होम वर्कआउट के लिए 9 परफेक्ट आइटम, आसान से लेकर ट्रूली इन्सान तक

यदि आप एक ए-लिस्ट अभिनेता नहीं हैं, जो सुपरहीरो की फिल्म में कास्ट किया गया है, तो फिट और स्वस्थ रहना एक स्वप्नदोष की तरह लग सकता है।

हम सभी के लिए गैर-सुपरहीरो, हमें कसरत के तरीके खोजने होंगे जो हमारे स्थानिक और समय की कमी के साथ फिट होते हैं, जिसका अर्थ है होम वर्कआउट में एक अच्छा ओल फैशन। यहां घर पर जिम बनाने के लिए वर्कआउट गियर के नौ टुकड़े हैं - वास्तव में आसान और निंदा से। कोई निर्णय नहीं।

अच्छा और छोटा

9. योगु मालिश फोम रोलर

फोम रोलर्स, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, कसरत के बाद अपनी बीमार मांसपेशियों को सुखदायक करने के लिए योग का समर्थन करने से लेकर कसरत करने के लिए उत्कृष्ट बहु-उपयोग उपकरण। अमेज़न, $ 11.99

8. क्राउन स्पोर्टिंग गुड्स बॉडी स्कल्पिंग हैंड वेट

घर में एथलीट के लिए हैंड वेट एक होना चाहिए। चाहे आप बस अपने or ceps को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हों, या एक भयानक गढ़ बनने की तलाश कर रहे हों, हर किसी के बारे में और हर उपयोग के लिए आकार और वजन हैं। लेकिन अपनी जरूरतों को जानने और सीमित करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप उन्हें (शाब्दिक और आलंकारिक रूप से) उठाते हैं। अमेज़न, $ 9.99- $ 39.99

7. UNI FAM एक्सरसाइज बॉल

क्लासिक पर एक अपडेट: विनम्र व्यायाम गेंद। यदि आप एक होना चाहते हैं, तो अपने कार्यालय की कुर्सी को बदलने के लिए तकनीकों को संतुलित करने के लिए इसका उपयोग करें उन लोग। अमेज़न, $ 17.99

बड़ी हो रही

6. नॉर्डिकट्रैक स्पीड वेट

एक और, कहने दो लिप्त वर्कआउट कुछ और भारी शुल्क वाले उपकरणों की मांग करता है। यह स्नैज़ी हैंड वेट रैक वजन की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है, इसलिए आप इसे बढ़ने और सुधारने के रूप में बदल सकते हैं। अमेज़न, $ 39.95

5. स्पोर्टनर मल्टी-ग्रिप डोरवे पुलअप बार

पुलअप शायद दुनिया में सबसे अधिक मांग और अप्रिय अभ्यासों में से कुछ हैं, लेकिन अगर वे काम नहीं करते हैं तो शापित हैं। यह DIY पुलअप बार आपको जिम सदस्यता पर पैसे बचाएगा, और, जब आप जमीन पर एक सॉबिंग ढेर में गिरते हैं, तो आप केवल दो को प्रबंधित करते समय किसी भी शर्मनाक झलक को आकर्षित नहीं करेंगे। स्पष्ट रूप से अपने द्वार का अच्छा और मजबूत होना सुनिश्चित करें। अमेज़ॅन, $ 29.99

4. TRX सस्पेंशन ट्रेनर किट

प्रतिरोध बैंड और उनके ilk घर पर एक अच्छी तरह गोल कसरत पाने के लिए बहुमुखी, सस्ती तरीके हैं। यह बात असीम रूप से अनुकूलन योग्य है और इसमें कुछ निफ्टी "एंकर" शामिल हैं, इसलिए जब आप ज़ोन में होते हैं तो आप ड्राईवॉल का एक हिस्सा नीचे नहीं लाते हैं। अमेज़ॅन, $ 149.95

हॉकिंग मॉन्ट्रोसिटीज़

3. 3 जी कार्डियो प्रो ट्रेडमिल

बस अगर आपके पास जगह है या वास्तव में पूरी तरह से पागल हो गया है, तो यहां एक कानूनी नियम है कि आप अमेज़ॅन प्राइम को सीधे अपने घर पर ले जा सकते हैं। अरे, तुम यहाँ चल रहे हो! या टहलना। अमेज़न, $ 1,899.00

2. क्षितिज फिटनेस अण्डाकार

अण्डाकार: प्रकृति का अधिक परिष्कृत, ट्रेडमिल के लिए अधिक आराम से दृष्टिकोण। किसी के लिए भी अच्छा है जो उपरोक्त ट्रेडमिल से डरता है। अमेज़ॅन, $ 1,199.00

1. सहनशक्ति प्रो एबी / हाइपर बेंच

आप इस बात को बहुत अच्छे से जानते हैं क्योंकि इसमें दो नाम हैं। Pro Ab / Hyperbench अभी भी कुछ जगह लेता है, लेकिन। बैंक को नहीं तोड़ेंगे और आपको सबसे कठिन, सबसे आसान-से-गड़बड़ करने वाले वर्कआउट में से कुछ को मास्टर करने में मदद करेंगे: एब्स एक्सरसाइज। अमेज़ॅन, $ 120