अपने जीवन को कैसे बदलें: एक नाटकीय जीवन बदलाव के लिए 12 आसान चरण

फॉरेस्ट गम्प ने कहा, "जीवन चॉकलेट के एक बक्से की तरह है, " और आप बाकी जानते हैं। आप जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक नियंत्रण आपके पास है। यहां बताया गया है कि अपने जीवन को कैसे बदला जाए।

यह जानने से ज्यादा निराशा की बात नहीं है कि आप बदलाव करना चाहते हैं, और यह कि आपको बदलाव करना है, लेकिन अपने जीवन को कैसे बदलना है, इसके बारे में पहला सुराग न होना।

क्या आप वहां बैठे हैं, जीवन से थोड़ा मोहभंग हो रहा है और सोच रहे हैं कि क्या यह सब कुछ है? शायद यह भी विचार करें कि अपने जीवन को कैसे बदलना है, लेकिन वास्तव में यह जानना संभव नहीं है कि क्या यह संभव है। आपके रास्ते में अच्छी खबर आ रही है।

आप जब चाहें अपनी जिंदगी बदल सकते हैं। यह बस नियोजन, खुलापन और कोशिश करने की इच्छा लेता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप पूरी ज़िंदगी ओवरहाल करना चाहते हैं या बस कुछ चीजें यहां और वहां बदलना चाहते हैं। नई चीजों की कोशिश करने के लिए खुला रहना पहला कदम है, जबकि आत्मा की खोज के लिए थोड़ा समय देना दूसरा है।

क्या आप अपने जीवन को बदलने के लिए तैयार हैं?

इससे पहले कि मैं आपके जीवन को बदलना सीखूं, आप खुद से पूछें कि क्या आप अपने लिए बदलाव करना चाहते हैं, या क्या आपको लगता है कि आपको किसी और की जरूरत है। आप देखते हैं, सोशल मीडिया का उदय इतने सारे स्तरों पर अद्भुत है, लेकिन यह दूसरों पर काफी हानिकारक है।

आप अपने दोस्तों को फेसबुक और इंस्टाग्राम पर उनके अद्भुत जीवन के बारे में पोस्ट करते हुए देख सकते हैं और आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं कि आप हर कुछ महीनों में दुनिया भर में यात्रा क्यों नहीं कर रहे हैं, इन सभी दलों से क्यों नहीं पूछा जा रहा है, और आप क्यों नहीं हर शाम अपने दोस्तों को पोस्ट करने के लिए एक बिल्कुल नया नुस्खा सरसराहट। उन्हें समय कैसे मिलता है?

सोशल मीडिया पर आप जो कुछ भी देखते हैं, उस पर विश्वास न करें। अधिकांश समय, यह बस लोगों को दूसरों को बुरा महसूस कराने के लिए झूठे पोस्ट कर रहा है, जो बदले में उन्हें अच्छा महसूस कराता है। यह मानवीय व्यवहार का हिस्सा है और पार्सल है, न कि मानवता के लिए एक विशेष सुखद पक्ष। दुर्भाग्य से, हम सभी इसे करते हैं, चाहे हम इसके बारे में जानते हों या नहीं।

उस कारण से, सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए बदलावों की शुरुआत कर रहे हैं, क्योंकि आप ऐसा करना चाहते हैं, न कि इसलिए कि आप अपने सोशल मीडिया फीड को लाइक करने के लिए किलर पोस्ट्स से लुभाना चाहते हैं।

अपने जीवन को कैसे बदलें: एक नाटकीय बदलाव के लिए 12 छोटे कदम

अपने जीवन को सही कारणों से बदलें - आपके लिए!

