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शर्मीला होना एक अभिशाप की तरह है। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कैसे कम शर्मीली होना चाहिए ताकि आप नए दोस्त बना सकें और उस विशेष व्यक्ति से मिल सकें, तो हमारे पास जवाब हैं।
यह वास्तव में आपकी गलती नहीं है कि आप शर्मीले हैं। लोगों के इस तरह बनने के कई कारण हैं और यह आपके अंदर पैदा भी हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप यह नहीं जानना चाहते कि कम शर्मीला कैसे होना चाहिए। अधिक आउटगोइंग होने का मतलब है कि आप अधिक लोगों से मिल सकते हैं और यहां तक कि अपने जीवन के प्यार की खोज भी कर सकते हैं।
यह एक शर्मीली व्यक्ति होने के लिए वास्तव में निराशा हो सकती है। आप लोगों से बात करना चाहते हैं और आप इसमें शामिल होना चाहते हैं लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते। आप यह सोचकर वहां बैठ जाते हैं कि आपके रिश्ते दूसरों के साथ क्यों नहीं हो सकते हैं और जब आप उन्हें दिलचस्प पाते हैं तो आप लोगों से बात क्यों नहीं कर सकते।
शर्मीला होना अक्सर आनुवंशिकता है और एक व्यक्तित्व विशेषता है
आपके शर्मीलेपन के अंतर्निहित कारण हो सकते हैं - जैसे चिंता या कम आत्मसम्मान - लेकिन यह अक्सर सिर्फ एक व्यक्तित्व लक्षण होता है। तुम सिर्फ उस तरह से पैदा हुए थे। ऐसे लोग हैं जो बहुत बातूनी और आउटगोइंग हो जाते हैं और अन्य जो अपनी माताओं के पीछे छिपते हैं और समूह सेटिंग्स को छोड़ना चाहते हैं।
इसमें कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, यह अतीत को पाने के लिए थोड़ा और मुश्किल बनाता है। यदि आप कैसे बनाये गए थे, तो बहुत शर्म करने के लिए आपको बहुत काम करना होगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह संभव नहीं है।
कैसे कम शर्मीली हो ताकि आप नए लोगों से मिल सकें
मैं ईमानदार रहूंगा, शर्म से निपटना कठिन है। कम शर्मीली होने के बारे में जानने के लिए, आपको पहले अपने व्यक्तित्व गुण को बदलने के विचार के लिए प्रतिबद्ध होना होगा और फिर शर्मीलेपन पर काम करने के लिए पहले काम पर जाना होगा। यहाँ है कि कैसे करना है।
# 1 आपकी शर्म का कारण निर्धारित करें। यह सिर्फ एक व्यक्तित्व लक्षण हो सकता है, जैसा कि ऊपर बताया गया है, लेकिन यह असुरक्षा या अन्य कारणों से हो सकता है। आपका काम सिर्फ यह पता लगाना है कि वह क्या है।
इसे ठीक करने के बारे में कैसे निर्धारित किया जाए, यह निर्धारित करने के लिए, आपको पहले अंतर्निहित कारण का पता लगाना होगा। यदि यह असुरक्षा है, तो आप आत्मविश्वास पर काम करेंगे। यदि यह एक व्यक्तित्व विशेषता है, तो आपको केवल अधिक आउटगोइंग होने का अभ्यास करना होगा।
# 2 बदलाव के लिए प्रतिबद्ध। आप केवल शर्मीली नहीं होना चाहते हैं और केवल उस समय की ओर काम करना चाहते हैं। यह किसी और चीज की तरह नहीं है जहां केवल कुछ प्रयास करने से काम चल जाएगा।
आपको इसके लिए प्रतिबद्ध होना होगा। यह वास्तव में एक जीवन शैली में बदलाव है। आप अपने व्यक्तित्व के एक विशाल हिस्से को बदलने की पूरी कोशिश कर रहे हैं और यदि आप उस विचार के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो आप ऐसा नहीं करेंगे। इसलिए यदि आप वास्तव में बदलना चाहते हैं, तो इसके साथ रहें।
# 3 कुछ मदद के लिए दोस्तों से पूछें। वे आपको वास्तव में किसी और से बेहतर जानते हैं। वे आपको यह बताने में सक्षम होने जा रहे हैं कि आप कब से शर्मीले हैं और आप कैसे उनका मुकाबला कर सकते हैं, जिसके आधार पर उन्होंने आपको लोगों के साथ बातचीत करते हुए देखा है।
तो उन्हें शामिल करें! वे आपके शर्मीलेपन के स्तर को कम करने के लिए आपको लोगों से मिलवाने में भी मदद कर सकते हैं। एक बार जब आप उस प्यारी से बात कर रहे होते हैं, तो शर्मिंदा नहीं होना आसान होगा।
