13 स्वयं के संकेत

कभी-कभी हम छोटी-छोटी बातों को लेकर मारपीट करते हैं। लेकिन अगर आप हर समय ऐसा कर रहे हैं, तो यह आत्म-घृणा के संकेत जैसा लगता है।

सेल्फ-लोथिंग बहुत गंभीर है और आपको अपने लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने से रोक सकता है। यह कुछ ऐसा नहीं है जो आप चाहते हैं - यह ऐसा कुछ नहीं है जो मैं चाहता हूं कि आप भी अनुभव करें। हालांकि आत्म-घृणा के संकेतों को जानना उतना आसान नहीं है जितना दिखता है।

वहाँ भारीपन और बेकार की भावना आप पर लटकी हुई है। यहां तक ​​कि अगर आप कुछ सही करते हैं, तो यह केवल एक अस्थायी था। बेशक, आपने कुछ सकारात्मक नहीं किया है। आप जो कुछ भी छूते हैं उसमें आप असफल होते हैं, है ना? खैर, हम सभी जानते हैं कि यह गलत है। यहां तक ​​कि आप, गहरे नीचे, जानते हैं कि यह सही नहीं है।

आत्म-घृणित मानसिकता के 13 सबसे गहरे संकेत

ऐसे क्षण हैं जहां हमने नीचे दिए गए सभी संकेतों का अनुभव किया है, लेकिन वास्तव में जो मायने रखता है वह इन भावनाओं की आवृत्ति है। यदि आप हर दिन, अच्छी तरह से बेकार, मूर्ख और दयनीय महसूस कर रहे हैं, तो यह कुछ गंभीर है। लेकिन अगर आपने कोई गलती की है और मूर्खता महसूस करते हैं, लेकिन एक दो घंटे के भीतर या अच्छी रात की नींद के बाद इसे खत्म कर देते हैं, तो यह हम में से अधिकांश का अनुभव है।

आइए आत्म-घृणा के माध्यम से प्राप्त करें और कुछ आत्म-प्रेम सीखें।

# 1 आप हर बात के लिए सॉरी बोलते हैं। जब आप क्षमा नहीं कर रहे हैं तब भी। कैसे आप के कनाडाई लेकिन सभी गंभीरता में, आत्म-घृणा का एक मजबूत संकेत उन चीजों के लिए माफी माँगने की आवश्यकता है जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। हालाँकि यह एक छोटी सी बात लगती है, जब आप हर छोटी चीज़ के लिए माफी माँगते हैं, तो यह आपके मूल्य को कम करता है और आपको असुरक्षित दिखता है।

# 2 आप पीड़ित की तरह महसूस करते हैं। हम सभी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब हम खुद से सोचते हैं कि मैं ही क्यों? और हाँ, उन क्षणों को रखना ठीक है, लेकिन थोड़ी आत्म-दया और आत्म-घृणा के बीच एक अच्छी रेखा है। जब कुछ काम नहीं करता है, तुरंत, आप पीड़ित महसूस करते हैं। पीड़ित की तरह महसूस करने से आपको प्रगति करने में मदद नहीं मिलेगी।

# 3 यह कठिन प्रेम के बारे में है। जब आप अन्य लोगों को प्रेरित करते हैं, तो आप कठिन प्रेम दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं। आपके माता-पिता या दादा-दादी ने उस दृष्टिकोण का उपयोग किया होगा, लेकिन सुनो, यह पुराना है। अपने आप पर कठोर होना एक प्रेरक कारक के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन वास्तव में, आप अपने आत्म-सम्मान को कम कर रहे हैं और आत्म-संदेह पैदा कर रहे हैं।

# 4 आप खुद को अलग कर लेते हैं। सुनो, घर में रहने का मतलब यह नहीं है कि तुम आत्म-लोभी हो। लेकिन अगर आप आत्म-लोथिंग के अन्य संकेतों का अनुभव करते हैं, साथ ही खुद को अलग करने की आवश्यकता है, तो यह आत्म-लोथिंग का संकेत है। आप सामाजिक घटनाओं से दूर रहते हैं, और यदि आपको आमंत्रित किया जाता है, तो आपको लगता है कि यह दया से किया गया था।

# 5 आपको कम उम्मीदें हैं। यह कैसे ड्रेक है? पूरे, "मैं अपनी उम्मीदों को कम सेट करता हूं ताकि मुझे चोट न पहुंचे" टमटम। लेकिन सुनो, अपने लिए या अपने आस-पास के लोगों के लिए कम लक्ष्य निर्धारित करना आपको चोट लगने से नहीं रोकता है। आप अपने आप से ईमानदार नहीं हैं, और कम उम्मीदों को स्थापित करके, आप अपने आप से कह रहे हैं कि आप योग्य नहीं हैं।

