विज्ञान बताते हैं ... जब आपको अपने मस्तिष्क पर विश्वास नहीं करना चाहिए

सलाह आमतौर पर इस विचार के पुनरुत्थान के लिए उकसाया जाता है कि आप सबसे अच्छे न्यायाधीश हैं। अपने दिल का पालन करें, अपने पेट पर भरोसा करें, स्वयं को तेरा आत्म सच हो - सभी उक्तियां जो अनिवार्य रूप से कहती हैं, हे, आप क्या महसूस कर रहे हैं और आप क्या सोच रहे हैं, शायद यह सभी डेटा हैं जिन्हें आपको एक अच्छा निर्णय लेने की आवश्यकता है। पूर्व गवर्नर / बॉडी बिल्डर अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ने जीवन के छह नियमों की प्रशंसा करते हुए अपने भाषण में कहा कि सफलता का रहस्य सीखने की दिशा में पहला कदम खुद पर भरोसा करना है।

आपका मस्तिष्क एक अर्थ में, आप और भी, एक अलग अर्थ में, एक चंचल साथी है। स्मरण पिछले घटनाओं की सिर्फ रिकॉर्डिंग से दूर हैं जिन्हें पुराने एपिसोड की तरह चालू और बंद किया जा सकता है धनुराशि । आपकी भावनात्मक यादों में आश्चर्यजनक रूप से स्पष्टता हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सटीक हैं। कुछ स्थितियों में, भावनाएं लोगों को झूठी यादें बनाने के लिए अधिक संवेदनशील बनाती हैं - न केवल दृश्य के विस्तार में परिवर्तन, बल्कि उन घटनाओं की पूरी तरह से गढ़ी गई यादें जो कभी नहीं हुईं।

"स्मृति को बढ़ाने के बजाय, भावना अक्सर केंद्रीय बनाम परिधीय जानकारी के लिए और ध्यान में व्यापार-बंद की ओर ले जाती है," 2015 में प्रकाशित पत्र में पहुंचने वालों ने लिखा इमोशन रिव्यू । "क्या भावनाओं को बढ़ाता है या स्मृति को बढ़ाता है, यह इस बात पर बहुत निर्भर करता है कि व्यक्ति को याद की जाने वाली जानकारी कितनी महत्वपूर्ण है।"

जब लोग अधिक तनावग्रस्त या अधिक भावुक हो जाते हैं, तो ध्यान में बदलाव का मतलब है कि यादें कम सटीक होने वाली हैं। लेकिन, क्योंकि भावनाएँ घटनाओं के समवर्ती होती हैं, तनाव हार्मोन झूठी यादों को अधिक स्थायी बनाते हैं।

बाहर के इनपुट भी यादों को रंग सकते हैं। घटनाओं की बार-बार पूछताछ, बार-बार और निर्देशित इमेजरी, और घटनाओं की बहुलता की व्याख्या करते हुए शोधकर्ताओं द्वारा अपने विषयों को याद रखने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकें हैं, जो कुछ ऐसा नहीं है। ये परिणामस्वरूप "यादें" अक्सर "आत्मविश्वास से आयोजित, अत्यधिक विस्तृत और भावनात्मक होती हैं।"

सिर्फ इसलिए कि यादों को भावनात्मक रूप से याद किया जाता है और विश्वास के साथ, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे वास्तव में प्रामाणिक हैं। इसलिए, अगली बार जब आप पंद्रह साल पहले हुई किसी पारिवारिक रात के खाने पर बहस करते हैं, तो आप वापस कदम बढ़ाना चाहते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या वास्तव में घटना हुई थी।

वृत्ति स्पष्ट समाधान है, खुद पर भरोसा किए बिना खुद पर भरोसा करने का तरीका बहुत अधिक है। और शोधकर्ताओं ने पाया है कि लोग विचलित होने के बाद या बिना विचार-विमर्श के बेहतर निर्णय लेते हैं। एक स्थिति को अधिक से अधिक बार खत्म करने से निर्णय की गुणवत्ता के सांख्यिकीय रूप से बिगड़ने का कारण बनता है। वृत्ति एक सहज ज्ञान युक्त जानकारी को बताती है जो किसी के झूठ बोलने या न होने पर हमें यह पता लगाने में मदद करती है, जो बदले में हमें हमारे दोस्तों और साथियों के रूप में चुनती है। यह विकास से विकसित एक उपकरण है; वृत्ति को "जीवित रहने की इच्छा और प्रजनन करने की इच्छा" द्वारा रेखांकित किया गया है।

