कैसे वायरल आतंकवाद आपके दिमाग को खोखला कर देता है

यह सार्वजनिक समारोहों में भयानक हिंसा की गर्मी है। ऑरलैंडो के एक एलजीबीटी नाइट क्लब में शनिवार की रात जश्न मनाते हुए 49 लोगों की मौत हो गई। सेंट पॉल और बैटन रूज में निहत्थे अश्वेतों की हत्याओं के खिलाफ एक शांतिपूर्ण प्रदर्शन के रूप में शुरू हुआ जो पांच प्रमुख अधिकारियों की हत्या में समाप्त हुआ। फ्रांस के नीस में बैस्टिल डे समारोह एक आतंकवादी के लिए एक लक्ष्य बन गया, जिसने एक बख्तरबंद ट्रक के साथ 84 लोगों को मार डाला।

यह तर्कसंगत समझ में आता है कि भीड़-भाड़ वाले स्थानों के तर्कहीन भय का प्रसार होगा। जब मनुष्य एक हिंसक घटना को देखते हैं, तो वे मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन खुद को खतरे में डालते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भय हमारे मस्तिष्क के उस हिस्से को अमिगडला बना देता है जो तर्क की वृत्ति को पसंद करता है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि तनाव के स्वाभाविक होने पर आवेग को गले लगाने की यह प्रवृत्ति स्वाभाविक है, लेकिन कर सकते हैं गुस्सा होना। वे यह भी कहते हैं कि भय के मौजूदा माहौल में - आतंकवाद, सामूहिक हिंसा और दोनों के निरंतर प्रलेखन से शुरू हुआ - लोगों को अपनी चिंताओं से फंसने से बचने के लिए इसे क्रम में रखने की आवश्यकता है।

ऐनी मैरी अल्बानो चिंता और संबंधित विकार के लिए कोलंबिया विश्वविद्यालय क्लिनिक के निदेशक और चिंता और फ़ोबिक व्यवहार में विशेषज्ञता वाले नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं। उसने कहा श्लोक में इस कारण से कि विशेष रूप से हिंसक समय के दौरान चिंता खुद को प्रकट करती है, दूरी है - या बल्कि, इसकी कमी। अल्बानो का उदाहरण 11 सितंबर के हमले हैं: अनुसंधान उन लोगों को इंगित करता है जो या तो निचले मैनहट्टन में थे या टावरों की दूरी देखने के भीतर मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक प्रभावित थे।

अल्बर्ट कहते हैं, "किसी घटना के करीब होने पर, अधिक संभावना है कि एक व्यक्ति चिंता या अवसाद या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अन्य मुद्दों से ग्रस्त है।"

लेकिन सोशल मीडिया बदल गया है कि हम 2001 से घटनाओं को कैसे देखते हैं। रियल-टाइम ब्रॉडकास्टिंग भौगोलिक दूरी को लगभग शून्य अवधारणा बना देता है। निश्चित रूप से, राष्ट्रपति जॉन एफ। केनेडी की हत्या का फुटेज टेलीविजन पर प्रसारित किया गया था, लेकिन इसे समाचार के संदर्भ में प्रसारित किया गया था। यह नहीं है कि कैसे भयावहता अब प्रकट होती है। फेसबुक लाइव की शुरूआत ने वास्तविक अनुभव को दोनों के लिए संभव बना दिया है और पीड़ितों के लिए अपने अनुभव का दस्तावेजीकरण करने का एक साधन है। फिलंडो कैस्टिले की प्रेमिका ने सभी को देखने के लिए अपनी मरणासन्न सांसें अपलोड कीं, यकीनन रैलियों और विरोध प्रदर्शनों को उकसाया। कैमरे पर नीस का भयानक ट्रक भगदड़ पकड़ा गया था। अराजकता और खून वायरल हो गया है।

अल्बानो ने कहा, "वे इन चीजों को बार-बार दिखाते हैं और वे बार-बार दोहराई जाती हैं।" “मीडिया एक्सपोज़र से व्यक्ति की भेद्यता बढ़ती है। दूरी टूटने लगती है; यह ऐसा है जैसे डलास अगले दरवाजे और नीस कोने के आसपास था। सोशल मीडिया निकटता रेखा को तोड़ता है। ”

अधिकांश मनुष्य, जैसा कि यह पता चलता है, त्रासदी को नजरअंदाज नहीं कर सकते। मनोचिकित्सक चार्ल्स फिगली कहते हैं, "यह आपको तनाव देता है," इस तरह की तनाव प्रतिक्रिया के लिए "करुणा थकान" शब्द को गढ़ा। उनका सुझाव है कि दो तरीके हैं जिनसे मनुष्य अप्रत्यक्ष रूप से दूसरों के आघात से पीड़ित हैं। किसी प्रियजन की पीड़ा से होने वाले नुकसान की भावना के माध्यम से पहला (अनुमानित) है। दूसरा - जो इस ऐतिहासिक क्षण में बहुत प्रासंगिक लगता है - सहानुभूति और उन लोगों के लिए सहानुभूति महसूस करने की सार्वजनिक इच्छा से सुविधा होती है जो गलत तरीके से पीड़ित थे। एक पीढ़ी पहले, दुनिया के दूसरी तरफ की हिंसा ने एक प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया को शुरू नहीं किया होगा, लेकिन आज मध्य पूर्वी कैफे में एक बम अब दूर की आवाज़ नहीं लगता। हमारे मित्र इन जगहों से हिलते हैं और ये घटनाएँ घटित होती हैं - जैसा कि सभी घटनाएँ होती हैं - हमारे फेसबुक फीड और हमारे फोन के संदर्भ में, जो समाचार अलर्ट के साथ चर्चा करते हैं। और करुणा की थकान मिटाते हैं।

