6 तरीके स्टीफ करी फॉरएवर चेंजिंग है एथलीट ट्रेन

स्टीफ़ करी के बारे में एक लेख शुरू करने के लगभग अनंत तरीके हैं और इस बिंदु पर, वे बहुत थक चुके हैं। अधिक बार नहीं, एक प्रयास किया जाता है - आँकड़े या रूपकों का उपयोग करते हुए - अपनी महानता को अतिक्रमण करने के लिए, हमले के लिए किसी भी वास्तविक मिसाल की कमी: अमानवीय क्रॉसओवर उसके बाद कदम पीछे, कूद शॉट, और माइक्रोफ़ाइबर समग्र बैठक की आवाज़ नायलॉन। आइए इसे छोड़ें और तथ्यों को काटें। स्टीफ़ करी एनबीए के गोल्डन स्टेट वारियर्स पर छह फुट-तीन पॉइंट गार्ड है। स्टेफ करी ने सर्वसम्मति से इस सीजन के एमवीपी को वोट दिया था, जो पहले कभी नहीं हुआ था। स्टीफ़ करी ने नियमित सीज़न में 402 वीं हिट की। और Steph करी अन्य बास्केटबॉल खिलाड़ियों की तरह तैयार नहीं है।

स्टीफ़ करी जैसा कोई दूसरा खिलाड़ी कभी नहीं रहा - जो कि बड़े हिस्से में है, क्योंकि किसी अन्य खिलाड़ी ने कभी भी उनकी तरह प्रशिक्षित नहीं किया है। वह महानता की खोज में बायोमेट्रिक्स, वियरेबल्स, संवेदी अभाव टैंक, और अधिक - सभी का लाभ उठा रहा है। और, वह बास्केटबॉल को बदलने के लिए सामग्री नहीं है, वह एथलीटों के ट्रेन के रास्ते में क्रांति ला रहा है।

बायोमेट्रिक्स और वेयरबल्स

करी डिग्री के साथ मार्केटिंग फोर्स में शामिल हो गई, जैसे कि डियोड्रेंट कंपनी - मोशनसिन लैब नाम की किसी चीज के लिए। यदि यह बनावटी लगता है, तो आप अनुचित नहीं हैं। लेकिन करी एक बहुत अच्छा तर्क देती है कि ये बायोमेट्रिक्स वास्तव में प्रभावी हैं। वीरबेंस और सेंसरों से लैस मोशनइंस लैब ने करी को उनके नाटक और उनकी फिटनेस के बारे में कुछ चौंकाने वाले तथ्य बताए। ऐसा ही एक तथ्य यह है कि यह उसे एक ड्रिबल से अपने अन्य शानदार कूद शॉट को रिलीज करने के लिए एक सेकंड के तीन-दसवें हिस्से से कम लेता है। एक और यह है कि 3.1 g पर उनके ड्रिबल का बल, ब्लास्टऑफ के दौरान अंतरिक्ष यान के बराबर है।

करी ने कहा है कि भले ही वह हमेशा अपने खेल को परिष्कृत करने के लिए काम कर रहे हों, भले ही वे अपने खेल के प्रत्येक पहलू को निर्धारित करने की क्षमता रखते हों, लेकिन यह उन्हें अधिक जागरूक बनाता है। किस तरह वह सुधार कर सकता है - और अधिक प्रेरित भी सुधार करने के लिए । एक तरह से यह प्रदर्शन को कमजोर करता है। "हो सकता है कि अगले सीज़न में मुझे मेरी रिलीज़ 290 एमएस से कम हो जाए," आप करी सोच की कल्पना कर सकते हैं। जहाँ हम मात्र नश्वर लोग कुछ लाभ देख सकते हैं, क्योंकि कुलीन एथलीटों के विपरीत, हम में से कई को सुधार करने के लिए एक बहाने की आवश्यकता है। Gamification बस यही प्रदान करता है।

प्रायोगिक तकनीक और तंत्रिका विज्ञान दक्षता

दोनों खिलाड़ियों और सामूहिक टीम की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए योद्धा डेटा का उपयोग करने के बारे में हैं। करी ने कथित तौर पर फिटलाइट्स नामक एक लाइट-अप बीकन चपलता बूस्टर के साथ गाड़ियों को प्रशिक्षित किया। वह विशेष गॉगल्स के साथ शूटिंग करने का अभ्यास भी करता है जो उसे विचलित करने के लिए बनाया गया है और रुक-रुक कर उसकी दृष्टि को धुंधला करता है।

