भावनात्मक स्थिरता: 12 रहस्यमय कारक जो एक बड़ी भूमिका निभाते हैं

भावनात्मक स्थिरता बनाए रखना हमेशा आसान काम नहीं है। और अगर कोई इसे एक साथ पकड़ नहीं सकता है, तो कुछ अंतर्निहित मुद्दे हो सकते हैं।

भावनात्मक स्थिरता विभिन्न परिस्थितियों में आपके भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने की क्षमता है। लेकिन कितने लोग कह सकते हैं कि वे ज्यादातर स्थितियों में शांत और खुश रहते हैं? बहुत कम।

आपकी भावनाओं को मस्तिष्क में रसायनों द्वारा शासित किया जाता है। विभिन्न कारक आपकी भावनात्मक स्थिरता को संतुलन से फेंक सकते हैं, लेकिन यदि कोई व्यक्ति वास्तव में या तो वास्तव में उदासीन है, वास्तव में उदास है, या दोनों के बीच जल्दी से स्विच करता है, तो यह अत्यधिक संवेदनशील होने से अधिक कुछ का संकेत हो सकता है।

11 कारक जो भावनात्मक स्थिरता निर्धारित करते हैं

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहना मुश्किल है जो भावनात्मक रूप से अस्थिर है, खासकर यदि वे इसे नहीं जानते हैं। उनके मूड को नेविगेट करने की कोशिश करना आपको महसूस कर सकता है जैसे आप अंडे के छिलके पर चल रहे हैं, और निरंतर उथल-पुथल में आपका जीवन।

कभी-कभी किसी समस्या को ठीक करने का एकमात्र तरीका इसकी पहचान करना है। ये कई कारण हैं जो आप अपने आप को या किसी और को जानते हैं।

कई कारक रिश्तों के अंदर और बाहर दोनों ओर भावनात्मक अस्थिरता पैदा कर सकते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके या आपके प्रियजन के जीवन के साथ स्वस्थ व्यवहार न करने की क्षमता क्या है।

# 1 एक रासायनिक असंतुलन। मस्तिष्क में विशिष्ट रसायन होते हैं जो मनोदशा को नियंत्रित करते हैं। वे लोगों को उदासी, चिंता, भय और अवसाद जैसी विभिन्न भावनाओं का अनुभव करा सकते हैं। सेरोटोनिन की कमी किसी को हमेशा के लिए दुखी महसूस कर सकती है - और बिना कारण के।

# 2 आपकी आंत । अनुसंधान यह समझने की शुरुआत कर रहा है कि आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन से मूड कैसे निर्धारित होता है। बहुत अधिक खराब बैक्टीरिया आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं और आपके मूड को स्थिर करने के लिए इसे कठिन बना सकते हैं।

आपकी आहार संबंधी आदतें आपके मूड स्टैबलाइजेशन से अधिक हो सकती हैं। यदि आप अपने आप को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ पा रहे हैं, तो आप अपने आहार पर एक नज़र डालना चाहते हैं।

# 3 विनाशकारी रिश्ते । ऐसे समय होते हैं जब विनाशकारी रिश्ते आपकी भावनात्मक स्थिरता को गिराने का कारण बन सकते हैं। एक पहेली के टुकड़ों को एक साथ रखने की कोशिश करने से ज्यादा निराशाजनक कुछ भी नहीं है जो फिट नहीं है।

लगातार प्रवाह की स्थिति में महसूस करना, यह जानना मुश्किल है कि क्या आप एक प्यार के बारे में उदास महसूस करने वाले हैं, उम्मीद है कि आप इसे बाहर काम कर रहे हैं, या खुश हैं क्योंकि आप अंततः साथ मिल रहे हैं। सबसे बड़ी भावनात्मक स्थिरता हत्यारों में से एक विनाशकारी और दुखी संबंध है।

# 4 तनाव । जब लोगों को अत्यधिक तनावपूर्ण परिस्थितियों में रखा जाता है, या कालानुक्रमिक रूप से तनाव में रखा जाता है, तो उनका शरीर केवल भावनाओं की इतनी अधिक मात्रा को संभाल सकता है। ऐसे समय होते हैं जब कालानुक्रमिक रूप से तनावग्रस्त होता है - या तो सामाजिक स्थितियों में या काम पर - भावनात्मक स्थिरता * या अस्थिरता * पैदा कर सकता है।

हमारे पास केवल इतना मैथुन रस है, और यदि आप हमेशा तनाव में रहते हैं, तो कुछ देंगे। दीर्घकालिक तनाव सबसे स्थिर व्यक्तित्व को भी तोड़ सकता है।

# 5 हार्मोन। आपका मूड सीधे आपके हार्मोन से संबंधित है। महीने के अलग-अलग समय के दौरान, आपके हार्मोन बदलते हैं। यदि वे संतुलन से बाहर हैं, तो यह आपको भावनात्मक रोलरकोस्टर पर हो सकता है, जिससे आपके लिए भावनात्मक स्थिरता प्राप्त करना मुश्किल हो जाएगा। यह सिर्फ सेरोटोनिन जैसे हार्मोन नहीं होते हैं जो मूड को नियंत्रित करते हैं, बल्कि टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसी चीजें भी करते हैं।

