एमिनेम का Your लूज़ योरसेल्फ ’एकदम सही वर्कआउट सॉन्ग है

रियो ओलंपिक के मद्देनजर, प्रेरित व्यक्ति के ड्रॉ ग्रह की जिम में उतरेंगे, उनकी आंखों में अभी भी सोने के पदकों की चमक झलक रही है। ओलंपिक एथलीटों द्वारा प्रदर्शित कुत्ते के दृढ़ संकल्प को बनाए रखना आसान नहीं होगा - आलस्य अपरिहार्य है - लेकिन संगीत मनोवैज्ञानिक डेविड ग्रीनबर्ग, पीएचडी के अनुसार, सही गीत पर काम करना, हमें मन के विजयी फ्रेम में रखने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। । प्रमाण चाहिए? तैराकी बकरी माइकल फेल्प्स के संगीत विकल्पों की तुलना में कोई आगे नहीं देखो, जिनकी पूर्व-दौड़ की प्लेलिस्ट में तीव्र, प्रारंभिक-एगेट्स एमिनेम की बड़ी और शामिल हैं।

फेल्प्स ने डेट्रोइट रैपर के क्लासिक एंग्री-डूड "लूज योरसेल्फ" को अपने प्री-रेस साउंडट्रैक के महत्वपूर्ण तत्व के रूप में उद्धृत किया है, जो एथलीट के लिए अपने हैशटैग-योग्य स्काउल के लिए बदनाम करता है। ग्रीनबर्ग, जो कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय और न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के विश्वविद्यालय में अनुसंधान का संचालन नहीं करने पर Spotify के लिए सहमति देते हैं, अपनी पसंद की सराहना करते हैं, लेकिन गीत की तीव्रता के कारण, इसका गुस्सा मूड नहीं। वह कहते हैं, "निश्चित रूप से आप खुद को खो सकते हैं, आपको उस प्रवाह में, उस क्षेत्र में, आपको केंद्रित कर सकते हैं।" श्लोक में, यह समझाते हुए कि 2002 8 मील विषय उत्तेजना और शांत, गेयता और संगीत के बीच एक आदर्श संतुलन बनाता है। फेल्प्स के अनुसार, उन्होंने कहा, "मुझे यकीन है कि वह क्या देख रहा है।"

ग्रीनबर्ग कहते हैं, वर्कआउट प्लेलिस्ट को डिज़ाइन करना, सभी "उत्तेजना के इष्टतम स्तर" को हिट करने के बारे में है, और हम जो गीत सोच सकते हैं, वह हमें उत्साहित करने के लिए आदर्श है, हमेशा उतना प्रभावी नहीं होता जितना हम मानते हैं। "यदि आप बहुत उत्साहित या उत्साहित हैं, तो आप देख सकते हैं," ग्रीनबर्ग कहते हैं। सीधे शब्दों में कहें, बहुत गुस्सा मत हो: मशीन या मेटालिका के खिलाफ रोष के गाने, वह नोट करता है, "लूज़ योरसेल्फ," की तुलना में कम इष्टतम विकल्प होंगे, जो एक ऐसी दुनिया का निर्माण करता है जिसमें श्रोता गीत के उत्साहित गति और गाने से प्रेरित होता है प्रतिस्पर्धा-थीम वाले गीत लेकिन भावनात्मक रूप से नहीं और मूल रूप से विट्रियोलिक, थूक-फायर रैपिंग या बिजली से चलने वाले इलेक्ट्रिक गिटार रिफ़्स से अभिभूत हैं।

