अगर आप सोच रहे हैं कि Kourtney Kardashians गो-टू डाइट क्या है, तो और न देखें। 41 वर्षीय कीटो में बहुत विश्वास करती हैं, और 29 जून को, उन्होंने घोषणा की कि वह कोरोनोवायरस संगरोध के दौरान ब्रेक लेने के बाद कम कार्ब, उच्च वसा वाली जीवन शैली में लौट रही हैं।
"कीटो आज से शुरू हो रहा है," Poosh.com के संस्थापक ने टर्की, पनीर और एवोकाडो के साथ सलाद की एक तस्वीर को कैप्शन दिया। अतीत में, कॉर्टनी ने समझाया है कि वह कीटो आहार क्यों पसंद करती है।
“मेरा शरीर ढाई साल पहले कीटो डाइट से बेहतर कभी नहीं दिख रहा था, जब मैंने इसे दो महीने तक किया था,” उसने जून 2019 Poosh.com ब्लॉग पोस्ट में लिखा था।
“मेरे अनुभव में, मैंने अपने शरीर को चीनी की लालसा को रोकने, फैट बर्न करने, और किक-स्टार्ट वज़न कम करने के लिए कीटो आहार से चिपके रहने के लिए प्रशिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका पाया है,” कोर्टनी ने जारी रखा। "कीटो'" 'कीटोसिस' का संक्षिप्त रूप है, यह एक चयापचय अवस्था है जो तब होती है जब आपका शरीर कार्ब्स जलाने से वसा जलाने की ओर स्विच करता है।"
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कोर्ट के पास वर्षों का अनुभव है, साथ ही पेशेवरों की मदद भी है, इसलिए कोई बड़ा बदलाव करने से पहले, यह देखने के लिए सबसे अच्छा है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं, पहले डॉक्टर से सलाह लें। कहा जा रहा है, कीपिंग अप विथ द कार्दशियन स्टार इसे काफी सरल रखता है।
“इस बार मेरी योजना कम से कम कार्ब्स खाने की है और अनाज, बीन्स या फलियां नहीं। मैं अपने भोजन को ताजी सब्जियों और लीन प्रोटीन पर केंद्रित कर रहा हूं। मैं दिन में तीन बार भोजन करती हूं और यदि संभव हो तो बीच में कोई स्नैकिंग नहीं करती हूं, ”उसने लिखा।
नाश्ते के लिए, वह एवोकैडो स्मूदी लेंगी। फिर दोपहर के भोजन के लिए, वह "टर्की के साथ प्रोटीन-आधारित शेफ सलाद, मिश्रित साग और अंडे की सफेदी का एक आधार" खाएगी।” अंत में, रात के खाने के लिए, कोर्ट "आमतौर पर चिकन या सैल्मन खाएगा," यह कहते हुए कि उसे "कार्ब्स को बदलने के लिए रचनात्मक होने" का आनंद मिलता है।
"मैं फूलगोभी चावल या ब्रोकोली चावल बनाती हूं क्योंकि भले ही वे पूरी तरह से कटा हुआ सब्जियों से बने होते हैं, वे मेरे दिमाग को धोखा देते हैं और मुझे ऐसा महसूस कराते हैं कि मैं कुछ कार्ब्स खा रहा हूं," कर्टनी ने कहा। “मुझे याद है कि पिछली बार मैं थोड़ी-थोड़ी देर में शकरकंद खा पाया था।”
कैलिफ़ोर्निया की मूल निवासी तदनुसार खाने के लिए इतनी समर्पित है कि वह वास्तव में कीटो के तहत लिप्त नहीं होती है और स्नैक्स के रूप में ग्रीन टी या बोन ब्रोथ को प्रतिस्थापित करती है। यह वहीं समर्पण है!
पर्याप्त सेलिब्रिटी सामग्री नहीं मिल रही है? हमारे YouTube चैनल को सब्सक्राइब करना सुनिश्चित करेंमजे के लिए, अपने पसंदीदा सितारों के साथ विशेष वीडियो!