# 6 व्यवहार सीखा । ऐसे समय होते हैं जब बड़े होने के दौरान आउटबर्स्ट और मूड अस्थिरता खराब मॉडलिंग से उत्पन्न हो सकती है। यदि आपके प्रेमी या प्रेमिका को मूड में अत्यधिक बदलाव दिखाई देता है, या ऐसे ट्रिगर होते हैं जो उन्हें हैंडल से उड़ते हैं, तो यह मूड विकारों के बारे में कम हो सकता है और उन व्यवहारों के बारे में अधिक हो सकता है जो उनके माता-पिता बड़े हो रहे हैं।

आप अपने माता-पिता से व्यवहार के कुछ पैटर्न सीखते हैं, और यदि आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ दुर्व्यवहार करने वाले माता-पिता थे या उनमें से एक को मूड डिसऑर्डर था, तो यह संभावना नहीं है कि उन्होंने जल्दी खराब व्यवहार सीखा।

# 7 नींद की कमी। नींद की कमी मूड स्थिरीकरण के लिए सबसे विनाशकारी चीजों में से एक है। यह अनुशंसा की जाती है कि एक वयस्क को रात में कम से कम सात घंटे की नींद मिले और सर्वोत्तम स्वास्थ्य मानसिक और शारीरिक परिणामों के लिए दस से अधिक न हो।

यदि आपका साथी लंबे समय से या लंबे समय से काम कर रहा है, तो यह जीवन की चुनौतियों से निपटने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

# 8 बीमारी पर आधारित। कुछ बीमारियां और बीमारियां हैं जो किसी को भी कम कर सकती हैं ताकि उनके मूड को स्थिर किया जा सके। एपस्टीन-बार वायरस और हाइपोग्लाइसीमिया या यहां तक ​​कि माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स जैसी चीजें भावनात्मक अस्थिरता के लक्षण पैदा कर सकती हैं।

हालांकि संभावना के रूप में नहीं, ऐसे उदाहरण हैं जब बहुत ऊपर या बहुत नीचे होने के कारण अंतर्निहित स्थिति हो सकती है।

# 9 एसपारटेम साइड-इफेक्ट्स । कुछ लोग कृत्रिम मिठास के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि एस्पार्टेम। यदि आप एक आहार सोडा सनकी को डेट कर रहे हैं, तो एक संभावना है कि भावनात्मक अस्थिरता के उनके लक्षण व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले रासायनिक के एक प्रभाव से संबंधित हो सकते हैं जिसे एस्पार्टेम कहा जाता है।

# 10 डाइटिंग या पर्याप्त मात्रा में भोजन न करना। महिलाएं खुद को एक ऐसे आकार में फिट करने की कोशिश करने के लिए कुख्यात हैं जो उन्हें फिट नहीं करता है। लगातार भोजन की कमी, एनोरेक्सिया, बुलिमिया या कैलोरी में गंभीर कमी, गंभीर मिजाज का कारण बन सकती है।

# 11 द्वि-ध्रुवीय विकार । द्वि-ध्रुवीय विकार एक मानसिक विकार है जिसके कारण व्यक्ति को अत्यधिक ऊंचाई और चढ़ाव दोनों का अनुभव होता है। इसे उन्मत्त-अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, यह किसी को अस्वाभाविक रूप से व्यवहार करने, या एक दिन उदास रहने का कारण बन सकता है, और फिर अगले पूरी तरह से उन्मत्त हो सकता है। दवा के साथ नियंत्रित, यह एक अत्यंत उपचार योग्य स्थिति है।

कुछ व्यक्तित्व दूसरों की तुलना में कठिन हैं। यदि आप पा रहे हैं कि आप या आपके साथी को मूड स्थिरीकरण के साथ एक कठिन समय हो रहा है, तो यह एक मूड विकार के अलावा कुछ और हो सकता है। ऐसे समय होते हैं जब अन्य कारक खेल में होते हैं जब कोई व्यक्ति एक मिनट और दूसरे से नीचे दिखता है।

ऊँच-नीच और चढ़ाव जीवन का एक हिस्सा हैं। लेकिन अगर आप कभी यह सुनिश्चित नहीं कर पा रहे हैं कि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ किस मूड में जा रहे हैं, या जो आप दिन-प्रतिदिन के * लिए जा रहे हैं, तो बहुत खुश हों, या बहुत दुखी हों, * इसका कारण ढूंढने का समय हो सकता है ।

भावनात्मक स्थिरता पर बेहतर पकड़ पाने के लिए चिकित्सा सलाह लेना सबसे अच्छा तरीका है। कभी-कभी यह सिर्फ यह जान लेता है कि समस्या क्या है और फिर इसे कैसे ठीक किया जाए, यह समझना