विभिन्न प्रकार के अफसोस और उससे निपटने के तरीके

कई तरह के अफसोस हैं, और अगर-केवल विचार के साथ, किसी भी तरह का अफसोस केवल आपको आगे बढ़ने और बेहतर जीवन जीने से रोक देगा। विभिन्न प्रकार के अफसोस का पता लगाएं और आप इससे कैसे निपट सकते हैं।

परिचय पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें: हाउ टू ओवरकम रेग्रेट

द एंगस्ट एंड एंगर मिक्सचर

रिग्रेट एक पैकेज के साथ आता है। यह दु: ख और क्रोध का मिश्रण है। आप टूट जाते हैं, आप नाराज होते हैं कि आप एक या एक अकेले हैं, और आपको कभी किसी के साथ बाहर जाने पर पछतावा होता है। आप भाग्य को दोष देते हैं, पृथ्वी पर यह सिर्फ आपके लिए क्यों हुआ। इस सारी यातना के लिए आप क्यों हथकड़ी लगाए हुए थे?

और फिर हम खुद को दोषी मानते हैं। अगर हमने ऐसा नहीं किया होता, तो चीजें इस तरह नहीं होतीं। और अंत में, हम अपने चारों ओर और हर चीज पर दोष डालते हैं। पूरी दुनिया हमारे खिलाफ साजिश कर रही है। लेकिन गंभीरता से, इन विचारों से हमें क्या हासिल होता है? कुछ भी नहीं। बिल्कुल कुछ नहीं।

जब आप वास्तव में दुख से बाहर आना चाहते हैं, तो आपको इस पर तर्कसंगत रूप से काम करना होगा। क्रोध और शोक को अलग करें। ये दो अलग-अलग घटक हैं, और जब तक आप उन्हें दो अलग-अलग संस्थाओं के रूप में देखने के लिए तैयार नहीं हैं, तब तक आप अपने अफसोस से बाहर नहीं आ पाएंगे। यह जानने की कोशिश करें कि क्रोध किस कारण होता है, केवल आप ही ऐसा कर सकते हैं। और कारणों के बारे में बताएं, ताकि आप फिर से उन्हीं चीजों से आहत न हों। दोबारा वही गलती न दोहराकर आप अपने गुस्से को कम कर सकते हैं। याद रखें, क्रोध आपको पछतावा करने के अधिक कारण देता है। और जब तक आप अपना सारा जीवन पछतावा नहीं बिताना चाहते हैं, तब तक क्रोध को अपनी तर्कसंगत सोच न बनाएं।

दुःख का बच्चा

दुःख स्वाभाविक है। हम सब दुःखी हैं। हम दुखी होते हैं जब हम कुछ खो देते हैं, कोई, जब हमारे सपने बिखर जाते हैं और कई अन्य कारणों से। मुझे एक कहानी याद है जो मैंने तीन साल की उम्र में सुनी थी, लेकिन यह अभी भी मेरी याद में अंकित है जैसे कि मैंने इसे कल सुना हो। शायद आपने भी सुना हो।

कहानी एक महिला की है जो अपने मृत बच्चे के साथ भगवान बुद्ध के पास आती है और उससे उसे वापस जीवन में लाने के लिए कहती है। प्रभु ने उससे कहा कि वह ऐसा करेगा कि अगर वह उस घर से एक मुट्ठी सरसों लाए, जिसमें किसी की मौत नहीं हुई है। कहने की जरूरत नहीं है कि महिला असमर्थ थी। क्या मुझे किस्से का नैतिक वर्णन करना चाहिए? आप अकेले नहीं हैं, इसलिए यह महसूस करना बंद करें कि आपको दुःख के लिए गिनी पिग के रूप में चुना जा रहा है।

द ड्रीम कैच

जब आपके सपने बिखर जाते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं? आप एक अंतरिक्ष यात्री बनना चाहते थे। तो आप ऐसा नहीं कर सकते। क्रूर भाग्य, है ना? लेकिन आपका जीवन वहाँ समाप्त नहीं हुआ, क्या ऐसा हुआ? आप अभी भी जीवित हैं, और ऐसा इसलिए है, क्योंकि जैसा लगता है कि क्लिच, आपका काम यहाँ समाप्त नहीं हुआ है। अपने असली मकसद को जानने की कोशिश करें। आप एक अंतरिक्ष यात्री क्यों बनना चाहते थे? प्रसिद्धि के कारण या क्योंकि आप खाली जगह में घूमना चाहते थे? यह सब आपके मकसद के पीछे के वास्तविक कारणों का पता लगाने के बारे में है। अपने सपनों का विश्लेषण करने और नए सिरे से शुरू करने की कोशिश करें। तस्वीर के बाहर पछतावा करो, और आप बस खुश हो सकते हैं!

