गले लगने के स्वास्थ्य लाभ जो आपको और अधिक लुभाना चाहते हैं

क्या आप जानते हैं कि गले लगाने के कुछ गंभीर लाभ हैं? इसलिए, किसी ऐसे व्यक्ति को पकड़ें, जो उनकी अनुमति के साथ, बेशक * और उन्हें एक निचोड़ दे!

क्या आप जानते हैं कि गले लगाने के कुछ बेहतरीन फायदे हैं। आप उनके बारे में नहीं जानते होंगे। जब आप अपने मन और शरीर पर इन सात लाभों के बारे में पढ़ते हैं, तो आप थोड़ा अलग ढंग से प्राप्त करने के बारे में अलग तरह से महसूस कर सकते हैं!

हगिंग के बारे में आपका क्या ख्याल है?

हर कोई एक भावुक व्यक्ति नहीं है। मैं स्वतंत्र रूप से मानता हूँ कि मैं हूँ। मैं एक अच्छे गले लगाता हूं। आप उस प्रकार को जानते हैं जो आपको अंदर से सभी गर्म और फजी महसूस कराता है। मेरे लिए, दिन के तनाव को दूर करने के लिए एक हग पर्याप्त हो सकता है।

दूसरों के लिए, एक आलिंगन व्यक्तिगत स्थान का आक्रमण है। हम सब अलग हैं। हम सभी विभिन्न स्थितियों में अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं।

आप कहाँ गले मिलते हैं? क्या आप उनसे प्यार करते हैं या उनसे नफरत करते हैं? या, क्या आप उन्हें बर्दाश्त कर रहे हैं क्योंकि आप ठंड या स्टैंड-अप नहीं चाहते हैं? हो सकता है कि आप एक दिन काफी परेशान हों और किसी भी प्रकार के स्पर्श से बचें। मनुष्य जटिल प्राणी है!

गले लगाने के सात आश्चर्यजनक लाभ

हग करना कई मायनों में एक व्यक्तिगत पसंद है। हमेशा वही करें जो आप सहज महसूस करते हैं। लेकिन गले लगाने के लाभों से चकित होने के लिए तैयार रहें!

# 1 हगिंग आपको उस व्यक्ति की देखभाल और समर्थन दिखाता है । किसी ऐसे व्यक्ति को गले लगाना जिसकी आपको परवाह है, वह सिर्फ एक शारीरिक चीज से अधिक है। यह वास्तव में भावनात्मक समर्थन का भी प्रदर्शन है। अगर उस व्यक्ति पर ज़ोर दिया जाता है, कम महसूस करना, किसी चीज़ से निपटना, एक गले लगना बस उस पल में उनकी ज़रूरत का सामान हो सकता है।

यह कहने का शारीरिक तरीका है 'हे, क्या तुम ठीक हो?'। हर कोई अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में सहज नहीं है। एक गले लगाने का एक गैर-मौखिक तरीका हो सकता है यह कहने के लिए कि आप देख रहे हैं कि वे पीड़ित हैं या परेशान हैं, और आप उनके लिए कोई बात नहीं हैं। सीधे शब्दों में कहें, यह गले लगाने का सबसे बड़ा लाभ है अगर कोई आपके करीबी किसी चीज से गुजर रहा है।

# 2 गले लगाने से वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है । हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि गले लगाने से वास्तव में आपको बीमार होने से बचाने में मदद मिल सकती है। यह सब नीचे आता है कि कैसे गले लगाने से तनाव कम होता है।

जब हम किसी को हग करते हैं और उस पल में रिलैक्स महसूस करते हैं तो हमारा दिमाग फील-गुड हार्मोन रिलीज करता है। यह तनाव कम करने, भले ही थोड़े समय के लिए हो, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है। यदि आप पर्याप्त गले लगाते हैं, तो यह आपको लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है!

# 3 गले लगने से आपको किसी के करीब आने में मदद मिलती है । हम सभी ने ऑक्सीटोसिन के बारे में सुना है, एक हार्मोन जो मस्तिष्क जारी करता है। यह हम सभी को गर्म और चुस्त महसूस कराता है। कभी-कभी सरल कारण के लिए 'लव हार्मोन' कहा जाता है जो हमें लोगों के करीब बढ़ने में मदद करता है और परिणामस्वरूप शांत और आराम महसूस करता है। ऑक्सीटोसिन उस गर्म और cuddly महसूस करने के लिए जिम्मेदार है जो आपको सेक्स के बाद मिलता है, लेकिन यहां तक ​​कि एक आलिंगन भी इसे जारी करने और आपको उस व्यक्ति के करीब महसूस करने के लिए पर्याप्त है।

इसलिए, यदि आप अपने बंधन को बढ़ाना चाहते हैं, तो गले मिलना!

# 4 गले लगना आपको एक मजबूत दिल दे सकता है । फिर भी, गले लगाने से आराम करने वाले हार्मोन निकलते हैं और तनाव का स्तर कम होता है। यह क्या करता है? यह आपके दिल को मजबूत बनाये रखने में मदद करता है और तनाव को कम करने के लिए हर तरह की समस्या पैदा करता है। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप को आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए समय के साथ हानिकारक माना जाता है।

उच्च रक्तचाप भी तनाव से जुड़ा हुआ है। कुछ मामलों में, बशर्ते कि कोई स्वास्थ्य-संबंधी समस्या अंतर्निहित न हो, तनाव को कम करने के माध्यम से * ऑक्सीटोसिन के लिए धन्यवाद * कम कर सकता है इसलिए आप एक स्वस्थ दिल में योगदान कर सकते हैं, जब आप एक ही समय में स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीते हैं।

अपने दिल को स्वस्थ रखने में मदद करना निश्चित रूप से गले लगने का सबसे अच्छा लाभ है!