कहा, कभी-कभी हमारी प्रवृत्ति विनाशकारी प्रभाव के लिए गलत हो सकती है। के एक अंक में हार्वर्ड व्यापार समीक्षा, स्टैनफोर्ड के प्रायोगिक सामाजिक मनोवैज्ञानिक रॉडरिक क्रेमर लिखते हैं कि लगभग तीस वर्षों तक उन्होंने इस विचार के साथ हड़प लिया कि हम पर भरोसा कैसे हो सकता है। हमारा शरीर रसायन विज्ञान हमें भरोसा करने के लिए पुरस्कृत करता है - जब हम लोगों पर भरोसा करते हैं तो ऑक्सीटोसिन निकलता है और हमें उनके करीब होने का एहसास कराता है - इसलिए लोगों पर भरोसा करना हमारे लिए एक निश्चित तरीका हो सकता है। हमारे बेहतर स्वर्गदूत नशेड़ी हो सकते हैं।

"व्यक्तियों के रूप में जीवित रहने के लिए, हमें बुद्धिमानी और अच्छी तरह से विश्वास करना सीखना होगा," क्रेमर लिखते हैं। "उस तरह का भरोसा - मैं इसे टेम्पर्ड ट्रस्ट कहता हूं - यह आसानी से नहीं आता है लेकिन अगर आप लगन से अपने आप से सही सवाल पूछते हैं, तो आप इसे विकसित कर सकते हैं।"

समस्या यह है कि हम सुपर हैक करने योग्य हैं। अध्ययनों से पता चला है कि "त्वरित और विनीत स्पर्श" प्राप्त करने वाले लोगों को सहयोग करने की अधिक संभावना है। हमारे दिमाग ने हमें दृश्य सुरागों के आधार पर अनुमान लगाने के लिए भी प्रधान किया है - हम उन लोगों पर भरोसा करने की अधिक संभावना रखते हैं जो हमारे जैसे दिखते हैं और लिंग, आयु, नस्ल और चेहरे की अन्य विशेषताओं के आधार पर रूढ़िवादी अनुमान बनाते हैं।

"ज्यादातर समय हमारे निहित व्यक्तित्व सिद्धांत बहुत हानिरहित हैं; वे आसानी से लोगों को और अधिक तेज़ी से वर्गीकृत करने और सामाजिक निर्णयों को अधिक तेज़ी से प्रस्तुत करने में मदद करते हैं, ”क्रेमर लिखते हैं। "लेकिन वे हमें उन परिस्थितियों में किसी की भरोसेमंदता को कम करने के लिए पैदा कर सकते हैं जहां बहुत कुछ दांव पर है।"

2010 के पेपर में हकदार मानव विज्ञान का इतिहास, मनोवैज्ञानिक सिद्धांतकार जॉना ब्रेनिंकमेइजर ने मन की सीमाओं का परीक्षण करने और स्वस्थ मस्तिष्क के लिए हमारे रास्ते की स्वयं सहायता करने की हमारी इच्छा पर ध्यान दिया:

एक बेहतर जीवन के लिए शाश्वत खोज एक बेहतर मस्तिष्क के लिए एक विश्वसनीय खोज के लिए कम हो रही है। जहां एक ओर आत्म मस्तिष्क में कमी होती है, वहीं यह इस मस्तिष्क का संचालक बन गया है। इसे और अधिक स्पष्ट रूप से बताने के लिए: आपको अपने मस्तिष्क का ध्यान रखना होगा, जबकि आपका मस्तिष्क आपकी देखभाल करता है।

यदि आपकी यादें काल्पनिक हैं और आपकी भावनाएं गलत तरीके से गलत हो सकती हैं, तो आप क्या हैं, एक इंसान जिसे दुनिया में काम करने के लिए निर्णय लेने की जरूरत है? सरल उत्तर: मॉडरेशन में सब कुछ। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें लेकिन आप इतने अधिक प्रभावित नहीं होंगे कि आप अपना मन बदलने को तैयार न हों। आपकी उबाऊ यादों को नमन। और शायद अधिक तैलीय मछली खाएं। कभी-कभी खुद पर भरोसा करना यह समझने के बारे में है कि आप वास्तव में कैसे काम करते हैं।