क्रोध प्रबंधन

दु: ख और अफसोस की तरह, क्रोध भी एक स्वाभाविक कार्य है। हम सभी को अपने जीवन में एक बिंदु या दूसरे पर गुस्सा आता है। लेकिन अगर आप देखते हैं कि सभी समय लाल है, तो यह समय है कि आप इस पर विचार करें। आपका गुस्सा आपको क्या बता रहा है? कुछ साल पहले, मैं हमेशा गुस्से में था और बिना किसी कारण के। मेरे आसपास के सभी लोग मेरे व्यवहार में विशिष्ट परिवर्तन देख सकते थे, और कुछ ने पेशेवर मदद का सुझाव भी दिया था। बाद में बहुत सारे मुद्दों और नखरों के बाद, मुझे लगा कि मुझे क्या परेशान कर रहा है।

मैं अभी अपने जीवनसाथी के साथ क्वालिटी टाइम बिताने में सक्षम नहीं था, और इससे मुझे दोषी महसूस हुआ। और वह अपराधबोध निराशा में बदल गया था। लेकिन इस पर काबू पाने के बजाय, मैं इसे बदतर बना रहा था। लेकिन मैं अपने आप को अपराध के समुद्र में नहीं डूबा। मैंने हर उस क्षण का उपयोग करने की कोशिश की, जो मैंने उसके साथ बिताया। कुछ महीने बाद, मुझे पदोन्नत किया गया और कार्यालय में अतिरिक्त समय नहीं बिताना पड़ा। कभी-कभी, आपको केवल अपने सभी मुद्दों की जड़ खोजने की आवश्यकता होती है, और आप बस महसूस कर सकते हैं कि जीवन में आपकी खुद की कुंठाएं वास्तव में अपराधी हैं जब यह आपको बदतर महसूस करने की बात आती है।

प्यार का सम्मान करें

क्या आपने कभी अपने प्रियजन के लिए किए गए किसी भी कदम पर पछतावा किया है? यदि आपके पास नहीं है, तो मुझे संदेह नहीं है। उस दिन को याद रखें जब आपको काम छोड़ना पड़ा था, क्योंकि आपको अपने साथी की मदद करनी थी, जो यह सब महसूस नहीं कर रहा था? आप इसे पछतावा नहीं करते हैं, क्योंकि वहाँ रहना अच्छा लगता था और अपने प्रियजन की देखभाल करना। लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। जिस मार्ग पर आप शीर्षासन कर रहे हैं वह कठिन हो सकता है, चिंता, बेचैनी और भय से भरा हो सकता है। यह आपके दिल में पाउंड करता है। आप सफलता चाहते हैं लेकिन जोखिमों को दूर कर देंगे। आपके दमन को छिपाने के लिए आपका दबदबा हो सकता है। जब आप प्यार की ओर जा रहे हों तो डरिए मत क्योंकि आपको कभी इसका पछतावा नहीं होगा

जीवन में, अपने ही पछतावे के कारण क्रोध को अंदर की ओर या दूसरों पर मजबूर करना आसान है। और इतने गहरे में डूबना आसान है कि आप अपना सारा आत्मविश्वास खो देंगे और खुशहाल जीवन के लिए अपना रास्ता नहीं खोज पाएंगे। लेकिन एक कदम पीछे ले जाएं और प्रतिबिंबित करें। अपने पछतावे के पीछे के कारण को समझें, और आपको पता चल जाएगा कि पछतावा करने वाले को प्रेरक के रूप में कब बुलाया जाएगा जो आपको जबरदस्ती यह याद दिलाएगा कि आप ऐसे विकल्पों को न बनाएं जो आपको क्षमा करें। और इसके लिए, आपको दु: खद नुकसान, पुनः प्राप्त सपने और स्पष्ट क्रोध का एक समामेल बनाना होगा।

और तब तक, बस जाने देना सीखो।