छुट्टियों के लिए घर जाना आपके दिमाग को क्या करता है

वे कहते हैं कि आप फिर कभी घर नहीं जा सकते, लेकिन वे भगवान के झूठे हैं। आप फिर से घर जा सकते हैं, लेकिन आपकी वापसी का संवेदी अनुभव - आपके घर की गंध, आपकी चादरों का अहसास, पेड़ों के माध्यम से हवा की सीटी बजने का तरीका - आपको वह आराम नहीं मिल सकता है जिसकी आप उम्मीद करते हैं। यह विश्वास करना ललचाता है कि यह निराशा किसी की शुरुआत की प्रतिबंधों को साकार करने का एक कार्य है - एक निष्कर्ष जो अमेरिकी बूटस्ट्रैपिंग कथा के साथ अच्छी तरह से फिट बैठता है - लेकिन ऐसा नहीं है। यह उदासीनता पर आपका दिमाग है। जब आप घर जाते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से बचपन की भूमिकाओं में वापस आ जाते हैं जो अब आपके विचार प्रक्रियाओं पर फिट नहीं बैठती हैं। सब कुछ जैसा था वैसा ही था, लेकिन जैसा आप सोचते हैं वैसा कुछ नहीं होना चाहिए।

आयु प्रतिगमन को लगभग सार्वभौमिक घटना माना जाता है। मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र के रूप में वर्गीकृत, प्रतिगमन एक परिपक्वता स्तर को पहले के विकास के स्तर पर वापस लाने का कारण बनता है। आप एक वास्तविक वयस्क हो सकते हैं जो पोर्टफोलियो को विविधतापूर्ण समझता है; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आप अपनी आँखों को रोल कर रहे होंगे और कुछ ही समय में अपने भाई-बहनों को परेशान कर रहे होंगे।

मनोवैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि जब वे घर जाते हैं तो हर कोई फिर से क्यों आता है। यह इस तथ्य के साथ करना पड़ सकता है कि वातावरण मौलिक भावनात्मक प्रणालियों को ट्रिगर करते हैं। अपने बचपन के बेडरूम में सोते हुए, अपेक्षाकृत बुनियादी तर्क जाता है, आपको याद दिलाता है कि जब आप एक बच्चे थे तब आपको कैसा महसूस हुआ था। यदि किसी व्यक्ति का बचपन अच्छा था, तो छोटे पर्यावरणीय परिवर्तनों (क्योंकि, एक नया गलीचा) के कारण भावना थोड़ी खट्टी हो जाती है। यदि किसी व्यक्ति का बचपन खराब था, तो, वे शायद पहले स्थान पर घर जाने के लिए उत्सुक नहीं होंगे।

"अगर किसी व्यक्ति का पारिवारिक जीवन बचपन के दौरान परिवार के सदस्यों के बीच संघर्ष या प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण तनावपूर्ण रहा, जिसने सभी को प्रभावित किया, तो उसी वातावरण में वापस जाना नकारात्मक भावनाओं और तनाव की भावनाओं को दूर कर सकता है - खासकर यदि उन अनुभवों को वास्तव में कभी हल नहीं हुआ," लॉस एंजिल्स के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर कॉन्स्टेंस हैमेन बताते हैं श्लोक में । "जाहिर है बचपन के अनुभव एक स्थायी छाप छोड़ सकते हैं।"

हैम्मन का कहना है कि छुट्टियां विशेष रूप से मुश्किल हो सकती हैं यदि वे लालसाओं से जुड़ी हैं जो कभी पूरी नहीं हुईं। पारिवारिक मुद्दे बड़ी प्रतिक्रियाओं को उकसाते हैं और पुराने पैटर्न के व्यवहार को और अधिक कहते हैं, दोस्तों के साथ तर्क, केवल इसलिए कि हम अपने परिवार पर प्रतिक्रिया करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। माँ हमें आतंकित करती है क्योंकि वह हमें जीवित रखने वाला व्यक्ति हुआ करती थी।

इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि जब आप घर जाते हैं तो आपका मस्तिष्क उदासीनता से बहता होगा (यहां तक ​​कि जब छुट्टियां नहीं होती हैं, तो अध्ययन बताते हैं कि आमतौर पर लोग सप्ताह में एक से तीन बार उदासीन महसूस करते हैं)। हालांकि अध्ययन के एक अपेक्षाकृत नए क्षेत्र में, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि लोग कई उद्देश्यों के लिए उदासीन हो जाते हैं: अपने जीवन के लिए एक कथात्मक संरचना प्रदान करने के लिए, अफसोस की भावना बनाने के लिए, खुद की भावना को याद दिलाने के लिए। लोग विशेष रूप से उदासीन महसूस करने के लिए प्रवृत्त होते हैं जब वे अकेले होते हैं या दुनिया में अपनी स्थिति के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं। जब आपके पास विस्तारित परिवार के साथ छोटी सी बात करने का सबसे अच्छा समय नहीं होता है, तो उदासीनता आपको याद दिलाएगी कि छुट्टियां प्यारी हैं और आप इस का आनंद लेने जा रहे हैं।