फिर भी, वर्कआउट संगीत को हमारे चूतड़ के नीचे एक ज्योति जलानी चाहिए। "यदि आप पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हुए हैं, तो आप पीछे होंगे" ग्रीनबर्ग नोट। अच्छी बात यह है कि, "लूज़ योरसेल्फ" कोई भी कमी नहीं है। ग्रीनबर्ग कहते हैं, "जब आप इसे सुनते हैं तो बीट ही आंदोलन को प्रभावित करता है।" "उस आंदोलन को प्रेरणा से जोड़ा जा सकता है, किसी को पाने के लिए।" कालातीत इंट्रो के स्थिर, ताड़-म्यूट chords में स्पार्टन के लिए गति निर्धारित होती है, ड्रम ड्रम, और एमिनेम की डिलीवरी की गति और तात्कालिकता बढ़ जाती है क्योंकि गीत का निर्माण होता है। इस तरह की तीव्रता एथलीट के लिए उपयोगी होती है: गीत एक गति निर्धारित करता है और केवल त्वरण के लिए रास्ता देते हुए, रिले करने से इनकार करता है।

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लेकिन एक कसरत गीत के रूप में, इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात "लूज़ योरसेल्फ" है, इसके बोल हैं, ग्रीनबर्ग नोट्स। "इस गीत के भीतर बहुत कुछ है, जो किसी को तैयार कर देगा कि वे वर्षों से क्या करने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं," वह कहते हैं, गीत के पीढ़ी-दर-पीढ़ी परिचय की ओर इशारा करते हुए - "यदि आपके पास एक शॉट या एक अवसर था / जो कुछ भी आप कभी भी चाहते थे उसे एक पल में जब्त कर लें / क्या आप इसे कैप्चर करेंगे या बस इसे खिसकने देंगे? ”- और“ यह दुनिया मुझे लेने / बनाने के लिए मेरा राजा है ”जैसे उदाहरण हैं। चाहे आप कसरत के बीच में हों या मानसिक रूप से दौड़ की तैयारी कर रहे हों, वे कहते हैं, "संगीत वास्तव में इस समय चल रहा है।"

वह एमिनेम के काल्पनिक रैपर बी-रैबिट और एथलेटिक दुनिया के माइकल फेल्प्स के बीच एक समानांतर खींचता है। “लूज़ योरसेल्फ फिल्म से है 8 मील, जो आप कहां से आ रहे हैं, आप कहां जा रहे हैं और आप क्या हासिल करने जा रहे हैं, इस बारे में सब कुछ है, ”वह नोट करते हैं। पूर्व डेट्रायट रैप दृश्य, आक्रामकता और हिंसा के साथ व्याप्त, इस अर्थ में, प्रतिस्पर्धी खेल की दुनिया के लिए एक आदर्श रूपक है। लेकिन निश्चित रूप से, वह इस बात पर ध्यान देता है कि एक एथलीट में किस गीत में तीव्रता की भावनाएं हैं, आखिरकार, व्यक्तिपरक। दूसरे शब्दों में, जब आप वर्कआउट प्लेलिस्ट बना रहे होते हैं, तो अपना निजी "लूज़ योरसेल्फ" खोजना महत्वपूर्ण होता है।

फेल्प्स की प्लेलिस्ट में अन्य कलाकार - लिल वेन, यंग जीजी और स्कि्रलेक्स अपने लाइनअप में दिखाई देते हैं - 23 बार के ओलंपिक पदक विजेता के मन के गहन फ्रेम पर प्रकाश डालने के लिए हर बार "amp पाने के लिए" तैयार करने का प्रयास करता है, जैसा कि उन्होंने कहा था " इसके साथ एक साक्षात्कार में लोग इस महीने। लेकिन अपने लाइनअप में काफी अधिक मधुर एरिक चर्च को शामिल करके, फेल्प्स ने ग्रीनबर्ग की सलाह को रेखांकित किया कि संगीत को आपको चलना चाहिए - लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। प्रेरणा और फ़ोकस के बीच एक नाजुक संतुलन बनाना, प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है।

"यह कितना दुर्भाग्यपूर्ण होगा यदि आप उस क्षेत्र या उस क्षण में नहीं आ सकते हैं जब आप उस सेटिंग में प्रदर्शन करने वाले हैं, और यह आपके द्वारा पास किया गया है?" "संगीत उसे ऐसा करने में मदद कर रहा है, जो सुंदर है।"