सोफ़िया रिची का आहार: देखिए मॉडल दिन भर क्या खाती है

प्यार (प्यार, प्यार) करने वाले सेलेब्रिटीज़ के खाने के शौक़ीन कारनामों को सोशल मीडिया पर शेयर करने की बात आती है, तो Sofia Richie निश्चित तौर पर सबसे ऊपर सूची। 21 वर्षीय अपने विविध आहार के बारे में लगातार सामग्री पोस्ट कर रही है। श्रेष्ठ भाग? उभरती हुई अभिनेत्री संयम के बारे में है।

कुछ दिनों में, सोफिया सूर्योदय से सूर्यास्त तक स्वस्थ भोजन करेगी - यानी फलों की स्मूदी, सलाद और पकी हुई सब्जियाँ। हालाँकि, अन्य दिनों में, वह कार्ब्स और चीनी के बारे में है। उदाहरण के लिए, कैलिफोर्निया की मूल निवासी ने एक बार अपने दोपहर के भोजन को दिखाने के लिए इंस्टाग्राम पर लिया जिसमें एक नहीं, बल्कि दो प्रकार के पास्ता शामिल थे।यदि वह सपना नहीं जी रहा है, तो हम नहीं जानते कि क्या है।

बेशक, बड़ी भूख के साथ बड़ी ज़िम्मेदारी आती है। जब सोफिया अपने पसंदीदा भोजन नहीं खा रही है, तो वह जिम में पसीना बहा रही है। एक स्रोत ने पहले लाइफ एंड स्टाइल को बताया, "सोफिया अपने अद्भुत शरीर को आकार में रखने के लिए कड़ी मेहनत करती है।" “यहां तक ​​कि जब वह छुट्टी पर होती है, तब भी वह जिम में कुछ सत्र काटती है।”

लॉस एंजिल्स में मॉडल के जाने-माने स्थानों में से एक क्लेन एल.ए. है, एक भोजनालय जो "असली लोगों के लिए संपूर्ण भोजन" में माहिर है। लाइफ एंड स्टाइल के साथ विशेष रूप से बात करते हुए, क्लेन एल.ए. के मालिक और सीईओ, Kiki Heinzer, ने समझाया कि उसका रेस्तरां बाकियों से एक कदम ऊपर क्यों है।

“दिन के अंत में, यदि आपके पास एक अच्छा उत्पाद है जो आपके वादे को पूरा करता है और परिणाम उत्पन्न करता है, तो शब्द चारों ओर हो जाता है,” किकी, जिनके अन्य ए-सूची ग्राहकों में शामिल हैं मैरियाना हेविट, कैथरीन श्वार्ज़नेगर और केली स्लेटर , कहा।“बेहतरीन स्वाद वाला भोजन देते हुए भी मैं लोगों को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध हूं और यह हमेशा किसी भी चीज से ऊपर मेरी नंबर 1 प्राथमिकता रही है।”

कोई आश्चर्य नहीं कि यह सोफिया की पसंदीदा जगहों में से एक है!

नीचे दी गई गैलरी में स्क्रॉल करके देखें कि सोफिया नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में क्या खाती है।

इंस्टाग्राम

क्या प्रस्तुति है! सोफ़िया ने स्वादिष्ट मछली के व्यंजन का आनंद लिया और हम यह नहीं भूल सकते कि यह कितना अद्भुत दिखता है।

इंस्टाग्राम

गंभीरता से - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आप इतनी खूबसूरत चीज़ का मज़ा ले सकते हैं?

सोफिया रिची/इंस्टाग्राम के सौजन्य से

सोफ़िया नवंबर की शुरुआत में थैंक्सगिविंग दावत के रूप में दिखाई दे रही है।

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और किसी भी अच्छी दावत में पाई का होना ज़रूरी है!

