जिम शिष्टाचार: 13 अशुद्ध पैड जो आपको एक गधे की तरह दिखते हैं

एक जिम समाज में किसी भी अन्य जगह की तरह है; इसके लिए नियमों और मानदंडों की आवश्यकता है। यदि आप में फिट होना चाहते हैं, तो इन जिम एटिकेट्स मस्ट का उपयोग करें।

जिम में अभिनय करने का एक तरीका है, और फिर यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप अब "संबंधित" न हों। एक जिम अन्य सामाजिक सेटिंग्स की तरह नहीं है। आप अपने अगले भोजन की तलाश में एक बार या एक मांस बाजार में नहीं हैं। अपने आप को बेहतर बनाने और अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए आपको जिम में होना चाहिए, न कि शुक्रवार के लिए एक गर्म तारीख का पता लगाने के लिए।

उचित जिम शिष्टाचार के लिए 13 नियम

जब आप जिम में होते हैं, तो न केवल आपकी खुद की शर्मिंदगी के लिए, बल्कि आपके आस-पास के लिए भी इसका पालन करने के लिए विशिष्ट नियम हैं। कुंजी आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है और ध्यान का केंद्र नहीं है।

# 1 गोक मत । वहाँ कोई नहीं है कि आप पसीना आ रहा है और कुछ भाप से काम करने की कोशिश कर रहे हैं। आप एक निर्माण कार्यकर्ता नहीं हैं, और यहां तक ​​कि अगर वे उस गर्म हैं, तो उन्हें ऊपर और नीचे घूरना आपको जीतने की तारीख नहीं है।

अपने मुंह में जीभ वापस रखें और इसे सलाखों के लिए बचाएं। तंग पैंट में हर कोई अपने माल को प्रदर्शित करने के लिए नहीं पहन रहा है; वे बस में चारों ओर ले जाने के लिए आसान कर रहे हैं।

# 2 डॉन ' t बहुत करीब आ गया। यदि आप एक वर्ग में शामिल होते हैं, तो किसी और के करीब न बैठें। एक योग या पिलेट्स वर्ग एक लिफ्ट में प्रवेश करने जैसा है। जब जगह खुली हो, तो किसी के ठीक नीचे अपनी चटाई न रखें। यह गोपनीयता के आक्रमण की तरह लगता है, और यह हर किसी की ची ऊर्जा को बर्बाद कर सकता है। अंदर चलो, चारों ओर एक नज़र डालें, और पृथ्वी के अपने कोने को ढूंढें।

# 3 एक तौलिया का उपयोग करें। यह जिम शिष्टाचार का एक बड़ा हिस्सा है। किसी और के पसीने से तरबतर होना कोई पसंद नहीं करता। अरे, मैं समझ गया। मैं स्वभाव से एक सुंदर पसीने से तर प्राणी हूँ। और, जब मैं जिम से टकराता हूं, तो यह काफी ग्रोस हो सकता है। यही कारण है कि मैंने कभी भी ट्रेडमिल पर नहीं मारा जो कि तौलिया लाए बिना किसी और के बगल में है।

जिम को पसीने से भरा माना जाता है, लेकिन यह आपको कम से कम सुरक्षा के बिना इसे सभी जगह उड़ने देने के लिए लाइसेंस नहीं देता है।

# 4 अपने उपकरणों को मिटा दें। किसी को पसीने से भरी मशीन से उठते हुए और मशीन को नीचे से पोंछे बिना चलते हुए देखने से बुरा कुछ नहीं है।

किसी को हाथ धोए बिना बाथरूम से बाहर आते हुए देखना, यह केवल अच्छा नहीं है, यह नीच स्वार्थी है। एक कारण है कि वे कीटाणुनाशक पोंछे डालते हैं… उनका उपयोग करें, कृपया।

