कैसे शक्स ने एक्सपोज़र थेरेपी का इस्तेमाल अपने फॉक्स के शार्क को सफलतापूर्वक हराया

Shaquille O’Neal 7’1 ”है और इसका वजन 326 पाउंड है। वह एक बड़ा आदमी है - एक चट्टान शार्क या एक नर्स शार्क से बहुत बड़ा। लेकिन इससे पहले कि वह इस साल के शार्क सप्ताह में भाग लेता, पहले से ही नहीं जानता था कि वह एक के बाद एक शार्क के हमले को नहीं रोक सकता। इसके अलावा, वह चूम के रूप में समाप्त होने के बारे में बहुत चिंतित था।

"मैं शार्क द्वारा खाए जाने के बारे में घबरा रहा हूं," ओनली डेडप्लान्ड शेक डू शार्क वीक जिसमें पूर्व एनबीए स्टार ने शार्क के साथ तैराकी के लक्ष्य की ओर बच्चे के कदम उठाए। "मैं तुमसे झूठ नहीं बोलूंगा क्योंकि मैं एक मजबूत तैराक नहीं हूं और मुझे हमेशा शक था कि मैं स्वादिष्ट होऊंगा। ”

शो में, ओ'नील एक क्रमिक प्रक्रिया से गुज़रे, जिसने अंततः उन्हें आत्मविश्वास से गर्म करने के लिए प्रेरित किया, बहामियन जल ने आसानी से चलने वाली चट्टान शार्क को घेर लिया। यह वास्तव में शार्क के डर को भगाने का एक बुरा तरीका नहीं था, मिशेल स्कैरे, पीएचडी, मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर और होफस्टा विश्वविद्यालय में फोबिया और ट्रॉमा क्लिनिक के निदेशक का सुझाव देते हैं। O’Neal एक्सपोज़र थेरेपी के तेजी से आगे बढ़ने वाले संस्करण की तरह देखा गया - शार्क फोबिया के लिए एक बहुत ही वास्तविक उपचार।

"न केवल हम एक्सपोज़र थेरेपी के साथ शार्क के फोबिया वाले किसी व्यक्ति की मदद कर सकते हैं, मैं पहले से ही यह सोच रहा हूं कि हम इसे कैसे कर सकते हैं," स्क्रेह कहते हैं श्लोक में । "मेरे लिए, यह कोई अलग नहीं है जो कुत्ते या मधुमक्खी के डर का इलाज करता है।" यह एक शार्क है - ठीक है, कोई बड़ी बात नहीं है, आपको इसे खत्म करना होगा और हम मदद कर सकते हैं। ”

स्चारे बताते हैं कि एक्सपोज़र थेरेपी चिंता विकार के सामान्य वर्गीकरण के लिए नंबर एक उपचार है, चाहे वह एक फोबिया, जुनूनी-बाध्यकारी विकार या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर हो। बीसवीं सदी की शुरुआत से, जोखिम और भय के पैटर्न को तोड़ने और आतंक को तोड़ने में लोगों की मदद करने के लिए एक्सपोज़र थेरेपी का इस्तेमाल किया गया है।

एक्सपोजर थेरेपी आमतौर पर चार भागों में टूट जाती है जो धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से एक व्यक्ति को भय उत्तेजना को उजागर करती है, मार्क पॉवर्स, पीएचडी, मनोविज्ञान के प्रोफेसर और टेक्सास विश्वविद्यालय, ऑस्टिन, के लिए बताते हैं। श्लोक में । चिकित्सा की पेसिंग व्यक्ति के लिए अत्यधिक विशिष्ट है, स्कैरे को जोड़ता है।

"सबसे पहले, चिकित्सा के एक कार्यक्रम के लिए हमेशा एक मूल्यांकन चरण की आवश्यकता होती है, जहां आपको यह पता लगाना होता है कि किसी व्यक्ति की पृष्ठभूमि क्या है और आप उन्हें अपने डर को समझाने के लिए कहते हैं," वे कहते हैं। "मुझे यह समझने की आवश्यकता है कि उस डर के कारण इस व्यक्ति का जीवन समय के साथ कैसे बदल गया है।"

