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करियर योजना के अनुसार शायद ही कभी जाता है। जॉब हैक्स में, हम विशेषज्ञों को उन अंतर्दृष्टि के लिए हिलाते हैं जो उन्होंने अपने क्षेत्र के शीर्ष पर अपने रास्ते पर खेती की थी।
नाम: हाबिल जेम्स
काम: जेम्स एक फिटनेस और जीवन शैली विशेषज्ञ, एक लेखक, एक संगीतकार और एक उद्यमी है। वह फैट बर्निंग मैन के संस्थापक हैं, एक स्वास्थ्य और फिटनेस संसाधन है जिसमें एक ब्लॉग, पॉडकास्ट, एक पुस्तक और एक ऑनलाइन समुदाय शामिल है। वह के सर्वश्रेष्ठ लेखक भी हैं जंगली आहार.
मूल गृहनगर: सेंटर हार्बर, न्यू हैम्पशायर
मैं आपकी पृष्ठभूमि को देख रहा था, और मुझे यह दिलचस्प लगता है कि आपने स्वास्थ्य और फिटनेस में जाने से पहले परामर्श शुरू किया था। क्या संकेत दिया कि धुरी?
मैं डार्टमाउथ कॉलेज गया और ऐसा करने के लिए काफी कुछ ऋण लेना पड़ा। इसलिए मैंने अपने वरिष्ठ वर्ष को सूट पहने, हाथ मिलाते हुए और साक्षात्कार करते हुए बिताया। मुझे सीआईए और वॉल स्ट्रीट से प्रस्ताव मिले, लेकिन मैं परामर्श लेना चाहता था क्योंकि यह कुछ ऐसा था जहां मैं हर दिन बहुत कुछ नया सीख पाऊंगा। मैं उसके बाद एक एडवेंचर पर जाना चाहता था।
क्या आप हमेशा जानते हैं कि आपका रोमांच स्वास्थ्य और फिटनेस की ओर बढ़ेगा?
मैं सौभाग्यशाली थी कि जब मैं छोटी थी तब से एक अद्भुत माँ थी जो वैकल्पिक स्वास्थ्य में थी। उस पर मेरा बड़ा प्रभाव था। लेकिन मैंने पाया कि मेरा दिन का काम - परामर्श करना - कुछ समय बाद पूरा नहीं हो रहा था। मैं वास्तव में कुछ तोड़ना चाहता था और कुछ ऐसा करना चाहता था जो मैं वास्तव में 100% भावुक था। यही कारण है कि मुझे वास्तव में पूरे फैट बर्निंग मैन की शुरुआत हुई।
फैट बर्निंग मैन एक साम्राज्य की तरह है: आपको किताबें, वीडियो, भाषण, पॉडकास्ट मिला है। जब आप पहली बार इसे एक साथ रख रहे थे तब आपने किस तत्व से शुरुआत की थी?
जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी, मैं वास्तव में वर्षों से विभिन्न ब्लॉगों पर स्वास्थ्य के बारे में लिख रहा था। लेकिन मैंने वास्तव में अपने व्यक्तित्व का इतना अधिक उपयोग नहीं किया। मैंने महसूस किया कि अगले स्तर तक पहुँचने के लिए, खुद को वहाँ रखना और कुछ जोखिम उठाना महत्वपूर्ण है।
जब मैं अपना शोध कर रहा था, जब भी मैंने फिटनेस या आहार और पोषण पर एक किताब उठाई, तो सबसे पहले मैं यह देखूंगा कि यह कौन लिख रहा है, यह देखने के लिए कि क्या वे पैदल चल रहे हैं। इसलिए जब मैंने फैट बर्निंग मैन शुरू किया, तो मैंने लगभग एक संगीतकार होने के बारे में सोचा। जब से मैं बच्चा था, तब से मैं एक पेशेवर संगीतकार नहीं था। आपको अपने बैंड के लिए एक शांत नाम और इसके पीछे एक कलात्मक शैली के साथ आना होगा। फैट बर्निंग मैन वहाँ से बाहर निकालने के लिए एक हंसमुख परिवर्तन है।
जिस समय मैं परामर्श में काम कर रहा था, उस समय एबेल बासकॉम वह व्यक्ति था जिसने हाथ हिलाकर सूट पहना था और तब एबेल जेम्स संगीतकार थे जिन्होंने टेक्सास में रात में नशे में लोगों का मनोरंजन किया। मैं एक संगीतकार के रूप में दोहरे जीवन का नेतृत्व कर रहा था सकता है, इंटरनेट पर। अब यह एक में अन्तर्निहित है। लेकिन यह ब्लॉग शुरू करने और फिर इसे बाहर ऑडियो और वीडियो के लिए उत्सुक होने की उत्पत्ति थी।
जब आप वेबसाइटों या पुस्तकों को देखते हैं, तो लेखक से जुड़ना कठिन होता है। यह तुरंत नहीं होता क्योंकि आप उनकी आवाज़ नहीं सुनते। लेकिन एक पॉडकास्ट में, अगर कोई आपके ईयरबड में सही है, तो आपको लगता है कि आप उन्हें कुछ सेकंड के भीतर जानते हैं। तो मैं चाहता था, उम्मीद है, मेरे जुनून के माध्यम से आने के लिए।स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में बहुत सारे लोग पैसे के लिए इसमें हैं या हितों का टकराव है। मैं चाहता था कि लोग यह महसूस करें कि मैं एक वास्तविक व्यक्ति हूं और मैं दूसरों की मदद करने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि वे स्वस्थ हो सकते हैं।
क्या आपने पाया कि सोशल मीडिया के आपके उपयोग को ठीक करने के लिए सीखने की अवस्था थी?