# 5 न्यूनतम कृपया पहनें। आप इसे जिम शिष्टाचार के रूप में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन यह है। मैं यह बात बोर्ड भर में कह रहा हूं ताकि किसी को नाराज न किया जाए। मुझे परवाह नहीं है अगर आप एक आकार 2 या 42 के आकार के हैं, तो कुछ उपयुक्त पहनें, कृपया। सिर्फ इसलिए कि जिम के कपड़ों को थोड़ा टाइट फिटिंग की अनुमति दी जाती है, इसका मतलब यह नहीं है कि हम हर जगह त्वचा को उजागर करना चाहते हैं और आपकी बड़ी जगहों पर चिपके रहते हैं जहां उन्हें नहीं होना चाहिए।

हम सभी की शालीनता के लिए, कुछ उपयुक्त चुनें। यदि आप नहीं चाहेंगे कि आपकी माँ या पिताजी आपको इसमें देखें, तो इसे घरेलू उपयोग के लिए रखें।

# 6 डॉन ' टी मशीनों हॉग। हां, यह आपके लिए है सुश्री चार घंटे की सीढ़ी मास्टर। आपको लगता होगा कि यह स्पष्ट जिम शिष्टाचार है, लेकिन ऐसा नहीं है। यदि केवल एक सीढ़ी मास्टर है, तो नियमों का पालन करें और आवंटित समय से अधिक के लिए एकाधिकार न करें।

व्यायाम करने के लिए केवल एक घंटे के साथ जिम में दिखाने से भी बदतर कुछ नहीं है और यह पता लगाना कि कोई और केवल उस मशीन को हॉग करने जा रहा है जिसे आप उपयोग करने के लिए आए थे। यदि कोई अधिकतम समय है, तो उस पर मत जाओ।

# 7 अपने वजन को दूर रखें। हम सभी पूर्वस्कूली में सीखते हैं कि जब हम खिलौनों को बाहर निकालते हैं, तो हमें उन्हें दूर रखना चाहिए। खैर, मैं कहता हूं कि उदारतापूर्वक। मुझे लगता है कि हम सभी ने नियम नहीं सीखा। यदि आप एक व्यायाम बैंड, एक स्थिरता या दवा की गेंद, या एक मुफ्त वजन उठाते हैं, तो इसे वापस कर दें जहां यह है।

न केवल आस-पास पड़ी चीजों को छोड़ना असुरक्षित है, बल्कि यह फ्लैट-आउट रूड भी है। अन्य सदस्यों को आपके बाद सफाई के लिए भुगतान नहीं किया जा रहा है।

# 8 हम आपकी बकवास नहीं सुनना चाहते। अगर आप किसी और के साथ जिम जाते हैं, तो कृपया याद रखें कि हर किसी को परवाह नहीं है कि सूसी काम में एक कुतिया थी। जिम में बात करना ठीक है, लेकिन दूसरों का ध्यान रखें। वे आपकी बातचीत में शामिल नहीं होना चाहते हैं, इसलिए कृपया अपने अंदर की आवाज का उपयोग करें।

# 9 एक तौलिया पहनें । जब आप लॉकर रूम, हॉट टब, या सॉना से टकराते हैं, तो यह एक प्रदर्शनी शो नहीं होता है। मुझे पता है कि कुछ महिलाएं इसे पूरी तरह से खत्म करने देती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम सब नहीं हैं।

कोई भी आपको तब तक नग्न नहीं देखना चाहता जब तक कि आप केंद्र-गर्म नहीं होते हैं, और तब भी, जब तक हम भुगतान नहीं करते हैं या इसके लिए नहीं पूछते हैं। यदि आप बारिश की मार झेल रहे हैं, तो कृपया अपनी नग्न त्वचा के अलावा किसी और चीज के साथ ऐसा करें।

# 10 ग्रंटिंग को न्यूनतम रखा जाना चाहिए । ठीक है, हम सभी इसे प्राप्त करते हैं, जितना आपके शरीर का वजन उठाना उतना आसान नहीं है जितना कि यह दिखता है * ऐसा नहीं है कि यह आसान लग रहा है *, लेकिन हमें ध्वनि प्रभावों की आवश्यकता नहीं है।