करीना के ट्रेनर ब्रैंडन पायने ने ईएसपीएन को बताया, "सामान्य विचार उसकी धारणा को अधिभार देना है, जो उसके मन को उसके शरीर को नियंत्रित कर सकता है, उसकी सीमाओं का विस्तार करना है।" आप उसे और पेन्ने को इन तनाव परीक्षणों के वांछित परिणामों का वर्णन करने के लिए "न्यूरोकोग्निटिव दक्षता" शब्द के आसपास फेंक रहे हैं। दूसरे शब्दों में, वह सिर्फ बास्केटबॉल सुपरस्टार बनने के लिए इच्छुक नहीं है - उसने बास्केटबॉल प्रतिभा बनने के लिए प्रेरित किया।

इस प्रकार की तकनीक बढ़ रही है। अभी के लिए, यह पेशेवरों के लिए कुछ हद तक सीमित हो सकता है, जिनके पास अन्य प्रभावी प्रशिक्षण विधियों का अभाव है, उन्हें अत्यधिक उपायों का सहारा लेना चाहिए। लेकिन जैसे ही कीमत गिरती है और तकनीक अधिक उपलब्ध हो जाती है, करी के आहार आपके अपने वर्कआउट का हिस्सा बन सकते हैं।

ग्लूट्स और पेल्विक मांसपेशियां

बास्केटबॉल की ताकत एक अनोखी ताकत है, खासकर एक बिंदु रक्षक के लिए। केंद्रों और शक्ति के विपरीत, गार्ड को तेज होने की आवश्यकता है। ट्रैक सितारों के विपरीत, वे नहीं कर सकते केवल जल्दी करो; वे भी चारों ओर नृत्य करने के लिए पर्याप्त फुर्तीला होना चाहिए, और रक्षक के खिलाफ वापस धक्का करने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए।

करी कई परीक्षण के माध्यम से अपने अपेक्षाकृत छोटे शरीर को रखती है। अपने एनबीए करियर की शुरुआत में, वह नियमित रूप से - अलंकारिक रूप से - विरोधियों की टखनों को तोड़ते थे, लेकिन उनकी चतुराई ने उन्हें खर्च कर दिया। उनकी एड़ियों कमजोर साबित हुई; मोच के कारण स्नायुबंधन फट गया, जिसके कारण सर्जरी हुई। उनका भविष्य बहुत उज्ज्वल नहीं दिख रहा था, और कई लोगों ने विश्वास खो दिया था। लेकिन वॉरियर्स के निदेशक एथलेटिक प्रदर्शन केके लियल्स ने कथित तौर पर उसे इलाज दिया, एक जो शायद प्रतिभावान था - लेकिन प्रभावी था। अपने टखनों का व्यायाम करने के बजाय, करी ने अपने कूल्हों, ग्लूट्स और पैल्विक मांसपेशियों को उभारा। करी ने बताया, "यह पूरी लोअर-बॉडी चेन है जो सब कुछ बरकरार रखती है।" पुरुषों की फिटनेस । इस अस्पष्ट और आविष्कारशील मांसपेशी प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, उन्हें अब अपने टखने की शक्ति पर उतना भरोसा नहीं करना पड़ता था: उनका संतुलन और फुर्ती काफी हद तक उनकी कमर से आती थी।

एथलीटों के लिए इस संबंध में करी का अनुकरण करना विशेष रूप से कठिन नहीं होगा, लेकिन इसके लिए कुछ योगासनों की आवश्यकता हो सकती है।

आहार और शौच

श्री करी को बहुत कुछ खाने की जरूरत है। बहुत । यही तो जिस्ट है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण नहीं है क्या वह खाता है, वह कहता है, लेकिन उसे लगातार उत्पादन के साथ एक बड़ी कैलोरी की आवश्यकता होती है। फिर भी - यह देखते हुए कि उन्होंने प्रत्येक सीज़न में लाखों का भुगतान किया है, और एक एनबीए खिलाड़ी है जिसका स्वास्थ्य सर्वोपरि है - आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वह जो भी खाता है वह शीर्ष-गुणवत्ता वाला है। इसके अलावा, जब वह 28 साल का था, तो वह कहता है कि वह जो खाता है, उसके बारे में और अधिक सचेत हो जाना चाहिए। विभिन्न खाद्य पदार्थों के अलग-अलग प्रभाव होते हैं, वह कहते हैं: कुछ खाद्य पदार्थ उसे "तेजी से ठीक करने" में मदद करते हैं और अन्य उसे "खेलों के दौरान अधिक ऊर्जा" देते हैं।

