खाली घोंसला सिंड्रोम: 17 संकेत और खाली घोंसले से निपटने के तरीके

जब एक बच्चा पैदा होता है, तो यह स्कूल जाने तक अनंत काल की तरह लगता है। फिर यदि आप झपकी लेते हैं, तो आप अपने आप को खाली घोंसले के सिंड्रोम के साथ पाएंगे।

या ऐसा लगता है।

खाली घोंसला सिंड्रोम एक बहुत ही वास्तविक चीज है। कुछ माता-पिता इसे दर्ज करने तक वर्षों और दिनों की गिनती कर रहे हैं, जबकि अन्य अपने प्यारे जीवन के लिए अपने बच्चों के बचपन के हर अंतिम सेकंड में पकड़ रहे हैं। और बाद वाला समूह कभी-कभी जीवन संकट का थोड़ा सा अंत करता है जब आखिरी बच्चा घोंसला छोड़ देता है।

खाली घोंसला सिंड्रोम के नकारात्मक संकेत

जैसा कि मैंने अभी कहा, बहुत से लोग खाली घोंसले के सिंड्रोम की वास्तविकता के साथ संघर्ष करते हैं। एक मध्य जीवन संकट के समान, आपके जीवन में यह चरण कुछ भारी चुनौतियां पेश कर सकता है। आइए उनमें से कुछ पर एक नज़र डालें।

# 1 आपको लगता है कि माता-पिता के रूप में आपकी पहचान छीन ली गई है। जब आपका बच्चा होता है, तो घर पर रहने वाले बच्चे के होने के कम से कम 18 साल होते हैं। लेकिन अगर आपके अधिक बच्चे हैं, तो घर पर बच्चे होने के 20 या 30 साल हो सकते हैं।

कुछ माता-पिता माता-पिता होने के नाते अपनी पूरी पहचान बनाते हैं, इसलिए इन लोगों के लिए, वे यह भी नहीं जानते हैं कि वे एक बार बच्चे घर छोड़ देते हैं।

# 2 आप निराश हैं क्योंकि आपके पास अब अपने बच्चों के जीवन पर नियंत्रण नहीं है। आप अन्य लोगों के जीवन का समय निर्धारण करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, और अब आप ऐसा नहीं कर सकते। आप नहीं जानते कि वे कब पार्टियों में जा रहे हैं, या उनके पास कब तारीख है। नियंत्रण का यह नुकसान कुछ लोगों के लिए बहुत ही निराशाजनक हो सकता है।

# 3 अपने जीवन के बाकी हिस्सों के साथ क्या करना है इसकी चिंता करें। अब क्या? जब तक आपका पूरा होने वाला करियर, एक अच्छी शादी, और / या बहुत सारे दोस्त न हों, आप सोच सकते हैं कि खाली घोंसले के दौर में आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए क्या होगा।

खाली घोंसला सिंड्रोम के खतरे

सभी लोग खाली घोंसले के सिंड्रोम से नहीं जूझते हैं, लेकिन कई करते हैं। और चाहे वह भविष्य में 20 साल हो, या आप अपने जीवन के खाली घोंसले के चरण में अच्छी तरह से हैं, यहां कुछ नकारात्मक चीजें हैं जो बच्चों के चले जाने पर आपका सामना कर सकती हैं।

# 1 अवसाद। यदि आपका पूरा जीवन अपने बच्चों के इर्द-गिर्द घूमता है, तो उनके चले जाने से अवसाद हो सकता है। यह एक मौत की तरह है - आपके जीवन का एक हिस्सा है। तो, शोक करने में कुछ समय लगेगा। और इस प्रक्रिया के दौरान, बहुत से लोग अवसाद से ग्रस्त हैं।

# 2 निकासी। डिप्रेशन और विदड्रॉल बहुत ज्यादा इंटरव्यू होते हैं। जितना अधिक उदास कोई व्यक्ति महसूस करता है, उतनी ही कम वे बाहर निकलने और सामाजिक होने की संभावना रखते हैं। जो लोग खुद को अलग-थलग करते हैं वे केवल अधिक दुखी होंगे, हालांकि।

# 3 तलाक। कुछ जोड़े अपने बच्चों में इतने लिपट जाते हैं कि वे अपनी शादी को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। एक बार जब आखिरी बच्चा घर से बाहर हो जाता है, तो वे एक-दूसरे को देख सकते हैं और सोच सकते हैं, "आप कौन हैं?" जो माता-पिता इतने लंबे समय तक एक-दूसरे के संपर्क में रहते हैं, वे सोच सकते हैं कि वे अपने रिश्ते को ठीक नहीं कर सकते हैं, और इस तरह, तलाक हो रहा है।

# 4 मादक द्रव्यों का सेवन। बहुत से लोग शराब या नशीली दवाओं के सेवन के साथ परिवर्तन, तनाव या अवसाद से निपटते हैं। आइए इसका सामना करें - ये व्यक्ति को कम से कम समय के लिए * कम से कम * अच्छा महसूस कराते हैं। वे इसे बचने के लिए उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर वे इसे बहुत अधिक करते हैं, तो यह एक लत की समस्या में विकसित हो सकता है।

खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में क्या करना है

जब सभी बच्चे बड़े हो जाते हैं, तब सभी लोग उदास नहीं होते। कुछ लोग इसे आनन्दित करने का समय पाते हैं, और अंत में खुद के लिए समय निकालते हैं, इसलिए वे वही कर सकते हैं जो वे करना चाहते हैं।