# 1 'अधिक' कहो । 'नहीं' कहने से ज्यादा 'हां' कहना आपका लक्ष्य है। मैं आपको सुझाव दे रहा हूं कि आप हर एक आमंत्रित या विचार को 'हां' कहें, जो आपके रास्ते में आता है, लेकिन अधिक जोखिम लेने के लिए ठोस प्रयास करें। अधिक सामाजिक घटनाओं पर जाएं, लोगों को सुझावों पर ले जाएं, और देखें कि यह आपको कहां ले जाता है। कौन जानता है, आप एक नए प्रेम ब्याज, एक नए दोस्त से मिल सकते हैं, या यह सब बीच में एक नई नौकरी पा सकते हैं!

# 2 अस्वास्थ्यकर आदतें बाहर निकालें । अस्वस्थ और नुकसान पहुंचाने वाली आदतों को लात मारकर आप तुरंत अपना जीवन बदल देंगे। इसका मतलब है कि धूम्रपान न करना, न अधिक शराब पीना, न दवा लेना, न ही आलसी होना, कोई आत्म-हीनता की बात नहीं, और मूल रूप से स्वस्थ मैथुन तंत्र पर ध्यान केंद्रित करना, जैसा कि अस्वास्थ्यकर लोगों के विपरीत है। आप परिणाम के रूप में बेहतर महसूस करेंगे!

# 3 स्वास्थ्य और भलाई पर ध्यान दें। अस्वास्थ्यकर आदतों को बाहर निकालते समय, अपने समग्र स्वास्थ्य और भलाई पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ, संतुलित आहार खाएं, अधिक पानी पीएं, टेकअवे पर कटौती करें, संयम में खरीदें और व्यायाम करें। अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। जो भी आपको परेशान कर रहा है उसे बाहर निकालिए और सीखिए कि तनाव और दबाव को स्वस्थ रूप से कैसे प्रबंधित करें।

# 4 उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं। मैं आपको गारंटी देता हूं कि आपके दिनों के अंत में, आपके पास सबसे बड़ा अफसोस यह होगा कि आपने अपने प्रियजनों के साथ पर्याप्त समय नहीं बिताया। इसे बदलने का समय आ गया है! आप बाहर जाने के लिए बहुत थक नहीं रहे हैं, बस जाओ।

सुनिश्चित करें कि तारीख की रात एक ऐसी चीज़ है जो कभी रद्द नहीं होती है। रविवार दोपहर के भोजन के लिए अपने माता-पिता के घर पर जाएं। उन दोस्तों से बात करें जिनके साथ आपने स्पर्श किया है। रिश्तों पर ध्यान दें, भौतिक चीजों पर नहीं।

# 5 जीने के लिए काम करो, काम करने के लिए मत रहो। मैं आप से प्यार करने वाली नौकरी खोजने के लिए हूं, जो आपको अपने प्रयास और रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए कुछ देता है, यह कुछ ऐसा है जो मैं नौकरी से प्यार करता हूं, लेकिन मैं काम और जीवन के संतुलन के बारे में भी जानता हूं। सुनिश्चित करें कि आपकी नौकरी आपके जीवन पर नहीं है। आप जीने के लिए काम करते हैं, आपको काम करने के लिए नहीं रहना चाहिए!

# 6 अपने सपनों को पहचानें और एक योजना बनाएं। आपकी बकेट लिस्ट क्या है? यदि आपको एक नहीं मिला है, तो यह एक लिखने का समय है! पता लगाएँ कि आपके सपने क्या हैं, और मैं यथार्थवादी लोगों से बात कर रहा हूँ। आप शून्य अनुभव के साथ नासा द्वारा खोजे जाने वाले नहीं हैं! आपके पास मौजूद सपनों को पहचानें और उन्हें एक वास्तविकता बनाने के लिए एक योजना बनाने की दिशा में काम करें। इसमें समय लग सकता है, इसमें काफी समय भी लग सकता है, लेकिन बच्चे के कदम भी प्रगति पर हैं।

# 7 हर दिन कुछ नया करें । यह कुछ भी बड़ा होना जरूरी नहीं है। यह एक नया हेयर स्टाइल आज़माने या रात के खाने के लिए एक नया व्यंजन पकाने जितना सरल हो सकता है। बस यह सुनिश्चित करें कि हर एक दिन आप कुछ नया करने की कोशिश करें। ऐसा करने से, संभवतः आपको पीछा करने के लिए नए शौक मिलेंगे, और आपको पता नहीं होगा कि वे कहाँ जा सकते हैं!

