ख्लो कार्डाशियन आहार

फिट मामा! Khloe Kardashian पिछले कुछ वर्षों में एक प्रभावशाली वजन घटाने परिवर्तन के माध्यम से चला गया है, जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है: कार्दशियन स्टार एक दिन में क्या खाते हैं?उसके आहार और भोजन योजना के बारे में विवरण नीचे देखें!

ख्लो कार्डाशियन किस आहार का पालन करते हैं?

द कीपिंग अप विथ द कार्दशियन एलम ने स्वीकार किया कि उसने अपने और ट्रिस्टन थॉम्पसन की बेटी, ट्रू को जन्म देने के बाद "डाइटेड" किया , अप्रैल 2018 में।

"अगर आप काफ़ी वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आहार और व्यायाम साथ-साथ चलते हैं," खोले ने एक पूश के दौरान समझाया।कॉम वीडियो बहन के साथ Kourtney Kardashian मई 2020 में जब एक प्रशंसक ने पूछा कि उसके फिट फिगर का "प्रतिशत" आहार बनाम व्यायाम से है।

Khloé ने पहले कहा था कि वह अपने पोषण विशेषज्ञ से "कम कार्ब आहार" ले रही थी जो उसे भरा हुआ महसूस कराने के लिए "बहुत सारा प्रोटीन" से भरा हुआ था।

ऐसा कहा जा रहा है कि रिवेंज बॉडी होस्ट ने स्वीकार किया कि वह अपने आहार को माइक्रो-मैनेज करने के बजाय "जिम में अधिक प्रयास करेगी"। उस समय स्टारलेट ने कहा, "इस दुनिया में, मैं वास्तव में यह नहीं देखता कि मैं क्या खाता हूं।" "इसका मतलब यह नहीं है कि मैं पूरे दिन चिप्स के बैग खा रहा हूं। हमारे पास अच्छी डाइट है, लेकिन मुझे क्वैसडिलस बहुत पसंद है। मुझे ट्रू का कुछ भी खाना पसंद है।”

हालांकि कई बार ऐसा भी होता है जब वह "कम करने की कोशिश कर रही होती है" और कुछ पाउंड बहाती है, दो बच्चों की माँ, जिसने जुलाई 2022 में सरोगेट के माध्यम से उसका और ट्रिस्टन के बेटे का स्वागत किया, ने नोट किया कि वह नहीं चाहती "एक दयनीय जीवन जीने के लिए।"

ख्लो कार्डाशियन एक दिन में क्या खाते हैं?

Khloe के पोषण विशेषज्ञ डॉ. फिलिप गोग्लिया पहले वह सब कुछ तोड़ दिया जो उन्होंने रियलिटी स्टार को दिन के दौरान खाने की सलाह दी थी, 2017 में हेल्थिस्टा को समझाया, “हम प्रत्येक ग्राहक के साथ उनके चयापचय शरीर के प्रकार का निर्धारण करने के लिए काम करते हैं। उस व्यक्ति का शरीर प्रोटीन, वसा और कार्ब्स को कैसे तोड़ता है, इसके आधार पर प्रत्येक को एक अद्वितीय भोजन ब्रेकडाउन की आवश्यकता होती है।"

उस समय, पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि गुड अमेरिकन फाउंडर अपने वर्कआउट से पहले इसे अतिरिक्त तृप्त करने के लिए बादाम मक्खन के एक अतिरिक्त स्कूप के साथ सुबह प्रोटीन स्मूदी लेंगी। दोपहर के भोजन के लिए मेनू में पालक, चुकंदर और चिकन जैसे उच्च लौह युक्त सलाद होगा। रात के खाने के लिए, खोले सब्जियों और सलाद की हार्दिक सेवा के साथ वसायुक्त मछली का एक अच्छा टुकड़ा, जैसे सैल्मन, समुद्री बास या ब्लैक कॉड का आनंद लेंगे। भोजन के बीच कई स्नैक्स शामिल थे जो एक कप सब्जियां, छोटे मुट्ठी बादाम या फलों का एक टुकड़ा हो सकते थे।

“उसका एक पैटर्न है जहां वह सात दिन काम करेगी और फिर एक समय का भोजन करेगी,” डॉ. गोगलिया ने उस समय समझाया। "धोखा देने की उसकी पसंद बहुत भिन्न होगी - हो सकता है कि उसके पास मिठाई के रूप में केक का एक टुकड़ा या पिज्जा या पास्ता डिनर हो, मूल रूप से वह कुछ भी हो जिसकी उसे लालसा हो।"

Khloe की सबसे बड़ी स्वास्थ्य सलाह? हाइड्रेट! "अपना पानी पियो!" डॉ. गोगलिया ने आग्रह किया। "हमेशा अपने शरीर को उचित रूप से हाइड्रेट करने की कोशिश करें, भले ही उसके भोजन की पसंद या जिस दिन क्लो हमेशा अपने पानी का सेवन सुनिश्चित करे।"

ख्लो कार्डाशियन ने वजन कैसे कम किया?

उद्यमी अपनी वजन घटाने की यात्रा के बारे में खुल कर बोलती है कि वह अपने जीवन की तनावपूर्ण घटनाओं से जुड़ी है, जैसे कि पूर्व पति से उसका तलाक लामर ओडोम , जिनसे वह 2013 में अलग हो गईं और 2016 में उनके तलाक को अंतिम रूप दिया गया।

"मेरे लिए, मैं अधिक वजन वाला था - मैं अस्वस्थ था - अपने जीवन के बहुत सारे समय के लिए," खोले ने अक्टूबर 2019 में जे शेट्टी के "ऑन परपज" पॉडकास्ट पर समझाया।“मैंने अपने तलाक के दौरान जिम जाना शुरू किया था, जैसे कि मेरी मानसिक . मुझे रिहाई की जरूरत थी और मुझे मजबूत महसूस करने की जरूरत थी और मुझे इन सभी विचारों से छुटकारा पाने की जरूरत थी। और, मैं अकेला रहना चाहता था और वास्तव में अकेले रहने के लिए एकमात्र जगह मेरे कानों में हेडफ़ोन के साथ एक अण्डाकार पर होना था और थोड़े से बाहर कंपन करना था। "

कैलिफ़ोर्निया की मूल निवासी ने नोट किया कि जिम में उसके समय का "वजन कम करना" एक "दुष्प्रभाव" बन गया। "फिर, वजन कम करना मुझमें कुछ प्रकार की प्रतिस्पर्धी अजीब लकीर बन गया, जो कि 'मैं देखना चाहता हूं कि क्या मुझे हाथ की मांसपेशियां मिल सकती हैं," उसने जारी रखा। "यह उसी के रूप में शुरू हुआ, लेकिन यह मेरा लक्ष्य कभी नहीं था। यह कभी नहीं था: 'मैं बिकनी में अच्छा दिखना चाहता हूं।' यह मेरा लक्ष्य कभी नहीं था। मैं सिर्फ मानसिक रूप से अच्छा महसूस करना चाहता था। और, मुझे लगता है कि जब आप खुद को पहले रखना शुरू करते हैं, तो आप बहुत बेहतर महसूस करने लगते हैं।”