भावनाओं को पकड़ने से डरते हैं? अपने डर का सामना कैसे करें और इसे कैसे दूर करें

भावनाओं को पकड़ने से डरना हम सब को लगता है। चाहे वह सहकर्मी हो, लाभ वाला दोस्त, या आपके BFF का भाई, यह एक संघर्ष है।

एक बच्चे के रूप में, आप अपने प्यारे स्थानापन्न शिक्षक के लिए भावनाओं को पकड़ सकते हैं। और फिर शायद काम पर, आप अपने बॉस या सहकर्मी पर क्रश करते हैं। और आप उस व्यक्ति के लिए भावनाओं को पकड़ने से भी डर सकते हैं, जिसके साथ आप सो रहे हैं।

मुझ पर विश्वास करो, मैं समझ गया। मैं वहाँ जा चुका हूँ। क्या हम सब नहीं हैं? भावनाओं को पकड़ना एक अजीब शब्द है। यह ठंड को पकड़ने जैसा है। और ऐसा क्यों है? ठीक है, भावनाओं को पकड़ना आमतौर पर कुछ ऐसा नहीं है जो आप चाहते हैं। यदि आप भावनाओं को पकड़ते हैं तो इसका मतलब है कि दर्द, दिल टूटना, या एक बड़ी पुरानी नाटकीय गड़बड़।

किसी के लिए उचित भावनाओं का होना अद्भुत है, लेकिन जब आप भावनाओं को पकड़ते हैं, तो आप आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करते हैं जो वापस परवाह नहीं करता है या वापस देखभाल नहीं कर सकता है।

हम सभी भावनाओं को पकड़ने से इतना डरते क्यों हैं?

जैसा मैंने कहा, भावनाओं को पकड़ना एक ठंड को पकड़ने जैसा है। यह कुछ ऐसा है जो बेकार है और कुछ आप हिला नहीं सकते हैं। लेकिन ऐसा क्यों है?

जब आपकी योजना नहीं है, तो भावनाओं को पकड़ना संलग्न होता जा रहा है। यदि आप किसी चीज को महसूस करना चाहते हैं तो आप उससे दस गुना ज्यादा मददगार हो सकते हैं। आप काम पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, लेकिन विचलित हो जाते हैं। आप कैज़ुअल सेक्स चाहते हैं, लेकिन ईर्ष्या हो जाती है जब आपका साथी किसी और को पाठ करने के लिए रोल करता है।

भावनाओं को पकड़ने का डर वास्तविक है क्योंकि आमतौर पर उन भावनाओं को साझा करना मुश्किल है यदि असंभव नहीं है, और उन भावनाओं को अक्सर अस्वीकृति के साथ मिलता है।

भावनाओं को पकड़ने का क्या मतलब है?

भावनाओं को पकड़ना अक्सर अप्रत्याशित होता है। आप भावनाओं को पकड़ने की योजना बना रहे हैं या उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के घर में डिनर या डिनर पर नहीं जा सकते हैं, जिससे भावनाओं को पैदा होने की उम्मीद है।

भावनाओं के प्रस्फुटित होने की कोई आशंका रखना मुश्किल है। बिना तैयारी के, आप भावनाओं के इस खतरे क्षेत्र में फंस गए हैं।

भावनाओं को पकड़ने के बारे में एक और चीज वह भेद्यता है जो कुछ महसूस करने के साथ आती है। अब आपको चोट लगने का खतरा है। और बहुत सारे लोग हर कीमत पर चोट से बचते हैं।

आप भावनाओं को पकड़ने से क्यों डरते हैं?

