डांसिंग विद द स्टार्स के प्रशंसक जेन्ना जॉनसन के वजन घटाने के बदलाव से उबर नहीं पा रहे हैं! यह स्पष्ट है कि प्रो डांसर के पास एक फिट काया है, लेकिन वह अपने स्लिम फिगर को कैसे बनाए रखती है? 24 वर्षीय - जो वर्तमान में ओलंपियन एडम रिपन के साथ भागीदारी कर रही है - ने न्यू ब्यूटी को बताया कि कैसे वह आकार 8 से आकार 4 तक गई।
जेना के अनुसार, यह एक नियमित दिनचर्या के बारे में है। "मुझे पता है कि अगर मैं अपना दिन शुरू होने से पहले सुबह व्यायाम नहीं करती हूं, तो मैं उस दिन जिम नहीं जाऊंगी," उसने समझाया। "मेरे लिए, मुझे उठने के ठीक बाद यह करना होगा! यह मेरे दिन की शुरुआत करता है और मुझे बाकी दिनों के लिए प्रेरित रहने में मदद करता है।” स्टार ने स्वीकार किया कि वह आमतौर पर सप्ताह में छह दिन काम करती है और रविवार को आराम से बिताना पसंद करती है।
नीचे जेना जॉनसन के वजन घटाने के बदलाव की पहले और बाद की तस्वीरें देखें।
जेना का गो-टू वर्कआउट कार्डियो है, और वह "40 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर टहलना/दौड़ना पसंद करती हैं और फिर 10 मिनट के लिए स्टेयर मास्टर को लेवल 10 पर वॉक करना पसंद करती हैं।" उसके बाद, नर्तकी “20 पुश-अप करती है और फिर एक मेडिसिन बॉल पर 100 क्रंच करती है।”
लेकिन जेना की वजन कम करने की सबसे बड़ी सलाह क्या है? मिठाई काट दो! "मुझे अपने आप को स्वीकार करने में कठिनाई हुई कि मैं मिठाई की आदी थी," उसने साझा किया। "एक बार जब मुझे अंत में एहसास हुआ कि यह मेरा दोष था, तो मैंने इसे 30 दिनों के लिए पूरी तरह से काट दिया और खुद को सभी संसाधित चीनी से साफ करने की कोशिश की। उसके बाद, मैंने धीरे-धीरे अपनी दैनिक जीवन शैली में मध्यम मात्रा में चीनी शामिल की।"आखिरकार, जेना का कहना है कि सब कुछ मॉडरेशन में है, लेकिन कोम्बुचा जैसे स्वस्थ विकल्पों के साथ कैफीन के सेवन को प्रतिस्थापित करने का सुझाव देती है।
आखिर में, जेना कहती है कि उसे सफलता तब मिली जब वह "आहार के प्रति जागरूक" थी। वह स्वीकार करती है कि उसने "रात में द्वि घातुमान खाने और चीनी खाने" से बहुत अधिक वजन प्राप्त किया, लेकिन इसने उसे "अति उदास" भी बना दिया। उसने महसूस किया कि उसे ट्रैक पर वापस जाना है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करने के लिए पोषण विशेषज्ञों से मिली। "मेरा विश्वास करो, जब भी चॉकलेट 50 फुट के दायरे में होती है, तो मैं सबसे पहले एक टुकड़ा लेता हूं और इसे खाता हूं! लेकिन अब मैं संयम से सबकुछ खाती हूं, और जब मैं एक मीठे इलाज के लायक हूं, तो मैं खुद को इसे लेने की इजाजत देती हूं, "उसने कहा। "यह आश्चर्यजनक है कि जब आप अंदर से बाहर से स्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप इसे दिखाते हैं।"