भावहीन कैसे हो: में चूसा जाना बंद करने के तरीके

भावनात्मक होने के पक्ष और विपक्ष दोनों हैं। लेकिन अगर आप जानना चाहते हैं कि भावनाहीन कैसे होना है, तो ध्यान से चुनें कि आपकी ऊर्जा कहाँ रखी जाए।

हममें से कुछ ऐसे हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील हैं। अत्यधिक भावुक होना जीवन का एक कठिन रास्ता है। ऐसा महसूस करना कि आप हर समय एक भावनात्मक रोलर कोस्टर पर हैं, न केवल थका हुआ है, यह आपको खोया हुआ महसूस कर सकता है।

यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो चीजों को दिल से लेता है, तो चिंता न करें, आप सीख सकते हैं कि जब इसे बुलाया जाता है तो आप कैसे भावहीन हो सकते हैं। कुंजी यह जानना है कि ऊर्जा को कब निवेश करना है और कब बस जाने देना है।

भावहीन कैसे हो

जब सही कारणों के लिए इस्तेमाल किया जाता है तो भावनाएं बहुत शक्तिशाली होती हैं। यदि आपके पास उनके साथ एक कठिन समय है, तो यह आपके ऊपर हावी हो जाता है, यह आपको सूखा और तनाव की स्थिति में छोड़ सकता है। जिन चीज़ों को आप नियंत्रित नहीं कर सकते, उन्हें जाने देना सीखने का सबसे अच्छा तरीका है जब आपको किसी चीज़ में लिपट जाना चाहिए या बस दूर चलना चाहिए।

एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति के लिए, भावनाहीन होना सीखना अभ्यास और विचारशीलता लेता है। यह अंतहीन भावनात्मक गड्ढे में गिरने से पहले अपने आप को पकड़ने के बारे में है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आप कर सकते हैं।

# 1 कम सहानुभूतिपूर्ण बनें। सहानुभूति मानवता का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन अत्यधिक सहानुभूति होना आपको रोने वाले घाव की तरह महसूस कर सकता है। ऐसी चीजें हैं जो आप अन्य लोगों के लिए महसूस कर सकते हैं, और फिर ऐसे समय होते हैं जब आपको अपने और अपनी स्थिति के लिए भावनाओं को आरक्षित करना पड़ता है।

आप संभवतः दुनिया का भार अपने कंधों पर नहीं ले सकते, इसलिए हर किसी के दुर्भाग्य को आप पर इतना भारी न पड़ने दें।

# 2 हर किसी का काउंसलर बनना बंद करें। जब आप एक भावनात्मक व्यक्ति होते हैं, तो आपके पास अन्य लोगों में अधिक विचार और चिंता डालने की प्रवृत्ति होती है। जो आपको एक काउंसलर की तरह महसूस कर सकता है जिसे आप जानते हैं। क्योंकि आप एक अच्छे श्रोता हैं और दूसरों की गहराई से देखभाल करते हैं, ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपकी सभी भावनात्मक ऊर्जा आपके मित्रों और परिवार के सदस्यों की मदद करने में खर्च हो रही है।

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कैसे भावहीन होना है, तो कभी-कभी आपको सिर्फ फोन का जवाब नहीं देना पड़ता है और न ही ऐसा होना चाहिए जो किसी को अपने भावनात्मक संकट से बचाने में मदद करता है। इसी तरह, आपके पास अपनी भावनात्मक प्लेट पर पर्याप्त है।

# 3 आंतरिक रूप से बंद करो । जब कोई व्यक्ति बुरे मूड में होता है या आपके साथ कुछ करता है, तो भावनात्मक लोगों में इसे स्वयं पर ले जाने या इसे आंतरिक करने की प्रवृत्ति होती है। यह आपको बहुत सारी अनसुलझे भावनाओं, नित्य अपराधबोध, और संदेह के साथ छोड़ सकता है कि आप कौन हैं।

अगर किसी को भद्दा, असभ्य या नीच * कहा जा रहा है और आपने कुछ भी नहीं किया है, तो उन्हें प्यार से रिहा करें। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकते हैं, जो किसी के क्रॉल में फंस गया है। यदि आपने उनके लिए कुछ नहीं किया है, तो वह उन पर है।

# 4 सामाजिक रूप से तनावपूर्ण स्थितियों से बचें । यदि आप एक सामाजिक-फोबे हैं तो अपने आप को ऐसी स्थितियों में न बांधें जो उच्च तनाव को भड़काने वाली हों। भावनात्मक होना तनावपूर्ण या तनावपूर्ण सामाजिक परिस्थितियों में रहना अधिक कठिन बनाता है।

यदि आप जानते हैं कि पारिवारिक शादी में जाना आपके भावनात्मक राक्षसों को खत्म करने वाला है, तो इसे छोड़ दें। आपको ऐसे काम करने की ज़रूरत नहीं है जो आपके लिए अच्छे नहीं हैं।

