15 यह जानने के लिए कि क्या आपको लिया जा रहा है, कोडपेंडेंसी के संकेत

आप और आपका साथी एक फली में दो मटर की तरह हैं। लेकिन आप में से किसी के लिए भी चरम संहिता स्वस्थ नहीं है। आइए कोडपेंडेंसी के संकेतों का पता लगाएं।

मेरे पहले गंभीर रिश्ते में रिश्ते के दोनों तरफ कोडपेंडेंसी के खतरनाक संकेत थे। मैंने अपनी खुशी के लिए अपने साथी पर भरोसा किया, और हमेशा अपने गरीब और नियंत्रित व्यवहार के लिए एक बहाना तैयार किया। कहने की जरूरत नहीं कि रिश्ता एकतरफा था, और मैंने अपना ज्यादातर समय भारी बलिदान देने में बिताया, जबकि उन्होंने मुझसे उनके बनाने की उम्मीद की थी।

और यही एक कोडेंडेंट संबंध है। यह तब होता है जब एक व्यक्ति दूसरे साथी की तुलना में रिश्ते में अधिक निवेश कर रहा होता है। उदाहरण के लिए, मैं अपने साथी की मदद करना चाहता था, और मैंने उसके संघर्षों को अपना लिया। इससे मुझे उससे भी ज्यादा जुड़ाव हो गया था जब मैं वास्तव में था।

कोडपेंडेंट रिलेशनशिप को कैसे पहचानें

कोडपेंडेंट रिलेशनशिप हमेशा के लिए आसान नहीं होते हैं। जो लोग "लेने वाले" होते हैं वे अपने भागीदारों को इधर-उधर छोटे-छोटे पुरस्कार देते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे और अधिक के लिए वापस आते हैं।

उसी समय, मुझे लग रहा था कि मैं अब खुद नहीं हूं; मेरी खुशी उसके और उसकी भावनाओं पर निर्भर थी। बेशक, कुछ लोग अपने संबंधों में अधिक प्रभावी हैं, और इसका मतलब यह नहीं है कि यह कोडपेंडेंट है। लेकिन अगर आप महसूस कर रहे हैं कि आपका रिश्ता स्वस्थ नहीं चल रहा है, तो आप एक कोडेंडेंट रिश्ते में हो सकते हैं।

कोडपेंडेंसी के 15 खतरनाक संकेत जो पैटर्न शुरू करते हैं

अस्वस्थ पैटर्न में कटौती करते हैं। क्या आप अपने रिश्ते में कोडपेंडेंसी के इन संकेतों में से किसी को देख रहे हैं? ऐसा लग सकता है कि आप दोनों पहले बहुत करीब हैं, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन अगर आपको ऐसा लगने लगे कि आप या आपका साथी एक-दूसरे की मौजूदगी के बिना काम नहीं कर सकते, तो शायद आप में से कोई एक दूसरे को बढ़ने से रोक रहा है।

# 1 आपके साथी की भावनाएं पहले आती हैं। आपके लिए अपने साथी की भावनाओं पर विचार करना और कभी-कभी अपनी जरूरतों को किनारे रखना सामान्य बात है। लेकिन अगर आप हमेशा अपने पार्टनर की भावनाओं को बिना किसी की सलाह के अपना रहे हैं, तो यह कोडपेंडेंसी का अस्वास्थ्यकर संकेत है। यदि आप सहज नहीं हैं, तो आपको 'नहीं' कहना चाहिए।

# 2 आपका साथी झगड़े के दौरान आपके साथ छेड़छाड़ करता है। जब हम बहस कर रहे होते हैं तो कभी-कभी हम ऐसी बातें कहते हैं जो हमें नहीं कहनी चाहिए। लेकिन, जैसा कि एक रिश्ता विकसित होता है, सीमाएं बनती हैं, और लोग एक दूसरे के साथ संवाद करना सीखते हैं। यदि आपका साथी बहस के दौरान आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि यह एक स्वस्थ स्थान नहीं है।

# 3 आपके साथी की खुशी आपकी प्राथमिकता है। सुनो, आपको अपने साथी की भावनाओं को प्राथमिकता के रूप में रखना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी भावनाओं को आपके सामने जाना चाहिए।

यह मुश्किल है, और हाँ, कभी-कभी आपको बलिदान करने की आवश्यकता होगी, लेकिन केवल एक बिंदु तक। यदि आप हमेशा अपनी भावनाओं को उनके सामने रखते हैं, तो यह नाराजगी और कोडपेंडेंसी का कारण बन सकता है।

# 4 आपको व्यक्तिगत पहचान की समझ नहीं है। कोडपेंडेंसी के स्पष्ट संकेतों में से एक तब होता है जब आप अपनी पहचान खोना शुरू कर देते हैं। यह जोड़ों के लिए एक साथ काम करने और समान राय रखने के लिए पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन आप अपने खुद के व्यक्ति भी हैं। आपकी खुशी को आपके रिश्ते पर भरोसा नहीं करना चाहिए क्योंकि आपके जीवन में अन्य चीजें हैं, जैसे दोस्त, परिवार और शौक।

# 5 आपके पास अपने साथी के व्यवहार के लिए बहाने हैं। हम सभी में अपनी खामियां हैं, और कभी-कभी हम ऐसा करते हैं या ऐसी बातें कहते हैं जो सही नहीं हैं। लेकिन उन अनुभवों के माध्यम से, हम जीवन के सबक सीखते हैं। हालाँकि, आपके साथी को अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लेने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आपके पास हमेशा उनके लिए एक बहाना होता है।