# 6 हार। आप अक्सर अपने बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं। "कोई मतलब नहीं है, मैं इसे कभी नहीं बनाने जा रहा हूं, " या "मैं इस पर चूसता हूं, " या "यह मेरे लिए कभी भी काम नहीं करेगा, " हार के कुछ उदाहरण हैं। अपने आप से बात करना जैसे कि आप पहले ही विफल हो चुके हैं, आत्म-घृणा के गंभीर संकेत हैं, और आप पर पुनर्विचार करने के लिए कुछ।

# 7 मान्यता प्राप्त करने के लिए आप सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं। मुझे लगता है कि हम सभी इसके लिए दोषी हैं, ईमानदार होना। हम चाहते हैं कि अन्य लोग यह सोचें कि हम आकर्षक, मजाकिया और स्मार्ट हैं। जब सोशल मीडिया की बात आती है, तो मान्यता की भावनाओं को बढ़ाया जाता है, क्योंकि हम ध्यान और पसंद का पीछा करना जारी रखते हैं। हालाँकि आपको लगता है कि सोशल मीडिया आपको एक आत्मसम्मान को बढ़ावा दे रहा है, यह विपरीत है।

# 8 आप उस समय पर ध्यान केंद्रित करते हैं जब आप गलत थे। हम सभी गलतियाँ करते हैं, लेकिन आप केवल उन क्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वास्तव में, आप कई अच्छे निर्णय भी लेते हैं; मेरा मतलब है, आप अभी भी जीवित हैं और श्वास, सही है? आप हर समय सही नहीं हो सकते हैं, और ऐसे मौके होंगे जहां यह आपको बट में काटने जा रहा है। लेकिन यह जीवन की बात है; आप हमेशा उच्च पर नहीं हो सकते।

# 9 आप प्यार का अनुभव करने से डरते हैं। किसी ने नहीं कहा कि प्यार में पड़ना आसान था… यह भयानक है! आप बिना किसी को जाने खुद को खोल रहे हैं कि क्या होगा। डाइविंग के बजाय, आप प्यार में पड़ने से डरते हैं क्योंकि आप दोषपूर्ण और अपूर्ण महसूस करते हैं। अच्छी बात यह है कि हर कोई त्रुटिपूर्ण है; तुम अकेले नहीं हो।

# 10 आप तारीफ स्वीकार करते हुए संघर्ष करते हैं। जब कोई व्यक्ति आपको शाबाशी देता है, तो आपके पास उसे स्वीकार करने में मुश्किल समय होता है। आप अजीब और अनजाने में धन्यवाद कहेंगे जैसे कि आप विश्वास नहीं करते। यदि यह मामला है, तो आप तारीफ पाने के लिए संघर्ष क्यों करते हैं? यह इस पर प्रतिबिंबित करने का समय है यदि आप आत्म-लोथिंग को रोकना चाहते हैं।

# 11 आप अपने रिश्तों में खटास लाते हैं। हो सकता है कि आपने किसी अद्भुत व्यक्ति को डेट करना शुरू किया हो या कोई नया दोस्त बनाया हो, लेकिन रिश्ते को पोषण देने के बजाय, आप उसे तोड़फोड़ देते हैं। आप नहीं चाहते कि लोग आपके बहुत करीब हों। क्यों? क्योंकि यदि आप इसे समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होने की बजाय खुद एक रिश्ते को समाप्त कर देंगे।

# 12 ड्रग्स और / या शराब का दुरुपयोग। जब आप आत्म-शिथिलता का अनुभव करते हैं, तो भावनात्मक रूप से खुद को असफलता के रूप में स्वीकार करना कठिन हो सकता है * जो आप नहीं हैं; यह केवल आपके दिमाग में है *। आत्म-घृणा लोगों को शर्म और चोट की अपनी भावनाओं को संभालने के लिए ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने के लिए धक्का दे सकती है।

# 13 आप दूसरों से ईर्ष्या करते हैं। आप लगातार सोचते हैं कि दूसरे लोग आपसे बेहतर कैसे हैं। ऐसा करके, आप अपने आप को नीचे रखते हैं और अपने सपनों और लक्ष्यों को पूरा करने से रोकते हैं। आप अपने आसपास के लोगों और इसके विपरीत के समान नहीं हैं। अपने आप से उनकी तुलना करना बंद करें।

आप आत्म-लोशन के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आपको लगता है कि आपके अनुभव आत्म-लोशन के संकेतों से मेल खाते हैं?