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टैको नाइट! सोफिया ने अक्टूबर 2020 में अपने अविश्वसनीय पारिवारिक दावत को दिखाया।

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उन्हें पता है कि अपने दिन की शुरुआत बिस्तर के दाईं ओर कैसे करनी चाहिए! बेकन और अंडे से भरपूर प्रोटीन के साथ, यह पौष्टिक नाश्ता स्वादिष्ट और पेट भरने वाला दोनों लगता है।

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अब, जब हमने उल्लेख किया कि सोफिया का आहार "विभिन्न" है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह जो कुछ भी खाती है वह स्वस्थ है।हालाँकि, अधिक बार नहीं, उसका भोजन बहुत कुछ ऐसा दिखाई देगा। "प्री-वर्कआउट," उसने अपने टोस्ट, ब्लूबेरी और अंडे के इस स्नैपशॉट को कैप्शन दिया। सच कहूं तो, हम इस बात का सम्मान करते हैं कि वह कार्ब्स से परहेज नहीं करती है।

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कभी-कभी, वह टोस्ट को पैनकेक से बदल देगी। अगर आप हमसे पूछें तो यह एकदम सही विकल्प लगता है!

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24 अगस्त को अपने 21वें जन्मदिन के उपलक्ष्य में, सोफ़िया का नाश्ता विशेष रूप से स्वादिष्ट था और उसमें केक भी शामिल था! स्वादिष्ट।

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बेकार खाने की बात करते हुए, सोफिया ने एक बार अपना नाश्ता दिखाया जिसमें शामिल था - इसके लिए प्रतीक्षा करें - फ्रेंच फ्राइज़, गुआकामोले और चिप्स! हालांकि, फल था ... इसलिए यह सब अच्छा है।

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याद रखें कि हमने कार्ब्स के बारे में अभी क्या कहा? उनमें से कुछ और के लिए तैयार हो जाओ! सोफिया ने Kylie Jenner और अपनी पोज़ के साथ अपनी इटली यात्रा की यह मनोरम फ़ोटो अपलोड की। बेशक, यह संभावना नहीं है कि गोरा धमाका नियमित रूप से लिंगुनी को कम कर रहा है, लेकिन हम उसके धोखा दिन किराया की सराहना करते हैं।

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सोफ़िया काइली के साथ इटली जाने के कुछ ही समय बाद, वे वेनिस फ़िल्म फ़ेस्टिवल के लिए वापस रवाना हो गईं। वहाँ रहते हुए, उसने टमाटर के साथ इस ताज़े गार्डन सलाद जैसे बहुत सारे क्लासिक व्यंजनों का स्वाद चखा।

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ओह, और निश्चित रूप से, उसे अपनी सब्जियों को कुछ लार-योग्य ट्रफल पास्ता के साथ संतुलित करना पड़ा।

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जब सोफिया प्रामाणिक यूरोपीय पास्ता नहीं चबा रही होती है, तो वह ज्यादातर ताजा उपज से चिपकी रहती है। इतना अधिक, कि वह अपने सलाद बनाने के कौशल को आग समझती है! इस व्यंजन के घटकों के आधार पर, हमें सहमत होना होगा। मिश्रित साग > आइसबर्ग, हमेशा।

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… और हम कुछ कार्ब्स के साथ वापस आ गए हैं! इस बार सोफिया ने एक नहीं बल्कि दो पास्ता डिशेज खाईं। 20-कुछ का चयापचय होना अच्छा होना चाहिए? यहाँ कुछ सादे दिखने वाली रोटिनी और ग्नोची हैं। चलो आशा करते हैं कि उसने उनमें कुछ मक्खन और परमेसन मिलाया। नहीं तो क्या फायदा?

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क्या? आप नाश्ते में पिज़्ज़ा और पकौड़ी नहीं खाते? सोफिया संबंधित नहीं हो सकती। हालांकि, सभी मजाक एक तरफ, हम काफी पैसे की शर्त लगा सकते हैं कि सुबह में इस तरह का भोजन उसके लिए दुर्लभ है।

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एक और सलाद, जीत के लिए! इस बार, ऐसा लग रहा है कि सोफिया ने कुछ सामन, टमाटर और खीरे के साथ चीजों को मसालेदार बनाया है। एक लड़की और क्या माँग सकती है? कुछ पास्ता के अलावा, बिल्कुल।

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अगर आप सलाद और एक कटोरी पास्ता के बीच सही माध्यम की तलाश कर रहे हैं, तो एक सैंडविच आज़माएं! यह बुनियादी लग सकता है, लेकिन सोफिया ने इसे एक कप चाय और कुछ सजावटी टेबलवेयर के साथ मसालेदार बना दिया।

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8 सितंबर को, फैशन वीक के लिए न्यूयॉर्क में यात्रा के दौरान सोफिया ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर इस पुराने ट्रफल पिज्जा को दिखाया। आदर्श आहार, कौन?

