एक रिश्ते में सत्ता संघर्ष को दूर करने के 14 तरीके

सामान्य रूप से, एक रिश्ते में शक्ति संघर्ष स्वस्थ नहीं है। यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप अपने साथी के साथ खुश रहने के लिए कर सकते हैं।

जैसे-जैसे आपका रिश्ता विकसित होता है और उम्र बढ़ती है, आप शायद अपने आप को अपने साथी के साथ एक शक्ति संघर्ष का हिस्सा बनने लगेंगे। यह तब होता है जब आप अपनी पहचान और स्वतंत्रता की भावना को बनाए रखते हुए एक खुश और सौहार्दपूर्ण संबंध बनाए रखने की कोशिश करते हैं। तर्क जो आइकिया पर ओवरस्पीडिंग या घर को साफ करने में मदद करने की पेशकश नहीं करते हैं जैसी चीजें एक शक्ति संघर्ष का संकेत हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक टीम होने के बावजूद, न तो पार्टी पूछताछ करना चाहती है और न ही यह बताती है कि क्या करना है।

सत्ता संघर्ष में शामिल जोड़े आमतौर पर अधिक संघर्ष करते हैं, और रिश्ते में नाखुशी की समग्र भावना होती है। अफसोस की बात है, कई जोड़े इन मुद्दों के माध्यम से काम करने में असमर्थ हैं और अंत तक टूट रहे हैं।

उस चरम कदम को उठाने से पहले, आपको इस संघर्ष को हल करने के लिए बस इतना करना होगा। आपको यह भी निर्धारित करना होगा कि आप जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, वे शुरू में आपके विचार से अधिक गहरे हैं। आप उन मुद्दों से निपट सकते हैं जो एक मात्र शक्ति संघर्ष से कहीं बड़े हैं, लेकिन एक बार जब आप उन्हें सुलझा लेंगे, तो आप एक स्वस्थ संबंध बनाए रख पाएंगे।

एक रिश्ते में सत्ता संघर्ष को दूर करने के लिए 14 टिप्स

यदि आप फंस गए हैं और पता नहीं है कि कहां से शुरू करना है, तो रिश्ते में बिजली के संघर्ष को दूर करने के 14 तरीके हैं। हालाँकि इन चरणों को किया जाना आसान है, लेकिन ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास नहीं करना चाहिए।

# 1 नए लक्ष्य निर्धारित करें

जब दोनों पक्षों के पास काम करने के लिए कुछ नया नहीं होता है, तो वे चीजों को "सुधार" करने के लिए एक दूसरे पर उठाते हैं। यह तब होता है जब कलह होती है। एक बार जब आप नए लक्ष्य निर्धारित करते हैं और एक साथ उनके प्रति काम करते हैं, तो आप पाएंगे कि छोटी चीजें सभी रिश्ते में होने का हिस्सा हैं और पार्सल हैं और चिंता करने के लिए बड़ी चीजें हैं।

# 2 एक दूसरे से छेड़छाड़ करना बंद करें

रिश्ते में सत्ता संघर्ष को दूर करने का एक और तरीका है एक-दूसरे से छेड़छाड़ करना। आप एक टीम हैं और इसे इस तरह से संचालित करने की आवश्यकता है। आपको यह भी महसूस करना चाहिए कि चीजों को काम करने की कोशिश करते समय कोई सही या गलत पक्ष नहीं है। प्रतियोगिता की कोई आवश्यकता नहीं है, एक-दूसरे को कोई ज़रूरत नहीं है, और निश्चित रूप से झूठ का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है।

# 3 अक्सर संवाद करें

यदि आपका साथी कुछ ऐसा करता है जो आपको परेशान करता है, तो चिल्लाते हुए मैच का सहारा न लें। इसके बारे में शांत रहें और वयस्कों की तरह संवाद करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पति ने आपकी किशोर बेटी को कर्फ्यू तोड़ने के लिए बंद कर दिया है, जब आपने स्पष्ट रूप से कहा था कि उसे मैदान में आना चाहिए, तो एक-दूसरे से बहस न करें। इसे जाने दें और एक टीम के रूप में काम करने के बारे में नागरिक बातचीत करें न कि व्यक्तियों के रूप में।

# 4 नियम और भूमिकाएँ स्पष्ट करें

एक रिश्ते में एक शक्ति संघर्ष को समाप्त करने का सबसे अच्छा तरीका स्पष्ट रूप से स्थापित करना है कि कौन क्या करता है। इस तरह, तर्क के लिए बहुत कम जगह होगी, और दोनों पक्षों के पास एक-दूसरे के क्षेत्र या नौकरियों पर आक्रमण करने की आवश्यकता के बिना ध्यान केंद्रित करने के लिए कार्य होंगे। हालांकि, इसे छड़ी करना सुनिश्चित करें, और नाइटपिक न करें क्योंकि जब आप संघर्ष और एक-दूसरे से बहस करने के अपने पुराने तरीकों में वापस आ जाएंगे।

उदाहरण के लिए, एंड्रिया खाना पकाने और सफाई करेगी, और टॉमी बच्चों के कारपूलिंग और किराने का सामान के प्रभारी होंगे। निश्चित रूप से, वे एक दूसरे की मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी भी परिस्थिति में एक पक्ष को दूसरे का अपहरण करने और उसे नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

# 5 अन्य जोड़ों का निरीक्षण करें

सीखने का एकमात्र तरीका अन्य जोड़ों का निरीक्षण करना है जो यह देखते हैं कि उनके पास यह सब पता चल गया है। युक्तियों के लिए उनसे पूछने में शर्मिंदा न हों। मुझे यकीन है कि अन्य परिपूर्ण नहीं हैं, लेकिन उनसे एक या दो चीजें सीखने में कोई बुराई नहीं है। यह आपको अपने अनूठे शक्ति संघर्ष से निपटने का एक तरीका दे सकता है।

