ख्लो कार्डाशियन के उद्धरण वजन घटाने और फिटनेस के बारे में

कुछ फ़िटनेस निरीक्षण की आवश्यकता है? Khloé Kardashianवजन घटाने और वर्कआउट करने के बारे में सबसे प्रेरणादायक उद्धरण यह साबित करते हैं कि कीपिंग अप विथ द कार्दशियन स्टार ने वर्षों में कितना काम किया है।

द रिवेंज बॉडी होस्ट को अपने पूर्व पति से तलाक के बीच फिटनेस में सांत्वना मिली लामर ओडोम. ख्लोए 2013 में एनबीए के पूर्व खिलाड़ी से अलग हो गए, लेकिन 2016 तक उनका कानूनी रूप से तलाक नहीं हुआ था।

"मेरे लिए, मैं अधिक वजन वाला था - मैं अस्वस्थ था - मेरे बहुत सारे जीवन के लिए," अच्छे अमेरिकी संस्थापक ने होस्ट पर समझाया जय शेट्टीका “उद्देश्य पर” पॉडकास्ट अक्टूबर 2019 में।“मैंने अपने तलाक के दौरान जिम जाना शुरू किया था, जैसे कि मेरी मानसिक . मुझे रिहाई की जरूरत थी और मुझे मजबूत महसूस करने की जरूरत थी और मुझे इन सभी विचारों से छुटकारा पाने की जरूरत थी। और, मैं अकेला रहना चाहता था और वास्तव में अकेले रहने के लिए एकमात्र जगह मेरे कानों में हेडफ़ोन के साथ एक अण्डाकार पर होना था और थोड़े से बाहर कंपन करना था। "

जिम को बचने के लिए इस्तेमाल करने के दौरान, उसके शरीर में बदलाव आना शुरू हो गया। "एक साइड इफेक्ट के रूप में, मैंने वजन कम करना शुरू कर दिया और मैं ऐसा था, 'ओह, मैं थोड़े इस तरह।' हाथ की मांसपेशियां प्राप्त करें, '' उसने समझाया। "यह उसी के रूप में शुरू हुआ, लेकिन यह मेरा लक्ष्य कभी नहीं था। यह कभी नहीं था: 'मैं बिकनी में अच्छा दिखना चाहता हूं।' यह मेरा लक्ष्य कभी नहीं था। मैं सिर्फ मानसिक रूप से अच्छा महसूस करना चाहता था। और, मुझे लगता है कि जब आप खुद को पहले रखना शुरू करते हैं, तो आप बहुत बेहतर महसूस करने लगते हैं।”

द स्ट्रॉन्ग लुक्स बेटर नेकेड लेखिका ने अप्रैल 2018 में प्रेमी ट्रिस्टन थॉम्पसन के साथ अपनी बेटी, ट्रू थॉम्पसन को जन्म दिया, जिसने उसे जन्म दिया एक "फिट रहने के लिए ड्राइव।"

“मैं बच्चों के साथ हमेशा अच्छा रहा हूं, लेकिन वह आपको एक अलग तरह का धैर्य देती हैं। और, जब आपको लगता है कि आप थके हुए हैं और आप अपने दिन के साथ नहीं जा सकते हैं जब आप अपने बच्चे के आस-पास होते हैं, तो आपको ऊर्जा का यह उछाल मिलता है, “कोको ने प्यारी लड़की के बारे में कहा। "आप ऐसे ही हैं, 'ओह, मुझे चलते रहना है।" आप इसे समझ लें। तो वह मुझे फिट रहने और स्वस्थ रहने के लिए और अधिक ड्राइव देती है, मुझे लगता है क्योंकि मैं उसके साथ एक सक्रिय माँ बनना चाहती हूँ। जब तक मैं कर सकता हूं मैं यहां रहना चाहता हूं। मैं कहूंगा कि यह एक अलग प्रकार का धैर्य है, यह नरम धैर्य है।”

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Khloe Kardashian/Instagram के सौजन्य से

