जीर्ण हस्तमैथुन: अपने हाथों को अपनी पैंट में लेटने से रोकें

लोगों का हस्तमैथुन करना सामान्य बात है। हालांकि, क्या होता है जब पुरानी हस्तमैथुन आपके जीवन को नियंत्रित करती है? यह सुनने में उतना मजेदार नहीं है।

किसने सोचा होगा कि पुरानी हस्तमैथुन एक बुरी चीज है। जब हम में से अधिकांश हस्तमैथुन के बारे में सोचते हैं, हम आमतौर पर मज़ेदार समय सोचते हैं लेकिन एक बिंदु है जब यह बहुत अधिक हो सकता है। यह तब होता है जब इसे क्रोनिक हस्तमैथुन या ओवर-हस्तमैथुन कहा जाता है।

यदि आप पुरानी हस्तमैथुन का अनुभव करते हैं तो आप कैसे बता सकते हैं? खैर, यहाँ बात है, क्रोनिक हस्तमैथुन का गठन करने का कोई औपचारिक निदान नहीं है, हालांकि, इस मामले में परिभाषा महत्वपूर्ण है।

कैसे पता करें कि आप क्रोनिक हस्तमैथुन से पीड़ित हैं या नहीं

बेशक, ऐसे लोग हैं जो रोजाना हस्तमैथुन करते हैं जो बुरा नहीं है। तो, जब आप सामान्य हस्तमैथुन से क्रोनिक तक की रेखा को पार करते हैं? ठीक है, यदि आप इन लक्षणों में से कुछ का अनुभव कर रहे हैं, तो आप पुराने हस्तमैथुन से पीड़ित हो सकते हैं:

- आपका हस्तमैथुन आपको परेशान कर रहा है।

- वास्तविकता से बचने के लिए आप दिन में कई बार हस्तमैथुन करते हैं।

- आप हस्तमैथुन करने के आग्रह को नियंत्रित नहीं कर सकते।

- यह आपके सामाजिक जीवन को प्रभावित कर रहा है।

- आप खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाते हैं।

यदि आप इनमें से एक या अधिक लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो वास्तव में आपकी स्थिति को देखना और खुद के साथ ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। आप पुराने हस्तमैथुन से उबर सकते हैं। बेशक, यह चुनौतीपूर्ण होने वाला है लेकिन यह पूरी तरह से संभव है।

कैसे पुराने हस्तमैथुन से मुक्त करने के लिए

मैं सज़ा पर आसानी से जाऊँगा… लेकिन, यह कठिन होगा। मल!

# 1 अंदर की ओर देखने की कोशिश करें। आप इतनी बार हस्तमैथुन क्यों कर रहे हैं? मैं इसे विवेकपूर्ण लहजे के साथ नहीं कहता, यह आपके लिए एक सवाल है। क्या आप हमेशा इस तरह हस्तमैथुन करते थे? या क्या यह धीरे-धीरे इस बिंदु तक विकसित हुआ?

अब, उस समय के बारे में सोचें जब आपने ओवर-हस्तमैथुन करना शुरू किया था, क्या उस दौरान आपके साथ कुछ हुआ था? आपको अपने जीवन के अन्य कारकों को देखना होगा, जहां आपके जीवन में अति-हस्तमैथुन का प्रचलन हुआ। कोई कनेक्शन हो सकता है।

# 2 पोर्न से दूर रहें। आपको उन चीजों से दूर रहने की जरूरत है जो उत्तेजक के रूप में कार्य करती हैं। सबसे स्पष्ट एक अश्लील है। पोर्नहब न खोलें, नग्न पत्रिका न खरीदें, इससे दूर रहें। ये उत्तेजक केवल आपको अधिक हस्तमैथुन करने के लिए बढ़ावा देंगे जो आप चाहते हैं के विपरीत है।

# 3 एक स्वस्थ तरीके से पसीना। आप ओवर-हस्तमैथुन को चिंता से जोड़ सकते हैं। तो, आपको अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर काम करने की आवश्यकता है। चिंता दूर करने का सबसे अच्छा तरीका वर्कआउट करना है। एक रन के लिए जाओ, कुछ पसीना विकसित हो। यह आपके हार्मोन को संतुलित करने और आपकी चिंता को कम करने में मदद करेगा। आपको परिवर्तन देखने से पहले कुछ हफ़्ते देने की आवश्यकता होगी, इन चीजों में समय लगता है।

# 4 इसे लिखो। आपको इसे एक रूटीन चीज़ बनाने की ज़रूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपने जो खाया, जो आपने पिया, आपने क्या किया और दिन के दौरान कैसा महसूस किया, यह लिखिए। बेशक, यह भी लिखें कि आपने उस दिन कितनी बार हस्तमैथुन किया था। इन चीजों को नीचे लिखना महत्वपूर्ण है ताकि आप लापता टुकड़ों को देख सकें और कुछ गतिविधियों और भावनाओं के साथ संभव संबंध बना सकें। साथ ही, आप अपनी प्रगति भी देखेंगे।