एक विशाल सीखने की अवस्था थी। मैं जरूरी नहीं कहूंगा कि यह तकनीक ही थी - ट्विटर या इंस्टाग्राम या फेसबुक का उपयोग करना सीखना मुश्किल नहीं है। यह आपके व्यक्तिगत जीवन और आपके व्यावसायिक जीवन के भीतर अपने स्वयं के सिस्टम को विकसित करने के बारे में अधिक है जो उन सभी विभिन्न प्लेटफार्मों पर काम करने वाली सामग्री तैयार करता है। और फिर एक सुसंगत आधार पर इसे बाहर निकालने का तरीका खोजने के लिए और यह सुनिश्चित करें कि यह दूसरे छोर पर लोगों के लिए मूल्यवान है, और अपनी पवित्रता बनाए रखें। यह मुश्किल हिस्सा है।
आपको ऐसा करने का तरीका कैसे मिला?
पर्दे के पीछे, बहुत सारे काम हैं जो वास्तव में संरचित तरीके से किए गए हैं। जब मैं एक संगीतकार था, जब भी मैं एक टमटम होता था, तो लोग कहते थे कि "तुम्हारे साथ क्या है?" आप इतना अजीब अभिनय कर रहे हैं। "मैं इस हेडस्पेस में नहीं रहूँगा जो प्रदर्शन के लिए तैयार है।
मुझे एहसास है कि अगर मेरा उस दिन कैलेंडर में एक साक्षात्कार या वीडियो था, तो पूरा दिन ट्रैश किया जाता है। यह आपको प्रदर्शन मोड में रखता है, इसलिए आप एक दिन में आठ या दस करने के लिए सहनशक्ति विकसित कर सकते हैं। आप इस तरह से अधिक उत्पादक हो सकते हैं। मैं आमतौर पर एक समय में एक चीज नहीं लिख रहा हूं, मैं तीन ईमेल लिख रहा हूं, या एक तीन घंटे में छह ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से जा रहा हूं और संपादित कर रहा हूं। इस तरह से आप वास्तव में आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
इसलिए जब से आप दिन-प्रतिदिन अलग-अलग चीजें करते हैं, तो ज्यादातर समय क्या है?
मुझे लिखने में मज़ा आता है, और यह मेरा बहुत समय एक रूप या किसी अन्य में लेता है। यह किसी के ट्वीट पर प्रतिक्रिया दे सकता है या इंस्टाग्राम पर एक कैप्शन लिख सकता है या यह एक नई पुस्तक या ब्लॉगपोस्ट या समाचार पत्र के लिए लिख सकता है या मेरे इनबॉक्स में कुछ का जवाब दे सकता है जो एक नया व्यापार अवसर हो सकता है।
आपने कहा कि आपने शुरुआत में बहुत सारे शोध किए। आपको इसके लिए स्रोत कैसे मिले?
