किसी पर काबू पाना: कठोर सत्य जिसे आप सुनना पसंद नहीं करते

यदि आप किसी से अधिक संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको ऐसा करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन क्या आप वास्तव में किसी व्यक्ति पर पूरी तरह से काबू पा सकते हैं?

किसी के ऊपर काबू पाने की आवश्यकता के कई कारण हैं। उन्होंने तुम्हारा दिल तोड़ दिया। उन्होंने आपके लिए कुछ भयानक किया। या हो सकता है कि वे सिर्फ एक बुरे दोस्त थे और आप चाहते हैं कि वे आपकी स्मृति से चले गए।

बात यह है, यह इतना आसान नहीं हो सकता है। आप चाहते हैं कि कुछ उपकरण था जो आपकी याददाश्त से केवल उस व्यक्ति को मिटा सकता है, लेकिन हमारे दिमाग उस तरह से काम नहीं करते हैं। अक्सर बार, किसी को पाने के लिए बस उन्हें हमारे सिर में अधिक बाहर खड़ा करना चाहता है।

क्या तुम सच में कभी किसी की भलाई कर सकते हो?

यह एक बहुत बड़ी बहस है। कुछ लोग कहते हैं कि आप आसानी से समय और दूरी के साथ किसी पर हावी हो सकते हैं, जबकि अन्य का दावा है कि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किसी के साथ कितने गहरे हैं।

सच्चाई? वे दोनों एक निश्चित डिग्री के लिए सही हैं। यदि आप किसी के साथ और उनके साथ वर्षों से प्यार करते थे, तो उन भावनाओं के लिए दृष्टि में कभी भी अंत नहीं हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप प्यार में थे और केवल थोड़े समय के लिए थे, तो यह थोड़ा आसान होगा।

लेकिन किसी को खत्म करना बहुत आसान हो सकता है?

हाँ। यद्यपि यह कठिन नहीं है, चाहे आप हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति के ऊपर काम करने के लिए काम कर सकते हों, जिसकी आपको परवाह है। यदि आप उनके लिए अपनी भावनाओं के साथ संघर्ष कर रहे हैं और नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो हमने आपको कवर कर लिया है।

# 1 पेशेवर से किसी से बात करें। यदि यह थोड़ी देर हो गई है और आपको अभी भी किसी के ऊपर एक कठिन समय आ रहा है, तो आगे बढ़ें और एक पेशेवर से बात करें। आपकी मदद करना उनका काम है।

आपके पास कुछ गहरी भावनाएं हो सकती हैं जो किसी को पाने के रास्ते में हो रही हैं और आप उन्हें खुद नहीं पा सकते हैं। जब यह कुछ के रूप में गंभीर के रूप में यह पेशेवर मदद पाने के साथ कुछ भी गलत नहीं है।

# 2 इस बारे में सोचें कि यह इतना कठिन क्यों है। और मेरा मतलब है कि वास्तव में इसके बारे में सोचो। केवल उस व्यक्ति के विचारों को मत फेंकिए क्योंकि आप उन्हें देखना नहीं चाहते हैं। जबकि यह उन पर प्राप्त करने का आसान तरीका हो सकता है, यह वास्तव में चीजों को बदतर बना सकता है।

आपको यह पता लगाना होगा कि आप उन पर इतनी पकड़ क्यों बना रहे हैं। उनके बारे में क्या आप उन्हें अपने दिमाग में रखना चाहते हैं? ऐसा करने से आप अपने आप को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं और आप इस तरह से उन्हें आसानी से हासिल कर पाएंगे।

# 3 बंद हो जाओ। कभी-कभी आपको वास्तव में बंद करने की आवश्यकता नहीं होती है। वास्तव में, यह कुछ मामलों में हानिकारक हो सकता है लेकिन अगर आपने कई अन्य चीजों की कोशिश की है, तो यह आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है। जाओ उनसे बात करो। एक सभ्य बातचीत के लिए उनसे पूछें और यह निर्धारित करें कि क्या हुआ ताकि आप सभी जानकारी के साथ चल सकें।

# 4 अनसुलझे भावनाओं को जाने दो। अगर आपको किसी के ऊपर होने में परेशानी हो रही है, तो संभावना है कि आप शायद मजबूत भावनाओं को उनके लिए छोड़ दें। आपको वास्तव में उन्हें जाने देना होगा। ये चीजें हमेशा के लिए बोतलबंद नहीं रह सकती हैं और यदि वे हैं, तो आप उस व्यक्ति से कभी नहीं मिल सकते हैं।

# 5 जो हुआ उसे स्वीकार करो। आमतौर पर, ऐसी स्थिति होती है जो किसी को पहली जगह पर पाने की आवश्यकता को संकेत देती है। चाहे वह ब्रेकअप हो या कोई अन्य दुखद घटना, आपको बस इसे स्वीकार करना होगा।

