4 लगाव शैलियों और वे आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करते हैं

रिश्ते के लिए आप हमेशा एक ही प्रकार का साथी क्यों चुनते हैं? खैर, अटैचमेंट स्टाइल का उस से क्या लेना-देना है। आपके अटैचमेंट पैटर्न को जानने से मदद मिलती है।

हम में से अधिकांश ने सोचा कि हम एक साथी को कैसे चुनते हैं, उसे कनेक्शन और शारीरिक आकर्षण के साथ क्या करना है, जो गलत नहीं है। ये भी कारक हैं कि हम अपने भागीदारों को कैसे चुनते हैं। हालांकि, हमारी लगाव शैली भी एक और बड़ा कारक है।

अटैचमेंट पैटर्न हमें बचपन से स्थापित किया जाता है, यह है कि हम रिश्तों को कैसे जवाब देते हैं, हम क्या करते हैं जब हम आहत होते हैं, खतरा महसूस करते हैं या छोड़ दिया जाता है। आपने सोचा होगा कि आपके माता या पिता के साथ आपके रिश्ते आपके भविष्य के रिश्तों में कोई प्रभावशाली कारक नहीं हैं, लेकिन वे वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।

4 लगाव शैलियों और वे क्या मतलब है

यह थोड़ा बहुत विज्ञानमय लग सकता है लेकिन आपके अपने देखभालकर्ताओं के साथ संबंध वास्तव में बच्चे के सामाजिक और भावनात्मक विकास में मदद करते हैं। अब, निश्चित रूप से, ये अटैचमेंट स्टाइल लोगों के बीच भिन्न हो सकते हैं क्योंकि हम सभी अलग-अलग हैं, हम सभी अलग-अलग वातावरण में बड़े हुए हैं और विभिन्न तरीकों से भावनाओं को संसाधित करते हैं।

केवल चार लगाव शैली हैं, इसलिए, यदि आप अपनी खुद की लगाव शैली की पहचान करना शुरू करते हैं, तो आप यह देख पाएंगे कि यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है और इसे बदलने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। किसने सोचा था कि रिश्ते इस जटिल हो सकते हैं?

# 1 सुरक्षित अनुलग्नक। सुरक्षित लगाव के साथ, इस श्रेणी के वयस्क अपने संबंधों में अधिक संतुष्ट हैं। जब आप बच्चे होते हैं, यदि आपके पास एक सुरक्षित लगाव है, तो आप अपने माता-पिता को आसपास रहने के लिए एक सुरक्षित क्षेत्र के रूप में देखते हैं। आप दुनिया का पता लगाने और स्वतंत्र होने के लिए स्वतंत्र हैं। इसलिए, जैसा कि आप बड़े होते हैं और वयस्कता में प्रवेश करते हैं, आप अपने साथी के साथ इन सकारात्मक व्यवहारों को साझा करने की अधिक संभावना रखते हैं। आप उनके साथ सुरक्षित और जुड़े हुए महसूस करते हैं, जो आपको अपने साथी के साथ एक सुरक्षित जगह का पता लगाने की अनुमति देता है।

जब कोई सुरक्षित लगाव वाला व्यक्ति स्वस्थ रिश्ते में होता है, तो वे अपने साथी के तनावग्रस्त होने पर सहायता प्रदान करते हैं। इसके अलावा, अगर वे खुद को तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो वे अपने साथी से समर्थन और आराम की तलाश करेंगे।

ये रिश्ते खुले, समान और ईमानदार होते हैं क्योंकि दोनों लोग सुरक्षित और स्वतंत्र महसूस करते हैं। क्या होता है कि सुरक्षित लगाव वाले लोग स्वस्थ और सुरक्षित संबंधों में संलग्न होते हैं।

# 2 चिंताग्रस्त अति व्यस्तता। अनुलग्नक का यह रूप सुरक्षित अनुलग्नक से पूरी तरह से अलग है। जो लोग सिक्योर अटैचमेंट के साथ पहचान करते हैं, वे आमतौर पर रिश्तों में उत्सुक होते हैं और एक काल्पनिक बंधन बनाते हैं। एक फंतासी बंधन यह भ्रम है जहां आपको वास्तविक रूप में सुरक्षित महसूस करने का गलत अर्थ है, आप नहीं हैं।

मूल रूप से, आप प्यार दिखाने की सभी क्रियाएं करते हैं लेकिन आप वास्तव में भावनात्मक रूप से रिश्ते में निवेश नहीं करते हैं, न कि बहुत स्वस्थ। आप वास्तव में प्यार से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं, इसके बजाय, आप प्यार के लिए अधिक हताश महसूस करते हैं और इस वजह से, आपको अधिक क्लिंज के रूप में देखा जाएगा जिसके परिणामस्वरूप आपका साथी आपको दूर धकेल देता है।