# 4 अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं। बहुत सारी शर्म असुरक्षाओं से उपजी है और अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रही है। इससे आप दूर जा सकते हैं और लोगों से बात नहीं कर सकते हैं। जब आप बुरे दिखते हैं या जब आप अवमूल्यन करते हैं तो आप किसके बारे में बुरा महसूस करते हैं यह वास्तव में आसान है।
इसलिए उस आत्मविश्वास को बढ़ाने पर काम करें। जितना अच्छा आप अपने बारे में महसूस करेंगे, उतना ही संभव होगा कि आप खुद को वहाँ से बाहर निकालेंगे। आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और दूसरों को भी अच्छा महसूस कराना चाहेंगे।
# 5 एक दर्पण के सामने परिचयात्मक बातचीत का अभ्यास करें। यह वास्तव में आपको स्क्रिप्ट को नीचे लाने में मदद करने वाला है। बहुत से शर्मीले लोग सिर्फ यह नहीं जानते कि उन्हें क्या कहना है और इसीलिए उन्हें शर्म आती है। उन्हें गड़बड़ करने और सही बात न कहने का डर है।
इस तरह, आप सही बात कहने का अभ्यास कर पाएंगे। जब आप जानते हैं कि क्या कहना है और इसे कैसे कहना है, तो आप उस आकर्षक - या वास्तव में किसी पर भी जाने के बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे - और उनसे बात करेंगे।
# 6 आँख से संपर्क बनाने पर अधिक ध्यान दें। यह वास्तव में आपको अपने छोटे बुलबुले से बाहर निकलने में मदद करेगा। आँखों का संपर्क बनाना आपको किसी से जुड़ने के लिए मजबूर करता है। वह कनेक्शन वास्तव में आपको अकेले कम महसूस करने में मदद करने वाला है - जो अक्सर शर्म का कारण बन सकता है।
इसलिए जब आप किसी से बात करें, तो उन्हें आंखों में देखें। बस अपने सिर को नीचे मत लटकाओ या सभी शर्मिंदा और कोय को दूर देखो। उन्हें आंखों में देखो और बस बात करो। यह इतना सरल है। जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना ही आसान होगा।
# 7 अधिक बार मुस्कुराएं। यह आपको बेहतर महसूस कराएगा। जब हम मुस्कुराते हैं, तो हमारा मस्तिष्क पहचान रहा है कि हम खुश हैं और एक अच्छा, आराम का समय पा रहे हैं। इसलिए, जितना अधिक आप मुस्कुराते हैं - तब भी जब आप विशेष रूप से खुश महसूस नहीं कर रहे हैं - जितना अधिक आप आराम करेंगे और कम शर्मीले होंगे।
# 8 उन आंतरिक विचारों को शांत करें। वे वहीं रहेंगे। शर्म की बात है कि यह दर्दनाक है। आपके पास हमेशा वे विचार होते हैं जो आपको ऐसी बातें बताते हैं जो केवल आपको खुद को और अधिक खींचती हैं।
उनकी बात मत सुनो। जितना अधिक आप उन्हें बंद करेंगे, उतना ही आसान होगा कि वे निपटेंगे। सकारात्मकता पर ध्यान दें और अपने मन की प्रसन्नता भरी बातें कहते रहें। आप इस तरह से अपने मस्तिष्क को पुनः प्राप्त कर सकते हैं और आप अंत में बहुत कम शर्मीलेपन को समाप्त करेंगे।
# 9 बाहर जाने वाले लोगों को देखें और उनकी नकल करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे कम शर्मीली होना है, तो बस उन्हें देखने में अपना समय बिताएं। अगर आपका कोई आउटगोइंग दोस्त है, तो यह और भी अच्छा है। उनसे सवाल पूछें और देखें कि वे क्या कहते हैं। लेकिन अन्यथा, सिर्फ बाहर जाने वाले लोगों की नकल करें।
वे समूहों से कैसे संपर्क करते हैं? जब वे लोगों के साथ बातचीत कर रहे हों तो उनकी बॉडी लैंग्वेज कैसी दिखती है? कॉपी करें कि वे क्या कर रहे हैं और वे खुद को कैसे ले जाते हैं और यह आपको शर्मीली होने से रोकने में मदद करेगा।
# 10 जितना हो सके उतना अभ्यास करें। यह वास्तव में अच्छे के लिए उस शर्म से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है। आपको अक्सर अभ्यास करना और करना पड़ता है। बाहर निकलें और जितने लोगों से मिलें उतने ही लोगों से मिलें और आप देखेंगे कि यह आपके शर्माने में कितना मदद कर सकता है।
जितना अधिक आप लोगों से बात करेंगे, उतना ही अधिक आत्मविश्वास मिलेगा। यह एक चक्र की तरह है जो बस खुद को खिलाता रहता है और आखिरकार, आप एक निवर्तमान व्यक्ति होंगे, जो किसी के बारे में आपसे बात करना चाहते हैं।
अधिक आउटगोइंग होने का सबसे अच्छा तरीका है और कम शर्मीली होने का पता लगाने के लिए कुछ आत्मविश्वास हासिल करना है और फिर जितना संभव हो उतना अभ्यास करें। समय के साथ, आप उस व्यक्तित्व विशेषता को कुछ अधिक स्वीकार्य रूप में बदल सकते हैं।
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