अकेले होने का डर: अपने डर को कैसे जाने दें और शांति पाएं

इस धरती पर आप कभी अकेले नहीं हो सकते। अकेले होने का डर आपके सिर में है। इसे अंतत: शांति पाने के लिए जाने दें।

इस जीवन में बहुत कम परिभाषाएँ हैं। ऐसे दिन होते हैं जब मुझे नहीं पता होता है कि मेरा जीवन वास्तविक है या नहीं। एक बात जो मुझे निश्चित है, वह यह है कि जब इस धरती को छोड़ने का समय आता है, तो हम अकेले ही निकल जाते हैं। अगर आपको अकेले होने का डर है, तो दिल थाम लीजिए, आप अकेले नहीं हैं। यदि आप उन्हें करने की अनुमति देते हैं, तो स्वयं के द्वारा होने की भावनाएं आपसे दूर हो जाती हैं।

अपने आप से होने के नाते हमें आनंद लेना चाहिए। तुम्हें पता है, सुबह अपने रसोई घर में शांतिपूर्ण क्षण की तरह, अपना पहला कप कॉफी पीना। लंबे समय तक अकेलापन और अकेले रहना कुछ अलग है। समस्या यह है कि अकेले रहना बिना किसी के होने या न होने के बारे में नहीं है। ऐसे समय होते हैं जब हम किसी के साथ हो सकते हैं और फिर भी अकेले महसूस कर सकते हैं।

अकेले होने का डर - अकेले होने का डर होने पर आपको आराम देने के लिए 12 चीजें

हम डिजाइन द्वारा सामाजिक प्राणी के रूप में बनाए गए थे। एक-दूसरे की रक्षा करने और जीवित रहने के लिए, हम दूसरों के चारों ओर चाहते हैं। अकेले होने का डर कभी-कभी सटीक विपरीत भी करता है। अपने पति को खोने के कारण, ऐसे समय होते हैं जब मुझे पता होता है कि मेरे अकेले होने का डर लोगों को दूर धकेल देता है। मेरी आत्मा में एक आवश्यकता और एक बेचैनी जो लोगों को असहज करती है।

जब मैं अकेले होने से डरता हूं, तो ये 12 चीजें मुझे सुकून देती हैं। मुझे आशा है कि वे आपके लिए भी यही करेंगे…

# 1 आपको केवल एक की आवश्यकता है। मैं अपने बच्चों को हर समय बताता हूं कि आपको अपने जीवन में केवल एक व्यक्ति की आवश्यकता है जिस पर आप निर्भर हो सकते हैं। अक्सर, हमें लगता है कि जीवन फेसबुक की तरह है, जहां आपको संपूर्ण महसूस करने के लिए संपर्कों और "मित्रों" की एक लंबी सूची की आवश्यकता होती है।

लेकिन, जब यह सही हो जाता है, अगर आपके जीवन में एक अच्छा व्यक्ति है, तो यह आपका जीवनसाथी, आपकी बहन या एक करीबी दोस्त है, तो आप कभी अकेले नहीं हैं। आप सभी से बात करने के लिए एक व्यक्ति की जरूरत है इसलिए अकेले होने की चिंता करना छोड़ दें। हर किसी को "रहने" के लिए अपनी ऊर्जा फेंकना बंद करो, और उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करो जो तूफान के मौसम के लिए आपके साथ रहेगा और बाकी लोगों को जाने देगा।

# 2 आप अपने दो पैरों पर खड़े होने में सक्षम हैं। भले ही, भगवान न करे, आप अकेले हैं, आपके पास दो पैर हैं और इसे अकेले बनाने में सक्षम हैं। कभी-कभी हम अकेले होने से डरते हैं क्योंकि हम उस शक्ति को महसूस नहीं करते हैं जो हमारे भीतर है।

जब मुझे बताया गया कि मेरे पति को टर्मिनल कैंसर है और मुझे एहसास हुआ कि मैं "अकेली" होने जा रही हूँ, तो मैं बाहर आ गई। मैंने पाया कि जब मैं अपने दो पैरों पर खड़ा होने के लिए मजबूर था, तो मैं सक्षम था। क्या मैं इससे खुश था? नहीं, मैंने अपना सबसे अच्छा दोस्त खो दिया।

लेकिन, डर से नुकसान नहीं हुआ, इसने इसे जटिल बना दिया। एक बार जब आप अपने दिल में ताकत पा लेते हैं और डरना बंद कर देते हैं कि आपके पास अकेले और ठीक होने के लिए नहीं है, तो डर कम हो जाता है।

