बुरी यादें मिल गईं? कुछ टेट्रिस खेलें - डॉक्टर का आदेश

हम सभी को बुरी यादें हैं जिन्हें हम अपने दिमाग से निकालना चाहते हैं, लेकिन 5.2 मिलियन अमेरिकियों के लिए जो हर साल पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित होते हैं, वे यादें खट्टी भावनाओं और अपर्याप्त सामाजिक के कुछ ही क्षणों से अधिक होती हैं मीडिया पोस्ट। दवाओं से लेकर संज्ञानात्मक चिकित्सा तक इलेक्ट्रोकोनवेसिव थेरेपी के उपचारों ने बिखरे हुए परिणामों की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन किया है - और भले ही वे काम करते हों, लेकिन कई रोगियों के पास उन संसाधनों तक पहुंच नहीं है।

लेकिन नए शोध से लगता है कि सुझाव है टेट्रिस - हाँ, उस खेल - दर्दनाक अनुभवों के फ्लैशबैक से पीड़ित व्यक्तियों के इलाज में मदद कर सकता है।

जिस तरह से हमारा मन अनुभवों को यादों में बदलता है - वे सुखद या हानिकारक हो - स्मृति समेकन कहा जाता है। यह अनुभव के कुछ ही घंटों के भीतर हो सकता है, जब मेमोरी कच्चे, निंदनीय स्थिति से कुछ अधिक स्थायी में बदल जाती है। लेकिन जब यादों को याद किया जाता है, तो वे वास्तव में सिर में बनाए जाते हैं, और इसलिए एक निंदनीय स्थिति में लौटते हैं, कम से कम अस्थायी रूप से। कई प्रकार के मनोवैज्ञानिक इस बात की जांच कर रहे हैं कि क्या उन यादों को "पुनर्विचार" किया जा सकता है क्योंकि उन्हें याद किया जाता है, ताकि वे इस तरह से रूपांतरित हो जाएं जिससे वे सौम्य या कम हानिकारक हो जाएं।

2010 के एक अध्ययन ने स्थापित किया कि कैसे खेल रहे हैं टेट्रिस दर्दनाक घटना के पहले छह घंटों के भीतर, पूरी तरह से स्मृति समेकन को रोक सकता है, संभवतः क्योंकि पहेली खेल एक ही संसाधनों से प्रतिस्पर्धा करता है बुरी यादें स्थायी बनने के लिए उपयोग करेंगी।

इस उदाहरण में, शोधकर्ताओं ने अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण लिया और देखना चाहते थे कि क्या टेट्रिस पीड़ितों का इलाज कर सकते थे जिनके लिए उन बुरी यादों को पहले ही मन में जमा लिया गया था। उन्होंने प्रतिभागियों के लिए भयानक दृश्यों की एक छोटी फिल्म दिखाई और अगले दिन फिल्म के चित्र दिखाकर उन यादों को याद किया। जो मरीज खेलते थे टेट्रिस इसके बाद जल्द ही कम फ़्लैशबैक पाए गए - "वस्तुतः समाप्त", शोधकर्ताओं ने अगले सप्ताह की तुलना में फिल्म की - जो नहीं थे।

बेशक, दोनों समूह समान रूप से आतंकवादी फिल्म से छवियों को पहचानने में सक्षम थे। "हमारी प्रक्रिया ने मान्यता मेमोरी को बरकरार रखते हुए घुसपैठ की आवृत्ति को संशोधित किया, जो इंगित करता है कि आघात-फिल्म मेमोरी को मिटाया नहीं गया था लेकिन अनैच्छिक रूप से घुसपैठ को बंद कर दिया गया था," शोधकर्ताओं ने संकेत दिया। इसलिए, फ़्लैश बैक बंद होने पर, मेमोरी अच्छे के लिए नहीं गई थी।

यद्यपि यह विधि फ्लैशबैक को आवर्ती होने से रोकने में मदद करने के लिए प्रकट होती है, यह एक इलाज से अधिक बैंड-सहायता की तरह लगता है, क्योंकि स्मृति बरकरार है और अभी भी अनुभव के रूप में केवल तनाव, चिंता और घबराहट को दूर करने की क्षमता है। । अन्य मनोचिकित्सक उपचार रोगी को अनुभव के लिए निराश करने का प्रयास करते हैं, या इसके माध्यम से अपने तरीके से काम करते हैं जो इसके कारण होने वाली पीड़ा को कम करता है।

फिर भी, कई लोगों के लिए जो शायद उनके इलाज में मदद करने के लिए खड़े होकर सिकुड़ते नहीं हैं, एक वीडियो गेम एक विशेष सड़े हुए दिन के प्रभावों को नरम करने का एक आसान तरीका हो सकता है। बस उस दिन तक जब हम अपनी यादों को जगा सकते हैं स्वच्छ मन का शाश्वत आनंद.