ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4: 4 इसके फिटनेस फीचर्स में से सबसे ज्यादा टिप्स देने के लिए

Apple वॉच सीरीज़ 4 एक महीने से भी कम समय के लिए बाहर हो गया है और यह पहले से ही अपने पूर्ववर्ती सीरीज 3 को बहिष्कृत करने की भविष्यवाणी कर रहा है।

कहा कि, जैसे ही पहनने योग्य को अनबॉक्स करने के लिए जिम को हिट करने का प्रयास करना कई उपभोक्ताओं को निराश कर सकता है। इस तरह के छोटे पैकेज में उपयोगी तकनीक को फिट करने के लिए निजीकरण की आवश्यकता होती है, और इसलिए, सबसे नए ऐप्पल वॉच फीचर को बयाना में उपयोग करना शुरू करने से पहले चालू या डाउनलोड करना होगा।

विशेष रूप से, Apple वॉच के इस नवीनतम पुनरावृत्ति ने उपभोक्ता स्वास्थ्य बाजार में एक मोड़ ले लिया है, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम तकनीक, एक गिरावट का पता लगाने वाली प्रणाली और लिवसम ऐप पेश किया है जो स्वस्थ खाने की आदतों को प्रोत्साहित करता है। लेकिन इससे पहले कि आप ट्रेडमिल से टकराएं, आपको पहनने योग्य के माध्यम से स्वाइप और टैप करना होगा ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है और आपके वर्कआउट को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार है।

1. दोस्तों के साथ वर्क आउट करें

गतिविधि ऐप स्मार्टवॉच के पहले संस्करण के बाद से ऐप्पल वॉच की प्रमुख विशेषता रही है। और श्रृंखला 4 के साथ अब आप अपने दोस्तों की गतिविधि के छल्ले देख सकते हैं और सबसे सक्रिय होने के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। यह नई सुविधा आपको सूचित करेगी कि आपका कोई मित्र आपके दैनिक गतिविधि के लक्ष्य को पूरा करने के लिए आपको कम बैठने और अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित करने का प्रयास करता है।

प्रतियोगिता की एक स्वस्थ खुराक वैज्ञानिक रूप से आपको अतिरिक्त मील जाने के लिए प्रेरित करने के लिए सिद्ध हुई है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन प्रकृति संचार पाया गया कि पांच वर्षों में एक मिलियन से अधिक लोगों के सामाजिक नेटवर्क के अवलोकन के बाद सामाजिक रूप से संक्रामक है। इसलिए यदि आप आकार में आने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप इस सुविधा को चालू करना चाहते हैं।

अपने iPhone पर गतिविधि ऐप खोलकर और साझाकरण टैब पर नेविगेट करके प्रारंभ करें। स्क्रीन के ऊपरी-दाएं कोने पर प्लस साइन को हिट करें ताकि आपके 40 संपर्कों को जोड़ा जा सके। एक बार जब आप अपना वर्कआउट समूह निकाल लेते हैं, तो भेजें टैप करें और गतिविधि डेटा साझा करना शुरू करने के लिए आमंत्रण भेजना होगा।

2. ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4: लाइफसम फिटनेस ऐप अपडेट

वॉचओएस पर लाइफसम ऐप को उपयोगकर्ताओं को उनके कलाई से दैनिक कैलोरी सेवन और पानी की खपत पर नज़र रखने में सक्षम होने के लिए विज्ञापित किया गया था, लेकिन यदि आप ऐप को उसके नवीनतम संस्करण में अपडेट नहीं करते हैं तो कोई भी डेटा उपलब्ध नहीं है। सोमवार को, ऐप के डेवलपर्स ने डिवाइस में तीन नए वॉच फेस लाते हुए अपडेट को रोल आउट किया।

इनमें ट्रैकिंग फेस शामिल है, जो उपयोगकर्ताओं को उनके कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की खपत के डेटा प्रदान करता है; प्रोत्साहन जटिलता, जो उपयोगकर्ताओं को पानी पीने या दोपहर का नाश्ता करने के लिए याद दिलाती है; और अंत में, गोलाकार घड़ी का चेहरा एनालॉग-शैली की जटिलता के लिए एक सौंदर्य परिवर्तन है जो पहले प्रदान किया गया ऐप है।

ऐप का नया संस्करण ऐप स्टोर से मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है।

3. Apple वॉच सीरीज़ 4: हार्ट रेट नोटिफिकेशन को सक्रिय करें

जब यह अनियमित दिल की धड़कन का पता लगाता है, तो ऐप्पल सीरीज़ 4 की क्षमता को उपयोगकर्ताओं को सूचित करता है, जो कि अलिंद फिब्रिलेशन (AFib) जैसी हृदय की स्थिति का संकेत हो सकता है। यदि आप चाहते हैं कि स्मार्टवॉच आपके पल्स पर चेक करना शुरू कर दे, तो आपको इसे अपने iPhone के साथ मैन्युअल रूप से चालू करना होगा।

Apple वॉच ऐप खोलें और हार्ट रेट टैब पर जाएं। आपको हाई हार्ट रेट और लो हार्ट रेट BPM पर इनपुट करना होगा ताकि ऐप को पता चल सके कि आपको कब सूचित करना है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, वयस्कों के लिए सामान्य आराम दिल की दर 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक होती है, लेकिन उम्र, फिटनेस और शरीर का आकार इसे ऊपर या नीचे स्विंग कर सकता है।

अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके दिल को आराम देने के लिए आदर्श आदर्श हृदय गति क्या होनी चाहिए, यह सूचनाओं के प्रवाह के अधीन है, जो कि संभवतः गलत अलार्म हो सकते हैं।

4. Apple वॉच सीरीज़ 4: फॉल डिटेक्शन चालू करें

बिल्ट-इन फॉल डिटेक्शन Apple वॉच की सबसे टाउटेड विशेषताओं में से एक था, लेकिन अगर आप कम से कम 65 साल पुरानी नहीं हैं, तो सिस्टम डिफ़ॉल्ट रूप से बंद हो जाता है।हालांकि यह सुविधा एक पुराने जनसांख्यिकीय के लिए अपील कर सकती है, मुफ्त-बेस चढ़ाई, जिम्नास्टिक, या घुड़सवारी जैसे खेलों में भाग लेने वाले लोग इसे सुरक्षित खेलने के लिए फॉल डिटेक्शन को चालू करना चाहते हैं।

अपने हैंडसेट पर ऐप्पल वॉच ऐप खोलें और नीचे-बाएँ कोने पर माई वॉच टैब पर टैप करें। इमरजेंसी एसओएस मेनू खोलें और फिर फॉल डिटेक्शन को चालू करें।

आकस्मिक रूप से आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने के बारे में चिंता न करें। फॉल डिटेक्शन सक्रिय रूप से दो चीजों के लिए दिखता है, एक "महत्वपूर्ण, कठिन गिरावट" और गतिहीनता। तो अगर यह कहता है, बिस्तर में गोता लगाएँ और श्रृंखला 4 के चारों ओर चलते रहें, तो आपको यह बताने में सक्षम नहीं होगा कि आप आहत नहीं हैं। लेकिन अगर आप गिरते हैं और एक मिनट के लिए भी नहीं चलते हैं, तो यह पैरामेडिक्स और आपके स्थान के आपातकालीन संपर्क को अलर्ट करने के लिए 15 सेकंड की उलटी गिनती शुरू कर देगा।