और फिर यह है:

इसलिए, मेरी पत्नी ने मुझे हमारे घर के लिए एक नया शौचालय खरीदा। तुम्हें पता है, उन स्वचालित लोगों में से एक। और मैं प्रचार कर रहा हूँ !!! हां, यह शुभ रात्रि है! #धन्य है

- स्टीफन करी (@ StephenCurry30) 12 नवंबर, 2015

करी ने इस स्वचालित शौचालय में कम से कम एक असाधारण खेल की सफलताओं को चुना है। "ओह, यार, वह शौचालय मुझे जीवन में खुश करता है," उन्होंने ईएसपीएन को बताया। हो सकता है कि यह सब लेता है

अभ्यास और अभ्यास अधिक

आपके रन-ऑफ-द-मिल बास्केटबॉल खिलाड़ी लेआउट्स, जंप शॉट्स और तीन पॉइंटर्स का अभ्यास करेंगे। वह या वह बार-बार ऐसा करेगा, लेकिन उचित दूरी से। अभ्यास में करी की कोई सीमा नहीं है, जिसका अर्थ है कि खेलों में उनकी कोई सीमा नहीं है। वह लॉकर रूम के प्रवेश द्वार से शूट करेगा, वह विपरीत बेसलाइन से शूट करेगा। मानसिकता से प्रतीत होता है कि अगर वह अभ्यास और गर्मियों में पर्याप्त रेप्स प्राप्त कर सकता है - ऑफ-सीज़न, जो तब होता है जब वह अपने गंभीर प्रशिक्षण का अधिकांश हिस्सा करता है - शॉट इन-गेम का निष्पक्ष खेल है।

और यह काम करता है। यह लीग भर में बचाव को नष्ट कर रहा है। अब, विरोधी टीमों को करी को उस पल का बचाव करना होगा जब वह आधी अदालत को पार करती है। यदि वे नहीं करते हैं, तो वह 35 फीट से एक को डुबो देगा - इससे पहले कि टीम भी दुकान स्थापित करे।

उनका बेलगाम प्रशिक्षण व्यवहार देश भर में फैल रहा है, अगर दुनिया नहीं। पहले से ही, कैलिफोर्निया में, तीन भाई अगले चरण की करी बन रहे हैं - भले ही वे अपनी पहचान रखने के लिए बहुत पसंद करते हैं। उनकी विधि, जिसे उनके पिता ने प्रोत्साहित किया, वह करी की तरह है: अदालत में सभी से शॉट्स का अभ्यास करना, और लगातार ऐसा करना। फिर से, यह काम करता है: देश के शीर्ष रंगरूटों के बीच, बॉल ब्रदर्स केवल अजेय हैं, और परिणामस्वरूप हैं।

"फ्लोटिंग"

शायद आप सभी की जरूरत है decompress है। करी और उनकी टीम हर दो हफ्ते में "फ्लोट" करती है। इसका मतलब यह है कि वे सेंसरी डिप्रेशन टैंक फली में जाते हैं जो खारा घोल से भरा होता है और तैरता है। इन पॉड्स के भीतर निकाय, भारहीन महसूस करते हैं, और चूंकि पॉड के अंधेरे के भीतर कोई विकर्षण नहीं है, यह अनिवार्य रूप से उपलब्ध ध्यान का सबसे आनंदित और प्राकृतिक रूप है।

यदि उपरोक्त विधियों में से कोई भी कार्य नहीं करता है, और यदि आप अपने शेष जीवन के लिए एथलेटिक मध्यस्थता के लिए बाध्य हैं, तो बेहतर है कि आप केवल निकटतम अस्थायी केंद्र खोजें। जैसा कि करी ने खुद ड्रेक बेयर को बताया था: "यह उन एकमात्र स्थानों में से एक है जहां आप वास्तव में उन सभी शोर और विकर्षणों से अनियंत्रित हो सकते हैं जो दैनिक जीवन के साथ चलते हैं।" फिर आप फली से बाहर निकलें और याद रखें कि आप स्टीफ नहीं हैं। लेकिन शायद - बस हो सकता है, उसकी कुछ प्रशिक्षण रणनीतियों को अपनाकर - आप हो सकते हैं।