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20 सितंबर को सोफिया ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर इस सुपर हेल्दी सलाद के बारे में बताया। जबकि अधिकांश लोग अपने गर्मियों के आहार के साथ कर चुके हैं, वह अभी भी मजबूत हो रही है!

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6 अक्टूबर को, सोफिया ने अजमोद गार्निश के साथ रोटिनी पास्ता की इस मुंह में पानी लाने वाली प्लेट को दिखाया।

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5 नवंबर को, सोफ़िया ने Instagram पर अपना ज़बरदस्त हरा जूस (संभवतः सेलेरी) और ताज़ा कटा तरबूज़ दिखाया. लडकियों, वे अच्छे विटामिन प्राप्त करो!

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जब हम विटामिन के विषय पर हैं, तो सोफ ने 14 नवंबर को तली हुई गाजर - जिसमें विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन बी6 की उच्च मात्रा होती है - का यह भाप से भरा वीडियो साझा किया। यहां फ्लेक्स इमोजी डालें।

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“स्वस्थ जीवन”, सोफ ने 15 नवंबर को चिकन और आलू की एक प्लेट की तस्वीर को कैप्शन दिया - और टीबीएच, उसने हमें याद दिलाया कि कभी-कभी सबसे सरल और स्वस्थ भोजन सबसे स्वादिष्ट होता है। यह अच्छा लग रहा है, लड़की।

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स्वस्थ जीवन की बात करते हुए, अगले दिन, 16 नवंबर को सोफिया ने घर में बने अजवाइन के रस का एक बड़ा बैच तैयार किया।

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मैं चिल्लाता हूं, तुम चिल्लाते हो, हम सब चिल्लाते हैं... पैनकेक्स के लिए! ठीक है, इसमें आइसक्रीम के समान रिंग नहीं है, लेकिन फिर भी हम सोफिया को एक स्वादिष्ट व्यवहार में लिप्त देखकर खुश हैं।

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26 नवंबर को, सोफिया ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर मियामी बीच के पापी स्टेक रेस्तरां से अपने टेकआउट डिनर को दिखाया। सबसे पहले, उसने अपना समुद्री भोजन दिखाया!

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फ्रेंच फ्राइज़, सॉस और स्टेक से भरे कई जाने-माने बॉक्स द्वारा पीछा किया!

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ओह, और यह निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है कि उसके लंबे समय के प्रेमी को अपनी आस्तीन ऊपर चढ़ाने और अपने हाथों से खाने में कोई समस्या नहीं है! जोड़े जो एक साथ प्रोटीन युक्त भोजन का आनंद लेते हैं, एक साथ रहते हैं, है ना?

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कार्ब्स पर कार्ब्स - सचमुच! Sof ने अपनी Positano, इटली प्लेट पर इन पूरी तरह से पकाए गए पैनकेक्स (बिना सिरप) को फिर से खोदा।

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हम रियलिटी टीवी बेब की प्रशंसा करते हैं, क्योंकि वह साल के सबसे पेटू दिन - उर्फ ​​थैंक्सगिविंग पर पीछे नहीं हटते हैं। सोफिया ने अपनी प्लेट को मैश किए हुए आलू, टर्की, मकई और बहुत कुछ से भर दिया। हम खड़े हैं!

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7 दिसंबर को, सोफिया ने आइसिंग के साथ एक स्वादिष्ट सिनेमन बन खाने के लिए एक बार फिर अपनी पॉसिटानो प्लेटें निकालीं! स्वादिष्ट।

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10 दिसंबर को, सोफिया ने अपने नाश्ते की यह शानदार तस्वीर पोस्ट की जिसमें बेकन, तले हुए अंडे और मक्खन के साथ ग्रिट्स हैं। लड़की, दिन के पहले भोजन के लिए ठोस विकल्प!

