आपके शरीर से प्यार करने के 8 तरीके, कोई फर्क नहीं पड़ता इसका आकार

सुंदरता के लिए इन सभी मानकों के साथ, शरीर-घृणा के एक सर्पिल में डुबकी करना आसान है। दबाव के आगे न झुकें! अपने शरीर से प्यार करो, चाहे कुछ भी हो!

बॉडी शेमिंग, इन दिनों दुख की बात है। आपके पास गाने हैं जो पतली लड़कियों से नफरत करते हैं क्योंकि "असली महिलाओं में वक्रता होती है।" फिर आपके पास उन लोगों को शर्मसार करने वाले गाने हैं जो किसी विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल के बॉडी टाइप के नहीं होते। हम सभी जानते हैं कि कोई भी पूर्ण नहीं है, लेकिन अभी भी कुछ लोग हैं जो लोगों को यह बताने पर जोर देते हैं कि उन्हें कैसे दिखना चाहिए, उन्हें कैसे कार्य करना चाहिए, उनका आकार कैसा होना चाहिए, उनके बालों का रंग कैसा होना चाहिए। मुझे एक विराम दें।

हर किसी को अपने शरीर से प्यार करने का अधिकार है। चाहे आप पतले, मोटे, लम्बे, छोटे हों, एक अंग छूटा हुआ हो, गहरे रंग की, पीली-चमड़ी हो, आपके पास क्या है, दुनिया का हर एक शरीर प्यार करने का हकदार है। यह सिर्फ एक शर्म की बात है कि इतने सारे लोग अपने शरीर से नफरत करने पर जोर देते हैं, सिर्फ इसलिए कि वे समाज द्वारा निर्धारित अवास्तविक मानकों के अनुरूप नहीं हैं।

आप जिस त्वचा में हैं, उससे प्यार कैसे करें

तो क्या हुआ अगर आप जैतून की त्वचा के साथ एक आकार 0 या छोटी त्वचा के साथ आकार 10 है? यह आपको आपके शरीर से प्यार करने और आपके द्वारा प्राप्त सभी के साथ लाड़ प्यार करने का अधिकार नहीं देता है! यदि आपके पास कोई विचार नहीं है कि आप जिस शरीर के साथ पैदा हुए थे, उससे प्यार कैसे करें, तो यहां आप इसे कैसे कर सकते हैं।

# 1 अपने आप को समझो। यदि आप उन लोगों में से हैं जो कभी भी अपने लिए समय नहीं निकालते हैं, तो यह समय है कि आप रुकें, और समय बनाना शुरू करें। यह कुछ भी असाधारण या 24/7 होना जरूरी नहीं है, लेकिन आपकी जीवनशैली, हर महीने या 3 महीने के आधार पर, आपको अपने लिए कुछ और खुद के लिए इलाज करना चाहिए।

इसमें स्पा का दिन शामिल हो सकता है, या कहीं यात्रा पर जा सकते हैं, लेकिन इसमें वास्तव में कुछ ऐसा करना चाहिए जो आपको आराम दे, और कुछ ऐसा जो आपको फिर से जीवंत कर दे। सभी दिन जब आप काम करते हैं, तो यह आपके शरीर पर टोल लेगा, इसलिए आपको इसे आराम करने और ठीक होने देना चाहिए।

# 2 अलग होना। पिज्जा के 2 स्लाइस खाने के लिए, या उस अतिरिक्त ग्लास वाइन को खाने के लिए जुनूनी और महसूस करना बंद कर दें। ठीक है। मे वादा करता हु। यदि आप अपने आप को सभी महान चीजों से वंचित करना जारी रखते हैं, तो जीवन को पेश करना होगा, विशेष रूप से सरल चीजें जैसे कि एक गिलास वाइन, या पिज्जा, आप दुखी होंगे! जाहिर है, आपको हर दिन पिज्जा नहीं खाना चाहिए, या हर रात शराब की एक बोतल नहीं पीनी चाहिए, लेकिन अगर कभी-कभी आप सामान्य से थोड़ा अधिक खाना चाहते हैं, तो संयम से काम लें!