जब लोग अतीत के बारे में बातचीत में उलझे हुए हैं और उदासीन महसूस कर रहे हैं, तो वे दो तरह के स्मृति अभ्यावेदन को सक्रिय और इंटरव्यू कर रहे हैं, शिकागो विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के डेविड गैलो बताता है श्लोक में । पहला प्रकार एपिसोडिक रिकॉल है - जब लोग किसी समय और स्थान की विशिष्ट यादों को प्राप्त करते हैं। दूसरा प्रकार शब्दार्थ है, ऐसी यादें जो तथ्यात्मक जानकारी पर आधारित होती हैं, लेकिन आपके द्वारा याद किए गए किसी विशेष घटना से जुड़ी नहीं होती हैं।

कुछ जगहें स्वचालित रूप से यादों को ट्रिगर कर सकती हैं, जो उदासीनता के दायरे में, आमतौर पर सकारात्मक हैं।

"इन दो प्रकार की आत्मकथात्मक स्मृति अभ्यावेदन को सक्रिय करने के अलावा, उदासीनता के कुछ उदाहरणों में सचेत स्तर पर आत्मकथात्मक जानकारी के सक्रियण के बिना अंतर्निहित रूप से सीखी गई भावनाओं की सक्रियता भी शामिल नहीं हो सकती है," गैलो कहते हैं।

"उदाहरण के लिए, हम अपने गृहनगर के माध्यम से ड्राइव कर सकते हैं और इमारतों और चेहरों को पहचान सकते हैं जो किसी भी विशिष्ट जानकारी को प्राप्त किए बिना, उदासीनता की सकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करते हैं - यह स्मृति में एक सीखा प्रतिक्रिया होगी।"

हालाँकि, आपका मस्तिष्क अतीत की घटनाओं पर हावी हो सकता है और आपकी वास्तविक यादों के प्रति उदासीनता का अतिरेक पैदा कर सकता है।

"जो हमने पाया है कि सामान्य तौर पर लोग अपने अतीत को अधिक सकारात्मक रूप से याद करने के पक्षपाती हैं, जो वास्तव में था - सकारात्मक अनुभवों पर जोर देना और नकारात्मक लोगों को नीचा दिखाना - और यह प्रवृत्ति तब और बढ़ जाती है जब हम बुढ़ापे में आगे बढ़ते हैं," गैलो कहते हैं।

ऐसा क्यों होता है इसके लिए एक लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि हम एक सकारात्मक आत्म-छवि बनाए रखने के लिए प्रेरित होते हैं और ये पूर्वाग्रह हमें उस अतीत को फिर से बनाने की अनुमति देते हैं जो हम चाहते हैं। हालांकि कुछ प्रकार के व्यक्तित्व दूसरों की तुलना में स्मृति विकृति का अधिक शिकार हो सकते हैं, मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि हम सार्वभौमिक संख्या का पता नहीं लगा सकते हैं कि हम में से कितनी यादें विकृत हैं। लेकिन हम जानते हैं कि हम भविष्य की तुलना में अतीत के बारे में खुश हैं; 2012 के एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन विषयों को उदासीन अनुभवों के बारे में सोचने के लिए कहा गया था, वे खुद के बारे में अधिक खुश थे क्योंकि उन लोगों को विषयों के बारे में बताया गया था जिन्हें सकारात्मक भविष्य के अनुभव की कल्पना करने के लिए कहा गया था।

उदासीनता सभी भावनाओं को सामने ला सकती है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपको असंतोष में फंसाते हुए झूठी उम्मीदें भी पैदा कर सकती है। जब नॉस्टेल्जिया "मेमोरी के लिए रिडेम्प्टिव नैरेटिव" लिखता है, तो यह संभव है कि मेमोरी को रीक्रिएट करने के लिए जाने पर आपको निराश होना पड़े, यह छुट्टियों की परंपराओं या जो भी हो, और महसूस करें कि आप IRL वास्तविकता से खुश नहीं हैं। यह आपको भी रो सकता है - कभी-कभी उदासीन स्मरण आपको याद दिलाता है कि अतीत स्वतः ही आपके पीछे ताला लगा देता है।

और अगर छुट्टियों के लिए घर जाने का विचार पहले से ही आपको तनाव दे रहा है, तो इस बात का ध्यान रखें कि अब ऐसा क्यों है। आप जिस भी आंतरिक ट्रिगर में हैं, उसी क्षण से सामना करना चाहते हैं, आप अपनी चाची को समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि ब्लॉग क्या है।

"अगर कोई व्यक्ति घर जाने के बारे में व्यथित महसूस कर रहा है" तो यह बहुत अच्छा संकेत है कि उन्हें खुद की देखभाल कैसे करनी चाहिए, इसके लिए योजनाएं बनानी चाहिए।