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लगभग खाने के लिए बहुत अच्छा है। सोफिया 11 दिसंबर को इन ताजा बेक किए गए व्यंजनों के लिए घर आई थी।

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स्वस्थ और स्वादिष्ट? हमें साइन अप करें! मॉडल ने 12 दिसंबर को चिकन टिक्का मसाला चबाया।

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और यहाँ यह उसकी पसंदीदा थाली पर अच्छी तरह से प्रदर्शित है। हे सोफ, हमें कुछ भेजें?

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‘क्या आनंद लेने का मौसम है? 21 दिसंबर को सोफिया ने अपने एक दोस्त के साथ व्हाइट ट्रफल पिज्जा शेयर किया। यम, यम और अधिक यम!

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अगले दिन, सोफिया कार-जेनर्स के साथ छुट्टियों की थोड़ी जल्दी सभा में शामिल हुई, जिसमें बड़ी मात्रा में सब्जियां, चिकन, आलू और बहुत कुछ शामिल था।

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सोफ़िया की छुट्टियों के खराब खाने के बाद, उसने खीरे का ताज़ा सलाद खाया।

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थोड़ा सा हनुक्का मीठा खाने के शौक़ीन को संतुष्ट करेगा? हाँ कृपया!

भोजन के बीच में, सोफिया क्लेन एल.ए. के साथ अपने खाने को स्वच्छ रखती है, एक ऐसी सेवा जो कैलिफोर्निया में जैविक, मैक्रो-संतुलित, कम कार्ब और पौधों पर आधारित भोजन प्रदान करती है।

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26 दिसंबर को, सोफिया ने क्रिसमस के बाद के कुछ आर एंड आर के लिए एक स्वादिष्ट लट्टे के साथ आराम किया।

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“सुबह, 2020! आइए इसे अभी तक का सबसे अच्छा साल बनाते हैं, ” सोफिया ने नए साल के दिन अपनी तस्वीर-परिपूर्ण तले हुए अंडे की इस तस्वीर को कैप्शन दिया।

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भले ही गुआक अतिरिक्त था, हमें यकीन है कि सोफ इसे खरीद सकता है।

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क्या किसी को पता है कि यह क्या है? एक ग्रेनोला बार? एक चावल क्रिस्पी का इलाज? शायद बीच में कुछ? टीबीएच, यह बहुत स्वादिष्ट नहीं लगता है, लेकिन यह शायद आपके लिए अच्छा है!

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हम वहाँ चलें। अब वह अच्छा लग रहा है। "हनी, मैं घर पर हूँ," उसने इस मनोरम पास्ता शॉट को कैप्शन दिया।

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एक और दिन, पास्ता की एक और प्लेट! सोफिया ने 13 जनवरी को "दो राउंड" में खुद की मदद की।

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बेशक, उसे क्लेन एल.ए. के स्वादिष्ट सलाद के साथ इसे संतुलित करना पड़ा।

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स्वादिष्ट … और स्वस्थ, जीत के लिए! 19 जनवरी को, सोफिया ने तिल के शीशे के साथ कुछ मछलियों और सब्जियों के इस मनोरम स्नैपशॉट को साझा किया।

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20 जनवरी को, सोफिया ने फ्रेंच फ्राइज़ के इस स्वादिष्ट बंडल को साझा किया।

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24 जनवरी को सोफिया के पिता लियोनेल रिची, उसे कुछ स्वादिष्ट डोनट्स भेजे।

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बाद में, उसने क्लेन एल.ए. से एक स्वस्थ सलाद लिया। यह सब संतुलन के बारे में है, आप सब!

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अगर आपने गौर नहीं किया है, तो सोफिया को पास्ता बहुत पसंद है।

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नहीं, वास्तव में, वह एक साथ कई पास्ता व्यंजन ऑर्डर करने के लिए जानी जाती हैं।

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आम तौर पर, सोफिया को इटैलियन खाना बहुत पसंद है। 25 जनवरी को उसकी यात्रा के अनुसार। जीत के लिए पास्ता और बैंगन रोलैटिनी!