# 3 अकेले होने से आप अकेलापन महसूस नहीं करते, यह भीतर से आता है। अकेलापन किसी के साथ नहीं होने से नहीं आता है। कई बार ऐसा होता है जब हम एक या कई लोगों के साथ रिश्ते में हो सकते हैं, और फिर भी अकेले महसूस करते हैं। सबसे बुरा यह है कि जब आप एक रिश्ते में होते हैं और अकेले महसूस करते हैं, या अकेले होने से डरते हैं और जो आपके पास है उसका आनंद नहीं लेते हैं। पल में जीने के लिए, यह सोचना बंद कर दें कि कोई और आपको अकेला महसूस करता है।

अकेले महसूस करना आपके और आपकी मानसिकता के बारे में नहीं है। आपको इससे डरने की ज़रूरत नहीं है, आपको अपनी खुद की सोची हुई प्रक्रिया को बदलना होगा, और आप अकेला महसूस नहीं कर सकते या अकेले होने से डर नहीं सकते।

# 4 ऐसे समय का आनंद लें जब आप अपने विचारों से शांत हो सकते हैं। कभी-कभी अकेले होने का डर हमारे साथ होने के डर से आता है। यदि आप ठीक हैं कि आप कौन हैं, तो आपको अकेले होने के साथ ठीक होना चाहिए।

आपको अकेले होने के बारे में क्या डरा रहा है: कुछ महसूस करना, यह जानने के लिए मजबूर होना कि आप कौन हैं, या ऊब रहे हैं, किसी के पास नहीं है? आपका डर क्या है? यदि आप अपने साथ ठीक होना सीखते हैं और शांत समय को याद करते हैं और अपने दिल में शांति पाते हैं, तो आप अकेले समय से भयभीत नहीं होंगे, आप इसका स्वागत करेंगे।

# 5 कोने के आसपास हमेशा कोई नया रहता है। जब भी मैंने अपने जीवन में किसी मित्र को खोया या किसी को प्यार किया, मेरी मदद करने के लिए वहां कोई रहा है। चाहे वह किसी अजनबी की दया है या सिर्फ कोई है जो एक दोस्त के रूप में पॉप करता है और बस जल्दी से बाहर निकलता है, यह लगभग ऐसा है जैसे स्वर्गदूतों को हमें कम अकेले महसूस करने के लिए हमें भेजा जाता है जब हमें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

अपने जीवन में लोगों को खोने से डरना बंद करें और पहचानें कि हम यहां हमेशा के लिए नहीं हैं, यह सिर्फ एक तथ्य है। यदि आप लोगों को खो देते हैं, तो आप दुखी हो सकते हैं और उन्हें याद कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अकेले होंगे।

# 6 अगर आप चाहते हैं, तो हमेशा कोई न कोई नया मिलना है। कभी-कभी हमारे अकेले होने का डर आत्म-तोड़फोड़ होता है। मुझे लगता है जब मैं अकेले होने से डरता हूं, तो मैं सबसे महत्वपूर्ण लोगों को मुझसे दूर कर देता हूं। यह लगभग वैसा ही है जैसे अगर मैं किसी को दूर धकेलता हूं, तो उन्हें मुझे चोट पहुंचाने का अवसर नहीं मिलेगा। लेकिन, अंत में, मैंने खुद को चोट पहुंचाई और अकेलेपन की भावनाओं को खत्म कर दिया।

डरने का कोई कारण नहीं है जब आप जानते हैं कि इस पृथ्वी पर अरबों लोग हैं। निश्चित रूप से, जब तक कोई उल्का साथ नहीं आता है और हम सभी को मिटा देता है * लेकिन इसमें आप भी शामिल होंगे *, तो आपके पास हमेशा किसी के साथ एक नया संबंध बनाने का अवसर होगा।

# 7 यदि आप लोगों को छोड़ते हैं तो आप नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, लेकिन यदि आप लोगों तक पहुँचना चुनते हैं तो आप नियंत्रित कर सकते हैं। कभी-कभी जीने के बारे में सबसे कठिन हिस्सा तब होता है जब आपको एहसास होता है कि आपका किसी पर या किसी चीज़ पर कोई नियंत्रण नहीं है। यदि कोई आपके जीवन से गायब हो जाए तो आप उसे नियंत्रित नहीं कर सकते।

आपके पास उस दुखद वास्तविकता को पहचानने के लिए दो विकल्प हैं। आप या तो लोगों तक पहुंचने का विकल्प चुनते हैं, या आप खुद को तंग करते हैं। आप बाहर तक पहुँचने को नियंत्रित करते हैं, भले ही आप उन लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते जो आपको छोड़ना चाहते हैं या नहीं।

# 8 क्या तुम सच में कभी अपने अतीत में अकेले हो? क्या आप वास्तव में अपने जीवन में कभी अकेले रहे हैं? आप किसी को खो सकते हैं, और इससे आपको अकेला महसूस होता है। लेकिन, अकेले, जैसे जंगल में या एक असली द्वीप पर बाहर?

