन नहीं हैं जो कीटो को घुमाते हैं। कोर्ट ने पहली बार 2017 में अपने ऐप पर आहार के साथ अपना "वास्तव में सकारात्मक अनुभव" साझा किया। "मैंने ब्रोकली चावल, फूलगोभी चावल, या स्पेगेटी स्क्वैश के ऊपर बहुत सारे ग्रिल्ड चिकन और मछली खाईं," उसने प्रशंसकों को बताया कि उसका दैनिक कीटो भोजन क्या दिखता है पसंद करना। वह आज भी "डिटॉक्स" करने के लिए आहार का उपयोग कर रही हैं और चीनी की लालसा को कम कर रही हैं।

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लेब्रोन जेम्स

एथलीट हमेशा अपने खेल को बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं, और चूंकि वह जीवित सबसे महान एथलीटों में से एक हैं, लेब्रोन जेम्स कोई अपवाद नहीं है। मेन्स जर्नल के अनुसार, लेकर्स खिलाड़ी ने 25 पाउंड खो दिए और 2016 में जब उसने आहार की कोशिश की, तो एक पुराने बास्केटबॉल खिलाड़ी के रूप में अपने खेल को फिर से जीवित करने के लिए अपने धीरज को नई ऊंचाइयों पर लाया।

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मेगन फॉक्स

2014 में, मेगन फॉक्स ई को बताया! समाचार उसने अपने बच्चे के पूर्व के शरीर को वापस पाने के प्रयास में जन्म देने के बाद लगभग सभी कार्ब्स छोड़ दिए थे। नो कार्ब्स से ज्यादा कीटो कुछ भी नहीं है। "मैंने सभी ब्रेड और उस तरह के कार्बोहाइड्रेट को काट दिया। कोई पटाखे नहीं, कोई प्रेट्ज़ेल नहीं, कोई चिप्स नहीं। कुछ भी बुरा नहीं है, ”उसने खुलासा किया। "दिन में एक बार मैं अपने शरीर में सबसे खराब चीज़ कॉफ़ी डालता हूँ।"

Alberto Rodriguez/E! मनोरंजन/एनबीसीयू फोटो बैंक वाया गेटी इमेजेज

मेलिसा मैक्कार्थी

इस प्रफुल्लित करने वाली महिला ने कथित तौर पर कीटो जीवनशैली अपनाने और मार्शल आर्ट अपनाकर पूरे 75 पाउंड वजन कम किया। हाय-हाँ! लेकिन Melissa McCarthy अपने फिगर के बारे में बात करने में उतनी दिलचस्पी नहीं रखती।"मेरा संदेश यह है कि जब तक हर कोई स्वस्थ है, आनंद लें और आपके पास जो भी प्रकार का शरीर है उसे अपनाएं।" सही कहा, मेलिसा!

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टिम टेबो

2017 में, पूर्व क्वार्टरबैक/वर्तमान आउटफिल्डर ने GQ को एक साक्षात्कार दिया जो वास्तव में यह सब कहता है: "टिम टेबो, एवोकाडोस के प्रेमी का वास्तविक जीवन आहार।" Tim Tebow वर्षों से कीटो के मुखर हिमायती रहे हैं और आप उन्हें अक्टूबर 2018 में डॉ. ओज़ शो में दिखाई देने पर जीवनशैली के बारे में बात करते हुए देख सकते हैं .

नीलसन बरनार्ड/एली मैगज़ीन के लिए गेटी इमेज

वैनेसा हडजेंस

हम वास्तव में वैनेसा हजेंस पसंद करते हैं क्योंकि लड़की ने अपना शोध किया है! अभिनेत्री ने कहा, "मुझे लगता है कि वसा खराब है, यह सोचने के लिए हमारा ब्रेनवॉश किया गया है, लेकिन वास्तव में, यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने वाला है।"उसने एक भूमिका के लिए रखे गए 20 पाउंड को कम करने के लिए आंतरायिक उपवास नामक एक चक्रीय खाने की तकनीक के साथ कीटो का उपयोग किया। “और आपका शरीर वसा जला सकता है और इसे ईंधन के रूप में उपयोग कर सकता है,” उसने आगे कहा।

मैथ्यू ईस्मान/FilmMagic

विन्नी गुआडागिनो

यह बच्चा याद है? जर्सी शोर स्टार Vinny Guadagnino अपने 50 पाउंड वजन घटाने का श्रेय अपने आहार से कार्ब्स को कम करने को देता है - किसी भी इतालवी के लिए एक बड़ी उपलब्धि। हालाँकि, वह जीवन शैली में इतना विश्वास करता है, उसने प्रशंसकों के लिए वजन घटाने के बाद भी अपनी यात्रा का अनुसरण करने के लिए एक पूरा इंस्टाग्राम अकाउंट बनाया। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पेज @ketoguido पर लिखा, "केटो गुइडो कैलोरी की गिनती नहीं करता है, वह वसायुक्त स्वादिष्ट भोजन, सब्जियां खाता है, कभी भी वंचित महसूस नहीं करता है, शायद ही कभी भूखा होता है, कभी-कभी धोखा खाना खाता है, और ऊर्जा से भरा होता है।" .

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एलिसिया विकेंडर

एक्ट्रेस एलिसिया विकेंडर ने लारा क्रॉफ्ट की प्रतिष्ठित भूमिका निभाई और कुछ कब्रों पर छापा मारने के लिए तैयार होने के लिए फट जाना पड़ा। तो, वह उसे वहाँ लाने के लिए कीटो की ओर मुड़ी। उसके ट्रेनर, Magnus Lygdback, उसे एक उच्च वसा, नो-कार्ब आहार पर रखें जिसमें बहुत सारी मछली, समुद्री भोजन और MCT तेल शामिल हो ताकि उसे स्वस्थ रखा जा सके दिन भर पोषित और तृप्त।