कार्दशियन आकार में कैसे रहते हैं? उनके टिप्स यहां देखें

कीटो के लिए पागल! कार्दशियन अपने कर्व्स दिखाना पसंद करते हैं, लेकिन सवाल यह है कि - उन्हें अपने शरीर कैसे मिलते हैं? वे कीटो आहार का पालन करना पसंद करते हैं, लेकिन कभी-कभार इसका सेवन भी करते हैं। नीचे स्क्रॉल करके उन युक्तियों को चुनें जिनका उपयोग कर्टनी, किम और ख्लोए सर्वोत्तम संभव आकार में प्राप्त करने के लिए करते हैं। कृपया सलाद पास करें?

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एब्स प्रचुर मात्रा में

अपनी बेटी ट्रू के जन्म के बाद, ख्लोए ने डॉ. फिलिप गोगलिया से मदद मांगी। उसने उसे कीटो-जैसे कम कार्ब आहार पर रखा जिससे उसे तीन महीनों में 33 पाउंड वजन कम करने में मदद मिली, वाह!

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बिकिनी बेब

कार्दशियन की तरह खाना चाहते हैं? ख्लोए नाश्ते में एक कप ओटमील और एक कप ताजे फल के साथ दो अंडे खाते हैं, रतालू या सफेद चावल के साथ ग्रिल्ड चिकन के साथ दोपहर के भोजन में सब्जी और सलाद खाते हैं, और रात के खाने में रतालू के साथ मछली खाते हैं।

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पीकाबू

स्टील के एब्स! ख्लोए को भरे रहने में मदद करने के लिए, वह नट्स, चेरी टमाटर और फलों पर नाश्ता करती है, जो उसके मीठे स्वाद को संतुष्ट करता है! 34 वर्षीय वादा करता है कि इस तरह से खाना "जितना लगता है उसका पालन करना आसान है!"

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आत्मविश्वास कोको

ख्लोए के कुछ पसंदीदा व्यायाम क्या हैं? उसने यूएसए टुडे को बताया, "मुझे सोलसाइकिल, हॉट योगा, सर्किट ट्रेनिंग, बाधा-प्रकार की चीजें पसंद हैं। मुझे हर समय एक जैसा वर्कआउट करना पसंद नहीं है।”

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दीवार पे शीशा

Kourtney ने पिछले साल कीटो डाइट का सबसे चरम संस्करण किया और कहा कि "यह मेरे लिए वास्तव में एक सकारात्मक अनुभव था।" रियलिटी स्टार ने प्रत्येक भोजन के लिए क्या खाया, इस पर ध्यान दिया, "मेरे पास आमतौर पर हर दिन दोपहर के भोजन के लिए सलाद होता है जिसमें कुछ प्रकार के प्रोटीन शामिल होते हैं जैसे चिकन या सामन। मैंने ब्रोकोली चावल, फूलगोभी चावल या स्पेगेटी स्क्वैश के ऊपर ग्रिल्ड चिकन और मछली खाई और मैंने भुनी हुई सब्जियों में मिलाया।”

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चीक हो रही है

कीटो डाइट शरीर को मेटाबॉलिक अवस्था में ले जाती है, जिसे कीटोसिस कहा जाता है, इसलिए डाइटर्स एनर्जी के लिए कार्ब्स के बजाय फैट बर्न करते हैं और यह स्पष्ट रूप से 5-फुट स्टार के लिए काम करता है। वह अद्भुत दिखती है!

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कार्ब्स, कृपया

हालांकि, कोर्ट समय-समय पर लिप्त होने से नहीं डरता। इन गर्मियों में छुट्टियों के दौरान, उन्होंने Instagram पर पोस्ट किया, “अभी-अभी फ़ोकैसिया की मेरी दैनिक टोकरी समाप्त की है…hbu?”

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जीवन समंदर का किनारा है

“मुझे लगता है कि मैं हर दिन कसरत करने के लिए समय निकालती हूं, जो मैंने कभी नहीं किया - खासकर तीन छोटे बच्चों के साथ। मैंने इसे कभी प्राथमिकता नहीं बनाया, और अब यह मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत बेहतर महसूस कराता है, ”कोर्टनी ने ई को बताया! समाचार।

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धूप में मस्ती

Kim ने 2016 में कीटो-एस्क्यू एटकिन्स 40 योजना का पालन किया और बेटे सेंट के गर्भवती होने से वजन बढ़ने के बाद 70 पाउंड वजन कम किया। ब्यूटी मोगुल ने खुलासा किया कि 2017 में ट्रेनर मेलिसा अल्कांतारा के साथ काम करने के बाद उन्होंने 20 पाउंड और वजन कम किया।

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सनी डेज़

“मैं अब बीमार हो जाता हूं अगर मैं बहुत अधिक जंक खाता हूं,” किम ने हाल ही में ट्विटर पर एक प्रशंसक से कबूल किया। तीन की माँ किससे चिपकी रहती है? वह शकरकंद और सब्जियों के साथ चिकन या मछली खाती है।

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ग्लानियुक्त प्रसन्नता

हालांकि, कभी-कभी किम को इसमें शामिल होना अच्छा लगता है। उसने अपने ऐप पर स्वीकार किया, "फास्ट फूड मेरे दोषी सुखों में से एक है। मैं बहुत कम जाता हूं, लेकिन जब मैं शामिल होने का फैसला करता हूं तो ओएमजी मुझे यह बहुत पसंद है। उसके पास मैकडॉनल्ड्स, इन-एन-आउट बर्गर, टैको बेल, और भी बहुत कुछ ऑर्डर करने के लिए है!

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Bangin’ बोड

हालांकि, उसका ट्रेनर निश्चित रूप से किम को सही रास्ते पर रहने में मदद करता है। "मैं चाहता हूं कि वह असली खाना खाएं जो हर दिन पकाया जाता है। यदि यह एक बॉक्स से बाहर आता है, तो यह आपके लिए अच्छा नहीं होगा। वह अच्छा खा रही है, और वह अच्छा महसूस कर रही है।” और यह दिखाता है!

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गुलाबी हसीना

किम "भारी वजन" का उपयोग करके "हर दिन लगभग डेढ़ घंटा" व्यायाम करती है, उसने ई से कबूल किया! समाचार इस गर्मी। उन्होंने कहा, "मैं बहुत अधिक कार्डियो नहीं करती। मैं एक साल से एक बॉडीबिल्डर के साथ बहुत हार्डकोर वर्कआउट कर रहा हूं।”