जेनिफर एनिस्टन के आहार रहस्य: वह एक दिन में क्या खाती हैं

अपने 50 के दशक की शुरुआत में इतना अद्भुत दिखने के लिए, जेनिफर एनिस्टन के पास एक समर्पित भोजन दिनचर्या है। वह शायद ही कभी ऐसे आहार से भटकती है जो इतना स्वस्थ और पौष्टिक हो। इस स्टार ने पिछले कुछ वर्षों में खुलासा किया है कि वह एक दिन में क्या खाती है, और वह संयम की पक्षधर है।

“जब मैं उठता हूं, तो मेरे पास गर्म नींबू पानी होता है और फिर मेरे पास एक शेक या एवोकैडो और अंडे होते हैं, जो मेरे पसंदीदा में से एक है,” जेन ने 2016 में एले पत्रिका को बताया। “मैं थोड़ा छिड़कता हूं उस पर नारियल का तेल। कभी-कभी, मैं केले के साथ फूला हुआ बाजरा अनाज खाता हूँ, या मैं अंत में अंडे की सफेदी के साथ दलिया खाता हूँ।”

पूर्व पति जस्टिन थेरॉक्स ने जेन को दिखाया कि अंडे के माध्यम से अपने आहार में कुछ अतिरिक्त प्रोटीन कैसे प्राप्त करें। "मुझे अतिरिक्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए वह छोटी सी चाल सिखाई! खाना पकाने से ठीक पहले, आप बस एक अंडे की सफेदी में फेंटें और यह इसे इस तरह की भुलक्कड़ बनावट देता है जो स्वादिष्ट है। ”

2018 में, जेनिफ़र ने Well + Good के साथ अपना सुबह का रूटीन शेयर किया। लगभग 9:00 बजे, उसने समझाया, "आम तौर पर मैं कुछ प्रकार के शुद्ध प्रोटीन के साथ एक शेक लेती हूँ, फिर केले, ब्लूबेरी, जमी हुई चेरी, स्टीविया, गतिशील साग का एक सब्जी मिश्रण जो उसमें जाता है, मैका पाउडर, और थोड़ा सा कोको। एक कोलेजन पेप्टाइड है जिसे मैं प्यार करता रहा हूँ - मुझे एक अंतर दिखाई दे रहा है! मेरे नाखून मजबूत हैं और एक स्वस्थ है ... आप इसे कैसे समझाते हैं? एक चमक। यह अंदर-बाहर से काम करने जैसा है।”

मॉर्निंग शो स्टार ने जोड़ा, “अगर मेरे पास शेक नहीं है, तो मैं बस कुछ टोस्ट और थोड़े एवोकाडो के साथ पोच्ड अंडे लूंगा।या बादाम के दूध और केले के साथ बाजरा अनाज - यह वास्तव में स्वादिष्ट है, और आप इसे सर्दियों के महीनों के लिए गर्म कर सकते हैं। दो साल बाद और उसका नाश्ता अभी भी लगभग एक जैसा था!

जेनिफर के दोपहर के भोजन और रात के खाने के बारे में उन्होंने एले को "बुनियादी" बताया। उनमें "कुछ प्रकार की सब्जियां या प्रोटीन के साथ सलाद - बहुत बुनियादी" शामिल हैं, और उनका रात का खाना "शायद वही है।" यहां तक ​​कि उसके स्नैक्स भी हेल्दी होते हैं, क्योंकि भोजन के बीच में वह एक स्वस्थ कार्ब तक पहुंचती है। "शायद एक सेब और बादाम का मक्खन" या एक सेब और कुछ पागल, उसने समझाया।

The Living Proof की संस्थापक अपनी खाने की आदतों से इतनी अनुशासित है कि वह चिप्स का एक बैग खोल सकती है और सचमुच सिर्फ एक खा सकती है और संतुष्ट हो सकती है। जेन ने सितंबर 2021 के इन स्टाइल के अंक में अपने चरम संयम का खुलासा किया, जहां उन्होंने समझाया “आमतौर पर। मैं इसमें अच्छा हूँ। मेरे पास एक M&M, एक चिप हो सकती है, ” स्वीकार करते हुए, “मुझे पता है, यह बहुत कष्टप्रद है।”

जेन जब कॉकटेल की बात आती है तो शक्करयुक्त पेय न लेने के बारे में भी बहुत सचेत रहते हैं।उसका पसंदीदा मादक पेय "एक मार्गरिटा - स्वच्छ, कोई चीनी नहीं - या एक गंदा मार्टिनी है। मेरे पास केवल दो से तीन पेय हैं, सबसे ऊपर है, और मैं विदेशी नहीं करता। जब कोई पूछता है, 'क्या आप क्रैनबेरी-नारियल-खीरा-मसालेदार या हिबिस्कस कुछ भी पसंद करेंगे?' नहीं, मैं नहीं लूंगा। "