# 3 अपने आप को सही मानें। अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथ व्यवहार करें: सम्मान के साथ। यदि आप सभी अपने शरीर को जंक फूड से भर देते हैं और दिन में 12 घंटे काम करते हैं, तो यह सम्मान नहीं है, यह यातना है! आपको यह सीखना होगा कि आपका शरीर अजेय नहीं है, और इसे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से देखभाल करनी होगी।

थके होने पर खुद को ब्रेक दें। अपने गले की मांसपेशियों को शांत करने के लिए एक आरामदायक मालिश करें। पिछले सप्ताह आपके द्वारा की गई किसी तुच्छ चीज़ के लिए मानसिक रूप से खुद को पीटना बंद करें। अपने आप को कुछ सुस्त काट लें, अपने शरीर को इसकी आवश्यकता वाले पोषक तत्वों की आपूर्ति करें, और आप लाभ को दस गुना कर देंगे, मैं आपसे वादा करता हूं!

# 4 अपने बारे में प्यार करने के लिए कुछ ढूंढें। अपने बारे में कुछ ऐसा खोजें जिसे आप प्यार करते हैं, और जब भी आप कर सकते हैं अपने बारे में याद दिलाएं। यह अपने आप को याद दिलाने के रूप में कुछ सरल हो सकता है कि आपके बाल बहुत खूबसूरत हैं या आपके पास बहुत कम हाथ हैं या आपके पैर लंबे समय तक चलने का सामना कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मैं इस एक लड़की को जानता हूं जो अपने वजन के साथ संघर्ष करती है, और वह अपने सोशल मीडिया पर सब कुछ दस्तावेज करती है। लेकिन एक चीज जो वास्तव में उसके बारे में बताती है, वह है कि वह अपने बारे में कुछ विशेषताओं और गुणों को पसंद करती है। वह अपनी आँखों से प्यार करती है, जो विशाल, गोल और बहुत नीली हैं।

हर दिन, और मैं मजाक नहीं कर रहा हूं जब मैं यह कहता हूं, वह हमेशा एक सेल्फी पोस्ट करेगी और अपनी आंखों के बारे में कुछ बताएगी। निश्चित रूप से, यह कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन मुझे उसे सौंपना होगा, उसकी आँखें सुंदर हैं, और वह इसे जानती है, और उसने कहा। खोजें कि आप अपने बारे में क्या प्यार करते हैं और इसे रॉक भी करते हैं!

# 5 लक्ष्य निर्धारित करें। जब आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो केवल आप उनसे मिलने के प्रभारी होते हैं या नहीं। आप के प्रभारी हैं। सभी नए साल के संकल्पों के बारे में सोचें जो आपने कहा था कि आप ऐसा करना चाहते हैं जो आपने वास्तव में नहीं किया है। हो सकता है कि उन सभी के लिए एक दूरदृष्टि बोर्ड बनाने और बैठने का समय आ गया हो, और इस साल आप कम से कम आधे लोगों से मिलें! यदि आप 10 पाउंड खोना चाहते हैं, तो इसे खो दें! बात करना बंद करो और करना शुरू करो।

जितना अधिक आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और आप जो चाहते हैं, उतना अधिक आप प्यार करना शुरू कर देंगे। यह जानने से अधिक संतुष्टिदायक कुछ भी नहीं है कि आपने अपने दम पर कुछ पूरा किया, क्योंकि आप चाहते थे, और आपने इसे किया और किसी और ने नहीं। आपका आत्मविश्वास इतना उज्ज्वल हो जाएगा कि लोग आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि आप सभी के साथ कहाँ छिपे हुए हैं।

# 6 खुद को प्यार से घेरें। यह सच है, यदि आप नकारात्मक लोगों के आस-पास हैं, तो आप शायद खुद को थोड़ा अधिक नकारात्मक पाएंगे। जैसे यदि आप सकारात्मक लोगों के आस-पास हैं, तो संभवतः आपके कदमों में एक झाँक होगा। ऊर्जा संक्रामक है, और आप जो देते हैं वह आपको मिलता है। क्या आपने कभी किसी को बधाई दी है और इससे आपको अच्छा महसूस हुआ है, क्योंकि आप जानते हैं कि आपने दूसरे व्यक्ति को अच्छा महसूस कराया है? यह उस तरह की भावना है। अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपसे प्यार करते हैं कि आप किसके अंदर हैं, और आपको वह पसंद आएगा जो आप अंदर और बाहर भी हैं!