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चिंता न करें, उन्होंने फ्रूट स्मूदी के साथ भी चीज़ों को स्वस्थ रखा है।

स्कॉट डिसिक इंस्टाग्राम के सौजन्य से

सोफ के अब-पूर्व प्रेमी, स्कॉट ने 27 जनवरी को टीवी के सामने अपनी आरामदायक सुशी तिथि रात का दस्तावेजीकरण किया। ऐसा लगता है कि मॉडल सैल्मन साशिमी का एक बड़ा प्रशंसक है - और भगवान का "चूसना" माई डिसिक” मग।

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30 जनवरी सोफ़िया के लिए एक बेहतरीन फ़ूड डे था! उन्हें बेवर्ली हिल्स में मेडियो रेस्तरां में लड़कियों की रात में देखा गया था और निश्चित रूप से उन्हें अपने व्यंजन दिखाने की जरूरत थी। चिकन और सब्जियां, बढ़िया!

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वोडका सॉस के साथ पेनी? अतिरिक्त यम!

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यह सीफूड क्रूडो असली नहीं लगता। हम छह प्लेट लेंगे, कृपया और धन्यवाद।

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क्या कोई जानता है कि यह वास्तव में क्या है? डिनर रोल, शायद? एक क्रीम पफ? चाहे जो भी हो, हम इसे खा लेंगे।

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वेलेंटाइन डे सही किया! सोफिया ने 14 फरवरी को इतालवी भोजनालय ट्रे ल्यून में अपने स्वादिष्ट नींबू और शरारत सामन का प्रदर्शन किया।

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बेशक, यह पास्ता के बिना एक आनंददायक रात्रिभोज नहीं होगा।

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फीलिंग ~ सजीव!~ सोफ़िया ने क्रीमी सॉस में तले हुए एक स्वादिष्ट तले हुए क्षुधावर्धक का दस्तावेजीकरण किया।

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केले के पैनकेक हमेशा नाश्ते के लिए सही होते हैं - और सोफिया इसे जानती है!

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नाश्ते में मीठा और रात के खाने में नमकीन! बाद में रविवार, 23 फरवरी को, सोफिया ने कुछ चमकदार सामन और तोरी खाई।

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इस समय, सफेद ट्रफल पिज्जा सोफिया के प्रमुख खाद्य समूहों में से एक है। अच्छा होना चाहिए, हुह?

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उसे सैल्मन और सब्जियां भी बहुत पसंद हैं! हम उस लड़की की सराहना करते हैं जो अपनी आंत पर भरोसा करती है … सचमुच।

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एक मीठा, छोटा सा इलाज! सोफिया ने 25 फरवरी को अपनी नन्ही हेगन-डैज़ आइसक्रीम दिखाई।

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पास्ता, कृपया! सोफ़िया ने अपने दोस्त के साथ बेवर्ली हिल्स के मेडियो रेस्टोरेंट में इस स्वादिष्ट पकवान का मज़ा लिया पिया मिया.

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सोफिया के राइस क्रिस्पी ट्रीट्स ने हमें उदासीन महसूस कराया है, हालांकि हमें यकीन है कि ये घर का बना और स्वस्थ हैं।

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उसकी चिप पसंद बेक्ड और ऑर्गेनिक हो सकती है, लेकिन जब नमकीन खाने की इच्छा होती है तो हमें सोफ को लिप्त होते देखना अच्छा लगता है!

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इसके अलावा, उसने कुछ मोची आइसक्रीम खाई। स्वादिष्ट!

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स्वस्थ और हल्का! सोफिया ने दिन की शुरुआत साधारण अंडे की सफेदी और "विटामिन सी" के साथ की, जो संतरे के रस का एक साधारण गिलास या एक स्वस्थ विटामिन पूरक हो सकता है।

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सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करते हुए, सोफ़िया यह सुनिश्चित कर रही है कि जितना हो सके स्वस्थ भोजन करें। ज़रा उन ताज़ी, जीवंत सब्जियों को देखें!

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24 मार्च को, सोफ़िया ने सिरप और एक कप चाय के साथ कुछ वफ़ल का लुत्फ़ उठाया.