उम्मीदवार बनना

Khloe ने अप्रैल 2021 में एक अनएडिटेड बिकनी फोटो ऑनलाइन लीक होने के बाद अपनी बॉडी इमेज के बारे में खुलासा किया और रियलिटी स्टार की टीम ने इसे इंटरनेट से खंगालने की कोशिश की। कोको ने इंस्टाग्राम के माध्यम से एक लिखित बयान में कहा, "इस सप्ताह पोस्ट की गई तस्वीर सुंदर है।" "लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने अपने पूरे जीवन में शरीर की छवि के साथ संघर्ष किया है, जब कोई आपकी तस्वीर लेता है जो खराब रोशनी में चापलूसी नहीं कर रहा है या आपके शरीर को उस तरह से कैप्चर नहीं करता है जिस तरह से इसे इस बिंदु पर लाने के लिए इतनी मेहनत करने के बाद है - और फिर इसे दुनिया के साथ साझा करता है - आपके पास इसे साझा न करने के लिए कहने का पूरा अधिकार होना चाहिए - चाहे आप कोई भी हों। "अब एक दशक से अधिक समय से तस्वीरों में, हर एक दोष और अपूर्णता का सूक्ष्म-विश्लेषण किया गया है और छोटी से छोटी बात का मज़ाक उड़ाया गया है और मुझे हर दिन दुनिया द्वारा उनकी याद दिलाई जाती है," उसने जारी रखा। "और जब मैं उस आलोचना को अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में लाने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करने के लिए और यहां तक ​​कि समान संघर्षों के साथ दूसरों की मदद करने के लिए लेता हूं, तो मुझे बताया जाता है कि मैं इसे कड़ी मेहनत के माध्यम से नहीं कर सकता था और मुझे इसके लिए भुगतान करना होगा यह सब।"

ख्लो कार्डाशियन/इंस्टाग्राम के सौजन्य से

पहला दिन

“अगर मैं यह कर सकता हूं। आप यह कर सकते हैं। यह सब पहले दिन से शुरू होता है! यह अब एक जीवन शैली है, ”रियलिटी टीवी स्टार ने जुलाई 2016 में वापस इंस्टाग्राम पर लिखा था। आमीन, मामा!

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खुद के लिए करना

“बदला लेने का सबसे अच्छा तरीका एक अच्छा शरीर है। मैं किसी व्यक्ति विशेष से बदला नहीं लेना चाहता। उसने एक बार लोगों से कहा, "यह जीवन का बदला है और मेरे लिए सबसे अच्छा है।" KUWTK स्टार ने कहा कि व्यायाम करने से उन्हें "कवच का सूट" मिला है।

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Me Time is the best time

“मुझे ऐसा लगता है कि यह आपको जीवन और सभी चीजों के लिए मजबूत बनाता है,” उसने उस समय भोजन किया। “उस ट्रेडमिल पर अकेले चलने के लिए आपको अपने लिए एक घंटा मिलता है।”

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आत्मविश्वास में समय लगता है

लेकिन अच्छी अमेरिकी डिज़ाइनर हमेशा अपनी त्वचा में आत्मविश्वास महसूस नहीं करती थी। ख्लो ने आउटलेट में स्वीकार किया, "जब मैं बड़ा था, तो बहुत सी जगहों पर मेरा आकार नहीं था।" "मैं उस समय 30 या 31 वर्ष का था। मैंने नहीं सोचा था कि यह खगोलीय आकार था लेकिन लोग गए, 'उह! आपका साइज क्या है? ओह, हमारे पास वह यहां नहीं है, लेकिन हम इसे ऑर्डर कर सकते हैं।' मैं ऐसा था, 'भाड़ में जाओ, तुमने मुझे एस-टी जैसा महसूस कराया।' और ऐसा ही बहुत सारी महिलाएं महसूस करती हैं। "

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वी स्टेन!

“मेरी बहनें क्यूट डेनिम पहनती थीं और मुझे बहुत शर्मिंदगी महसूस होती थी। मेरे लिए कुछ ऐसा बनाना महत्वपूर्ण था जिसमें महिलाएं अच्छा महसूस करें, ”कोको ने अपने कपड़ों की लाइन के बारे में कहा।

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घृणा करने वाले? हाँ, वे बैठ सकते हैं

हालांकि हमेशा ट्रोल होते रहेंगे, लेकिन वह उन्हें नीचे नहीं आने देतीं। "आप जिस सबसे अच्छी परियोजना पर काम करेंगे, वह स्वयं है! प्रोजेक्ट कोको एक रोजमर्रा की चीज है। मन, शरीर, आत्मा, ”उसने 10 फरवरी, 2017 से इस शॉट को कैप्शन दिया।

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लड़की, आगे बढ़ो

“मैं आपको याद दिला दूं कि ज़िंदगी में खुश रहने के लिए हमें किसी की मंज़ूरी की ज़रूरत नहीं है। कभी!" उसने 2016 में वापस लिखा। “आप खुशी के अपने संस्करण को मान्य और स्वीकार करें। आप अपना जीवन चुनें! किसी और को अपने लिए फैसला मत करने दो। हम जीवन के शिकार नहीं हैं। कोई कैदी नहीं। लेकिन हम उन लोगों के शिकार और कैदी बन जाते हैं जिनके साथ हम सह-अस्तित्व चुनते हैं। हम अपने रिश्तों में संतुष्ट, निष्क्रिय और अंधे हो जाते हैं।चाहे वह परिवार का सदस्य हो, बिजनेस पार्टनर हो, दोस्त हो या प्रेमी। आराम से बाहर और संभवतः अज्ञात का डर। अज्ञात आपको बुरी स्थिति में फंसा कर छोड़ देगा। अपनी खुशी के बदले आराम चुनना।”