# 7 वह स्थान जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हैं। यदि आप टीएलसी पर नए हिट रियलिटी टीवी शो "माय बिग फैट फैब लाइफ" से परिचित हैं, तो आप शायद समझ जाएंगे कि इसका क्या मतलब है। संक्षेप में, शो पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम वाली एक अधिक वजन वाली महिला का अनुसरण करता है, जिसके पास यूट्यूब पर एक डांस रूटीन वीडियो था जो वायरल हो गया था। यह शो उसके स्वास्थ्य पर केंद्रित है, उसके फिट होने के तरीके पर नृत्य करता है, और सबसे महत्वपूर्ण, उसकी क्षमता और खुद के लिए खड़े होकर सभी खलनायकों और नकारात्मकता का सामना करना है।

उदाहरण के लिए, एक एपिसोड में वह अंत में समुद्र तट पर जाने का फैसला करती है, जो कि वह 8 साल की उम्र से नहीं थी। और इतना ही नहीं, वह एक टू-पीस पहनती है। यकीन है, वह बड़ी हो सकती है, लेकिन वह जो है उसे छिपाने से थक गई है। वह अंत में अपने डर का सामना करती है और दूसरों के बारे में चिंता करना बंद कर देती है, और अपने लिए अपना जीवन जीती है। और वह समुद्र तट पर नहीं जाती है: वह तैरती है और एक भयंकर विस्फोट होता है!

वह ताजी हवा की एक सांस है, सभी को याद दिलाता है कि सिर्फ इसलिए कि कोई मोटा हो सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि वे आलसी हैं या कोशिश नहीं कर रहे हैं। हम कभी नहीं जानते कि किसी और के माध्यम से क्या हो रहा है, और यह एक स्टैंड लेने और अपने लिए खड़े होने का समय है! वह हम सभी के लिए एक प्रेरणा है, बड़ा या छोटा।

# 8 कुछ ऐसा खोजें जो आप पर अच्छा हो। यदि आपको कैरियर मिल गया है, या आप एक होने के बारे में सपना देखते हैं, तो इसे करें। इसे हकीकत बनाएं। यदि आप किसी चीज़ में वास्तव में अच्छे हैं, तो अपने कौशल सेट को सुधारें, और उसे पूर्ण करें। कोई बात नहीं अगर आपको लगता है कि आप जानते हैं कि सभी को जानना है, तो मैं आपको अभी बता सकता हूं, आप नहीं।

कभी भी सीखना, और बढ़ना बंद न करें, और अपने आप को उन चीजों के बारे में अधिक से अधिक सिखाएं जिनके बारे में आप भावुक हैं। यदि आप लेखन में महान हैं, तो हमेशा पढ़ना और लिखना जारी रखें। यदि आप ड्राइंग में महान हैं, तो कभी भी डूडलिंग और विचारों के साथ खेलना बंद न करें। आप का सबसे अच्छा संस्करण बनें, और आप अपने आप से प्यार करेंगे।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खूबसूरत, प्लस साइज़, स्कार्नी या कार्दशियन की तरह निर्मित हैं, सच तो यह है कि हम सभी में खामियां हैं। वहाँ हमेशा कोई आप से अधिक सुंदर होगा, आप से बदसूरत, होशियार, लंबा, छोटा, जो भी हो। यह जीवन है, और यह वही है जो जीवन को सुंदर बनाता है। अपने आप को अलग करना बंद करो, और अपने आप को खिलने दो।