# 5 अपने आप को पहले रखने की शपथ लें । कुछ लोगों के लिए, किसी और की भावनात्मक उथल-पुथल सुनना बहुत कठिन है। उन लोगों के लिए जो भावनाओं से भरे हुए हैं, यह एक अंतहीन रोलर कोस्टर की तरह हो सकता है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हर किसी को और उनकी भावनात्मक जरूरतों को आपके ऊपर रखता है, तो यह समय है कि आप खुद को पहले रखने की शपथ लें।

जो लोग अत्यधिक भावुक होते हैं उनके पास अपनी भलाई में निवेश करने का कठिन समय होता है। आपको सुपर मानव होने या दूसरों को आपके सामने रखने की जरूरत नहीं है। जब आप यह जानना चाहते हैं कि भावनाहीन कैसे होना है, तो आपको अपने जीवन में दूसरों के ऊपर अपनी आवश्यकताओं को रखना होगा।

यदि आप किसी चीज़ में घुटने से गहराई तक हैं, तो आपको नीचे रखने के लिए अधिक फावड़ियों में लाना बंद करें। इससे पहले कि आप अन्य लोगों के बारे में चिंता करें, अपने स्वयं के गंदगी को बाहर निकालें।

# 6 बिना भावनाओं के सुनने की कोशिश करें। भावनात्मक लोगों में खुद को एक स्थिति में सम्मिलित करने और सभी कोणों की जांच करने के लिए भावनाओं के माध्यम से इसे नेविगेट करने की प्रवृत्ति होती है। यदि आपके पास कोई समस्या है, तो वापस जाएं, और यह देखने के लिए कि तर्कसंगत रूप से क्या हो रहा है, यह देखने के बजाय कि भावनाओं को जानने की कोशिश करें।

जब आप परिदृश्य से सभी भावना को लेते हैं तो एक समस्या को देखना बहुत आसान है। यह आपको पूरी तरह बर्बाद होने वाली भावनात्मक ऊर्जा भी बचाता है।

# 7 ड्रामा क्वीन के साथ ब्रेक अप। अगर आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो लगातार आपको भावनात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो हो सकता है कि वह जीवन में आपकी जरूरत से ज्यादा टॉक्सिन हो। कुछ लोग शहीद होना पसंद करते हैं और ध्यान आकर्षित करने के लिए नाटक बनाते हैं।

वे अक्सर अपने जीवन में ऐसे लोगों की ओर रुख करते हैं जो देखभाल करते हैं, और यह संभावना है कि आप। यदि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा संकट की स्थिति में रहता है, तो उसे भरने के लिए अपनी भावनात्मक ऊर्जा का उपयोग करने से रोकें।

यदि आपकी ऊर्जा की बहुत अधिक मांग हो रही है, तो किसी को ढीला करना ठीक है। वे किसी और को अपनी समस्याओं और समस्याओं को सुनने के लिए पाएंगे, और आप अपने आप को चूसा नहीं पाएंगे।

नाटक रानियों को सभी नाटक चाहिए, लेकिन वे कभी भी अपनी स्थिति को बदलने के लिए कदम नहीं उठाना चाहते हैं। वे सिर्फ अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए आपकी भावनात्मक ऊर्जा का उपयोग करते हैं और फिर एक क्लैम के रूप में खुश होकर घर चलते हैं, जब तक कि आपको फिर से भरने की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें खाई!

भावुक होना कुछ ऐसा है जो कुछ लोगों के साथ पैदा होता है, लेकिन दूसरों के पास इसका अभाव होता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की प्रशंसा करते हैं जो उस व्यक्ति की प्रशंसा करता है जो दुनिया में बिना किसी परवाह के चल सकता है, जिसके पास सहानुभूति की कमी है, और खुद को पहले रखता है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप उन भावनाओं पर वापस काटने के लिए कर सकते हैं जो आप खर्च करते हैं। आप अपने द्वारा लगाई गई ऊर्जा और आप पर पाए जाने वाले निरंतर रोलर कोस्टर को रोक सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि यद्यपि आप सभी के लिए महसूस करते हैं और यह एक अभिशाप की तरह लग सकता है, यह सब बुरा नहीं है। महसूस करना एक अच्छी बात है, जैसा कि समानुभूति हो रही है। यदि आप अपनी भावनात्मक ऊर्जा का सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो यह न केवल हर किसी को अच्छा महसूस करा सकता है, बल्कि खुद को भी समाप्त कर सकता है।

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कैसे भावहीन होना है, तो यह सीखने के बारे में है कि आपको कब निवेश करना चाहिए और कब बंद करना चाहिए। आप उस व्यक्ति के रूप में कम भावुक होना सीख सकते हैं जब आप जिस व्यक्ति के होने के लिए थे।