जब आप सभी तरह के शोर और हास्यास्पद हरकतें करते हैं, या क्लब के चारों ओर गति करते हैं जैसे आप निहारने के लिए कुछ कर रहे हैं, हम में से बाकी चाहते हैं कि आप बस शांत बैठें और शांत रहें। हम समझ गए; आप पंप कर रहे हैं, लेकिन हम सब को सुनने के लिए आपकी जिद हमें प्रभावित नहीं करती है।

# 11 डॉन ' टी किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करता है जो दिलचस्पी नहीं रखता है । ऐसा नहीं है कि कुछ लोग नए दोस्त बनाने के लिए जिम में नहीं हैं, लेकिन हम में से कुछ ऐसे हैं जो जिम मशीनों से ज्यादा कुछ नहीं के लिए हैं। एक विमान पर होने के नाते, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में बैठे हैं, जो ऐसा लगता है कि वे सिर्फ बैठकर फिल्म देखेंगे, तो उन्हें अकेला छोड़ दें।

जिम एक ऐसी जगह है जहां कुछ लोग सांत्वना और अंतर्मुखी-नेस खोजने जाते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप चेटी कैथी बनना चाहते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी सभी लोग बोर्ड पर हैं।

# 12 अपनी बारी का इंतजार करें। यदि किसी प्रकार का सर्किट है, तो इसके साथ छड़ी करें। यह जिम शिष्टाचार 101 है। कोई भी व्यक्ति पसंद नहीं करता है जो लाइन में काटता है। यदि आप सभी को अपने जाल में फंसाना चाहते हैं, तो मैं इसे प्राप्त करता हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सभी को दरकिनार करें और खुद को डालें।

एक सर्किट एक कारण के लिए एक सर्किट है। यदि आप सर्कस में शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो एक और जिम ढूंढें जो आपकी गति अधिक हो। सर्किट ट्रेनिंग जिम गोल्फिंग की तरह हैं। आपको गोल्फ क्लब कार्ट के लिए धैर्यपूर्वक इंतजार करना होगा, भले ही वह 80 वर्ष का हो।

# 13 लॉकर रूम में कोई सेल फोन नहीं है । जब आप जिम में होते हैं, तो आप लॉकर रूम में अपने सेल फोन का उपयोग कर सकते हैं, बस सावधानी से ऐसा करें। अतीत में ऐसी कई शर्मनाक घटनाएं सामने आई हैं, जब आप अपने सेल फोन को बाहर निकालते हैं, जब वे कपड़ों से छेड़छाड़ करते हैं तो लोग सावधान हो जाते हैं।

इसके अलावा, टेक्स्टिंग को रोकें और सभी को मशीन की प्रतीक्षा करते हुए पकड़े, और, अच्छाई के लिए, अगर आप अपने सेल फोन पर बात करने जा रहे हैं, जैसे कि वहां एक दोस्त है, तो यह मत मानिए कि हम आपकी बातचीत सुनना चाहते हैं।

जब आप सोचते हैं कि वे आपसे बात कर रहे हैं या उनसे एक सवाल पूछ रहे हैं, तो आपके बगल में उनके सेल फोन पर बात करने से ज्यादा कुछ बेकार नहीं है। पूरी बात बहुत विचलित करने वाली है। कार की सवारी के लिए मोबाइल को बचाएं… प्रतीक्षा करें, पाठ और ड्राइव न करें।

हर कोई अलग-अलग कारणों से एक जिम में शामिल होता है, लेकिन अगर आप यह मानते हैं कि आपने जो कारण किया है, वह आपके बगल वाले व्यक्ति के समान है, तो आप शायद एक बड़ी गलती कर रहे हैं।

जैसे आपको अपार्टमेंट बिल्डिंग में रहते समय नियमों का पालन करना होता है, वैसे ही ऐसे तरीके भी हैं जिनकी आपको उचित जिम शिष्टाचार के लिए कार्य करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, उन्हें आत्मीयता से जानिए!