जब फ़िटनेस की बात आती है, Katharine McPhee एक "प्रतिस्पर्धी एथलीट" है, उसका निजी प्रशिक्षक ऑस्कर स्मिथ विशेष रूप से लाइफ एंड स्टाइल को बताता है, यह कहते हुए कि वह गहन कसरत के दौरान "छोड़ती नहीं" है।
तो उनकी फ़िटनेस व्यवस्था में असल में क्या है? 36 वर्षीय सिंगर हर चीज में थोड़ा थोड़ा करना पसंद करती हैं। "ऊपरी शरीर के लिए, हम एक विशिष्ट शरीर के अंग पर ध्यान केंद्रित करेंगे, फिर जिसे मैं 'त्रिकोण' कहता हूं, शुरू करें," ऑस्कर कहते हैं।
फिर, ऊपरी शरीर के वर्कआउट के आखिरी सेट को वह "अधिकतम प्रतिनिधि" कहते हैं, जो काफी तीव्र होते हैं।"कुछ दिनों में बिना वज़न के असिस्टेड पुल-अप्स, चिन-अप्स, रिवर्स ग्रिप पुल-अप्स, क्लोज़ ग्रिप पुल-अप्स, वाइड ग्रिप पुल-अप्स, 50 डिप्स, फिर 50 डिक्लाइन पुश-अप्स, 50 इनलाइन के 15 प्रतिनिधि होंगे। पुश-अप्स, 50 नियमित पुश-अप्स, ” वह साझा करता है, यह कहते हुए कि वह ऐसा तब तक करती है जब तक कि वह या तो तीन सेट पूरा नहीं कर लेती या हार मान लेती है।
Oscar से यह भी पता चलता है कि प्रशिक्षण के दौरान श्यामला सुंदरी के पास कौन सा कार्डियो है, और इसमें रस्सी कूदना, सिट-अप्स, बॉक्स जंप, स्प्रिंट और सीढ़ियों से ऊपर और नीचे दौड़ना शामिल है।
हालांकि कैथरीन फिट रहने के लिए समर्पित हैं, लेकिन वह 24/7 जिम में नहीं रहती हैं। "हम उसके कार्यक्रम के आधार पर प्रति सप्ताह कम से कम दो बार मिलते थे, और प्रत्येक सत्र उस पर निर्भर करते हुए एक घंटे या थोड़ा अधिक होगा," वह कहते हैं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि कैथरीन की कातिल आवाज है, और कभी-कभी वह व्यायाम करते हुए गायन का अभ्यास करना पसंद करती है। "मेरा मतलब है कि वह वास्तव में सुबह से देर शाम तक काम करती है," ऑस्कर कहते हैं। "उसके पास एक बहुत ही प्यारा और बहुत ही चंचल पक्ष भी है ... जब हम काम कर रहे थे, तब स्टूडियो में एक गाना आता था, मैं हमेशा उसकी आवाज से उड़ जाता था।”
Katharine ने अगस्त 2019 में प्रशंसकों को अपनी मल्टीटास्किंग की एक झलक भी दिखाई थी, जब उन्होंने गाने गाते और कसरत करते हुए खुद का एक इंस्टाग्राम वीडियो साझा किया था। "मेरी बात सुनो जी wiiiizzzz," उसने उस समय पोस्ट को कैप्शन दिया। “मैं एक नया छोटा गुप्त गाना गा रहा हूं जो डेविड ने आज मेरे मुखर अभ्यास के दौरान कुछ विशेष के लिए लिखा था।”
कोई आश्चर्य नहीं कि वह लगती है और अद्भुत लगती है!
डायना कूपर द्वारा रिपोर्टिंग