उच्च आत्म करने के 18 तरीके

एक समय में एक बार महसूस करना सामान्य है, लेकिन निरंतर नकारात्मकता स्वस्थ नहीं है। उच्च आत्म-सम्मान के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें और अपने बारे में बेहतर महसूस करें।

कम आत्मसम्मान होने से आपके जीवन के लगभग हर पहलू पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें आपकी नौकरी, रिश्ते और आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य शामिल हैं। हालांकि, उच्च आत्मसम्मान का रहस्य यह पता लगाने के लिए इतना मुश्किल नहीं है।

उच्च आत्म-सम्मान एक सकारात्मक आत्म-मूल्य और दृष्टिकोण विकसित करने से आता है। यह एक ऐसी चीज है जिसे आपको अपने भीतर बनाए रखना होगा। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने आत्मसम्मान को थोड़ा कम कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप लगातार बने रहें, लेकिन एक बार में असफल होने के लिए खुद को हरा न दें।

उच्च आत्मसम्मान के लिए युक्तियाँ

# 1 एक दृष्टि है। आत्मविश्वासी, आत्मविश्वासी व्यक्ति आप बनना चाहते हैं। अक्सर, यह सब आपकी मानसिकता से शुरू होता है। यदि आप मानते हैं कि आप उच्च आत्म-सम्मान के साथ एक आश्वस्त व्यक्ति हो सकते हैं, तो ठीक यही है कि आप दूसरों के साथ भी आना शुरू करेंगे।

# 2 यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। यह पर्याप्त नहीं है कि आपके पास सपने और आकांक्षाएं हैं। आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने होंगे जिन्हें आप जानते हैं कि आप एक निर्दिष्ट समय सीमा के भीतर प्राप्त कर सकते हैं। दिन के लिए स्पष्ट और कार्रवाई योग्य लक्ष्यों को लिखने का अभ्यास करें, और दीर्घकालिक लक्ष्यों को भी निर्धारित करना न भूलें। यह आपको हिट करने का लक्ष्य देता है, और लड़का तब अच्छा महसूस करता है जब आप वास्तव में अपनी सूची से उन वस्तुओं को पार कर सकते हैं!

# 3 एक योजना है और के माध्यम से पालन करें। अब जब आपके पास लक्ष्य हैं, तो अगला कदम यह है कि आप उन लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करेंगे, इसके लिए एक रोडमैप तैयार करें। योजना आपको पुरस्कार पर अपनी नज़र रखने में मदद करती है, इसलिए बोलने के लिए। अन्यथा, आप भटक सकते हैं, टूट सकते हैं, या अपनी प्रेरणा खो सकते हैं।

# 4 अपने बारे में एक सकारात्मक रोशनी में सोचें। अपने और अपने आसपास की दुनिया के बारे में सकारात्मक रहें। उन बुरी चीजों पर ध्यान न दें जो हो रही हैं या उन अप्रिय चीजों के बारे में चिंता करती हैं जो हो सकती हैं। यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करें और आपके पास जो कमी है उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपके पास क्या है इसकी सराहना करें।

# 5 खुद की सराहना करें। यदि आप उच्च आत्मसम्मान रखना चाहते हैं, तो इसे अपने आप को एक नियमित आधार पर पीठ पर आलंकारिक पैट देने की आदत डालें। यहां तक ​​कि खुद को सराहने के लिए हर दिन बस कुछ पल बिताना भी आपके मूड और आपके आत्मसम्मान पर भारी पड़ सकता है। उस दिन आपकी मदद की गई लोगों के बारे में सोचें, जो आपने पूरा किया है, और दूसरी चीजें जिनके लिए आप खुद को धन्यवाद दे सकते हैं।

# 6 अपने भीतर के आलोचक को शांत करें। आपके सिर के अंदर की आवाज़ जो कहती है कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, कई बार ज़ोर से और लगातार हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो कम आत्मसम्मान रखते हैं। आप अपने जीवन में क्या जरूरत नहीं है कि लगता है। अपने आप को नीचे रखना बंद करो, और अगर एक आंतरिक आवाज़ है जिसे आपको सुनना चाहिए, तो यह है कि एक कहता है, "आप महान हैं और आप कुछ काम कर सकते हैं!"

# 7 तुलना करने के लिए नहीं कहो। दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। आपको हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपसे बेहतर या बुरा हो, लेकिन लगातार तुलना करना आपके आत्मसम्मान के लिए स्वस्थ आदत नहीं है। वह मनाएं जो आपको अद्वितीय बनाता है और बस अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए सीधे आगे देखें।

# 8 पूर्णता एक मिथक है। अच्छी तरह से काम करना बेहद सराहनीय है। हालांकि, पूर्णता के लिए प्रयास करने से बचने की कोशिश करें। इसे पूरा करना एक असंभव लक्ष्य है। इसके बजाय, यदि आप उच्च आत्म-सम्मान चाहते हैं, तो हर स्थिति और हर कार्य में अपना सर्वश्रेष्ठ देने पर ध्यान केंद्रित करें। इसके अलावा, अपनी खामियों का जश्न मनाएं, क्योंकि वे वही हैं जो आपको अद्वितीय बनाती हैं।