# 6 पेशेवर मदद लें

पेशेवर मदद लेने से डरो मत, क्योंकि ये व्यक्ति विशेष रूप से इन जैसे मुद्दों के माध्यम से जोड़ों को काम करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं। काउंसलर्स और थेरेपिस्ट टिप्स और ट्रिक्स की एक गोल्डमाइन हैं, और इसे देखकर आपका रिश्ता पूरी दुनिया अच्छे से कर पाएगी। साथ ही, रेफरी के रूप में कार्य करने के लिए निष्पक्ष तीसरे पक्ष के लिए एक अच्छा विचार है।

# 7 थोड़ा समय निकालो

शायद उन कारणों में से एक जो आप लगातार बिजली संघर्ष में हैं क्योंकि यह रोजमर्रा की जिंदगी के भारी तनावों के कारण है। बच्चे, काम, बंधक, और बाकी सब कुछ रिश्तों में सबसे मजबूत होने पर भी एक टोल लगेगा। यदि आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं, तो अपने दिमाग को वास्तविक दुनिया से दूर करने के लिए अपने साथी के साथ कहीं पूरी तरह से नया करें। एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करें और फिर से संवाद करना सीखें। इसे चिकित्सक के बिना युगल चिकित्सा के रूप में सोचें।

# 8 अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करें

जीवन में आप कहां हैं इसके बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। क्या आपने जो काम करने के लिए तय किया है, उसे पूरा किया है। क्या आप उस जीवन से खुश हैं जो आपने एक साथ मिलकर बनाया है? आप और क्या करना चाहते हैं? अपने आप से ये सवाल पूछें, एक कदम पीछे हटें और बड़ी तस्वीर देखें। एक बार जब आप अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करते हैं, तो संभवतः आप अपने साथी के साथ चल रहे शक्ति संघर्ष के कारणों का पता लगा लेंगे। इन मुद्दों को संबोधित करें और उनके माध्यम से काम करने के लिए सचेत प्रयास करें।

# 9 एक साथ नई चीजें करें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शक्ति संघर्ष आमतौर पर समय के साथ विकसित होते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि दोनों पक्ष दैनिक आधार पर अलग-अलग चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उदाहरण के लिए, आप दोनों के पास अलग-अलग काम हैं जो आपके समय और ऊर्जा को खत्म करते हैं और दिन के अंत में, आपके पास एक-दूसरे के लिए समय नहीं है। सालसा कक्षाओं के लिए साइन अप करने से लेकर सप्ताह में दो बार खाना पकाने तक, आप दोनों को एक ही पृष्ठ पर रख देंगे और आपको फिर से जोड़ने का मौका देंगे।

# 10 समझें कि आप एक टीम हैं

आप एक दूसरे के खिलाफ नहीं खेल रहे हैं। रिश्ते को लाभ पहुंचाने के लिए आपको जो भी करना चाहिए वह सब कुछ होना चाहिए। निश्चित रूप से, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने साथी के बिना भोग सकते हैं, जैसे कि लड़कों के साथ मछली पकड़ने की यात्रा करना या लड़कियों के साथ अपने नाखूनों को प्राप्त करना; लेकिन दिन के अंत में, आपकी दिनचर्या को एक टीम के रूप में संचालित करने की आपकी क्षमता को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता होती है।

# 11 कुछ भी उम्मीद न करें

किसी चीज़ की उम्मीद करना, चाहे वह खुद से हो या अपने साथी से, निराशा की सीधी राह है। उम्मीदों के बजाय लक्ष्य निर्धारित करें और उनके साथ मिलकर काम करें।

# 12 चीजों को जाने दो

आपको चीजों को जाने देना सीखना चाहिए। एक पकड़ न रखें और अतीत को न लाएं। अपने झगड़े और गलतियों से माफ करना सीखें और सीखें।

# 13 अपनी जीभ पकड़ो

अब तक, आपको पता होना चाहिए कि पल की गर्मी में आपके दिमाग में क्या है, यह कहना नुकसान के अलावा कुछ नहीं करता है। याद रखें कि आप एक किशोर नहीं हैं, इसलिए अपने साथी पर चोट करने और आहत शब्दों को उछालने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप विस्फोट करने वाले हैं, तो अपने आप को स्थिति से हटा दें। समस्या के माध्यम से शांति से काम करने के लिए खुद को सोचने से पहले खुद को सोचने के लिए घर के दूसरे हिस्से में टहलने जाएं।

# 14 एक दूसरे को फिर से तलाशना

अपने आप को याद दिलाएं कि आप पहली बार में प्यार में क्यों पड़ गए। मनोरंजन करें कि यह कैसा था जब आप पहली बार कैरियर से पहले, घर से पहले, बच्चों से पहले एक साथ मिले। उस समय पर वापस जाएं जब यह आप दोनों के बारे में था और इस तथ्य की सराहना करें कि आपने इसे अभी तक बनाया है। एक बार जब आप चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखते हैं, तो शक्ति संघर्ष जैसा कुछ तुलना में मूर्खतापूर्ण लगेगा।

एक रिश्ते में सत्ता के लिए संघर्ष असामान्य नहीं है। वहाँ तरीके हैं कि आप इस का मुकाबला कर सकते हैं चीजों को वापस लाने के लिए जिस तरह से वे थे। एक साथ यह पता लगाना सबसे अच्छी बात है जो आप अपने रिश्ते के लिए कर सकते हैं। अपने साथी को छोड़ना मत, क्योंकि रखने लायक कुछ भी आसान नहीं है।