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25 मार्च को, सोफिया ने Chrissy Teigenकेले की ब्रेड रेसिपी को अपनी दूसरी रसोई की किताब, क्रेविंग्स: हंग्री फॉर मोर . से टेस्ट किया।

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संगरोध के दौरान, सोफ़िया और स्कॉट ने एक छोटी सी डेट नाइट की जिसमें सभी चीज़ों के साथ हॉट डॉग शामिल थे।

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यह सूप बहुत अच्छा लग रहा है, लड़की।

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“एक और रात,” मॉडल ने खुद को आइसोलेट करते हुए कुछ स्वादिष्ट कुरकुरे आलू की तस्वीर के साथ कैप्शन दिया है।

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जानकर अच्छा लगा कि लड़की एक ठोस ग्रिल्ड पनीर का विरोध नहीं कर सकती, है ना?

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“टैको ट्यूजडे,” सोफ़िया ने अपने मेक्सिकन स्प्रेड का एक वीडियो कैप्शन दिया जिसमें सभी चीज़ें शामिल थीं।

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1 अप्रैल को, सोफ़िया ने बोलोग्नीज़ सॉस के साथ फ़ुसिली पास्ता का मज़ा लिया। स्वादिष्ट!

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ताज़ी सामग्री, जीत के लिए! 2 अप्रैल को, सोफिया ने एवोकाडो, टमाटर, ग्रिल्ड चिकन और फ़ेटा चीज़ के साथ सलाद खाया।

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5 अप्रैल को सोफिया ने अपनी मां को डायने एलेक्जेंडरका "प्रसिद्ध सलाद" दिखाया। स्वादिष्ट!

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14 अप्रैल को, सोफ़िया ने बाहर स्वस्थ लंच का मज़ा लिया.

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स्पष्ट रूप से, सोफिया उत्तम चीज़बर्गर बनाने की कला में निपुण है!

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वह चिकन के व्यंजनों के साथ भी बहुत बढ़िया है। साइड में सलाद और आलू भी आग लगते हैं।

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7 जून को, सोफ़िया ने ताज़ा बेरीज, केक और व्हीप्ड क्रीम का आनंद लिया।

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21 जून को, सोफिया ने फादर्स डे के लिए अपने परिवार के स्वादिष्ट दिखने वाले स्प्रेड को दिखाया - जिसमें मकई की रोटी, हरी बीन्स और मसले हुए आलू शामिल हैं।

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एक और दिन, एक और सेहतमंद खाना! अभिनेत्री ने 9 जुलाई को इस स्वादिष्ट प्लेट को साझा किया। क्या वह कटा हुआ एवोकाडो स्वादिष्ट नहीं लगता?

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“सुबह,” सोफिया ने 13 जुलाई को अपने स्वादिष्ट दिखने वाले नाश्ते को कैप्शन दिया।

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17 जुलाई को स्टारलेट ने सलाद, चिकन कटलेट, भुने हुए आलू और नींबू के दो टुकड़े की एक ठोस प्लेट दिखाई। डिलीश!

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19 जुलाई को, सोफिया (और हम कई दोस्तों की कल्पना करते हैं) ने खुद एक इतालवी दावत का आयोजन किया जिसमें कई पास्ता व्यंजन, सलाद, समुद्री भोजन और बहुत कुछ शामिल था।

सौजन्य @sofiarichie/Instagram

इस स्वादिष्ट सलाद में एवोकाडो, पालक और टमाटर की एक स्वस्थ सेवा शामिल है!

सौजन्य @sofiarichie/Instagram

पास्ता का समय!

गर्मियों के लिए पास्ता जैसा कुछ नहीं! इसमें कई टन ताजा शेव किया हुआ पनीर है।

सौजन्य @sofiarichie/Instagram

डिप्स प्रचुर मात्रा में

सोफ़िया ने गुआकामोले और साल्सा खाया और दोनों को देखकर ऐसा लगा जैसे उन्हें सबसे ताज़ी सामग्री से बनाया गया हो।

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उसका पसंदीदा

स्पष्ट रूप से यह नाश्ता सोफिया के लिए पसंदीदा है। 19 अक्टूबर, 2020 को उसने कुछ ताज़े फल डाले।