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कभी हार न मानना

Kim और Kourtney की छोटी बहन होनी चाहिए प्रेरक वक्ता, टीबीएच।

“अगर आपने अपना उत्साह खो दिया है तो इसे लेकर खुद को कोसें नहीं, नकारात्मक विचार ही नकारात्मक वास्तविकताओं में बदलते हैं,” उसने कहा। "अपने शरीर, अपने आंतरिक स्वास्थ्य, अपनी मानसिक पवित्रता, अपनी फिटनेस और आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके बारे में सकारात्मक रहकर, आपके सफल होने की संभावना अधिक है।"

बाउर-ग्रिफिन/जीसी छवियां

बुरा रवैया=ख़राब व्यायाम

उसके ट्रेनर, गुन्नार पीटरसन, ने समझाया कि किसी के रवैये की माँ एक सफल कसरत की कुंजी है: “ख्लोए की मानसिकता तब से सही है पहला दिन।वह हर कसरत के साथ एक साफ स्लेट है। वह मौजूद है - उसी तरह एक एथलीट नाटक पर ध्यान केंद्रित करता है, जो पहले नहीं हुआ था। हम उसके दिमाग को चुनौती देते हैं और उसके शरीर को अनुमान लगाते हैं, और ताकत बनाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। रियलिटी टीवी मामा जोएल बौराईमा उर्फ़ "कोच जो" के साथ भी प्रशिक्षण लेते हैं।

007/मेगा

बच्चे के कदम

तो वज़न कम करने के लिए किसी की माँ के पास क्या सुझाव हैं? कभी-कभी सबसे छोटा परिवर्तन बड़ा अंतर ला सकता है।

“मैंने बेबी स्टेप्स किए। मैंने सोडा कम कर दिया, फिर मैं दो सप्ताह के लिए डेयरी-मुक्त हो गई, और मैंने 11 पाउंड वजन कम किया," उसने he alth.com को बताया। "अब मैं केवल बादाम का दूध पीता हूँ। मुझे अभी भी पनीर पसंद है, जो कठिन है, लेकिन अगर मैं जल्दी से अपना वजन कम करना चाहता हूं, तो डेयरी मुक्त जाने का रास्ता है। यह अब आहार भी नहीं है।”

डेव कोटिन्स्की/मोहेगन सन के लिए गेटी इमेज

क्या पैमाना है?

उसे छोटी-छोटी बातों में भी ~पसीना~ नहीं आता। "मुझे परवाह नहीं है कि मेरा वजन क्या है। यह वास्तव में मेरे स्वस्थ होने के बारे में है, ”उसने उसी साक्षात्कार में कहा।

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ट्रेडमिल ब्लूज़ को कैसे मात दें

जुलाई 2019 में एक इंस्टाग्राम स्टोरी में, के ने खुलासा किया कि वह ट्रेडमिल पर कैसे प्रेरित रहती हैं। क्योंकि ईमानदारी से कहूं तो यह आसान नहीं है।

“कार्डियो के लिए मेरी तरकीब या तो टीवी है या खुद को ऑनलाइन LOL से विचलित करना है,” उसने लिखा। “अगर मेरा ध्यान भंग होता है, तो मैं कम से कम एक घंटे के लिए कार्डियो कर सकता हूं। सौना सूट और सब।”

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वह बहुत आगे आ गई है

“अगर आप मुझसे पांच साल पहले पूछें कि क्या मैंने कभी खुद को फिटनेस और सेहत से पूरी तरह प्यार करते देखा है।कि मैं कई अन्य लोगों के लिए एक प्रेरणा बनूंगा, कि मैं वह धक्का बनूंगा जो दूसरों को अपना रास्ता खोजने के लिए चाहिए। मुझे आपके चेहरे पर हंसी आ जाती, ”उसने कहा। "मैं? मोटा वाला? बिल्कुल नहीं!"

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भौतिक जांच आध्यात्मिक जांच भावनात्मक जांच

रिवेंज बॉडी बाहर की चीज़ों को बदलने से कहीं अधिक है। “आप अकेले नहीं हैं और साथ में हम अपनी खुश और स्वस्थ वापसी करेंगे !! रिवेंज बॉडी फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन से ज्यादा गहरी है, ”उसने इंस्टाग्राम पर लिखा। “यह एक आध्यात्मिक और भावनात्मक बदलाव है।”

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किसे आदमी की जरूरत है जब आपके पास जिम हो?

