एक रिश्ते में रहते हुए fomo से लड़ने के 7 उपयोगी तरीके

जब भी आप किसी रिश्ते में होते हैं तो क्या आपके पास अक्सर FOMO या जीवन से गायब होने का डर होता है? यहां जानिए कैसे लड़ सकते हैं खूंखार FOMO!

घास हमेशा दूसरी तरफ हरियाली होती है, या इसलिए हम सोचते हैं। सिर्फ इसलिए कि हम कुछ सोचते हैं, यह सच नहीं है। आप सोच सकते हैं कि आप किसी चीज़ से चूक रहे हैं क्योंकि आप एक रिश्ते में हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में हैं।

अपने आप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि जब आप FOMO की भावनाओं की बात करते हैं तो आपको क्या याद आ रही है। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अन्य संभावित साझेदारों का ध्यान आकर्षित कर रहे हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने दोस्तों के साथ गतिविधियों को याद कर रहे हैं? हो सकता है कि आप ऐसा महसूस कर रहे हों कि आप अपने संबंधों में निवेश के समय के कारण कैरियर के अवसरों से चूक रहे हैं?

मिसिंग आउट के डर का मुकाबला कैसे करें

जब आपको लगता है कि आप क्या जीवन की पेशकश कर रहे हैं, तो याद आ रही है, तो गायब होने के भय से जूझने के इन तरीकों का प्रयास करें।

# 1 योजना गतिविधियों। अपने रिश्ते में FOMO से बचने का एक तरीका योजनाएं बनाना है। यदि आपके पास हमेशा आगे की ओर देखने के लिए कुछ है, तो नियोजित गतिविधियों के बीच आपके द्वारा किए गए डाउंस इतने बुरे नहीं लगते हैं। वास्तव में, कभी-कभी, आप डाउनटाइम की प्रतीक्षा कर रहे हैं!

उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा बैंड को खेलते हुए देखने के लिए या महीने में एक बार एक नाटक देखने के लिए जाने की योजना बनाएं। कुछ करने के बाद, भले ही यह एक महीने में एक बार हो, निश्चित रूप से आपको बहुत जल्दी एहसास करने में मदद करेगा कि आप बिल्कुल भी गायब नहीं हैं।

# 2 अपने दोस्तों को किनारे न करें। सिर्फ इसलिए कि आप एक रिश्ते में हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दोस्तों के साथ घूम नहीं सकते। इसलिए कई बार हम रिश्ते में होने पर अपने दोस्तों को किनारे कर देते हैं, जो कि गलत है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको हर दिन कॉल या टेक्स्ट करना होगा, लेकिन अगर यह एक अच्छा दोस्त है, तो आपको कम से कम सप्ताह में एक बार जांच करनी चाहिए।

यदि आपके मित्र आपके साथ घूमना नहीं चाहते हैं, क्योंकि वे "तीसरा पहिया" नहीं बनना चाहते हैं या यदि वे कभी भी आपसे फोन पर बात नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि वे आपके रिश्ते के बारे में सुनने की परवाह नहीं करते हैं, तो अंदाज़ा लगाओ? वे पहले स्थान पर अच्छे दोस्त नहीं हैं। यदि वे आपको बगल में ब्रश करते हैं, तो यह एक मुद्दा है जिसे उन्हें अपने दम पर समझने की आवश्यकता है। लेकिन किसी भी तरह से, ब्रश करने वाला मत बनो।

# 3 सक्रिय रहें। प्लान बनाने के साथ-साथ उसे सक्रिय रखना महत्वपूर्ण है। सक्रिय रहना और एक स्वस्थ जीवन शैली जीना आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। हम सभी जानते हैं कि व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है और एंडोर्फिन आपको खुश करता है। और जब आप खुश होते हैं, तो आप संभवतः FOMO कैसे कर सकते हैं?

निश्चित रूप से, आपके योग सत्र या मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके दोस्तों के साथ सड़क यात्रा या पुनर्मिलन के साथ टकरा सकते हैं, लेकिन अंत में, आप हमेशा सड़क यात्राएं फिर से कर सकते हैं, लेकिन आपको कभी भी स्वस्थ जीवनशैली नहीं अपनानी चाहिए।

# 4 डबल डेट। संबंध FOMO को बढ़ावा देने का एक और शानदार तरीका है अपने आप को अन्य जोड़ों के साथ घेरना। डबल डेटिंग लोगों के साथ खुद को विसर्जित करने का एक शानदार तरीका है, शहर जाना, और बाहर जाने के उन अनुभवों को और जो कुछ भी आपने सोचा था कि आप खो गए थे।

आप आधी रात के बाद बाएं और दाएं पर हिट नहीं हो रहे हैं या ब्लैकआउट नशे में हो सकते हैं, लेकिन आपको शायद एहसास होगा कि आप इसे याद नहीं करते हैं। वास्तव में, आपको एहसास होगा कि आप कितने भाग्यशाली हैं कि आपने किसी को उन सप्ताहांत रातों को बिताने के लिए पाया है। आपको यह भी याद होगा कि एकल पार्टी की जीवनशैली कितनी थका देने वाली थी और आभारी रहिए कि अब आपको किसी अजनबी के साथ आराम करने के लिए बाहर नहीं जाना पड़ेगा।

# 5 अपने लिए समय बनाएं। अपने आप को सच रखना और उन चीजों को करना महत्वपूर्ण है जो आपको अंदर से खुश करते हैं। अपने साथी के आस-पास 24/7 रहना कभी भी स्वस्थ नहीं है, क्योंकि इससे आप एक-दूसरे के आसानी से बीमार हो सकते हैं। इसके बजाय, ऐसा कुछ करें जो आपके साथी को शामिल न करे, जैसे कि पुस्तकालय से बाहर निकलना, शौक में लिप्त होना या योग करना।

न केवल आप एक रिश्ते में एक-दूसरे को जगह देंगे, बल्कि आप उन चीजों को करने में भी सक्षम होंगे जो आप आनंद लेते हैं।

# 6 सोशल मीडिया बनाम वास्तविकता। सोशल मीडिया ने इस वास्तविकता को बढ़ा दिया है कि हमारा समाज कितना अनुमोदन और ध्यान चाहता है। लेकिन सोशल मीडिया हकीकत नहीं है। हम लगातार अनुमोदन चाहते हैं, जिसे हम कई पसंद, टिप्पणियों और अनुयायियों के आधार पर प्राप्त करते हैं।

सोशल मीडिया हम सभी को इस बारे में डींग मारने की अनुमति देता है कि हम क्या कर रहे हैं * या हम क्या चाहते हैं कि लोग सोचें कि हम * कर रहे हैं। और यही कारण है कि लोग हमेशा अपने जीवन में होने वाली सबसे दिलचस्प घटनाओं को पोस्ट करते हैं। लेकिन क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि उनका जीवन उतना ही मजेदार और रंगीन है जितना कि वे चित्रित करते हैं?

सोशल मीडिया FOMO को तेज करता है, क्योंकि हम हमेशा यही चाहते हैं कि दूसरे लोग भी ऐसा करें। लेकिन वास्तव में, इन लोगों के पास उबाऊ दिन भी हैं, जहां पोस्ट करने के लिए दिलचस्प कुछ भी नहीं है। वे शायद आप की तरह कुछ और मजेदार करने की उम्मीद कर रहे हैं!

# 7 मानसिक नोट्स बनाएं। अपने FOMO को हिलाकर रखने का एक शानदार तरीका यह है कि आपके मित्र आपके डेटिंग जीवन के बारे में बताए गए सभी नकारात्मक चीजों के मानसिक नोट्स बना रहे हैं और एकल हो रहे हैं। अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ घूमते हैं, या अपने कान को उधार देते हैं, तो उन्हें एकल होने और डेटिंग करने के बारे में बताएं, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में सुनते हैं।

उनकी हर बात सुनें। आप शायद इस बात पर ध्यान देना शुरू कर देंगे कि आपके जीवन और रिश्ते की अच्छी बातें बुरी हैं, और गुप्त रूप से आभारी हैं कि आप पहली तारीखों, ऑनलाइन डेटिंग इश्कबाजों, और मक्खियों के साथ गन्दा ब्रेकअप के खतरनाक इरादों से नहीं गुजर रहे हैं। यह आश्चर्यजनक है कि आप क्या सीख सकते हैं जब आप वास्तव में खुद को सुनने की अनुमति देते हैं।

FOMO के बारे में बात यह है कि यह सब परिप्रेक्ष्य के बारे में है। आप हमेशा वही चाहते हैं जो आपको लगता है कि अन्य लोगों के पास है, लेकिन आप हमेशा डाउनसाइड्स पर विचार नहीं करते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। समय-समय पर, हाँ, यह आश्चर्य करने के लिए ठीक है कि वह क्या होना पसंद करता है, दोस्तों के साथ यात्रा करने के लिए, एक गर्म अजनबी से मिलने के लिए, और जो कुछ भी FOMO- पीड़ितों के बारे में सोचते हैं।

लेकिन इसे मुझसे ले लो जब मैं कहता हूं कि यह प्रचार के बारे में है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्वस्थ संबंध में हैं जो आपको प्यार करता है और आपको प्यार करता है तो आप वास्तव में गायब नहीं हैं।

FOMO हम सभी को प्रभावित करता है, चाहे हम एक रिश्ते में हों, या कहीं बीच में हों। आपके पास जो है उसके उज्ज्वल पक्ष को देखकर इसका मुकाबला करना सीखें!