शीत मिथक, एक डॉक्टर द्वारा समझाया गया: गीले बाल, विटामिन सी, और चिकन सूप

जैसे ही अमेरिका एक गहरी सर्दियों की ठंड से उभरता है, ठंड के तापमान पर ठंड के लक्षणों को दोष देना आकर्षक हो सकता है। लेकिन जब यह सामान्य सर्दी की बात आती है, तो रोकथाम के बारे में मिथक तथ्यों को दूर कर देते हैं। "गीले बालों" विचार, चिकन सूप और सभी के पसंदीदा गो-टू-विटामिन सी के बीच - यह बताने के लिए कि वास्तव में आपको स्वस्थ रखने के लिए क्या करना मुश्किल है। यहां, ठंड की रोकथाम पर एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण के सह-निदेशक ने सोमवार को अपने परिणाम जारी किए जो बताते हैं कि वास्तव में क्या काम करता है।

डॉ। गैरी फ्रीड मिशिगन के C.S Mott चिल्ड्रन हॉस्पिटल में एक बाल रोग विशेषज्ञ हैं, जिन्होंने राष्ट्रीय सर्वेक्षण का सह-निर्देशन किया था, जो माता-पिता से उन रणनीतियों के बारे में पूछते थे जिनका उपयोग वे अपने बच्चों को बीमार होने से बचाने के लिए करते हैं। भाग लेने वाले सभी अभिभावकों में से, 70 प्रतिशत स्वीकार किया कि वे अभी भी अपने बच्चों में सर्दी से बचाव के लिए "लोककथाओं" की रणनीतियों का उपयोग करते हैं।

"वे सिर्फ मानक चीजें थीं जो लोग करते हैं," फ्राइड बताता है श्लोक में । "लोगों ने सोचा कि वे गीले बालों के साथ बाहर नहीं जा सकते, गीले बालों के साथ सोने नहीं जा रहे हैं, घर के अंदर ज्यादा समय बिताने, बाहर ज्यादा समय बिताने जैसी चीजों को रोक सकते हैं।" निवारण तथा इलाज - एक महत्वपूर्ण अंतर - वास्तव में काम नहीं करता है।

गीले बाल

पोल में उल्लिखित माता-पिता की लोकप्रिय रणनीतियों में से एक बच्चों को बाहर जाने या गीले बालों के साथ सोने जाने की अनुमति नहीं थी। यह सहज ज्ञान युक्त समझ में आता है: टपकने वाले बालों के साथ एक तकिया के बाहर या लेट जाने से आपका सिर ठंडा हो जाता है, और यह अच्छा नहीं हो सकता है, है ना?

"ठीक है, यहाँ सौदा है," फ्राइड कहते हैं। उन्होंने कहा, 'ये चीजें पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही हैं और वास्तव में लंबे समय से चली आ रही हैं। इससे पहले कि वे जानते थे कि वास्तव में क्या बीमारियाँ होती हैं। किसी ने सोचा था कि इससे पहले कि हम जानते थे कि वायरस थे और हम जानते थे कि वायरस ठंड का कारण है। ”

यहां तक ​​कि कुछ वैज्ञानिक व्याख्याएं - जैसे "ठंड महसूस करना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और आपको ठंड वायरस के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है" - बस उन्हें वापस करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

"कुछ भी की तरह, हम कुछ खास बातों के लिए स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश करेंगे," फ्राइड कहते हैं, प्री-वायरस युग में लोगों का जिक्र है। “और लोग कुछ चीजों के साथ जुड़ाव पाएंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि वे थे करणीय संघ, वे सिर्फ संघ थे। तो ये सभी चीजें थीं जिनके बारे में सोचा गया था इससे पहले कि हम जानते हैं कि वायरस सर्दी का कारण था। गीले बाल नहीं। ”

