डील ब्रेकर्स: सर्वे से अमेरिका के रिश्तों में सबसे बड़े मुद्दों का पता चलता है

एक पुरानी कहावत है, "जब आप अपनी रस्सी के अंत तक पहुँचते हैं, तो उसमें एक गाँठ बाँध लें और लटकाएँ।" दूसरे शब्दों में, इससे पहले कि आप हार मान लें, मामलों को अपने हाथों में ले लें और थोड़ा कठिन प्रयास करें।

एक मनोविज्ञान शोधकर्ता के रूप में, मेरा मानना ​​है कि यह कहावत रिश्तों पर भी लागू होती है। इससे पहले कि आप जाने दें, "गांठें" देखें जो आपको गलती से अपने रिश्ते से एक महान रिश्ते को फिसलने से बचा सकती है। रिलेशनशिप साइंस बताता है कि समस्या यह है कि लोग अपने रोमांटिक पार्टनर को देखते हुए नकारात्मक को कम आंकते हैं और सकारात्मक को कम आंकते हैं।

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यदि आप सही संबंध बना सकते हैं, तो यह कैसा दिखेगा? शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका वर्तमान संबंध कैसा है? आज के रिश्तों के लिए उम्मीदें पहले से कहीं ज्यादा हैं। अब जब कि रिश्ते एक विकल्प हैं, तो मध्यस्थता स्वीकार्य नहीं है। यह सब या कुछ भी नहीं है, और कोई भी निपटाना नहीं चाहता है।

बसने से बचने का रहस्य सरल लगता है: उच्च मानक हैं और मांग केवल बहुत अच्छी है। शोधकर्ता उन लोगों को संदर्भित करते हैं जो दूसरों की तुलना में पिकर हैं और हमेशा अधिकतम के रूप में पूर्ण सर्वोत्तम संभव विकल्प चाहते हैं। उनके समकक्ष संतोषजनक अधिकारी हैं - जो एक बार गुणवत्ता से संतुष्ट हो जाते हैं वे स्वीकार्यता की न्यूनतम सीमा से अधिक हो जाते हैं। उनके लिए, "काफी अच्छा" पूरी तरह से ठीक है। जब तक उनका संबंध "उच्च गुणवत्ता" के लिए उनके पूर्व निर्धारित मानदंड से अधिक होता है, तब तक संतोषी सामग्री होती है।

मैक्सिमाइज़र व्यक्तित्व सभी विकल्पों को समाप्त करने और निर्दोष साथी को सुरक्षित करने के लिए कई संभावनाओं का पता लगाएंगे। आप सोच सकते हैं कि आदर्श, यहां तक ​​कि सामान्य ज्ञान की तरह, आदर्श भी। लेकिन छिपे हुए डाउनसाइड हैं। इसे अधिकतमकरण का मिथक कहें, क्योंकि शोध से पता चलता है कि मैक्सिमाइज़र अधिक अफसोस और अवसाद की रिपोर्ट करते हैं और दूसरों के द्वारा खतरे को महसूस करते हैं जिन्हें वे बेहतर मानते हैं। मैक्सिमाइज़र भी कम आत्मसम्मान और कम आशावाद, खुशी और जीवन की संतुष्टि का अनुभव करते हैं। और वे प्रतिवर्ती निर्णय या परिणाम पसंद करते हैं जो पूर्ण या अंतिम नहीं हैं।

समस्या देखें? लंबी अवधि के रिश्तों में, लोग "us टिल डेथ डू पार्ट यू" को अधिक पसंद करते हैं, "टिल मैं कुछ बेहतर पाते हैं" के बजाय। कुल मिलाकर, आपके रिश्ते के लिए निहितार्थ स्पष्ट है: पूर्णता की निरंतर खोज एक कार के लिए ठीक हो सकती है, लेकिन आपके रिश्ते में, यह वास्तव में महान रिश्ते को पहचानने में विफल हो सकती है जो आपके सामने सही है कि यह क्या है। संभवतः उच्च मानक एक उत्कृष्ट संबंध को औसत प्रतीत कर सकते हैं।

आप खामियों की पहचान करने, नकारात्मक नोटिस करने और समस्याओं का पता लगाने के लिए बहुत जल्दी होने से भी अपने रिश्ते का मूल्यांकन कर सकते हैं। दोष क्या मनोवैज्ञानिकों को नकारात्मकता पूर्वाग्रह कहते हैं, जो एक अनुभव के बुरे या नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने की प्रवृत्ति है।

दूसरे शब्दों में, जब आपका रिश्ता ठीक चल रहा होता है, तो यह रजिस्टर नहीं होता है। आप इसे मान लीजिए। लेकिन समस्याएं? वे आपका ध्यान खींचते हैं। मनमुटाव, असंवेदनशील टिप्पणियाँ, भूल गए काम, गड़बड़ियाँ, और असुविधाएँ - सभी बाहर खड़े हैं क्योंकि वे आसानी से अनदेखी की गई खुशहाल स्थिति से विचलित हो जाते हैं।