# 9 व्यायाम करें और सक्रिय रहें। व्यायाम आपके शरीर, मन और आत्म-सम्मान के लिए चमत्कार कर सकता है। यह आपके मस्तिष्क को फील-गुड एंडोर्फिन जारी करता है। इसके अलावा, यह आपको फिट रखता है ताकि आप अपने अंदर और बाहर अपने बारे में अच्छा महसूस करें।

# 10 हर कोई गलती करता है। यहां तक ​​कि सबसे अच्छे इरादों के साथ, लोग अभी भी गलती करते हैं, इसलिए जब भी आप उन्हें प्रतिबद्ध करते हैं, तो अपने आप को मत मारो। बस इससे सीखें और आगे बढ़ें। यदि माफी एक आदेश में है, तो वास्तविक बनें, लेकिन किसी को भी उन गलतियों पर हरा न दें, जिनकी आप जिम्मेदारी लेते हैं।

# 11 आप क्या बदल सकते हैं उस पर ध्यान दें। उन चीजों पर जोर देना बंद करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या बदल सकते हैं। अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, और अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें।

# 12 आप जो नहीं बदल सकते उसके साथ शांति बनाएं। अब, उन चीजों के लिए जो आपके नियंत्रण से परे हैं, उनके साथ शांति बनाना सबसे अच्छा है। इन चीजों के बारे में चिंता करने का कोई फायदा नहीं है। अपना समय और ऊर्जा बर्बाद न करें जो स्पष्ट रूप से आपके नियंत्रण से परे है। इसके बजाय, अपनी ऊर्जा को अपने जीवन और दूसरों के जीवन में सकारात्मक प्रभाव बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।

# 13 उन कामों को करें जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है। जो लोग उन चीजों को करते हैं जो उन्हें प्यार करते हैं और आनंद लेते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं जो बस अपने दिनों के माध्यम से जाते हैं वे कुछ नापसंद करते हैं। इसलिए यदि आपको विकल्प दिया जाता है, तो अपना वह समय बिताएं जो आप करना पसंद करते हैं।

# 14 ऐसा कुछ करें जो आप पर अच्छा हो। यह पर्याप्त नहीं है कि आप वही कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं। आपको कुछ ऐसा भी करना चाहिए जो आपको पता हो कि आप अच्छे हैं, इसलिए आपके पास उपलब्धि और पूर्णता की भावना है। यह आपकी ताकत और क्षमताओं को पुष्ट करता है क्योंकि आप अपने लिए देख सकते हैं कि आप अत्यधिक उत्पादक हैं, आपके प्रयास कहीं जा रहे हैं, और आप परिणाम देख सकते हैं।

# 15 अपनी जीत का जश्न मनाएं, हालांकि यह छोटा है। सभी महान चीजें छोटी शुरुआत और बच्चे के कदम उठाने से शुरू होती हैं। तो डर नहीं है अगर आपकी जीत एक प्रभाव बनाने के लिए नहीं लगता है। आप अपने लक्ष्य के लिए अपने तरीके से काम कर रहे हैं, और कुछ ही समय में वे छोटी चीजें जोड़ सकते हैं।

# 16 दूसरों की मदद करें। यह हमेशा दूसरों की सेवा करने के लिए पूरा हो रहा है। दूसरों के लिए होने के नाते, यहां तक ​​कि सिर्फ एक गंभीर मुस्कान के साथ अपने दिन को रोशन करने के लिए, आपको एक अच्छे मूड में रखने और आपको थोड़ा लंबा खड़ा करने के लिए पर्याप्त है। अगर आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं हो रहा है, तो दूसरों के साथ होने वाली अच्छी बात है।

# 17 सहायक लोगों के आसपास रहें। एक ही पंख के झुंड के पक्षी एक साथ। इसलिए यदि आप अपने आत्मसम्मान को बनाए रखना चाहते हैं, तो उन लोगों के आसपास रहें, जिनके पास आत्मसम्मान भी है। इसके अलावा, उन लोगों की निरंतर कंपनी में रहें जो आपको रचनात्मक आलोचना और समर्थन देते हैं।

# 18 उन लोगों से बचें जो आपको नीचे रखते हैं। प्लेग जैसे नकारात्मक लोगों से बचें यदि आप उच्च आत्मसम्मान रखना चाहते हैं। वे ऊर्जा पिशाच हैं जो आपको नीचे लाने का भी प्रयास करेंगे। यहां तक ​​कि नकारात्मक लोगों के आसपास उच्चतम, स्वास्थ्यप्रद आत्मसम्मान वाले लोग खुद को सूखा पा सकते हैं।

आत्म-सम्मान आत्म-निर्णय और आत्म-अनुशासन से आता है। अपने विचारों और अन्य लोगों और अपने आस-पास की दुनिया के साथ बातचीत करें। सही विचारों को सोचने और सही कदम उठाने के लिए आपके पास जितनी अधिक शक्ति होगी, आपके पास उतना ही अधिक आत्मसम्मान होगा। और आपके पास जितना अधिक आत्म-सम्मान होगा, जीवन की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी।