मैरी कोंडो: मनोवैज्ञानिक सहमत हैं कि "अव्यवस्था एक अच्छी बात नहीं है"

यह नेटफ्लिक्स द्वारा जारी की गई फिटिंग है मैरी कांडो के साथ छेड़छाड़ नए साल के पहले दिन। श्रृंखला में, एक आयोजन सलाहकार और विश्वव्यापी घटना कांडो, गन्दा घरों में चला जाता है और “अवनति की कला” पर अपनी अत्यधिक प्रशंसित 2014 पुस्तक के सिद्धांतों को साझा करता है, हालांकि वह वैज्ञानिक रूप से प्रशिक्षित नहीं है, उसकी प्रणाली मनोवैज्ञानिकों को अच्छी तरह से बढ़ावा देने की सलाह देती है। होने के नाते।

उसकी कोनमारी विधि सिखाती है कि ख़ुशी को स्पष्ट रूप से पूरा किया जाना चाहिए। आप कपड़े, फिर किताबें, कागज और विविध वस्तुओं के साथ शुरू करते हैं, भावुक चीजों के साथ खत्म करते हैं। एक बार जब कोई श्रेणी के अनुसार ख़त्म हो जाता है - स्थान नहीं - तो उन्हें अंतिम प्रश्न पूछना चाहिए: क्या यह आइटम खुशी बिखेरता है? यदि ऐसा होता है, तो इसे रखें। यदि ऐसा नहीं होता है, तो यह दान बिन में चला जाता है।

जोसेफ फेरारी, पीएचडी, डेपॉल यूनिवर्सिटी के एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं जो शिथिलता, घर का अर्थ और उन अवधारणाओं को कैसे समझें, का अध्ययन करता है। एक बरबाद घर, वह बनाए रखता है, एक ऐसी जगह नहीं है जहाँ लोग थिरक सकते हैं।

"अव्यवस्था एक अच्छी बात नहीं है," फेरारी बताता है श्लोक में । "लोग मुझसे अव्यवस्था के सकारात्मक पक्ष के बारे में पूछते हैं और मैं कहता हूं, 'कोई सकारात्मक पक्ष नहीं है।"

समस्या, फेरारी बताती है, कि लोगों के पास इतनी चीजें नहीं हैं। चीजों के प्रति अतिशयता से उनका लगाव है। उनके अध्ययनों से पता चला है कि अव्यवस्था वाले लोगों को निर्णय लेने में समस्या होती है; वे एक चक्र में फंस गए लगते हैं। निर्णायक विलंबकर्ताओं की रिपोर्ट है कि उनके पास बहुत अधिक अव्यवस्था है, जो उनके जीवन की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप करती है, और अव्यवस्था, बदले में, शिथिलता का सबसे अच्छा पूर्वानुमान है।

2016 के एक अध्ययन में, फेरारी और अक्सर सहयोगी कैथरीन रोस्टर, पीएचडी, ने 1,394 लोगों से स्व-रिपोर्ट की गई प्रतिक्रियाओं का अनुरोध किया, जिन्होंने चुनौतीपूर्ण अव्यवस्था के लिए संस्थान से अव्यवस्था से निपटने के लिए सलाह मांगी थी। डेटा में एक भौतिक घर के प्रति लगाव होना और व्यक्तिगत संपत्ति की पहचान करना अधिक से अधिक भावना से जुड़ा था मनोवैज्ञानिक घर - यह विचार कि घर एक भावनात्मक स्थिति है जिसे आप अपने साथ रखते हैं। ये सकारात्मक प्रभाव, हालांकि, चीजों की अधिकता से नकारात्मक थे:

हमारे निष्कर्षों से पता चलता है कि अव्यवस्था लोगों के आरामदायक रोजमर्रा के अनुभव को कम कर सकती है, जब तक कि अव्यवस्था और अव्यवस्था तब तक दी जाती है जब तक चीजें खोजने, अपने घर के माध्यम से सुरक्षित रूप से स्थानांतरित करने और इच्छित स्थानों का उपयोग करने की उनकी क्षमता नहीं मिटती।

"हमने पाया है कि अव्यवस्था आपके घर की भावना को कम करती है और यह आपके जीवन की संतुष्टि को कम करती है," फेरारी कहते हैं। "जो चीजें आपको खुश करती हैं वे महत्वपूर्ण हैं, लेकिन सवाल यह है: क्या आपको वास्तव में उनमें से कई की आवश्यकता है?"

फेरारी ने कहा कि सलाह देने वाले विशेषज्ञों से मिली सबसे अच्छी सलाह में से एक है: वस्तुओं को स्पर्श न करें । यह अपने ही घर के माध्यम से जाने वाले व्यक्ति को स्पष्ट रूप से उनके सामान को इकट्ठा करने के लिए प्रतिवादपूर्ण लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि हम सभी को मैरी कोंडो के अपने स्वयं के संस्करण की आवश्यकता हो सकती है - एक व्यक्ति हमारे भीड़ भरे स्थानों के अंदर आने और एक निष्पक्ष न्यायाधीश होने के लिए।

फेरारी बताते हैं, "विशेषज्ञ कहते हैं कि एक बार जब आप किसी वस्तु को छू लेते हैं, तो आप व्यक्तिगत रूप से उससे जुड़ जाते हैं।" "आपको इसके बजाय किसी और की आवश्यकता है, इसे धारण करने और कहने के लिए, 'ठीक है, हमने व्यवस्थित किया है, हम देखते हैं कि आपको 14 जोड़ी काली पैंट मिल गई है। क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है? ''

हालांकि कांडो की ट्रेडमार्क चुनौती यह तय कर रही है कि कुछ "आनंदित करता है", फेरारी ने कहा कि आनंद खुशी नहीं है, और खुशी क्षणिक हो सकती है। हमें उन चीजों की अधिकता की आवश्यकता नहीं है जब आपके मल्टीट्यूड को दान करने से किसी और के लिए खुशी हो सकती है।

फेरारी कहते हैं, "अव्यवस्था आपके जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है।" “लोग अपने सामानों की पहचान करते हैं और लोगों को जाने देना कठिन है। लेकिन मुझे लगता है कि हमारे पास कितना हो सकता है, इसकी एक सीमा है।