एक अद्भुत माँ के काम में आया; उसके पास हमेशा जड़ी-बूटियों, हीलिंग प्लांट और वैकल्पिक चिकित्सा के बारे में पुस्तकों का एक पुस्तकालय था। लेकिन यह भी कि जब मैं डार्टमाउथ में था, मैंने मस्तिष्क विज्ञान, मनोविज्ञान और संगीत का अध्ययन किया, और इस तरह के संयुक्त रूप से अपनी खुद की संगति बनाने के लिए प्रौद्योगिकी के साथ अध्ययन किया। इसलिए मैंने काफी स्वतंत्र शोध किया, ज्यादातर मस्तिष्क विज्ञान के आसपास। जिस तरह से मस्तिष्क आंत के साथ बातचीत करता है और इसे वास्तविक अनुभव के साथ जोड़ दिया जाता है, उसके बारे में मैंने बहुत सारी चिकित्सा पत्रिकाओं को पढ़ा।
जब मैंने परामर्श में अपना काम किया था, तो मेरे जीवन में पहली बार बहुत अच्छा बीमा हुआ था। इसलिए मैं सबसे अच्छा डॉक्टर प्राप्त करना चाहता था, जितना संभव हो उतने परीक्षण करें, जितना संभव हो सके सर्वश्रेष्ठ आहार पर जाएं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं स्वस्थ हो सकता हूं। डॉक्टर की सलाह के बाद, कुछ महीनों के दौरान मैंने लाल मांस से परहेज किया, आहार में संतृप्त वसा से छुटकारा पाया। मैं बहुत कम वसा वाले आहार खा रहा था। मुझे 20 या 30 पाउंड प्राप्त हुए, मेरे ट्राइग्लिसराइड्स छत के माध्यम से चले गए, और कुछ महीनों के बाद मुझे मूल रूप से आधा दर्जन पर्चे दवाओं के बारे में बताया गया। इसलिए जब मैंने अपने अनुभव से दुनिया को समेटने की कोशिश की, तो कुछ आश्चर्यजनक मतभेद थे।
मैं एक रात घर आया जब मैं अपने सबसे गरीब और सबसे बीमार व्यक्ति पर था, और मेरे अपार्टमेंट की इमारत जल गई थी। मेने सब कुछ खो दिया। मुझे पता था कि मुझे इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए किसी प्रकार के लक्ष्य की आवश्यकता है, इसलिए मुझे आगे देखने के लिए कुछ करना होगा। मैंने खुद को आईने में देखा और कहा, "मुझे इस बात का ध्यान रखना है।" मैं अपने शुरुआती 20 के दशक में था और मुझे ऐसा लगता था कि मैं अपने 40 के दशक में था।
जब मैंने अपने शोध में इन चीजों को शामिल करने का फैसला किया - उच्च वसा, कम कार्ब डाइटिंग, और शादी की कि असली खाने की दुनिया के साथ और भोजन का उपयोग करके दवा की तरह मेरी माँ ने मुझे सिखाया - कि जब चीजें वास्तव में बदलने लगीं। जब मैंने इस तरह से खाना शुरू किया तो मैंने एक महीने में ही लगभग 20 पाउंड वजन कम कर लिया। मैं कम व्यायाम कर रहा था और घास-रहित स्टेक और डार्क चॉकलेट और असली मक्खन जैसे सबसे हास्यास्पद भोजन खा रहा था। कम वसा वाले आहार को खाकर स्वस्थ रहने की कोशिश करने से मैंने जो वसा का निर्माण किया, वह जल्दी से बंद हो गया। मैं इस तरह था, "दुनिया इस बारे में सब क्यों नहीं जानती?" इसीलिए मैंने फैट बर्निंग मैन ब्लॉग शुरू किया, फिर पोडकास्ट, किताब लिखी, और फिर इसके बारे में एबीसी टीवी शो किया।
सामान्य घटना के रूप में मोटापा और मधुमेह के लिए हम जो विचार कर रहे हैं वह परेशान करने वाला है। जब हम इतिहास को देखते हैं, तो यह पूरी तरह से अभूतपूर्व है। हम अमेरिका में इस्तेमाल होने वाली चीजों की तुलना में इस बीमारी के इतने हिस्से को सिर्फ एक अलग तरीके से खा सकते हैं।
नियमित रूप से, आप हर दिन कितने समय तक काम करने में खर्च करते हैं?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप वर्कआउट को कैसे परिभाषित करते हैं। मैं हर दिन सैर पर जाता हूं, आमतौर पर अपने कुत्ते के साथ दिन में कम से कम दो बार। जब उच्च तीव्रता वाले व्यायाम की बात आती है, तो मैं रविवार को छोड़कर हर दिन लगभग पांच से दस मिनट करता हूं। आज, उदाहरण के लिए, मैंने 33 पुल अप के दो सेट किए और मैं कुत्ते के साथ 10-15 मिनट के जॉग के लिए गया और मैं शायद आज रात टहलने जाऊंगा। फिर मैं सप्ताह में एक दिन भारी लिफ्ट करता हूं।
क्या अधिक महत्वपूर्ण है, सही खाना या वर्कआउट करना?