मूल कारण ज्यादातर लोग भावनाओं को पकड़ने से डरते हैं, चोट लग रही है, लेकिन यह उससे परे है और बहुत अधिक जटिल हो सकता है। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आप भावनाओं को पकड़ने से क्यों डरते हैं, तो आप इसका सामना कर सकते हैं।

आप भावनाओं को पकड़ने के अपने डर के माध्यम से काम करना शुरू कर सकते हैं और वास्तव में एक रिश्ते में प्रयास डाल सकते हैं। भावनाओं को बहुत अच्छी तरह से पकड़ने से दिल का दर्द हो सकता है, लेकिन उन भावनाओं के बिना, आपको अच्छी भावनाएं नहीं मिलती हैं।

इसलिए यह जानने की कोशिश करें कि आप भावनाओं को पकड़ने से क्यों डरते हैं, इससे आपको डर का सामना करने और आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है।

# 1 यह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसके लिए आपकी भावनाएँ होनी चाहिए। यदि यह मामला है, तो भावनाओं को पकड़ने से डरने का एकमात्र कारण हो सकता है जो वास्तव में आपको रोकना चाहिए। आपके साथ काम करने वाले या शिक्षक के लिए भावनाओं का होना बहुत अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है, जो इसके लायक है।

बेशक, कुछ अपवाद हैं, लेकिन अक्सर किसी को भावनात्मक रूप से नहीं, बल्कि पेशेवर रूप से अधिक चोट पहुंचाने से पहले क्रश को बंद करना है।

# 2 आपको पहले चोट लगी है। भावनाओं को पकड़ने से डरने का यह शायद सबसे आम कारण है। यह निश्चित रूप से मेरे लिए है। और इसका सामना करना कठिन है। यदि आपको अतीत में चोट लगी है, तो आप अपनी भावनाओं को फिर से देने से डरते हैं।

यदि आपको भावनाएँ हैं, तो आप आहत होने की अपेक्षा करते हैं ताकि आप उक्त भावनाओं से बचने की कोशिश करें। तो आप इसे कैसे नियंत्रित करने से रोकते हैं? आप बस इसे जाने दें और जोखिम उठाएं। एहसास करें कि आपकी भावनाओं में उस विश्वास के बिना आप कभी भी वास्तव में खुश नहीं हो पाएंगे। हमेशा सोचता हूँ कि जब आपको चोट लगी होगी तो जीने का कोई तरीका नहीं है।

# 3 आपको कमजोर या कमजोर महसूस करना पसंद नहीं है। जब आप किसी को पसंद करते हैं तो हमेशा भेद्यता की भावना होती है। जब भावनाएँ शामिल होती हैं, तो आप अपने आप को दूसरे व्यक्ति को देते हैं, और यह आपको कमजोर बनाता है।

लेकिन नियंत्रण छोड़ने के साथ, आप वास्तव में विश्वास रखने और जोखिम लेने से मजबूत होते हैं। डरना पूरी तरह से समझ में आता है, लेकिन अगर आप कमजोर होने के डर से अपने आप को एक रिश्ते से इनकार करते हैं, तो आप कमजोरी को खत्म करने दे रहे हैं।

# 4 आप किसी पर निर्भर नहीं रहना चाहते। जो लोग स्वतंत्र हैं या किसी और पर अपनी निर्भरता से जल गए हैं, उनके लिए किसी पर निर्भर होना भयानक हो सकता है। और चाहे आर्थिक रूप से या भावनात्मक रूप से, अपने नियंत्रण को ढीला करने से बहुत सारी चिंताएं हो सकती हैं।

याद रखें कि आपकी भावनाओं या संबंधों से कोई फर्क नहीं पड़ता है, आप अपने खुद के व्यक्ति हैं। और केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।

# 5 आप पुरानी भावनाओं को नहीं भड़काना चाहते हैं। किसी नए व्यक्ति के लिए आपकी भावनाओं को महसूस करने से पुराने दिल टूट सकते हैं। वास्तव में, किसी नए व्यक्ति को कुचलने से आप अपने पिछले रोमांस के साथ हेडस्पेस में वापस आ सकते हैं।

यह समझ में आता है कि यह आपको भावनाओं को पकड़ने के लिए परेशान कर देगा। लेकिन हर व्यक्ति का एहसास अलग और हर क्रश और रिश्ता अलग होता है जो आपको पुरानी भावनाओं को हिला सकता है।