# 6 आप अपने रिश्ते में निर्णय लेने के लिए संघर्ष करते हैं। स्वस्थ रिश्तों में, भागीदारों के लिए रिश्ते की ओर से निर्णय लेना सामान्य है। आप अपने साथी के साथ हैं क्योंकि आप उनके विवेक पर भरोसा करते हैं। हालाँकि, आप अपने रिश्ते में निर्णय लेने के लिए संघर्ष करते हैं। यदि कुछ भी हो, तो निर्णय लेने का अधिकांश कार्य आपके साथी द्वारा "एकजुटता" के विचारों से दूर किया जाता है।

# 7 आप अपने साथी के दर्द को महसूस करते हैं। जब हमारे साथी कठिन समय से गुजरते हैं, स्वाभाविक रूप से, हम उनके साथ सहानुभूति रखते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपको अपने साथी के भावनात्मक बोझ को उठाने की ज़रूरत है, इसे अपने कंधों पर रखकर। आप अपने साथी को दर्द में नहीं देखना चाहते हैं, लेकिन जब आप कोडेंडेंट होते हैं, तो आप उनका दर्द उठाते हैं और उसे अपना बना लेते हैं।

# 8 आपको लगता है कि फायदा उठाया। आप दया और प्रेम से भरे हुए हैं, और आपका साथी यह जानता है। ये गुण वे हैं जो लोग अपने भागीदारों में चाहते हैं, लेकिन कुछ लोग उनका लाभ उठाते हैं। यदि आप सराहना और उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो यह कोडपेंडेंसी के उन संकेतों में से एक है जो आपके खिलाफ इस्तेमाल किए जा सकते हैं।

# 9 आपको छोड़ दिए जाने का डर है। यद्यपि आप अपने सह-संबंध संबंध के बारे में अच्छा महसूस नहीं कर सकते, लेकिन आपको उनके द्वारा त्याग दिए जाने का डर है। यह एक कारण है कि आप रिश्ते में बने रहते हैं, भले ही आप जानते हैं कि यह स्वस्थ नहीं है, आप नहीं चाहते कि वे आपको छोड़ दें।

# 10 आप देते हैं, आपका साथी लेता है। रिश्ते में, आप लगातार अपने साथी को दे रहे हैं, जो जरूरी नहीं कि बुरा हो। एक स्वस्थ रिश्ते में, आपको अपने रिश्ते में निवेश करने की आवश्यकता है। लेकिन यह तभी काम करता है जब दोनों लोग रिश्ते में साथ दे रहे हों। अगर कोई कोडपेंडेंट है, तो वे रिश्ते से अधिक ले रहे हैं, फिर वे दे रहे हैं।

# 11 आप अपनी आवश्यकताओं को बताने के लिए संघर्ष करते हैं। हालाँकि आपका साथी हमेशा आपकी जरूरतों को आपसे संवाद करने में सक्षम होता है और उन्हें पूरा करता है, आप अपनी आवश्यकताओं को बताने में सक्षम नहीं हैं। और यदि आप करते हैं, तो आपकी आवश्यकताओं को अनदेखा कर दिया जाता है या नीचे रखा जाता है।

# 12 आप अपनी भावनाओं को दबाकर लड़ने से बचते हैं। चूंकि आपका साथी निष्पक्ष नहीं लड़ता है, आप उनके साथ किसी भी टकराव से बचते हैं। लेकिन, संक्षेप में, आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह आपकी भावनाओं को दबा रहा है, जिससे आप अपने और अपने रिश्ते के बारे में बुरा महसूस करते हैं। एक स्वस्थ रिश्ते में, आप स्वतंत्र रूप से अपने मन की बात कह सकते हैं और उत्पादक तर्क दे सकते हैं।

# 13 आप फंसा हुआ महसूस करते हैं। शुरुआत में, आपके रिश्ते और एक-दूसरे पर निर्भरता प्यार के संकेत के रूप में देखी गई थी। लेकिन अब, आप फंसा हुआ महसूस करने लगे हैं। आप अपने मन की बात कहने में सक्षम नहीं हैं, आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं, और आप अपने साथी को अपने ऊपर प्राथमिकता देते हैं। अब आप अपने रिश्ते में समान महसूस नहीं करते हैं।

# 14 आपका साथी व्यवहार को नियंत्रित करता है। जब आप दो तर्क दे रहे हैं, उदाहरण के लिए, वे आपके खिलाफ संबंध का उपयोग करेंगे। उदाहरण के लिए, आप दो का एक साथ होना, वे सुझाव देंगे कि आप अपने दोस्तों या परिवार को देखना बंद कर दें। या, वे रिश्ते को नशीली दवाओं के दुरुपयोग या पीने जैसे नकारात्मक व्यवहार को जारी रखने के तरीके के रूप में उपयोग करेंगे।

# 15 आप अपने साथी की समस्याओं को लेते हैं। जब आप कोडेंडेंट होते हैं, तो आप अपने साथी को दर्द में देख नहीं सकते। हालांकि शाब्दिक रूप से नहीं, अलंकारिक रूप से, आप उनके दर्द को उनसे दूर ले जाने की कोशिश करते हैं। लेकिन, ऐसा करने से, आप अपनी भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं, क्योंकि आप उनकी भावनाओं के लिए जिम्मेदार बन जाते हैं।

जैसा कि आपने सीखा, कोडपेंडेंसी आवश्यक रूप से खराब नहीं है। लेकिन जब यह चरम सीमा पर चला जाता है, तो आप अपने आप को एक रिश्ते में खो सकते हैं। यदि आप अपने रिश्ते में इन संकेतों को देखते हैं, तो यह बदलाव करने का समय है।