डेनमार्क का सबसे लोकप्रिय शब्द हाउ टू बी हाउ टू बी मोर चिल

Danes दुनिया के सबसे खुश लोगों में से कुछ हैं, और वे खुश रहने के तरीकों के लिए बहुत सारे शांत शब्दों का भी उपयोग करते हैं।

आपने "हाइज" के बारे में सुना होगा, जो अनगिनत पुस्तकों, लेखों और विज्ञापनों का विषय रहा है। अक्सर "आरामदायक" होने का मतलब गलत है, यह वास्तव में अंतरंगता बनाने की प्रक्रिया का वर्णन करता है।

लेकिन एक और शब्द "पाइट" - जो "पिड" जैसी ध्वनियों का था - हाल ही में डेंस द्वारा सबसे लोकप्रिय शब्द वोट किया गया था, "DV ”le" (लिंजर करने के लिए) और "क्रुसेल्ससेपराट" (अपराध लेने के लिए तैयार)।

Pyt का सटीक अंग्रेजी अनुवाद नहीं है। तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ विचारों की खेती के बारे में यह एक सांस्कृतिक अवधारणा है। एक देशी डेन और एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मुझे लगता है कि अवधारणाएं जो शब्द को रेखांकित करती हैं वे हर जगह लोगों पर लागू होती हैं।

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आगे बढ़ने का एक तरीका

Pyt को आम तौर पर एक दैनिक परेशानी, हताशा या गलती की प्रतिक्रिया के रूप में व्यक्त किया जाता है। यह सबसे अधिक बारीकी से अंग्रेजी की बातों का अनुवाद करता है, "इसके बारे में चिंता मत करो," "सामान होता है," या "ओह, ठीक है।"

आप किचन में एक ग्लास को हिला सकते हैं, हिला सकते हैं और कह सकते हैं, "pyt।" आप अपने विंडशील्ड वाइपर के नीचे एक पार्किंग टिकट दर्ज कर सकते हैं और, जैसे ही आप गुस्से में गर्म हो जाते हैं, अपना सिर हिलाएं और बड़बड़ाहट करें, "कभी भी।"

इसके मूल में, इसे स्वीकार करना और रीसेट करना है। इसका उपयोग एक रिमाइंडर के रूप में किया जाता है जो आगे बढ़ने के बजाय पीछे हटने और वापस करने में मदद करता है। दोष देने के बजाय, यह जाने और आगे बढ़ने का एक तरीका है।

आपने जो कुछ किया, उसके जवाब में आप कह सकते हैं कि "pyt" - "pyt, जो कहने के लिए एक गूंगी बात थी" - या किसी अन्य व्यक्ति का समर्थन करने के लिए - "उसके साथ pyt, अपने सहकर्मी की असंवेदनशीलता के बारे में झल्लाहट मत करो।"

Pyt तनाव को कम कर सकता है क्योंकि यह खुद को और दूसरों को प्रोत्साहित करने का एक गंभीर प्रयास है, जो मामूली दैनिक कुंठाओं से ग्रस्त नहीं है। डेनमार्क के एक व्यापार नेता ने सुझाव दिया है कि काम पर "पाइट" कहने के लिए जाने से अधिक नौकरी से संतुष्टि हो सकती है।

दोष के लिए प्रवृत्ति पर काबू पाने

मनोवैज्ञानिक अनुसंधान का एक समृद्ध तनाव यह समझने के लिए है कि हम अन्य लोगों के कार्यों की व्याख्या और प्रतिक्रिया कैसे करते हैं।

अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि हम खुश हैं और लंबे समय तक रहते हैं जब हमारे पास कम दैनिक झंझट होते हैं। और कुछ मामलों में, जो परेशानी का कारण बनता है, वह इस बात से जुड़ा हो सकता है कि हम कैसे व्याख्या करते हैं कि हमारे आसपास क्या हो रहा है।

Pyt दूसरों को दोष देने की प्रवृत्ति से बचने में लोगों की मदद कर सकता है। कहते हैं कि आपको देर से नियुक्ति मिली है और आपके सामने एक व्यक्ति है जो धीरे-धीरे चल रहा है। यह तर्कहीन रूप से व्यक्तिगत महसूस कर सकता है।

लेकिन शोध से पता चलता है कि जब हम किसी के व्यवहार को उसकी अक्षमता, इरादे या खराब चरित्र की ओर इशारा करते हुए समझाते हैं तो हमें गुस्सा आता है।

"पाइट" कहकर, आप यह निर्णय ले रहे हैं कि यह किसी और के कार्यों को बताने के लायक नहीं है, जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं, आपको परेशान करते हैं; यह "बतख की पीठ से पानी दूर है।" आप अन्य रणनीतियों का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि स्थितिजन्य बाधाओं के बारे में सोचना - शायद ड्राइवर बीमार था - या यह विचार करते हुए कि क्या यह दो घंटे, दो दिन, या दो सप्ताह में एक मुद्दा होगा।

निश्चित रूप से, आप गंभीर रूप से अन्याय के जवाब में "पाइट" नहीं कहेंगे। जब आपको जिम्मेदारी लेनी चाहिए तब शब्द का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। न ही इसे निष्क्रियता के बहाने के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

सकारात्मक मनोविज्ञान सिखाने वाले डैन ने यह भी लिखा है कि आपके जीवन के बहुत से पहलुओं पर पाइट को लागू करना स्वस्थ नहीं है, खासकर यदि वे आपकी मुख्य आवश्यकताओं या मूल्यों की चिंता करते हैं।

पाइट बटन को हिट करना

प्रकृति में घूमना, योग करना या ध्यान करना, व्यायाम करना, पत्रिका रखना या रचनात्मक कार्यों में संलग्न होने जैसी चीजों को करने से भी जाने की सुविधा हो सकती है।

या आप हमेशा एक pyt बटन प्राप्त कर सकते हैं। डेनिश शिक्षक अपने छात्रों को यह बताने के लिए कि वे जाने के लिए pyt बटन का उपयोग करते हैं। शिक्षकों को पता चलता है कि यह बच्चों को छोटी कुंठाओं से निपटने में मदद कर सकता है - "मैंने गेम खो दिया" या "मैं अपनी पसंदीदा पेंसिल नहीं पा सकता" - और यह उन्हें सिखाने में मदद करता है कि सब कुछ सही नहीं हो सकता।

ये सीखने के लिए महत्वपूर्ण कौशल हैं। शोध से पता चलता है कि पूर्णतावाद चिंता और अवसाद से संबंधित है। इस बीच, आत्म-करुणा और सामाजिक समर्थन पूर्णतावाद को इन नकारात्मक परिणामों के लिए अग्रणी होने से रोकने में मदद कर सकता है।

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हाल के वर्षों में, pyt बटन डेनिश वयस्कों के बीच लोकप्रिय हो गया है, जो या तो घर पर एक बना सकते हैं या एक खरीद सकते हैं। जब दबाया जाता है, तो यह कहता है, "पाइट पिएट पाइट" और "गहरी साँस लें; यह सब ठीक होगा ”डेनिश में।

और इस मामले में, एक अंग्रेजी समकक्ष हो सकता है: रीसेट बटन।

यह लेख मूल रूप से मैरी हेलवेग लार्सन द्वारा वार्तालाप पर प्रकाशित किया गया था। मूल लेख यहां पढ़ें।