इसलिए, आमतौर पर, इस लगाव वाले लोग असुरक्षित और हताश होते हैं जब वास्तविकता में, आप बस डरते हैं। आप वास्तव में नहीं जानते कि आपका साथी आपके बारे में कैसा महसूस करता है और इससे आप अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी से कुछ घंटों के लिए नहीं सुनते हैं, तो आप मान लेते हैं कि वे आपको धोखा दे रहे हैं।

# 3 डिसमिसिव अवॉइडेंट अटैचमेंट। अब, यह भी इस अर्थ में चिंतापूर्ण संलग्नक के विपरीत है कि कनेक्शन के लिए बेताब होने के बजाय, आप अपने साथी से भावनात्मक रूप से दूर हैं। इसलिए, आप अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आमतौर पर ठंडा और आत्म-केंद्रित होता है। इस लगाव शैली वाले लोग अलगाव की ओर बढ़ते हैं और उन्हें यह भ्रम होता है कि वे स्वतंत्र हैं।

आप आमतौर पर एक अधिक निजी और आंतरिक जीवन जीते हैं, दूसरों से प्यार को अस्वीकार करने और भावनात्मक रूप से खुद को दूसरों से अवरुद्ध करने से। ये लोग अपनी भावनाओं को बंद करने के विशेषज्ञ हैं चाहे वे गर्म परिस्थितियों में हों या नहीं।

उदाहरण के लिए, मैं इस अटैचमेंट स्टाइल के साथ एक लड़के को डेट कर रहा था और जब मैंने अपनी भावनाओं को संबोधित किया, तो वह आसानी से कहेगा, "तो?" इसलिए, इस बात की परवाह किए बिना कि दूसरा व्यक्ति कैसे पहुंच रहा है या प्रतिक्रिया दे रहा है, उन्होंने भावनात्मक दीवार को ऊपर रखा।

# 4 भयभीत परिहार अनुलग्नक। आप किसी के साथ होने से बहुत डरते हैं लेकिन आप अकेले होने से भी डरते हैं। अनिवार्य रूप से, आप निकटता और दूरी के लिए डरे हुए हैं। हालांकि, यह आसान नहीं है। आप एक ही समय में अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, उन्हें धक्का दे रहे हैं।

हालांकि, फियरफुल अवॉइडेंट अटैचमेंट वाले लोगों के लिए अपनी भावनाओं को बंद करना असंभव है। तो, जो कुछ भी हो रहा है वह समाप्त हो गया है और वे अभिभूत हो गए हैं। जब उन्हें एहसास होता है कि क्या होता है, तो वे भावनात्मक रूप से नाराज हो सकते हैं। वे भावनात्मक संबंध चाहते हैं, लेकिन वे चोट भी नहीं चाहते हैं। आमतौर पर ऐसा होता है कि ऐसा होने पर उनके पास कोई गेम प्लान नहीं होता है।

एक वयस्क के रूप में, वे नाटकीय और अस्वास्थ्यकर संबंधों में अंत करते हैं। यह ऐसा है जैसे वे एक तुर्की सोप ओपेरा में रहते हैं। वे इस व्यक्ति द्वारा छोड़ दिए जाने से डरते हैं, जबकि उनके साथ अंतरंग होने के दौरान भी संघर्ष करते हैं। इसलिए, समय के साथ हमेशा यह मुद्दा रहता है, ऐसा लगता है। आप अपने साथी के साथ हमेशा थोड़ा दूर रहते हैं।

आपकी अनुलग्नक शैली स्थायी नहीं है

वास्तव में, आप अपनी लगाव शैली के माध्यम से काम करने की क्षमता रखते हैं। अपनी शैली से अवगत होना पहला कदम है। अब जब आप जानते हैं, यह आपके भावनात्मक मुद्दों का सामना करने और अर्जित सुरक्षित लगाव की दिशा में काम करने का समय है।

अपने साथी से इसके बारे में बात करें

यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो अपने साथी से इस बारे में बात करें। वे आपकी सहायता करेंगे और प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करेंगे। अब, यदि आप एक रिश्ते में नहीं हैं, तो सुरक्षित लगाव वाले लोगों की तलाश करने की कोशिश करें, चाहे आपके पास एक सुरक्षित लगाव हो या नहीं। आपको पहले से ही स्थिर किसी के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने पर काम करने का मौका दिया जाना चाहिए।