जबकि खाली घोंसला सिंड्रोम कुछ के लिए, दूसरों के लिए, यह मजेदार होने का समय नहीं हो सकता है। यहां कुछ चीजें हैं जो आप खाली घोंसले के चरण के दौरान कर सकते हैं ताकि आप नीचे खींच न जाएं।

# 1 तैयार - मानसिक और शारीरिक रूप से। एक बार जब आपका आखिरी बच्चा बाहर निकलता है और आप उन्हें कॉलेज ले जाते हैं, तो आप बस बाहर निकलना शुरू नहीं करना चाहते हैं। आपको मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है। अपने आप से बात करें, और इस तथ्य के साथ आएं कि आपका घर जल्द ही बच्चों से मुक्त हो जाएगा। तैयारी शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं होता।

# 2 चीजों को फिर से फ्रेम करें। खाली घोंसले के सिंड्रोम वाले लोग नकारात्मक में दीवार कर सकते हैं। वे अपने बच्चों को याद करने पर इतने केंद्रित होते हैं कि वे सकारात्मकता को नहीं देख सकते। लेकिन ऐसा मत करो! आपके द्वारा खोई गई हर चीज के लिए, कम से कम एक चीज के बारे में सोचें जो आपने प्राप्त की है। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ तथ्य यह है कि आपके बच्चे अब घर में गड़बड़ नहीं कर रहे हैं!

# 3 अपने बच्चों के साथ संबंधों के लिए एक नई योजना बनाएं। जाहिर है, आप उन्हें हर दिन नहीं देख पाएंगे जैसे आपने जब वे छोटे थे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर समय उनसे बात नहीं कर सकते।

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# 4 समर्थन मांगें और स्वीकार करें। हो सकता है कि ऐसे लोगों के लिए एक समूह है जो खाली घोंसला सिंड्रोम का सामना कर रहे हैं। यदि हां, तो इसमें शामिल क्यों नहीं हुए? या बस सुनिश्चित करें कि आप अपने दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं, खासकर अगर वे इसके माध्यम से रहे हैं। वे आपके नए जीवन के दौर से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।

# 5 अपने करियर पर ध्यान दें या एक नई शुरुआत करें। यदि आप अपने निजी जीवन में एक नई शुरुआत कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित क्यों न करें कि आपके पेशेवर का पूरा ध्यान अब है? शायद एक नया व्यवसाय शुरू करें यदि आपको ऐसा लगता है कि आप चाहते हैं। या प्रमोशन या करियर में बदलाव के लिए जाएं। यह आपके ध्यान को आपके खाली घर से आसानी से हटा देगा।

# 6 अपनी शादी को फिर से बनाएं, या एक नया रिश्ता खोजें * यदि आप सिंगल हैं *। यदि आप एक और तलाक के आंकड़े को समाप्त नहीं करना चाहते हैं, तो अपने जीवनसाथी को फिर से खोजें और अपनी शादी पर काम करें। या हो सकता है कि आप इन सभी वर्षों में एक ही माता-पिता रहे हों, इसलिए अब समय है कि आप वहां से बाहर निकलें और समुद्र में एक और मछली खोजें।

# 7 नए दोस्त बनाओ। हो सकता है कि आपकी शादी अभी ठीक है या आपको डेटिंग में मन नहीं लग रहा है * यदि आप एकांत में हैं *, तो नए दोस्त बनाने के बारे में कैसे? क्लबों, स्वयंसेवकों में शामिल हों, या बस कुछ भी करें जहां आप नए लोगों से मिल सकते हैं ताकि आपके हाथों पर समय हो।

# 8 कक्षाएं लें। कैसे अपने कॉलेज की डिग्री खत्म करने या किसी अन्य के लिए जाने के बारे में? या हो सकता है कि अगर आप हमेशा कला वर्ग का प्रयास करना चाहते हैं, तो इस पर विचार क्यों न करें? बात सीखने की है। आपको खेद नहीं होगा क्योंकि आप खुद को बेहतर बनाने पर काम कर रहे हैं।

# 9 एक नया शौक खोजें। क्या कोई ऐसी चीज़ है जिसे आप हमेशा आज़माना चाहते हैं, लेकिन आपके पास कभी समय नहीं था क्योंकि आप बच्चे पैदा करने में बहुत व्यस्त थे? अब समय आ गया है! हो सकता है कि आप योग, दौड़ना, पढ़ना या लकडी का काम कर सकें। एक नया शौक रखने वाला समय पास करने का एक शानदार तरीका है।

# 10 यात्रा। यदि आप यात्रा करना पसंद करते हैं, तो यह आपके जीवन का सही समय है। अब आप अपने बच्चों की हर चीज के लिए आस-पास नहीं रहेंगे। आप दुनिया की यात्रा कर सकते हैं और हर उस जगह का पता लगा सकते हैं, जहाँ आप कभी जाना चाहते हैं।

खाली घोंसला सिंड्रोम बहुत सारे लोगों के लिए डरावना है। लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। इन युक्तियों के साथ, आप अपने लिए एक नई ज़िंदगी बनाने में सक्षम होंगे, जबकि आपके वयस्क बच्चे अपने जीवन को जीएंगे।