पूरी तरह से कैसे चलना है

आपको लगता है कि यह सब इतना सरल है, आप नहीं हैं? आप एक पैर दूसरे के सामने रखते हैं, आप सीधे रहते हैं, निश्चित रूप से आपको पता होना चाहिए कि कैसे चलना है। आप इसे हर दिन करते हैं! खैर, इस कहानी को जो कहना है वो आपको आपके तलवे तक झकझोर देगा। आप शायद चलते चलते चूसते हैं।

इसे बहुत कठिन न मानें। जैसा कि यह पता चला है, ज्यादातर लोग एक उचित स्ट्रिंक पर बदबू मारते हैं और यह उनके गरीब, कोमल पैरों का प्रबंधन कर रहा है। हम उन सभी समस्याओं से भी शुरू नहीं होने वाले हैं जिनके कारण जूते पैदा हो रहे हैं। (आपको क्या लगता है कि आप अपनी Nikes के साथ विकासवादी पूर्णता के लाखों वर्षों में लाखों पर सुधार कर सकते हैं? क्या यह swoosh है?) अभी के लिए, बस कोशिश करें और अपने पैरों का उपयोग कर प्रकृति के तरीके का उपयोग करें। हमने शेरी ब्रोरमैन, भौतिक चिकित्सक और लेखक से बात की अपने आप को अच्छी तरह से चलो, अपनी अकड़ पर आपको कुछ संकेत देने के लिए।

हमें सही चलने से क्या है?

हम अभी भी एक तरह से बैकसाइड-हैवी हैं। मेरा मतलब सिर्फ बन्स नहीं है, मेरा मतलब है कि शरीर का पूरा बैकसाइड भारी है। इस वजह से, गुरुत्वाकर्षण, हमें आगे वापस जाना चाहता है। गुरुत्वाकर्षण हमें नीचे खींच रहा है। और खत्म करने के लिए, कि हमें अपनी सारी मांसपेशियों का उपयोग करने की आवश्यकता है, न कि केवल इसे सभी जोड़ों में डालने की। हर दिन मैं लोगों को यह अधिकार देना सिखाता हूँ, हर दिन। यह एक विकासवादी गड़बड़ है।

ऐसा करने के सही तरीके को हम स्वाभाविक रूप से क्यों नहीं समझते हैं? जैसे, आप सोच रहे हैं, यह सहज होगा।

बच्चों के रूप में, हम सभी अपने माता-पिता के बाद खुद को फैशन करते हैं, जिन्होंने अपने माता-पिता के बाद खुद को फैशन किया। आप माँ और बच्चे को एक साथ देखेंगे, पिताजी और बच्चा देखेंगे और इसे देखेंगे। यह आनुवंशिक और पर्यावरण मॉडलिंग के बीच एक शक्तिशाली प्रभाव है। मेरे बेटे ने अपने पिता को उठाया, बड़ी गलती।

हम इस भयानक गलती को कैसे सुधारना शुरू करते हैं?

एक के लिए, पैर के पीछे से धक्का देना शुरू करें। जहां से चलने के लिए शक्ति है वोक्सवैगन की तरह, मोटर को पीछे रहने की जरूरत है। और हमें यह समझने की आवश्यकता है कि गुरुत्वाकर्षण हमें कैसे प्रभावित कर रहा है। अगर मैं नीचे जमीन पर चलते हुए दबाता हूं, तो मैं वापस नीचे चूसने के बजाय उठ जाता हूं। यह सूक्ष्म है लेकिन यह महत्वपूर्ण है अभी बैठे हो?

हां।

ठीक है, थोड़ा आराम करो और थप्पड़ मारो। अपनी हड्डियों के साथ नीचे दबाएं और महसूस करें कि आपका सिर ऊंचा कैसे जाता है? ठीक है, अब फिर से स्लाउच करें। इस बार, हड्डियों के साथ प्रेस न करें, लेकिन लम्बे बैठने की कोशिश करें। ऐसा करने का एकमात्र तरीका आपकी कुर्सी पर दबाव डालना है। महसूस करें कि आपका सिर अब कितना ऊंचा लगता है? चलने के साथ भी। जो भी गतिविधि आपको अपने आप को ऊपर उठाने की आवश्यकता है, यदि आप जमीन को दबाते हैं तो यह सबसे अच्छा है।

मेरे भगवान, मैं इसे महसूस करता हूं।

और हर कोई अपने पैरों के साथ बहुत करीब से चलता है। तो, उस गेंद को ठीक से रोल करना शुरू करें। अपने कंकाल की संरचना को एक बड़ी, चलती सीढ़ी के रूप में कल्पना करें। यदि नीचे के रग बहुत अधिक एकसाथ बंद थे तो आप संतुलन से बाहर हो जाएंगे। आप अपने पैरों को अपने कूल्हों जितना चौड़ा चाहते हैं ताकि आपके पास एक आधार हो। फिर घुटनों को अनलॉक करें और सुनिश्चित करें कि आप पैर के अग्र भाग पर उतना ही दबाव डालें जितना कि पीठ पर। से नहीं कह रहा है झुकना आपके घुटने, लेकिन उन्हें अनलॉक करें। बहुत सारे लोग सोचते हैं कि वे झुकना चाहते हैं और वे चार्ली चैपलिन की तरह घूमते हैं।

मुझे लगता है कि जूते के साथ एक समस्या है …

यह मायने रखता है, लेकिन यह एक जटिल सवाल है। हम में से अधिकांश को किसी प्रकार के आर्च समर्थन की आवश्यकता होती है। नहीं, वास्तव में मैं यह भी नहीं कह सकता। मैं वहां नहीं जा सकता जूता वाली चीज़ बहुत जटिल है, यह बहुत अलग है। यह एक पूरी तरह से अलग चर्चा है।

तो, जूते पर कोई सलाह नहीं।

मैं जूते के बारे में बात करना शुरू नहीं कर सकता।

वह एक लफंगा है। ठीक है, कोई अंतिम सलाह?

आंदोलन में तरलता की जरूरत है। आंदोलन में नरमी, फिर भी एक मजबूत केंद्र। पैरों के लिए एक नरम लैंडिंग, कठोर नहीं। समुद्री शैवाल की तरह अधिक हो, ईख की तरह कम हो।

क्या कोई है जिसे हम चलने के बीकन के रूप में देख सकते हैं? चलने का मोजार्ट, अगर आप करेंगे?

नहीं, मुझे खेद है, कोई नहीं है।