आपका 80% परिणाम सही खाने से आएगा। तगड़े लोग एक कहावत है, "छह पैक smoothies द्वारा खुदी हुई हैं।" यदि आप वसा खोना चाहते हैं, तो इसका सबसे अच्छा तरीका सही तरीके से खाने पर ध्यान केंद्रित करना है। यदि आप बेहतर परिणाम चाहते हैं, तो व्यायाम जोड़ें। लेकिन अगर यह एक या दूसरे के बीच है, तो यह निश्चित रूप से आहार के बारे में है। अधिकांश लोग आश्चर्यचकित हैं कि आप कितना कम व्यायाम कर सकते हैं। लेकिन एबीसी शो में, मैंने जिस व्यक्ति के साथ 14 सप्ताह में 87 पाउंड खो दिए, उसके साथ काम किया और उसके वर्कआउट मूल रूप से एक दिन थे और फिर सप्ताह में 20-30 मिनट वर्कआउट किया।
आपके करियर का सबसे आश्चर्यजनक हिस्सा क्या रहा है?
संभवत: कैसे मैं फैट बर्निंग मैन करते हुए विभिन्न चीजों को रखने में सक्षम हूं। मैंने मूल संगीत का एक एल्बम भी रखा, जिसमें सिर्फ एक गीत लेखन पुरस्कार जीता और फिर मेरी किताब उसी समय न्यूयॉर्क टाइम्स की सर्वश्रेष्ठ विक्रेता बन गई। एक बात जिसने मुझे आश्चर्यचकित किया वह यह था कि एक तरह से बाहर होना वास्तव में बाकी सब चीजों को प्रभावित करता है जो आप करते हैं। बहुत अधिक लोगों को स्वास्थ्य के बारे में संदेश मिल रहा है क्योंकि वे मेरे संगीत को सुनते हैं, जो देखने में अच्छा है।
आपको सबसे अधिक उम्मीद किस बात की है?
मुझे बस ब्रेडक्रंब का पालन करना पसंद है। बहुत सारे अजीब रोमांच सामने आ रहे हैं। मैं हमेशा अगली चीज की तलाश में रहने की कोशिश करता हूं। यदि आप 10-15 साल पीछे देखते हैं, तो मुझे लगता है कि मेरे पास एक नौकरी होगी जो YouTube पर निर्भर करती है, एक पॉडकास्ट, सोशल मीडिया - इन चीजों में से कोई भी अभी तक आविष्कार नहीं किया गया था! भविष्य में 5, 10, 15 साल आगे देखते हुए, मैं यह देखने के लिए तैयार हूं कि आगे क्या आ रहा है। सब कुछ इतनी जल्दी बदल रहा है! वहाँ बहुत सारे naysayers हैं, लेकिन मुझे वास्तव में बहुत अधिक बहुतायत और आशा दिखाई देती है क्योंकि बहुत अच्छी जानकारी है जो लोगों के लिए उपलब्ध है, खासकर इंटरनेट के माध्यम से। लगभग कोई भी व्यक्ति जो कठिन स्थान पर है, उन्हें अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए आवश्यक जानकारी तक पहुँच मिल सकती है।
मैट्रिक्स में 'बहुत सारे रसोइयों' ने हमें लगभग खींच लिया '
बहुत सारे रसोइयों की रिहाई के चार साल बाद, इन्वर्ट ने 10 प्रमुख लोगों के साथ बात की, जिन्होंने सर्जक कैस्पर केली से लेकर कठपुतली बनाने वाले पिल्ले तक, जो आश्चर्यचकित खलनायक के रूप में शो को चुराते हैं, को जीवन में लाने में मदद की। परिणाम यह 6,000-शब्द मौखिक इतिहास है।
मिशिगन पोस्टर ने कहा कि पानी में लेड ठीक था, स्टेट वेबसाइट से चुपचाप खींच लिया गया था
फ्लिंट, मिशिगन एक पानी के संदूषण संकट के बीच में है। 5 जनवरी को, गवर्नर रिक स्नाइडर ने शहर की जलापूर्ति में जहरीले सीसे के कणों के संगम के कारण आपातकाल की स्थिति घोषित कर दी और रविवार तक, व्हाइट हाउस के अधिकारियों ने कहा कि वे स्थिति की निगरानी कर रहे थे: चीफ ऑफ स्टाफ डेनिस ...
कैसे 9MOTHER9HORSE9EYES9 एक अच्छा अंत खींच लिया
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