अभिनेत्री के पास अपने आहार के बारे में बहुत स्पष्ट दृष्टि है। उसने 2016 में याहू फूड को समझाया, "जहां मुझे रीसेट बटन की आवश्यकता होती है, वहां मैं खाने की आदतों को नियंत्रण से बाहर नहीं होने देती। मेरा सामान्य दर्शन स्वस्थ खाना है। यह बहुत स्पष्ट है: जितना हो सके जैविक फल और सब्जियां खाएं, चीनी कम रखें, टन और टन पानी पिएं, और अच्छी नींद लें।”

अपने रेफ्रिजरेटर स्टेपल के रूप में, जेन ने कहा कि वह हमेशा तैयार होने पर "टपरवेयर कंटेनर में कच्ची सब्जियां काटती हैं"। “कठोर उबले अंडे हमेशा फ्रिज में रखने के लिए बहुत अच्छे होते हैं, साथ ही मक्खन सलाद का एक बड़ा सिर भी। मैं प्रोटीन भी शामिल करता हूं, जैसे खींचा हुआ चिकन, ”उसने साइट को बताया।

जबकि जेनिफर अब भी समय-समय पर खुद को धोखा देने की अनुमति देती है, वह मुख्य रूप से "खराब" कार्ब्स को अपने आहार से बाहर रखती है।"मैं खुद को थोड़ी देर में शामिल होने की अनुमति देता हूं। मैं अपने स्टार्च को कम से कम रखने में अच्छा हूँ। मुझे 'सफ़ेद' खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हैं, और अगर मैं किसी विशेष चीज़ के लिए पतला होने की कोशिश कर रहा हूँ तो मैं हमेशा कुछ ब्रेड कम करूँगा। लेकिन मैं अब खुद को कोई नियम नहीं देती, ”उसने समझाया। जेनिफर सोच सकती हैं कि उनका आहार "बुनियादी" है, लेकिन वह निश्चित रूप से सनसनीखेज दिखती हैं!

डेविड फिशर/शटरस्टॉक

नाश्ता कभी न छोड़ें

अपनी सुबह की कसरत और ध्यान सत्र के बाद, जेन या तो स्वस्थ शेक या एवोकाडो और अंडे का नाश्ता करती हैं।

ndatory क्रेडिट: रोब लैटोर/शटरस्टॉक द्वारा फोटो

कैसे 'चमकें'

जेनिफर का कहना है कि वह अपने प्रोटीन शेक में "कोलेजन पेप्टाइड" का उपयोग करती हैं जो उन्हें अंदर से बाहर "चमक" देता है।

जो रॉबिन्स/ऐस पिक्चर्स/शटरस्टॉक

'बेसिक' मील

जेनिफ़र अपने दोपहर के भोजन और रात के खाने को "बुनियादी" के रूप में वर्णित करती हैं, क्योंकि वह केवल कुछ प्रकार का प्रोटीन और सब्जियों का संयोजन खाती हैं।

मैट बैरन/शटरस्टॉक

'क्लीन' कॉकटेल

जेनिफर ऐसे किसी भी अल्कोहलिक पेय से दूर रहती हैं जिनमें अधिक चीनी होती है, जिसमें उनकी पसंद का पेय "क्लीन मार्गरीटा" होता है।

शटरस्टॉक

इतना अनुशासित!

जेनिफ़र मानती हैं कि जब खाने में संयम की बात आती है तो वह इतनी व्यवस्थित हो जाती हैं कि वह एक बैग में से केवल एक आलू की चिप खा सकती हैं और संतुष्ट महसूस करती हैं।

जॉन शीयर/आवलोकन/एपी/शटरस्टॉक

हमेशा लाल कालीन तैयार

जेन ने याहू फ़ूड को बताया कि चूंकि उनका “आहार साल भर अच्छा रहता है, इसलिए मैं कोई बड़ा बदलाव नहीं करती,” जब रेड कार्पेट इवेंट और अवार्ड शो के लिए अपने शरीर को तैयार करने की बात आती है।

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डिबंकिंग 'गो टू' रेसिपी

अप्रैल 2022 में टिकटॉक यह दावा करने के बाद वायरल हो गया कि जेनिफर ने फ्रेंड्स की शूटिंग के दौरान अपने नाम का सलाद खाया। प्रारंभिक वीडियो को 500k से अधिक बार देखा गया और अन्य सामग्री निर्माताओं ने सलाद को फिर से बनाया जिसे 10 मिलियन से अधिक बार देखा गया। बहुत ज्यादा ... सभी ने इसे देखा और अपने लिए स्वादिष्ट भोजन बनाया।

हालांकि, जेनिफर ने खुलासा किया कि वायरल सलाद वास्तव में वह सलाद नहीं था जिसे उन्होंने खाया था। "ठीक है, वह सलाद, क्या मैं उसे डिबैंक कर सकता हूँ?" उसने जून 2022 में एले के साथ एक साक्षात्कार के दौरान साझा किया।"यह वह सलाद नहीं है जो मैं हर दिन फ्रेंड्स पर खाता था। मुझे बहुत बुरा लग रहा है क्योंकि यह सचमुच पागलों की तरह निकाल दिया गया है, और यह एक स्वादिष्ट सलाद की तरह दिखता है, लेकिन यह वह नहीं है जो मैंने फ्रेंड्स पर किया था। "