ऐसा कभी नहीं हुआ। पिछले अनुभवों से सीखें। आप अकेले महसूस कर सकते हैं, लेकिन कभी ऐसा समय नहीं था जब आप वास्तव में अकेले थे, लोग हमेशा किनारे पर इंतजार कर रहे थे।

# 9 "अकेले" का क्या अर्थ है? मेरे छह बच्चे हैं, इसलिए ऐसा समय नहीं है जब मैं "अकेला" हूं। लेकिन, अकेले वास्तव में शारीरिक रूप से अकेले मतलब नहीं है। इसका मतलब है कि आपको लगता है कि आपके पास कोई नहीं है जो परवाह करता है। आप शायद पूरी तरह से अनजान हैं कि आपके पास बहुत से लोग हैं जो आपके लिए प्यार करते हैं और आपकी देखभाल करते हैं क्योंकि आप गलत लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं या उन लोगों पर नहीं जो आपके ध्यान में चिल्लाते हैं।

मैंने अपने बच्चों को उनके साथ समय बिताने के अलावा और कुछ नहीं चाहा है, फिर भी अकेले महसूस किया है। अकेला ऐसा कुछ है जो हम अपने दिमाग में बनाते हैं, न कि कुछ ऐसा जो वास्तविक है। एक पूर्व धारणा, यदि आप रुकते हैं और चारों ओर देखते हैं, तो आप शायद कभी अकेले या अकेले नहीं हो सकते।

# 10 आप अपने आस-पास इतने सारे लोगों के साथ अकेले कैसे रह सकते हैं? फिर, इस धरती पर अरबों लोग हैं। पृथ्वी पर आप कभी अकेले कैसे हो सकते हैं? अकेले, उन लोगों के बिना जो वर्तमान में आपके जीवन में हैं, हो सकता है। अकेले, जैसे कि "अकेले" कभी नहीं, वह सब आप पर है।

# 11 क्या ऐसी चीजें हैं जो आपको अकेला महसूस करवाती हैं? कभी-कभी हमारे पास कुछ व्यवहार होते हैं जो या तो आत्म-तोड़फोड़ करते हैं या आत्म-भविष्यवाणी करते हैं। यदि आप हमेशा अकेले रहने से डरते हैं, तो आप अपने सिर में परिदृश्य बना सकते हैं।

जब हम किसी चीज से डरते हैं, तो हम उसे शक्ति देते हैं। ऐसे समय होते हैं जब हमारा व्यवहार उन चीजों को पाने के लिए जोर देता है जिनसे हम सबसे ज्यादा डरते हैं। क्या यह अन्य लोगों के प्रति आपका व्यवहार हो सकता है जो आपको हमेशा अस्थिर जमीन पर महसूस करते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने डर को जीवित करने के लिए करते हैं या इसे जीवित रखने के लिए करते हैं?

# 12 मैंने अतीत में ऐसा महसूस किया है, लेकिन मैं इसे पा लेता हूं। अकेले होने के डर के बारे में बात यह है कि आखिरकार, आप अकेले होने जा रहे हैं। इस जीवन के बिना पाने का कोई रास्ता नहीं है। हमेशा एक ऐसा समय आने वाला है जब आप खुद को अकेले और अपने दम पर पाते हैं।

अच्छी खबर यह है कि यदि आप अतीत के बारे में सोचते हैं, तब भी जब यह नरक की तरह चोट पहुंचाता है, तो आप देखते हैं कि आखिरकार, आप आगे बढ़ने और किसी और को खोजने में सक्षम थे। जिन लोगों को अतीत याद नहीं है, उन्हें न केवल इसे दोहराने के लिए बल्कि हमेशा के लिए इसके बारे में चिंता करने के लिए किस्मत में है।

लोग हमारे जीवन से बाहर आते हैं जब हमें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। भाग्य में यह सुनिश्चित करने का एक अजीब तरीका है कि हम कभी अकेले नहीं हैं, इसलिए चिंता करना बंद कर दें। अकेले होने का आपका डर आपको कहीं नहीं मिल रहा है, और जब तक आप इसे खुद के लिए नहीं चुनते हैं, तब तक वास्तव में अकेले ऐसा होने वाला नहीं है।