यह प्रवृत्ति इतनी स्पष्ट है कि जब किसी संबंध में कोई बड़ा मुद्दा नहीं होता है, तो शोध से पता चलता है कि लोग छोटी समस्याओं को बड़े लोगों तक पहुंचाते हैं। सापेक्ष शांत के लिए आभारी होने के बजाय, लोग उन समस्याओं का निर्माण करते हैं जहां पहले से कोई भी मौजूद नहीं था। आप इसे साकार करने के बिना अपने सबसे खराब दुश्मन हो सकते हैं।

पुनर्गणना करने का समय। छोटी समस्याओं को वास्तविक समस्याओं से अलग करने के लिए कुंजी महत्वपूर्ण को विसंगति से अलग कर रही है। सच्चा सौदा तोड़ने वालों की पहचान करने से आप वास्तविक समस्याओं के लिए अपनी ऊर्जा बचा सकते हैं और मामूली सामान को आसानी से दूर कर सकते हैं। 5,000 से अधिक अमेरिकियों के प्रतिनिधि नमूने का डेटा, 21 से 76 वर्ष की आयु में, शीर्ष 10 संबंध सौदा तोड़ने वालों की पहचान:

1. अव्यवस्थित या अशुद्ध रूप
2. आलसी
3. बहुत जरूरतमंद
4. हास्य की भावना खो देता है
5. तीन घंटे से अधिक समय तक रहता है
6. खराब सेक्स
7. आत्मविश्वास कम कर देता है
8. बहुत ज्यादा टीवी / वीडियो गेम
9. कम सेक्स ड्राइव
10. ज़िद्दी

उस सूची से परे, निश्चित रूप से झुंझलाहट हैं जो अन्यथा आम तौर पर स्वस्थ संबंधों में डील ब्रेकर बन सकते हैं। और यदि आपका साथी आपका अपमान करता है, चोट पहुँचाता है, या आपको गालियाँ देता है, तो वे व्यवहार हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए और आपके रिश्ते को सही रूप से समाप्त करना चाहिए।

एक अनुवर्ती अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से डील ब्रेकर और डीलमेकर दोनों पर विचार करने के लिए कहा - अर्थात, ऐसे गुण जो विशेष रूप से आकर्षक हैं। यह निर्धारित करते समय कि क्या कोई संबंध व्यवहार्य था, इसने सौदा तोड़ने वालों को अधिक वजन दिया। नकारात्मकता पूर्वाग्रह फिर से हमला करता है। यह तथ्य कि लोग निर्माताओं की तुलना में ब्रेकरों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, यह इस बात का और सबूत है कि हम अपने रिश्ते के कुछ पहलुओं को पर्याप्त क्रेडिट नहीं दे रहे हैं।

अपने साथी के अच्छे गुणों की सराहना करने में आपकी मदद करने के लिए, उन गुणों पर विचार करें, जिन्हें वैवाहिक साथी में सबसे अधिक वांछनीय लगता है।

संभावित साथी में लोग क्या महत्व देते हैं?

शोधकर्ताओं ने 300 से अधिक विषमलैंगिक नववरवधू और डाटर्स से पूछा कि वे जीवनसाथी में कौन से लक्षण पसंद करते हैं। लिंग संबंधी रूढ़ियों के विपरीत, पुरुषों और महिलाओं की सूची में बहुत अधिक ओवरलैप है।

आपके रिश्ते में क्या कमी रह गई है? निश्चित रूप से ऐसे बॉक्स हैं जो आपके साथी की जाँच करते हैं कि आपने नोटिस करने के लिए उपेक्षा की है। जहां क्रेडिट बकाया है, उसे क्रेडिट देना शुरू करें।

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अपने साथी के बारे में अधिक आशावादी विचार रखने से आपको उनके मूल्य के बारे में आश्वस्त हो जाता है, जो आप पर अच्छी तरह से प्रतिबिंबित करता है - आप वही हैं, जिसके पास इतना बड़ा साथी है। आपकी गुलाब के रंग की राय भी उन्हें जीने के लिए एक अच्छी प्रतिष्ठा देती है। वे आपको निराश नहीं करना चाहते, इसलिए वे आपकी सकारात्मक भविष्यवाणी को पूरा करने का प्रयास करेंगे। जिसका सभी आपके रिश्ते को फायदा पहुंचाते हैं।

यह आपके रिश्ते की अत्यधिक आलोचना को रोकने का समय है। इसके बजाय, गांठें खोजें, आपके रिश्ते के कुछ हिस्सों को आप दी गई हैं जो आपको पकड़ में लाने में मदद करेंगे। यदि आप जानते हैं कि कहां देखना है और किस चीज की सराहना करनी है, तो आप बस महसूस कर सकते हैं कि आपके रिश्ते पर आपके विचार से खुशी के साथ और भी कई कारण हैं।

यह लेख मूल रूप से गैरी डब्ल्यू। लेवंडोव्स्की जूनियर द्वारा वार्तालाप पर प्रकाशित किया गया था। यहां मूल लेख पढ़ें।