# 8 खुद को और अपने अतीत को स्वीकार करें । हममें से ज्यादातर लोगों के पास किसी न किसी तरह का सामान होता है, जिस पर हम लटके रहते हैं। हमें एहसास नहीं है कि समय के साथ यह हमें कड़वा बनाता है और हमें वापस रखता है। इसे स्वीकार करके और आगे बढ़ते हुए अपने अतीत को जाने दो। उसी समय, अपने आप को स्वीकार करें कि आप कौन हैं, आप वैसे ही अद्भुत हैं जैसे आप हैं!

ऐसा करके, आप अपने आप को पिछले अनुभवों और नकारात्मक उम्मीदों की नकारात्मकता के साथ अपने आप को वापस पकड़े बिना, इतने तरीकों से उड़ने की अनुमति दे रहे हैं।

# 9 अपने 'टाइप' से बाहर डेट करने की हिम्मत करें। यदि आप डेट करते समय उसी 'टाइप' से चिपके रहने के दोषी हैं, तो आप उन लोगों को याद कर रहे हैं जिन्हें आप फ़िल्टर कर रहे हैं! याद रखें, विरोधी आकर्षित करते हैं, इसलिए किसी ऐसे व्यक्ति को डेट करने की हिम्मत करें जिसे आप सामान्य रूप से नहीं मानते हैं और देखते हैं कि यह कहां जाता है। आप बस अपने सपनों का साथी पा सकते हैं!

# 10 चलो कुहनी मारना । मैंने आपके अतीत को स्वीकार करने का उल्लेख किया है, लेकिन साथ ही साथ यह भी कहा जाता है कि आने वाली परेशानियों को दूर किया जाए। एक पकड़ रखने के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं है। यह सब कुछ नकारात्मकता और अवमानना ​​है। इसे जाने दो, इसे स्वीकार करो, इसे माफ कर दो, और आगे बढ़ो। आप परिणामस्वरूप बहुत हल्का महसूस करेंगे।

# 11 नकारात्मक मानसिकता से बचे । मनुष्य हार्ड-वायर्ड हैं नकारात्मक पहले और सकारात्मक दूसरे। आप अपने नकारात्मक विचारों को सकारात्मक रूप से सक्रिय रूप से बदल सकते हैं! Reframing एक लोकप्रिय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) विधि है। इसमें समय और अभ्यास लगता है, लेकिन आप बस अपने हर नकारात्मक विचार के लिए एक सकारात्मक विकल्प के साथ आते हैं। फिर, इसे तब तक दोहराएं जब तक कि यह दूसरी प्रकृति न बन जाए। आपका जीवन बेहतर होने के लिए बदलेगा!

# 12 वास्तव में समझें कि जीवन में क्या मायने रखता है। हम भौतिक चीजों पर इतना जोर देते हैं और दूसरे लोगों को खुश करने की कोशिश करते हैं, कि हम महसूस नहीं कर पाते कि जीवन क्या है। सबसे महत्वपूर्ण चीजें परिवार, दोस्त, रिश्ते, स्वास्थ्य, अनुभव और खुशी हैं।

इसका नवीनतम आईफोन या लैपटॉप से ​​कोई लेना-देना नहीं है, और खुशी और सामाजिक कनेक्शन के साथ सब कुछ करना है। वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, यह जानकर आप अपनी ऊर्जा को सही दिशा में ले जा सकते हैं।

यदि आप सोच रहे हैं कि बिना किसी विचार के अपने जीवन को कैसे बदलना है, तो कहां से शुरू करें, इन 12 बिंदुओं को आपको विचार के लिए भोजन देना चाहिए। याद रखें, यह आपका उपन्यास है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छा लिखते हैं!