Khloé ने बताया कि कैसे Revenge Body पर उन्हें जिम से प्यार हो गया .

“बचपन में मेरा वज़न हमेशा से ज़्यादा था। अगर मैं तनावग्रस्त या उदास होता, तो मैं खा लेता। इसलिए मुझे यह सीखना पड़ा कि अपनी ऊर्जा को किसी सकारात्मक चीज़ में कैसे लगाया जाए। इसी तरह मुझे वर्कआउट करने से प्यार हो गया, ”उसने उस समय समझाया।

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हम जुनूनी हैं

“आज का ज्ञान कल का दर्द था। कल का सुख आज का शौर्य है। जाने देने से कभी न डरें, क्योंकि कभी-कभी पकड़े रहना आपको और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। वे निशान गहरे चलते हैं। जैसा हमने कहा, वह एक प्रेरक वक्ता होनी चाहिए, आप सब।

निकोल वेइंगार्ट/ई! मनोरंजन/एनबीसीयू फोटो बैंक वाया गेटी इमेजेज

छोड़ना बनाम जाने देना

“हारने और छोड़ देने में बहुत बड़ा अंतर है। हार मानने का मतलब है कि आप अपने आप को कम बेच रहे हैं।इसका मतलब है कि डर को अपने अवसरों को सीमित करने और जगह में सीमेंट रखने की अनुमति देना। अटक गया। जाने देने का मतलब है अपने आप को किसी ऐसी चीज से मुक्त करना जो अब आपके व्यक्तिगत विकास के लिए फायदेमंद नहीं है। इसका अर्थ है अपने जीवन से जहरीले लोगों और विषाक्त मानसिकता को दूर करना ताकि आप उन रिश्तों और विचारों के लिए जगह बना सकें जो आपकी खुशी और हमेशा विकसित होने वाले व्यक्तिगत विस्तार के लिए अनुकूल हों। त्याग करना आत्म-पराजय है। जाने देना आत्म-प्रेम है।”

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“जहरीले लोगों को हटाना”

उसने जारी रखा, “छोड़ने का मतलब है कि उस नकारात्मक स्थान को पकड़ने के बजाय खुद को पहले रखना जिसके आप हकदार नहीं हैं। कोई भी अधिकारी नहीं हैं। अपने जीवन से जहरीले लोगों को हटाना केवल आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को ऊपर उठाने के लिए एक सकारात्मक प्रवाह की अनुमति देता है। आपके साथ शुरू करने वाले सभी लोग आपके साथ समाप्त नहीं होंगे। इसके साथ ठीक रहें।”

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बच्चे उदास

लेकिन बच्चे का स्वागत करने के बाद वजन घटाना ट्रू कोई आसान उपलब्धि साबित नहीं हुई।

“पहले दिन मैं मानसिक रूप से इतनी तैयार थी,” रियलिटी स्टारलेट ने अपनी बेटी का स्वागत करने के चार महीने बाद एक पैनल चर्चा के दौरान जिम लौटने के बारे में कहा। "मैं बहुत उत्साहित था क्योंकि मेरे लिए काम करना मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक है। यह जरूरी नहीं है कि मैं कैसा दिखता हूं। हाँ, यह एक उपोत्पाद है। आप अच्छे लग रहे हो। लेकिन मेरे लिए यह मेरी समझदारी है और मैं बहुत उत्तेजित था।”

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बीआरबी, जिम जा रहे हैं

“पहले दिन, मैं सबसे आसान काम नहीं कर सका। मेरा दम घुट रहा था। यह बिल्कुल अलग था। और मैं वास्तव में पराजित महसूस कर रहा था। जैसे, 'अरे यार। मुझे नहीं पता कि मैं यह कर सकता हूं, '' उसने समझाया। "पहले सप्ताह के बाद, मैं ऐसा था, 'ठीक है।मैं थोड़ा बेहतर महसूस कर रहा हूं।’ मैं इतनी जोर से सांस नहीं ले रहा हूं। मुझे उतने ब्रेक की जरूरत नहीं है। लेकिन मैं कहूंगा कि वास्तव में तीन हफ्ते बाद जब मैं अच्छा महसूस कर रहा था। उन्होंने कहा, "मैं ऐसी थी, 'ठीक है, मैं फिर से एक जानवर बन सकती हूं। मुझे यह मिल गया!’ लेकिन इसमें तीन सप्ताह का अच्छा समय लगा।”

हत्या करते रहें

Khloé हमेशा हमें वह प्रेरणा देता है जिसकी हमें आगे बढ़ने के लिए आवश्यकता होती है!