क्यों होता है ऐसा? ज्यादातर यह आपके सिर में होता है। अल्बानो इसे इस तरह से समझाता है: "जब आप एक स्क्रीन देख रहे हों - चाहे वह सेल फोन हो या टेलीविजन - प्रकाश के साथ चित्र आपके मस्तिष्क को उत्तेजित और सक्रिय करते हैं। जब आप अत्यधिक भावनात्मक रूप से आवेशित छवियों को देखते हैं - हिंसा, रक्त, युद्ध, अपराध - आप अपने मस्तिष्क के एक बहुत ही विशिष्ट क्षेत्र को सक्रिय कर रहे हैं, एमिग्डाला। यह हमारे मस्तिष्क के विकास के सबसे पुराने हिस्से में है, और यह उड़ान या लड़ाई की प्रतिक्रिया का केंद्र है।"

इससे पहले कि आप उड़ान या लड़ाई (प्रतिक्रियाओं का सबसे अदृश्य) पर हमला करने वाले एक अन्य मनोवैज्ञानिक पर अपनी आँखें रोल करें, इस पर विचार करें: आपका मस्तिष्क हिंसा से पहले इसे संदर्भित करता है। अल्बानो कहते हैं, "अमाइगडाला न्यूरल कनेक्शन की एक पूरी श्रृंखला को सेट करता है जो हार्मोन जारी करता है ताकि आप खतरे पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकें और इससे निपटने की तैयारी कर सकें।" दूसरे शब्दों में, आपके शरीर को इस बात का अंदाजा नहीं है कि खतरा वहां नहीं है। यह सोचता है कि यह है, और अचानक, आप एक वास्तविक तरीके से आघात का सामना कर रहे हैं।

संक्षेप में वैसे भी।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स - आपके मस्तिष्क का तर्क खंड - बचाव के लिए काफी जल्दी आता है। अल्बानो बताते हैं, "यह आपके अमिगडाला को खड़े होने के लिए कहता है, यह ठीक है।" "लेकिन जब आप ऑनलाइन होते हैं, तो आप amygdala को उस बिंदु पर भेज रहे हैं, जहां यह निरंतर चिंता की स्थिति में है, खासकर क्योंकि जब आप वेब सर्फ करते हैं, तो आप लिखित मीडिया, वीडियो और ट्वीट्स के बीच जा रहे हैं।" हम सभी, दूसरे शब्दों में, मूल रूप से आतंक और चिंता की अर्ध-स्थायी भावना के लिए एक निमंत्रण है।

हार्वर्ड में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर और चिंता के केंद्र के निदेशक डेविड रोसमारिन का कहना है कि जब लोग हिंसा के विशिष्ट उदाहरणों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो डर में चिंता व्यक्त करते हैं और दुर्बल हो सकते हैं। रोसमारिन कहते हैं, "मैं डर को पहचान सकता था और ज़ैनक्स पर रह सकता था," या मैं बस यह जान सकता था कि मैं शक्तिहीन हूँ - लेकिन तथ्य मेरे लिए काम कर रहे हैं।"

रोसमारिन सही है, निश्चित रूप से। सुरक्षा के दृष्टिकोण से, सार्वजनिक घटनाओं से बचने के लिए यह सांख्यिकीय रूप से तर्कहीन है। आनंद के नजरिए से, हालांकि, यह तर्कसंगत है - चिंता के रास्ते के एक दुष्चक्र में यद्यपि। इस तरह के रोग से बचाव के सुखद परिणाम की संभावना नहीं है।

"सामान्य रहें," अल्बानो का कहना है कि तर्कहीन भय से निपटने के लिए सिफारिश करने के लिए कहा गया। “आप जैसे हैं वैसे ही अपना जीवन जिएं। बस अपने जीवन का आनंद लें। ”

ऐसा करने का मतलब है कि कुछ प्रकार की सामग्री से बचना और यहां तक ​​कि फेसबुक से दूर चलना, जितना मुश्किल हो सकता है। लेकिन ऐसे समय में जब यह महसूस करना बहुत आसान हो जाता है कि दुनिया एक हिंसक जगह है, चिंता के लिए अंतिम सलामी का एहसास करना सबसे अच्छा हो सकता है, यह याद रखना कि चीजों की भव्य योजना में, आप ठीक हैं।