# 5 अगर आप हस्तमैथुन करते हैं तो यह ठीक है। यह हस्तमैथुन करने से परहेज करने के बारे में नहीं है, यह ओवर-हस्तमैथुन के लिए मूल कारण खोजने और इस पर काम करने के बारे में है। यदि आपको हस्तमैथुन करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो ऐसा करें। इसे लिखें, अपनी भावनाओं के बारे में सोचें, और आपको हस्तमैथुन करने की आवश्यकता क्यों महसूस हुई। यह सीखने की प्रक्रिया है, दौड़ की नहीं।

# 6 अपने ट्रिगर खोजें। जैसे मैंने ऊपर कहा, पोर्न देखना बंद करो। हालांकि, कुछ समय के लिए, आपको अपने जीवन में अन्य ट्रिगर्स को हटाने की भी आवश्यकता है। यदि आपके पास आपकी प्रेमिका के डेस्क पर एक फोटो है जो आपको लगातार उत्तेजित करता है, तो फोटो को हटा दें। जब तक आप अपने हस्तमैथुन के नियंत्रण में न हों, आपको ट्रिगर्स को हटाने की आवश्यकता है। आपके नियंत्रण में होने के बाद, ट्रिगर आपको परेशान नहीं करेंगे।

# 7 ड्रग्स से दूर रहें। यदि आपको कुछ "हस्तमैथुन विरोधी" दवाएं दी जा रही हैं, तो यह बकवास है, उन्हें फेंक दो। केवल एक चीज जो आपको पुराने हस्तमैथुन से रोकने वाली है वह है आपका दिमाग। आपका लिंग वह चीज नहीं है जो आपको झकझोरने के लिए लुभा रहा है, यह आपका मस्तिष्क है। तो, नहीं लगता कि आप कुछ गोलियों को पॉप करके जल्दी ठीक कर सकते हैं, यह एक झूठ है। आपको अपने सिर में घुसने की जरूरत है।

# 8 हर कोई अलग है। सुनो, तुम अजीब नहीं हो क्योंकि तुम अधिक हस्तमैथुन करते हो। कुछ लोग हैं जो महीने में एक बार हस्तमैथुन करते हैं, जो उन्हें अजीब नहीं बनाता है। हम सभी अलग हैं और अलग-अलग यौन क्षमताएँ हैं। आप इसके माध्यम से प्राप्त करने में सक्षम होंगे, लेकिन अन्य लोगों के बारे में मत सोचो, यह सिर्फ तुम्हारे बारे में है।

# 9 स्वच्छ जीवन रखें। अपने जीवन को यथासंभव सकारात्मक और स्वच्छ रखने का प्रयास करें। फास्ट फूड को काटें, स्वस्थ भोजन खाने के लिए छड़ी। याद रखें, आपके शरीर में सब कुछ जुड़ा हुआ है। यदि आप अपने शरीर को उचित पोषण के साथ ईंधन नहीं दे रहे हैं, तो आपके दिमाग को वह पोषक तत्व प्राप्त नहीं हो रहे हैं जिनकी आवश्यकता है। इस प्रकार, आप चिंतित या उदास महसूस करते हैं जिसके परिणामस्वरूप आपका हस्तमैथुन होता है।

# 10 पेशेवर मदद लें। मैं यह नहीं कह रहा हूं क्योंकि आप "अजीब" हैं, मैं यह सुझाव दे रहा हूं क्योंकि यह एक बड़ी मदद हो सकती है। यदि आप किसी सेक्स थेरेपिस्ट के पास जाते हैं, तो वे हर समय पुराने हस्तमैथुन जैसे मुद्दों से निपटते हैं।

इसके अलावा, वे एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक हैं, इसलिए वे आपके अति-हस्तमैथुन के शुरुआती कारण का पता लगाने में आपकी मदद कर पाएंगे। इसलिए, आप किसी एक जगह पर हर उस चीज़ से निपटने में सक्षम होंगे, जिस पर आप भरोसा करते हैं।

# 11 धैर्य रखें। समय वास्तव में महत्वपूर्ण है जब यह आता है। आपको लग सकता है कि आप प्रगति नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप हैं। इन चीजों में समय लगता है और खासकर जब यह आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से जुड़ा हो। इसलिए, अपने आप को एक समय का प्रतिबंध न दें, अपने आप को हर समय आपको पुराने हस्तमैथुन से उबरने की अनुमति दें।

# 12 आप बचेंगे। यह पूरी तरह से सामान्य है। बकवास, हर किसी के बुरे दिन होते हैं और वह कुछ ऐसा करता है जिससे उन्हें अच्छा महसूस होता है। कुछ लोग धूम्रपान करते हैं, कुछ पीते हैं जब उन्हें पता होता है कि उन्हें नहीं करना चाहिए। यह उन्हें बुरा या असफल नहीं बनाता है, उनका बस एक बुरा दिन था। इसलिए, अगर आप तनाव में रहते हैं तो अपने आप पर कठोर मत बनो।