# 5 गले लगाना आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर देता है। फिर भी, हम उन हार्मोनों को श्रद्धांजलि देते हैं जब हम गले लगाते हैं। ऑक्सीटोसिन न केवल आपको शांत, कम तनाव, और काफी आराम महसूस कराता है, बल्कि यह खुशी पैदा करता है। जब भी आप किसी के करीब होते हैं तो ऑक्सीटोसिन के स्तर में वृद्धि होती है, जैसे कि जब आप स्पर्श करते हैं, गले लगाते हैं, या कभी-कभी किसी अन्य व्यक्ति के बगल में बैठते हैं।

यह आपको उस दूसरे व्यक्ति की तरह मानकर खुशी को बढ़ावा देता है। विशेष रूप से महिलाएं ऑक्सीटोसिन से बहुत प्रभावित होती हैं। यदि यह गले लगने के लाभों में से एक है, तो गले मिलना!

# 6 गले लगने से 'पल में डर' दूर होता है । वहाँ एक कारण है कि बच्चे क्यों रोते हैं और जब आप उन्हें गले लगाते हैं या उन्हें पुचकारते हैं तो वे अक्सर रुक जाते हैं। गले लगना न केवल आपको शांत करने का एक उपकरण है, बल्कि यह आश्वस्त भी करता है। और उसी क्षण में, यह आपके भय को दूर कर देता है। अगर आप चिंता से जूझते हैं, तो गले मिलिए। हगिंग को डर को कम करने, चिंताओं को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, और, यदि पर्याप्त किया जाता है, तो शायद एक हद तक चिंता को कम करने में भी मदद मिलेगी।

# 7 गले लगने से कुछ प्रकार के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। हमें इस बात का प्रमाण देने के लिए एक अन्य अध्ययन का उल्लेख करना होगा। यह दिखाने के लिए कि गले को छूने, दर्द के लक्षणों को दूर करने सहित, फाइब्रोमायल्गिया पीड़ितों के समूह में चिकित्सीय उपचारों की एक श्रृंखला होती है, जिसमें विशेष रूप से हथियारों को हल्का स्पर्श शामिल होता है। उन लोगों में से प्रत्येक ने कम दर्द और जीवन की बेहतर गुणवत्ता की सूचना दी।

जबकि मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि गले लगाने से दर्द दूर हो सकता है, ऐसा लगता है कि यह इसे कम कर सकता है। यह शायद एक बार और अधिक ऑक्सीटोसिन की खुराक के लिए नीचे है। इस हार्मोन के आराम और तनाव से राहत के प्रभाव काफी दूर तक पहुंच रहे हैं। यदि यह उस दर्द को कम कर सकता है जो किसी को थोड़ा सा भी है, तो निश्चित रूप से यह एक लायक है?

गले मिलने के लिए तैयार हैं?

हगिंग के इन फायदों के बारे में आप क्या सोचते हैं? वे बहुत प्रभावशाली हैं, है ना?

अब, मेरा सुझाव है कि आप अपने द्वारा देखे जाने वाले सभी लोगों को गले लगाने के लिए न जाएं। यह कष्टप्रद होगा। आप जल्दी से एक उपद्रव के रूप में एक प्रतिष्ठा प्राप्त करेंगे, और शायद काफी अजीब। मैं जो सुझाव दे रहा हूं, वह यह है कि अगर आप किसी से प्यार करते हैं या किसी तरह से उनकी परवाह करते हैं, तो उसे हर हाल में गले लगाएं। हम सभी को कभी न कभी एक कडल चाहिए होता है। गले लगाने के लिए तैयार होने के इन लाभों के साथ, आपके पास अपना आदर्श बहाना है!

बेशक, कुछ लोग अलग-अलग कारणों से गले लगाने में सहज महसूस नहीं करते हैं। हो सकता है कि वे वास्तव में कभी भी एक बच्चे के रूप में गले नहीं उतरे थे और इसे एक छोटी सी जगह पर आक्रमण या असहजता के रूप में पाया। या यह हो सकता है कि वे बस एक तरह के व्यक्ति नहीं हैं। प्रत्येक मामले में, उनकी सीमाओं का सम्मान करें।

कभी भी किसी पर अपने आलिंगन को धक्का न दें क्योंकि इसके लाभ हैं। याद रखें, हम सभी की अपनी सीमाएं हैं और वे सभी हमारे लिए व्यक्तिगत हैं। उस स्थिति में, बांह पर एक हल्का स्पर्श और मुस्कुराहट आपको उनकी देखभाल करने के लिए पर्याप्त हो सकती है।

गले लगाने के लाभ दूरगामी हैं और काफी आश्चर्यजनक भी हैं! ऑक्सिटोसिन नामक कडलिंग / लव हॉर्मोन इन सबके केंद्र में है।