विटामिन सी और सप्लीमेंट

संतरे का रस निर्माताओं द्वारा कहा गया है, प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पूरक, और एमर्जेन-सी के विपणक, क्रिस्टलीकृत, फल-स्वाद वाले विटामिन सी के सर्वव्यापी 1,000-मिलीग्राम पैकेट के बावजूद, पोषक तत्व वास्तव में ठंड को रोकने या इलाज करने के लिए बहुत कुछ नहीं है। सर्वेक्षण से पता चला कि 51 प्रतिशत माता-पिता ने अपने बच्चे को अधिक विटामिन देने या पूरक होने के बावजूद सर्दी से बचाव के लिए कोई सबूत नहीं दिया कि वे काम करते हैं।

"यह शानदार विपणन है," एमरजेन-सी के बारे में कहा जाता है, जिसे "दवा" के रूप में नहीं बेचा जाता है, लेकिन इसमें एक तत्काल-ध्वनि नाम है जो रक्षा की पहली पंक्ति का सुझाव देता है।

विटामिन सी के अन्य रूपों के लिए डिट्टो, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें "मामूली रोकथाम शक्ति" है, लेकिन प्रभावी होने के लिए, आपको इसे हर दिन लेना होगा और "केवल ठंड के लक्षणों की शुरुआत में नहीं।"

"नहीं, यह सब एक मिथक है," फ्रीड कहते हैं। “डेटा दिखाता है कि यह सर्दी को रोकने में बिल्कुल कोई फर्क नहीं पड़ता है। उन्होंने बहुत अधिक विपणन किया है। ”

चिकन सूप

इस बात से इंकार करना मुश्किल है कि ठंड के दौरान चिकन सूप का स्टीम बाउल बीमार को कम चूसने में मदद करता है। यहां तक ​​कि फ्रीड यह भी स्वीकार करेंगे कि "आराम भोजन" में ठंड का इलाज करने के कुछ फायदे हैं, लेकिन यह बिल्कुल कोई भूमिका नहीं निभाता है रोकने सर्दी।

"तो, चिकन सूप कुछ बातें करता है," वे कहते हैं। “यह तरल पदार्थ प्रदान करता है, जो किसी के लिए भी बहुत अच्छी बात है - हमें निर्जलित नहीं बनना चाहिए। और दूसरी बात इसका पोषण मूल्य है। लेकिन यह एक ठंड को रोकने के लिए नहीं जा रहा है।

एक ही नस में, एमर्जेन-सी में सभी विटामिन सी एक ठंड को रोकने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इसे भंग करने वाले सभी पानी को अपने शरीर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

तो वास्तव में क्या काम करता है?

उन सभी बेकार रणनीतियों के लिए, जो माता-पिता अपने बच्चों को सर्दी होने से बचाने के लिए उपयोग करते हैं, सर्वेक्षण ने एक सकारात्मक आंकड़े को बदल दिया: 99 प्रतिशत माता-पिता ने मजबूत व्यक्तिगत स्वच्छता को प्रोत्साहित किया, जो केवल एक चीज है जो सर्दी को रोकने के लिए काम करने के लिए साबित हुई है।

अगर चारों ओर ठंडे वायरस के कण हैं, तो हाथ धोना, मुंह और नाक के पास हाथ न रखना, और साझा किए गए बर्तनों और पेय से बचना एकमात्र ऐसी रणनीतियाँ हैं जिन्हें वैज्ञानिक रूप से काम करने के लिए दिखाया गया है। सर्वेक्षण से यह भी पता चला है कि 84 प्रतिशत माता-पिता ने "घरेलू सफाई" की, जो कि संभावित वायरस से लदी सतहों और अक्सर संभाले जाने वाली वस्तुओं को शामिल करने में भी मदद कर सकता है।

"माता-पिता इन विभिन्न चीजों की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे अपने बच्चे की मदद करने जा रहे हैं। लेकिन विटामिन और सप्लीमेंट्स पर अपना पैसा खर्च करने के बजाय, उन्हें अपने बच्चे को एक किताब खरीदनी चाहिए और वास्तव में उनके बच्चों के जीवन में बदलाव लाना चाहिए।

यह पूछे जाने पर कि किस तरह की पुस्तक से मदद मिलेगी - वायरस पर एक प्राइमर, शायद - फ्रीड ने जवाब दिया: "कुछ भी! बस एक पुस्तक है और पूरक और विटामिन पर अपने पैसे बर्बाद करना बंद करो। ”