# 6 आप चीजों को जटिल नहीं करना चाहते हैं। जटिलता एक ऐसी चीज है जिससे बहुत से लोग बचना चाहते हैं। भावनाएं वास्तव में चीजों को जटिल बनाती हैं। हो सकता है कि आप आकस्मिक सेक्स चाहते थे ताकि आप काम पर 100% ध्यान केंद्रित कर सकें, लेकिन अब भावनाओं को पकड़ रहे हैं। आप चीजों को समाप्त कर सकते हैं ताकि वे गड़बड़ न हों।

लेकिन कभी-कभी जीवन जटिल माना जाता है। आप हमेशा के लिए टकराव और अजीबता से बच नहीं सकते। रिश्ते काम और प्रयास करते हैं और कई बार नाटक भी। लेकिन यह सब एक अच्छे और स्वस्थ रिश्ते के लिए लायक है। एहसास जटिल होना भावनाओं का ही हिस्सा है।

# 7 आप बदलाव से डरते हैं। जो लोग एक ही रेस्तरां, एक जैसे कपड़े, एक ही टीवी शो पसंद करते हैं, उनके लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है। और भावनाओं को पकड़ना निश्चित रूप से बहुत से लोगों के आराम क्षेत्र से बाहर है।

लेकिन कम्फर्ट जोन खत्म हो गए हैं। कभी-कभी अपने आदर्श या दिनचर्या से बाहर कदम रखना वास्तव में आपको खुश होने की आवश्यकता है।

# 8 आप अधिक देखभाल नहीं करना चाहते हैं। लोग कहते हैं कि जो किसी रिश्ते में कम परवाह करता है, वह शक्ति है। इसलिए, आप अपनी भावनाओं को स्वीकार नहीं करना चाहते क्योंकि आप शक्ति छोड़ सकते हैं।

यदि आप अधिक देखभाल करते हैं तो आपको अधिक चोट लगने का खतरा है। लेकिन यह वही है जो देखभाल करने वालों को इतना मजबूत बनाता है। एक रिश्ता कभी भी 50/50 नहीं होता है। किसी दिन वे 90/10 या 70/30 या 55/45 हैं। बस अपनी भावनाओं को देते हुए, चाहे वह कितना भी मजबूत क्यों न हो, वह आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराता है।

# 9 आप जानते हैं कि यह अंतिम नहीं हो सकता। हममें से कुछ सिर्फ एक स्थायी रिश्ते के आसपास अपना सिर नहीं लपेट सकते। हो सकता है कि आपके माता-पिता का तलाक हो गया हो और आपने कभी खुशहाल स्थायी जोड़े को नहीं देखा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह मौजूद नहीं है और आपको इसके लिए प्रयास नहीं करना चाहिए।

अगर आपको लगता है कि, "किसी के लिए कुछ महसूस करना क्यों परेशान करता है जब अंत में यह खत्म हो जाएगा, " तो महसूस करें कि आप पैटर्न को तोड़ सकते हैं। बस अपनी भावनाओं को दें।

# 10 ऐसी चीजों का सामना करें जिनसे आप बचते हैं। जब हम ब्रेकअप या बड़े जीवन परिवर्तन से गुजरते हैं, तो हम किसी भी बुरी भावनाओं या भावनाओं को निगल लेते हैं जिनसे हम नहीं निपटते हैं। लेकिन जब आप किसी के लिए भावनाओं को पकड़ते हैं, तो यह बहुत सारी अन्य भावनाओं को सतह पर वापस लाती है।

अपनी रोमांटिक भावनाओं का सामना करने के लिए, आपको अक्सर उन अन्य चीजों का सामना करना पड़ता है जिनसे आप बच सकते हैं। लेकिन यह आपको इतना मजबूत बना सकता है।

क्या आप अभी भी भावनाओं को पकड़ने से डरते हैं? मुझे यकीन है कि आशा नहीं है। लेकिन अगर आप हैं, तो बस यह जान लीजिए कि आप अकेले नहीं हैं। और जो भी इस डर का कारण बनता है, उस पर काम किया जा सकता है।