आप इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं कि यह हुआ क्योंकि यह कुछ भी नहीं बदलेगा। यह अतीत में है और आप वापस नहीं जा सकते हैं और इतिहास को बदल सकते हैं। जहां है वहीं रहने दो - तुम्हारे पीछे।

# 6 अपने आप को व्यस्त रखें। अंत में, किसी पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका बस व्यस्त रहना है। अपने आप को और अपने दिमाग पर कब्जा रखो ताकि आपको उनके बारे में सोचना न पड़े। आप उनके बारे में सोचने में जितना कम समय व्यतीत करेंगे, उतना ही अच्छा होगा कि वह आपके दिमाग से अच्छे के लिए बह निकले।

# 7 अपने दोस्तों के लिए खोलें। अधिक बार नहीं, वे आपकी मदद करना चाहते हैं। वे आपकी परवाह करते हैं और यदि आप कहते हैं कि आप किसी से अधिक पाना चाहते हैं, तो वे मदद करने के लिए वहां होंगे। उनसे पूछें कि उस व्यक्ति के बारे में बात न करें या ऐसा कुछ भी करें जो आपको उनकी याद दिलाए।

जब आपके पास उनमें से कोई भी रिमाइंडर नहीं होता है, तो आप उन पर बहुत तेजी से चढ़ेंगे और यह बहुत आसान होगा।

# 8 उनके सभी सोशल अकाउंट और फोन नंबर डिलीट कर दें। आपको वास्तव में हर जगह उनके चेहरे को देखने की ज़रूरत नहीं है। एक बार फिर, आपको उन्हें याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए उस पर उनके चेहरे के साथ आपके पास मौजूद हर चीज से छुटकारा पाएं।

सभी सामाजिक प्रोफ़ाइल और फ़ोन नंबर हटा दिए जाने चाहिए। आप उन सभी चित्रों से भी छुटकारा पा सकते हैं जो आपने अपने फोन पर या अपने सोशल प्रोफाइल पर दी हैं। जितना कम आपको किसी को देखना होगा, उतना कम आप उनके बारे में सोचेंगे।

# 9 उन पर चुटकी लेना। यह कठिन है। आपको सबसे पहले खुद को स्वीकार करना होगा कि आप पाइनिंग कर रहे हैं और फिर आपको बस रुकना होगा। अपने आप को और अधिक आत्म-सम्मान करने और उनसे आगे बढ़ने के लिए मजबूर करें। उन्हें अपने जीवन में नहीं होने के सभी सकारात्मक प्रभावों के बारे में सोचें और इससे मदद मिलेगी।

# 10 आते ही उनके बारे में सोचें। आपको अपने मन को पीछे हटाना होगा। यह कठिन है, लेकिन असंभव नहीं है। जब आप उनके बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो तुरंत कुछ और सोचें। किसी तरह विचलित हो जाओ।

संगीत सुनें या YouTube वीडियो देखें - ऐसा कुछ भी करें जो आपका मन किसी भी चीज़ पर लग जाए। यह आपके दिमाग को यह जानने में मदद करेगा कि दूसरा जो विचार पॉप अप करते हैं, उन्हें दूर जाना चाहिए।

# 11 उन सामानों से बचें जो आपको उनकी याद दिलाते हैं। कोई भी शो या स्थान जो आपको लगता है कि आपको उनके बारे में सोचने से बचना है, जब तक आप उनके ऊपर नहीं होते। यह बहुत मुश्किल है कि जब आप उनके साथ समय की याद दिलाते हैं, तो उनके दिमाग को बंद रखने की कोशिश करें।

आपको उन्हें हर कीमत पर देखने से भी बचना चाहिए। यह उस पार्टी में नहीं जाने के लिए चूसना हो सकता है, लेकिन अगर आप जानते हैं कि वे वहां होंगे, तो बेहतर होगा कि आप न जाएं।

# 12 स्वीकार करें कि आप उन पर काबू पाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। कुछ ऐसे लोग हैं जिनके लिए हम हमेशा भावनाएँ रखेंगे। वे वास्तव में कभी नहीं जाते हैं। आप उनके बारे में सोचने से बच सकते हैं और यहां तक ​​कि उन सभी को देखकर जो आप चाहते हैं, लेकिन गहराई से, वह भावना बनी रह सकती है।

इस मामले में सबसे अच्छी बात यह है कि इसे स्वीकार करें। स्वीकार करें कि वे आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा थे लेकिन यह खत्म हो गया है। फिर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।

किसी ऐसे व्यक्ति को प्राप्त करना जो कभी आपके जीवन में था, बहुत आसान नहीं है। यह काम और स्थिरता लेता है। और फिर भी, यह कभी नहीं हो सकता है।