डराने के मापदंडों को स्थापित करने के लिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि इसे कैसे हराया जाए। उदाहरण के लिए, यदि रोगी शार्क से डरता है, तो वह पूछ सकता है कहा पे वे डरते हैं और वास्तव में क्या वे डरते हैं। शार्क से संबंधित उत्तेजनाओं का उपयोग करना - जैसे शार्क की तस्वीर, शार्क का दांत, शार्क का मॉडल, मृत शार्क, और इसी तरह - उसे डर की प्रकृति को बेहतर ढंग से चित्रित करने की अनुमति होगी। एक क्रेयॉन-स्केच की गई ड्राइंग जबड़े ? वह 100 में से 15 की स्कार्पी रेटिंग प्राप्त कर सकता है। किनारे के पास पानी में टिमटिमाता हुआ एक पंख? यह एक 95 हो सकता है।

एक बार जब लोग 30 से 40 की सीमा के भीतर अपने डर को दर कर सकते हैं, तो उन्हें शारीरिक उत्तेजनाओं के संपर्क में लाया जा सकता है। यह शार्क के दांत को पकड़ने या किसी संग्रहालय में मृत शार्क को छूने से शुरू हो सकता है, जो एक शार्क पर छोटे शार्क और बाद में बड़े शार्क को देखने का रास्ता दे सकता है। स्नातक व्यक्ति शार्क के फोबिया वाले व्यक्ति की तरह आत्मविश्वास से देख सकता है, जो दोस्त की नाव पर जा रहा है, यह जानकर कि नीचे शार्क हो सकती हैं। वह कहते हैं, जीत एक व्यक्ति की तरह कुछ में एक व्यक्ति हो रही होगी शाक पिंजरा.

शार्क वीक स्पेशल में, ओ'नील ने शुरू में कार्टिलाजिनस मछली के साथ बातचीत करने से इंकार कर दिया, लेकिन कॉमेडियन रॉब रिगल और वैज्ञानिकों की एक टीम ने एक विनम्र नर्स शार्क को पालतू बनाने के लिए मना लिया। बाद में, उसे उभयलिंगी चट्टान शार्क से भरे एक मछलीघर में इधर-उधर तैरने के लिए राजी किया जाता है, हालाँकि जब भी वह चाहे, बाहर निकलने की अनुमति देता है। अंत में, O'Neal इसे "शेक केज" में और भी अधिक शार्क से घिरे खुले समुद्र में बनाता है। यह अनुभव इतना अच्छा है। Kazam स्टार इसे एक कदम आगे ले जाता है: वह पिंजरे से बाहर निकलता है और शार्क के बीच तैरता है।

जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर पेज एंडरसन, पीएचडी, "एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग वास्तव में शार्क की तरह डर को कम करने में लोगों की मदद करने के लिए किया जा सकता है क्योंकि फ़ोबिया को बनाए रखने वाली चीज़ उस चीज़ से बच रही है जिससे आप डरते हैं।" को समझाता है श्लोक में । "फोबिया से पीड़ित लोग जानते हैं कि उनका डर तर्कहीन है, लेकिन डर को जानना तर्कहीन है और यह दूर नहीं होता है।"

एक्सपोजर थेरेपी, एंडरसन बताते हैं, विशेष रूप से तर्कहीन विचारों से निपटने के लिए लोगों को चुनौती देने में सहायक है। ये विचार आम तौर पर एक संभाव्यता पूर्वाग्रह पर टिका होता है (आप शार्क से बहुत कम होंगे) या लागत पूर्वाग्रह पर (यदि आप समुद्र में जाते हैं, तो आप शार्क के काटने से मर जाएंगे)। इन विचारों को पराजित करने के लिए, अध्ययनों से पता चलता है कि लोगों को जितनी बार संभव हो उतनी बार और विभिन्न तरीकों से अपने डर का सामना करना पड़ता है। जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह है डर का एक से अधिक बार सामना करना।

एंडरसन कहते हैं, "अगर शेक को लगता है कि उसकी मदद की गई है, तो उसे निकट भविष्य में समुद्र तट की कुछ यात्राएं करनी चाहिए।"