बच्चे को जन्म देने के बाद वापस आकार में आना एक चुनौती है - खासकर जब समय सीमित हो। बस पूछें केट हडसन, जिसने अपने बॉयफ्रेंड के साथ अपने तीसरे बच्चे, रानी रोज़ का स्वागत कियाडैनी फुजिकावा अक्टूबर 2018 में।
40 साल की इस महिला ने कबूल किया कि जब उसने अपने बेटों राइडर और बिंगहैम को जन्म दिया, तो वह जल्दी से ठीक हो पाई। हालाँकि, उनकी बेटी के आने के बाद ऐसा नहीं कहा जा सकता था। "अन्य दो के विपरीत, मेरे पास वास्तव में काम करने का समय नहीं था," उसने सोमवार, 18 नवंबर को प्रकाशित एक साक्षात्कार में महिला स्वास्थ्य को बताया।“इसमें एक अलग तरह का अनुशासन था।”
तो केट ने बच्चे का वज़न कैसे कम किया? खैर, वह वेट वॉचर्स पर निर्भर थी, जिनके साथ उनकी साझेदारी है। आहार में भाग नियंत्रण और दिन में पांच बार खाना शामिल था। हमें लगता है कि अभिनेत्री हमेशा अच्छी दिखती है, चाहे कुछ भी हो, लेकिन अब जब वह अपने लक्ष्य तक पहुंच गई है, तो वह पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वासी है। "मैं अच्छा, ऊर्जावान और मजबूत महसूस करती हूं," उसने कहा। “मैं फिर से अपने जैसा महसूस कर रहा हूं।”
पूरे दिन केट को दलिया, सेलेरी जूस, प्रोटीन शेक या अकाई बाउल पर नाश्ता करना पसंद है। इस बीच, उसके भारी भोजन में मछली, चिकन या स्टेक शामिल होता है। यह बिल्कुल बुरा नहीं लगता! सही खाने के अलावा, 10 दिनों में एक लड़के को कैसे खोना है फिटकरी सप्ताह में तीन से चार बार कसरत करना पसंद करती है। उसे सक्रिय रहने और अलग-अलग चीजों की कोशिश करने में मजा आता है, चाहे वह पोल डांसिंग हो, योग हो या पाइलेट्स।"मुझे प्यार है कि मैं कितना लचीला हो जाता हूं और यह मेरे शरीर के आकार के साथ क्या करता है," उसने आउटलेट को बताया।
इस तरह की जीवनशैली ने उन्हें खुद का सबसे खुश संस्करण बना दिया है। "मैंने एड्रेनालाईन पर बहुत साल बिताए," केट, जो मनोरंजन उद्योग में दो दशकों से अधिक समय से है, ने कहा। "मैं हमेशा आनंदित रहा हूँ, लेकिन मैंने कभी शांत महसूस नहीं किया।" लेकिन वह सब बदल गया जब अभिनेत्री ने "चिल आउट - अभिनय से एक कदम पीछे हटने का प्रयास किया, ऐसी फिल्में बनाने से जो वास्तव में मुझे खुश नहीं कर रही थीं - और देखें कि मैं वास्तव में क्या करना चाहती हूं और मैं क्या करना चाहती हूं।" वापस दे और मैं किस तरह का माता-पिता बनना चाहता हूं।”
तुम कर सकती हो!