अपना टैक्स फाइल करने के लिए मूड में कैसे जाएं

अरे, आदमी । करों। फिर। इस वर्ष सब कुछ प्राप्त करने के लिए सभी के पास कुछ अतिरिक्त दिन हैं: क्योंकि 2016 में 15 अप्रैल को मुक्ति दिवस आता है, हम सभी को अपने संघीय आय करों को दर्ज करने और स्लॉग के माध्यम से प्राप्त करने के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करने के लिए 18 अप्रैल तक का समय है। महान, सही? शिथिल करने का अधिक समय! थकावट के लिए मानसिक तत्परता सहयोगी है - कर सुपर जटिल नहीं हैं, लेकिन वे वास्तव में उबाऊ हैं।

अगले दो महीने आपके विचार से और तेज़ होने वाले हैं। रोकना dawdling; इन चरणों के साथ मनोदशा सेट करें और इससे पहले कि आप इसे कोर के रूप में सोचना शुरू कर दें, आप सभी को फ़ाइल करेंगे।

राइट सेटिंग चुनें

यदि आप स्वयं कागजी कार्रवाई कर रहे हैं, तो आप इसे ऐसे वातावरण में भी कर सकते हैं जो आपको सबसे अधिक खुश करने वाला है। सौभाग्य से, दुनिया के शिक्षाविदों ने इस बात पर काफी शोध किया है कि कौन सी जगह आदर्श है। अपेक्षाकृत स्वच्छ और खुले कार्यक्षेत्र एकाग्रता के स्तर में मदद करते हैं, और गोल, सुडौल फर्नीचर लोगों को सीधे किनारों और तेज कोणों के साथ सामान की तुलना में अधिक खुश महसूस करने के लिए साबित हुए हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ एक्सेटर के एक अध्ययन में पाया गया कि लोग अच्छी तरह से सजाए गए कमरे में सबसे अच्छा काम करते हैं, लेकिन वे उस कमरे में भी बेहतर काम करते हैं जिसे उन्होंने खुद सजाया है। हाउसप्लंट्स वैज्ञानिक रूप से एकाग्रता के स्तर में सुधार करने के लिए साबित हुए हैं, जैसा कि रंग लाल है - लेकिन अगर आप अपने टैक्स राइट-ऑफ के साथ थोड़ा रचनात्मक होने की कोशिश कर रहे हैं, तो रंग नीला से घिरा हुआ काम करना बेहतर है। आदर्श रूप से, आपका कार्य स्थान इस तरह दिखता है:

सही तापमान सेट करें

अमेरिकी व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन की सिफारिश है कि काम करने के लिए आदर्श तापमान 68 से 76 डिग्री के बीच है।अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि अधिकतम सांद्रता स्तर के लिए आदर्श तापमान 72 डिग्री है, लेकिन अस्थायी चुनना एक मुश्किल खेल हो सकता है: यदि आप बहुत ठंडे हैं, तो आप अधिक त्रुटियों की संभावना रखते हैं और यदि आप बहुत गर्म हैं। जटिल निर्णय लेने के लिए कठिन समय (और शर्म से दूर) होने की अधिक संभावना है। जब संदेह में हो: एक तापमान चुनें जो आपको लगता है कि आदर्श हो सकता है की तुलना में कुछ डिग्री चिलर है।

कुछ धूप या मोमबत्तियाँ पकड़ो

हां, यह थोड़ा मोहक होने लगा है, लेकिन खुशबू की शक्ति का सम्मान करें: खुशबू सही मूड सेट करने के लिए चीट कोड के रूप में कार्य कर सकती है। यदि कार्यभार बहुत अधिक तनावपूर्ण है, तो कुछ लैवेंडर को पकड़ो। अध्ययनों से पता चला है कि फूलों के पौधे में थोड़ा शांत और सुखदायक प्रभाव होता है। पुदीना और मेंहदी प्रत्येक एक खुशबू का उत्पादन करते हैं जो लोगों को पूर्ण कार्य करने में मदद करता है जिसमें निरंतर एकाग्रता की आवश्यकता होती है, और नींबू और चमेली की सुगंध संज्ञानात्मक कार्यों के लिए मन को जागृत करने में सहायक होती है।

कुछ संगीत पर रखो

वर्षों के अनुसंधान ने यह साबित कर दिया है कि संगीत मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक लय को स्थिर करने में मदद करता है: यह आपके दिमाग को चुस्त करने की आवश्यकता है। संगीत के लिए काम करना डोपामाइन को मुक्त करता है, आपको खुश रखता है, और यह आमतौर पर आपको तेजी से काम करने में मदद करता है, बूट करने के लिए।

बैरोक संगीत इष्टतम है; क्योंकि यह प्रति मिनट 50 से 80 बीट पर संचालित होता है, अल्फ़ा ब्रेन वेव स्टेट गहरी सांद्रता के स्तर तक पहुँचने में सक्षम है। टैक्स सीज़न के दौरान सुनने वाला सबसे कलाकार: जोहान सेबेस्टियन बाख। अध्ययनों से पता चला है कि संगीतकार का संगीत विशेष रूप से तनाव से राहत के लिए उत्सुक है।

कुछ टूटने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

मनोविज्ञान कहता है कि मूल रूप से मनुष्यों को विचलित करने के तरीके हैं: ऐसे कार्यों से जो बहुत कठिन हैं वे मानसिक थकान पैदा करते हैं और ऐसी गतिविधियां जो इतनी नासमझ हैं कि वे बहुत उबाऊ हैं। कर मूल रूप से इन दोनों विक्षेपों में टैप करते हैं। पाठ्यक्रम के लिए सही रखने के लिए, सबसे अच्छी बात जो आप शायद कर सकते हैं वह है अपने आप को कुछ विराम लेने की अनुमति देना।

यदि आप वास्तव में रोल पर हैं, तो सुनिश्चित करें, चलते रहें। लेकिन अगर आप अपने आप को पिछड़ते हुए पाते हैं, तो 10 - आप अधिक उत्पादक और रचनात्मक महसूस करने की संभावना रखते हैं जब आप वापस आते हैं। आदर्श कार्य अनुसूची? लगातार 52 मिनट तक काम करें, फिर 17 मिनट का ब्रेक लें।

इसके माध्यम से खुद से बात करें

मोटिवेशनल सेल्फ-टॉक आपके लिए अच्छा है - खुद को हाइप करने से आपका ध्यान अवधि, आत्मविश्वास और नियंत्रण में सुधार होता है। तकनीकी आत्म-बात, जब आप विशेष रूप से जोर से कहते हैं कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कौशल को बेहतर बनाने का एक प्रभावी तरीका है जिसे आप एक साथ उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए मेरे बाद दोहराएं: आप अपने लाभांश को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, आप अपने लाभांश को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, आप अपने लाभांश को पुनः प्राप्त कर सकते हैं.